Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
27-02-2010
onder moeders paraplu
25/2/10 Regend dat het giet! Na zeme van die sneeuw vanaf,a he zen bed uitgeschud en na goat tem ons nog wa treitere mé pipi in zen bed te doen. Kevin herrezen, Dirk H.-Christine en Ghita waren der kleer veur. Ons Ghita liep 9 rondes om as da ze zeker ni van het softe soort is, en veul ambitie he, het maske,goe nat mor gelukkig,na mor afwachte op de resultaten van menheer doktoor,we zen vol goei verwachting. Dirk H. was als kome aan lope,en zag eruit afsof em int bad hadt gelegen me zen klere on,but no problem, Dirk H. liet op de pist wete, me mij gene zever, kgon der veur,brave jonge toch!!liep zoals verwacht egaal tempo zonder verzwakking rege of gene rege. Hetzelfde gold Christine, denk da die same in tzelfde bad hebbe gelege,die kwam der ook al zo nat aangelope,moar de spirit droop deraf,deed daar nen duurloop op de pist alsof haar leve der vanaf hing,prima stijl,mooi gelijkmatig,en met wilskracht, wel kzie dat graag,de aankomende maande belove. Kevin goesting genoeg,teamgeest genoeg,moar a moet opasse, nog niks forcere,kwetsure on de archiliespees zen ni te onderschatte,dee nen toer mee me Dirk H.en haakte dan slim af, om gelak een verzope kat in de kleerkamer te verdwijne,awel kmoet zegge a hé goe geluisterd, gene flauwe kul of haantjesgedrag vuld diet stoppe!!beter een week rust dan een maand nor den dokter. Tzen brave ziele mijn maskes en jongens, ze zeije dak onder tafdak moest gon stoan en vandoaruit fluite, lief zene, mor as golle nat weurd, ik ook!
23/02/10 Sneeuw weg en hopelijk blijft hij weg. Zwaar interval training en snelheidstraining marathonlopers. Aanwezig marathon, Christine-Ludo-Dirk h.-Tom en Bruno Aanwezig optraining 10 miles A. Mirella - Dirk H. Christine liep haar 800 den ( 6 X ) in een zeer bevredigende tijd, schijnbaar heeft het slechte weer geen vat gehadt op haar en draaide ze rustig rond,alsof het een wandeling betrof in 2'40/2'45"exellent toch. Dirk h. 2'10"/2'13" dit gaat zeker nog een 3 uur man worden en lager! let op mijn woorden,zoals die gemottiveerd loopt,jazeker!! Tom loopt schitterend, Dirk in de rechte lijn en Tom komt dan de bocht uit.Tom plaatst zich duidelijk op de opwaartse lijst van comming man,heeft ongelooflijk veel progresie gemaakt, werkt er trouwens hard aan 2'45"/2'55". Ludo,hadt goesting in het langere werk samen met Bruno 2 X 3000 broederlijk samen elkaar trekken,liepen ze deze afstanden alsof ze niks anders deden, maar het zijn dan tenslotte ook geen beginnelingen meer. Zoals ik reeds eerder vermelde,loopt Ludo op zijn ervaring, deze jongen is danig getraind en weet waar hij mee bezig is,zijn tijden bewijzen dit zeker 12'53" en 12'47" liep dit al lachend en in steun voor Bruno, Ludo loopt zeker als de tijd rijp is 11'50"/11'55". Bruno, knap man, goed gelopen 12'53"/12'44"nu nog afstand en we hebben een medestander voor Dirk h., Bruno twijfelt aan zichzelf, niet doen Bruno je kan meer dan je voor mogelijk zou houden en dat bewijs je telkens weer, maar je ziet het niet, je gedrevenheid tijdens het lopen is super gewoon, dat valt heel erg op,en één voordeel je loopt niet als een haantjes figuur, maar als een rasechte door spirit gedreven loopmachine, houden zou Bruno. Mirella een van mijn gazelles,liet zich niet imponeren door onze mannelijk lopers en stond schitterend haar mannentje of zeg ik vrouwtje,ik dacht eerst zou ik ze wel die twee 3000den laten lopen, maar zoals ze daar stond durfde ik het echt niet te vragen,blik op oneindig en ik zal dat varkentje eens snel wassen zie! Verdorie,ja zeg! 14'23"/15'11" en dat voor iemand die uit het niets komt,"nen dikken zoen" van alle mannelijke collega lopers met deze prestatie. Dirk H. blijft er kalm onder,onder al dat geweld,deze snelle man is zoals Ludo zeer gedisiplineerd in zijn training,alhoewel kwetsuur gevoelig,toch een atleet me allure, van begin af dadelijk in zijn tempo en niet meer loslatend en gelijktijdige cronometrages per rondes,deze man gaat onder het uur op de 10 mile met een goede start. 11'23"/11'37" den trainer: 1° het is niet hoe snel je loopt maar hoe gedreven je loopt. 2° wat je plaats ook is, je hebt geen wedstrijd zonder laatste. P.S.De laatste loper loopt langer dan de eerste in tijd! Vraag eens aan een topmarathonloper die 2'05"loopt, eens 5u aan één stuk te lopen zoals in sommige monstermarathons hou van lopen en heb er plezier in,ook al loop je in het hoogste verbond!
Hela,en daar sé, mijn gaste hebbe is late zien das ze ook kunne lope zene! En da ze ni veur niks traine. kheb alles loate valle, en ben gon kijke, khad ter bekan ni van gesloape. Bij mijn aankomst on het parkoers, direct gemengde kreten van hé a is er, we moete na lope as bij de beeste af. En ja, zeme da gedaan ook! kwas trots, echt trots,ze heme mij na is niks beter kunne geve de jongens. Kwas wel een bietke benauwd van onze Kevin,die at zen eige donderdag gebleseerd op de pist en toch is den brave ziel gekomme om ni alleen te lope, moar a he a al van 'smorgens mee geholpe om alles veur te bereide. Resultaat goede start, doch slim gereageerd, bij pijn stoppen,de mens was er helemol kapot van zodanig dat tem dan mor op jacht is gegon nor schoon vrouwvolk om zen verdriet te melden en danig( hopend) getroost te weure,wat nog gelukt is ook. Ja Herwig, wetet nog, 2 weke geleje, tga niet goe, twijfel en kommer, khad hoe gezei da, da eu goe teke was he, en ziedet na, groots maat groots, Wie na nog twijfeld die moet mor pigpong gon spele want onzen Herwig hoort bij de grote jongens bij de masters 8 st in 22'13 schitterend gewoon!!!.A he a één foutje gemoakt en kem em da nog geroepe,nooit as ge ni zeker zijt versnellingen doen, midden in de wedstrijd ( we hebbe al ne Keniaan ) me ene on a broek die zen eige heel stil houd, mor niettegenstaande da, deze jonge is nen atleet van mijne vroegere trainingsmaat en ik khad zeker ni verwacht Herwig da ge nog mor in die zen gebure zou lope,ge zet der zelf mé in duel gegaan goe man!!! Dan jongeheer Tom,ik voor de start,maateke geen versnellingen ,direct in a tempo kome en nor niemand ni kijke, wedstrijdgevoel kweke veur ne marathonloper is belangrijk en in het veldlope kwiekte kracht. Goeie start zich niks aantrekkend van wat er rond hem gebeurde en a dee a daar zen ding zoals ik het gere at gezien,nen dikke proficiat Tom 29st in 27'38 En doar se Richard, die was al heel goe bezig op de pist,uitgezonderd die frute me stoofvleessaus,liep veur zijn doen, verdorie, de panne van dak en liet ze ne naaste rivaal mor is eventjes zen hiele zien, zodanig dat die denk ik in ziekekas is gegaan,onze Richard ( momgoeloe ) lapte die mens 3 minute aan zen been,o ja Richard der ware spionne, die kwame loere nor awen afgank, die zen bletend nor huis gelope, en ik ben ni verantwoordelijk veur de menige zelfmoorde die da gij veroorzaakt hebt bij die mense.Zijnen tijd was 30'35" hip hip hoera veur den Richard. De Saaid die toch eigelijk ook een beetje bij ons hoort, he een schitterend prestatie neergezet, de mens is gewoon te straf veur iedereen en liep een eerste plaats in 19'26",het moete der goeie zijn om in de cliche te gaan met hem, bij de aankomst he de jongen mij zen erkentelijkheid gegeven tof van hem! Bij de seniors winst voor Boris ( zeer verdienstelijk ) machtige loper,straalt vertrouwen uit,Danny is goe bezig met hem,proficiat Danny onze Oussama, na zijn lelijke open beenkwetsuur, schitterende 4de plaats, tzal ni lang duure of van veur krijge ze terug me hem af te rekene, goe gelope Oussama!
donderdag 19/2 duurtraining Herwig en Kevin,Ghita,Richard,Dirk H.
Herwig loopt uitstekend en maakt meer en meer vooruitgang.Trainde vroeger,de tamtams deden de ronde Ai,Kevin het rot weer van de laaste tijd eist slachtoffers,lichte kwetsuur aan de archiliispees. Ghita rustig haar rondjes draaiend op haar tempo. Richard is aan een opwaardse mars bezig en bevestigd wat ik vermoed hadt, jongen met pit. DirkH. loopt uitstekend,ik was hem haast vergeten, sobere loper, weinig commentaar,en gaat recht op zijn doel af.Loop als de beste.
