Echt atleten werk, niet iedereen kan dit aan: 3000 / 2000 / 1000 / 800 en tegen tijd!!!

Jannes die van een hoge forme geniet 9.54 / 6.35 p.r. / 1000 p.r. / 2.14

Jonas die zich sterk weert : 13.09 / 9.21 / 4.16 / 3.21

Kevin altijd goed voor snelle tijden: 10/13 / 6.51 / 3.13 / 2.29

Massi onze superjet: 9.19 / 6.05 / 2.49 p.r. / 

Miguel strijdend tot hij er bij neervalt: 10.08 / 6.40 p.r. / 3.04 p.r. / 2.24.

Mimoun ouwe taaie: 10.30 / 6.59 / 

Mulu de wederopstanding: 14.53 / 9.45 / 4.41 / 3.51

Nando het jong geweld: 10.46 / 7.14 / 3.15 / 2.36

En Claudia die haar eerste interval tegen een tijd liep 3 x 400 gemiddeld 2' 2 x 200 51" en 1x 800 '4'28" zo doe je dat Claudia WELL DONE !!!!!

30/8 2x parkronde YES!!! pure krachtmeeting: Massi speelde haas, Miguel zag, kwam en overwon, Jannes zal gedacht hebben NIET MET MIJ !! resultaat Miguel liep 2'09" sneller dan zijn vorige besttijd 35'48" en Jannes idem dito 36'01" moet er geen zand zijn!!! ja wadde. Mimoun deed het rustiger  en Jonas liep ook een besttijd in het eerst gedeelte, Ghita komt ook stilaan in de hogere sferen, Mulu die eerst Claudia begeleide naar een mooi tijd van 31.46 voor een ronde trok nadien alle registers open en liep haar 2 de ronde 10' sneller !!!

Onze Jannes, was ingeschreven voor de 800 beloften, een titel die hij zeer zeker verdient had na al zijn harde werk samen met zijn clubmakkers.

En dus op 26 augustus te Moeskroen stond hij aan de start met zijn 12, Jannes zijn eerste ervaring bij zulk een snelle groep was even wennen, Jannes reageerde op de tactische zet der andere deelnemers en pakte de kop omdat het te traag ging volgens hen ( beginnersfoutje ) wat door de anderen een welkome zet was om van Jannen een ongewilde haas te maken. Echter ben ik zeer tevreden daar al die snellere mannen ( op papier) het niet veel beter deden als onze Jannes; Als je weet dat de winnaar een tijd had van 1'59"80 en Jannes die laatst was in 2'04"40 besef je wel hoe close alles was!! het moet geleken hebben als een massaspurt in de ronde van Frankrijk.

Diezelfde dag in Heist, Mimoun op de 10km en Kevin 1/2 marathon en beide binnen de eerste 10 Mimoun liep 39,15 wat betekent dat hij terug aan het komen is na en 1/2 jaar rust meniscus operatie, Kevin liep een dijk van een wedstrijd in 1u19'25" en op die afstand is hij ook een kei!!!!

Voor een rustweek kon dit wel tellen 4 x1500 met voorop gezette tijden doorkomst per ronde.

Schitterend werk van de deelnemers Serge, Massi, Erik, Jannes, Miguel, Mimoun, Nando en Claudia

Er werd met pure enthousiasme onderling gestreden en de vooropgezette tijden werden behaald.

Erik daar kan je je klok op gelijk zetten en presteerde behoorlijk.

Serge die dapper terug probeert kreeg het op 't laatst moeilijker, zijn kwetsuur speelt op!

Claudia haar eerste stapjes in interval, liet haar 2 x 200 en 2 x 700 lopen en dat ging vlot.

Massi, Nando, Jannes, Mimoun en Miguel dat is puur geweld echter opbouwend.

Natuurlijk, slecht als ik ben hadden ze maar 3 1500derden moeten lopen maar als dessert een 800 in achtervolging !!

het vuur kwam uit hun sloefen en het leken wel aliens die over de piste raasden, ongewoon schitterend en topprestatie waarbij Massi zijn snelste 800 liep ooit!!!