Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
15-10-2013
de laatste parkronde van 2013
De bladeren beginnen te vallen,de avond eveneens, dus kunnen we niet langer parkronden lopen. Dit is de laatste en Kimmeke en Mimoun zullen gedacht hebben" ik zal der nog eens een lap op geve zie" Kim verbeterde met 41" en Mimoun die al de tweede scherpste tijd had staan verbeterde met 1". Erik is altijd goed in't bos en liep een beetje voor Coi uit die zich spaarde voor de marathon van Eindhoven. Leon kreeg het jong geweld over zich,alhoewel!! liep 19'15" samen met Samir,daarvoor onze Serge 19'05" en vooraan Nando met Tibo 19'02" Nelleke deed een jog ommetje en gelijk had ze,ze was licht gebleseerd en wou geen risico's.
Dan het grote moment voor Coi en Nelleke zondag hunnen eerste marathon. Karin en Steven die al verscheidene marathon gelopen hadden gingen ook mee. Kim en Leon pakten een half marathonnetje mee. De weergoden hadden ze zeker niet mee! van regen en koude werden ze niet gespaart. Nelleke die al niet met de beste voorbereiding van de laatste weken,starte met een echt leeuwenhart aan haar 42 km,geacompagneerd met natuurlijk onze gentleman Coi,die dan ook bij haar moeilijke momenten bij haar is gebleven. Bij aankomst waren ze beiden niet echt uitgeput,spijtig van het pijnlijk bovenbeen van Nelleke,dat toe te schrijven was aan nat en koude,maar de missie is volbracht en het feit dat ze niet moe waren zegt genoeg van hun training. Tijden:Nelleke 4u12'20"en Coi 4u12'21" Karin Steven 5 km: 0.26.44 = 3u44' 0;28'07" = 3u58' 0.27'59" = 3u54' 10 km: 0.53'10" = 3u44' 0.56'33" = 4u00' 0.56'25" = 3u54' 15 km: 1u19'44" = 3u43'5 1u24'38" = 4u00' 1u24'29" = 3u59' 20 km: 1u46'34" = 3u 44' 1u52'33" = 3u58' 1u52'25" = 3u58' 25 km: 2u15'05" = 3u46'5 2u20'45" = 3u58" 2u20'37" = 3u 58' 30 km: 2u45'26" = 3u52' 2u48'42" = 3u57' 2u48'34' = 3u57' 35 km: 3u19'02" = 4u00' 3u16'47" = 3u56'5 3u15'55" = 3u56' 40 km: 3u55'57" = 4u08' 3u45'26" = 3u57' 3u44'06" = 3u56' 42km 195 in :4u12'20"3u57'50" 3u55'51"
