24/7 Alhoewel ze wisten dat het een zware training ging zijn waren ze paraat en hoe!, een pak feestvarkentjes met toptijden.

Wat stond er op program 4X400 / 4X300 / 4X200 / 4X400 met de volgende lopers Isatou-Jannes-Jonas-Massi-Miguel-Mirella en Sterre ook Marie- Petru en Mimoun deze laatste drie hadden een ander schema Marie 10X1000 - Petru 4X1200 en Mimoun een parkronde.

Laten we beginnen met Isatou liep zeer dapper haar eerste intervaltraining en haalde mooie tijden, samen met Sterre die weliswaar sneller is maar ze leverde een mooie inspanning en dat onder de goedkeurende blikken van ervaren Mirella die zelf scherpe tijden liep. De jongens gingen als krijgers te werk Jannes verbeterde zijn tijd op de 300 en 200. Jonas net uit verlof moest op boxen tegen al dat geweld en hield zijn niveau in stand. Massi vloog over de tartan ook hij liep zijn snelste 300 wel tot 3X toe. Miguel verbeten en ongelooflijk gemotiveerd liep ook snellere tijden op de 300 en 200 dan voordien. Marie weet wat te doen en NEW YORK komt snel dichterbij! Petru is en blijft een klasse bak als hij wil en hij heeft de tijd haalt hij schitterende tijden. Voor de meisje had ik er een paar reeksen uitgehaald en daar waren ze blij om maar op het laatst had ik weer de supprise achtervolging wat resulteerde in hoe's en a's en toch gaan ze er telkens voor Dan weet je plots niet meer wat je ziet zo graag lopen ze de anderen in ALS ZE KUNNEN!! na zo een zware training. Achteraf niets anders dan lachende gezichten ( wel na 2 a 3' ) en de discussie laait op! prettig om horen.

26/7 Parkronde! daar Massi,Kevin,Jannes en Miguel zaterdag een wedstrijd gingen lopen mochten ze niet sneller het park uitkomen dan in 18 a 19' wat voor hen een goede wandeling was. Isatou was samen met Mulu vertrokken om haar tijd op de parkronde te verbeteren en had daarbij ons Mulu bij om haar te helpen, resultaat 1'26" sneller dan vorige parkronde en meteen gescoord!Marie moest 3 parkronden lopen waarvan één tegen tijd zeer goed, schitterend zelfs 24'18" Mirella was net iets later aangekomen en zette de achtervolging in op Mulu en Isatou die toen al 3' weg waren en als deze laatste aankwamen was Mirella al in het zicht op de baan goed, zeer goed. Petru had 's morgens zijn ding gedaan!

28/7 Jannes en Kevin gingen in Zwijndrecht voor de MIJL en schitterden Jannes 2de plaats in 4'45"35 = 20.3 per uur aan 2'57 p.km en Kevin 4 de in 5'10"96 = 18.7 per uur aan 3.12 p.km. Miguel zat al heel de week op hete kolen en ging stoom aflaten op de 600m wat bij deze gebeurde liep een 5 de plaats in 1'35"12 wat betekent 22.7 per uur aan 2.38 p.km schitterend! Massi ging naar Ninove en liep er een mooie 4'09"97 in onmenselijke temperaturen om dan toch nog onder die 4'10" te blijven, knap gedaan Massi hij liep zijn wedstrijd tegen 21.6 per uur en 2.46 de km chapeau in zulk een temperatuur die zich heel de week had aangehouden, maar Massi is een werker en stelt zichzelf eisen die hoog toch haalbaar zijn, echter geduld we zijn op goede zelfs zeer goede weg !! Welke stad was dat ook weer die niet op één dag gebouwd was??? Iets in Italië dacht ik !! super gedaan makker!