Geweld in Oostmalle 10 mile!19/05/2013
Zen ze goe of zen ze goe!
Mimoun,SUPER 2de tijd 0u56'09 en 2'21" sneller dan zijnen besttijd!!!!!!!!!!.
Johan, off day mor nog altijd binne de eeste 10  7 de in 1u00'55" ni treure man, mag ook al is gebeure!
Herwig, den kapoen! 5 de in zijn reeks in 1u04'42"
Serge, leeuwenhart; 1ste uitgerekend in plus 55 tijd:1u06'37" ollala!.
Nelleke,superlady,1u22'02" en 6 de in haar reeks.
Coi blijft verbazen 1u29'37" en da na een zware trainingsweek8

20-05-2013, 20:00 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (2)

20-05-2013, 19:50 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

't Was weur afzien geblaze,de afstandslopers verschillende afstanden mé te beginne 10 kere 50 vollen djab,daarna 400-800 en 1200 derden mé hopen.
Sterren van den dag:Mimoun op de 800,Sam op de 400 liepen hun tijden nor de maan .
De marathonlopers hadden andere katte te geselen 10 maal 800.
Hier ook een rijzende star:Karin liep van de 10 kere 7 kere beter as heuren besten tijd chapeau zeg! ( Karin ge zit toch ni on dinges die ni meuge hé )
Johan,Eric,zwoegde en zwete mé genoegen en liepen vlotjes mee.
De marathoniéés Christin,Nelleke Coi en Serge konde zelfs nog lachen na de training.

20-05-2013, 19:47 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

9/5 Karin en Steven konde het ni late,om is effekes nor de paterkes te lope en daar de nodige inspanningen te leveren om on die gaste ( paterkes)
hun geesterijk nat te zitte.
'k Weet da abdijbier lekker is en da zullen ons kadeekes ook gewete hebbe.
Karin liep ( en ni op sandale ) 1u28'03" oep de 10 mile en Steven 1u27'45" goe bezig manne
Nelleke en Coike hauwe van bossen,Coi is da gewoon,die moet regelmatig zen kiekes gon vangen in't bos achter zijn huis.
Coi en Nelleke zulle rooie kaakskes gehad hebbe as gedaan was ,'t is ook ni simpel om tusse neushoorns en zo van die grote katten te lopen.
's Gravenwezel hé dan ook goe gezelschap gehad on mijn sloebers,en denk da onze Coi Nelleke getrakteerd hé mé nen lekkere pannekoek me crememegelas en veul room,schol!

20-05-2013, 19:32 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

20-05-2013, 19:19 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

5 kere duuzend en de marathonlopers 2 kere 1600 ( rustperiode )
Wa zei kik rustperiode?
Feestvarkes en nog eens feestvarkes!.
Eric en Erik verbeterde samen hunnen tijd oep de 1000 en hela Kimmeke 2 kere.Super kadees
Ondertussen deeje de marathonlopers hetzelfde,Serge en Coi,en ook Karin liete de toart ni aan hun verbij goan en scoorde heftig!
Der moet gezegd da de andere dicht tegen hun bestprestatie liepe.
Johan,Herwig,Leon,Mimoun,Sam ware leuk om te zien,scharp lopend en ni afgevend heel den hoop trekkend.
Nelleke as altijd stevig deurlopend

20-05-2013, 17:26 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

20-05-2013, 17:14 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)