17-11-2013, 16:10 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Dit is niet meer menselijk !!
In een zeer onvriendelijk loopweer,mist,koud en nat presteren mijn sloebers als de beste
We beginnen met onzen Erik die koos voor de 10 km.
Onzen Erik is al een hele tijd aan het werken aan zijn tijden op training en dat zou maar eens vruchten moeten afwerpen, nietwaar Erik.
Dus zogezegd zo gedaan, startschot en weg is Erik.
Verleden jaar liep hij op diezelfde afstand 49'16" maar nu !! liep de sloeber 46'13" een verbetering van 3'03"  16 de in zijn categorie + 45 holala zeg! ja wade. dat word feestje bouwen.
Tijd voor de 10 myl:Johan had er donderdag al zin in en liep gezwind naar een 2 de plaats bij de seniors in 0u57'48" tof gast! super gedaan.
Serge zal gedacht hebben,mor ni mé mij en liep tevens een 2 de plaats in de + 55 met een besttijd ever!! 1u05'14" als je ziet verleden jaar 1u08'23" moet ik er niet veel meer aan toevoegen zeker !! beestig goed Serge.
En het gaat maar verder Coi begint ook al,al zijn duivels los te laten en liep een bestprestatie en onder de 1U20' waarvan hij reeds een tijdje droomde 1u19'32"  20 ste in + 45 en zijn vorig record stond op 1u 22'11" eventjes 2'39" sneller,ja Coi drink maar eens een goed flesje champieter,ge hebt het verdiend.
Coi zal ook in gezelschap gelopen hebben want Steven heeft gelijk ook maar de kans gegrepen om een supertijd neer te zetten en kwam aan op een klein minuutje van Coi in 1u20'47" 23 ste in de + 45 en mag stilaan het gedacht van jogger rustig afwerpen,deze jongen is in opmars !
En we gaan maar verder Karin heeft ook beet,besttijd in 1u23'34" 5 de in de + 45 subliem meisje,wat training doet hé !,het moet gezegd dat ons Nelleke waarschijnlijk haar gehaasd heeft wat Nelleke eindigde in 1u23'44" zij is toch een vrouwtje dat onder de 1u20 loopt,maar ze zal haar opgeofferd hebben om haar collega te helpen zo is ze wel,wat niet wil zeggen Karin moet het zelf toch maar doen, in lopen heb je geen hulpmiddelen je mag meegaan met wie je wil als je pijp uit is is het gedaan,natuurwetten zijn er voor iets!!
Gewoon schitterend gasten !!.

17-11-2013, 00:00 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

8/11 Sammeke verjaart

10/11 Richard verjaart

ne gelukkige van ons allemaal !.

11-11-2013, 12:38 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

De wintertrainingen zijn begonnen,maar de eerste weken gooien we de riem er een beetje af.
Mijn gazellekes en kadeekes hebben er een schitterend zomerseizoen opzitten.
Met veel goeie resultaten op wedstrijden ( zie rangschikking onder wedstrijden ) er zijn er zelfs die met succes hunne eerste marathon hebben gelopen.Tevens  heeft de groep  zich met brio gemanifesteerd in Brussel en zo de collega's van't kiel en de club laten merken dat we klaar staan om ons steentje bij te dragen waar we kunnen.
Natuurlijk word der nog getraind, hetzij wat minder intensief, om het lichaam ook eens wat rust te gunnen.
Rust is zeker zo belangrijk als trainen 
Dus ga niet op eigen houtje meer trainen.
Je zult merken dat je lichaam de inspanningen gewoon is,en ook vragen om door te gaan,maar de kruik drijft zo lang te water tot ze breek.
Wat betekend overtraining,opbranden en kwetsuren vragen dan enorm veel tijd om te genezen,heb je lichaam lief en geef het eens wat rust.
Op 5/11 hadden we wat 800 derden op het menu: resultaat één feestvarkentje Nando.
We verwelkomen ook Jeroen,die dan maar direct liet weten op de pist " mee één van de snelste gasten te zijn " super man !
Tibo,Sam en Samir van het zelfde,onze Johan en Mimoun kunnen zich gelukkig achten ze lopen niet meer alleen op kop,en als ze niet oppassen met dat jong geweld !.
Er moet gezegd sinds de komst van die jongere is de groep in zijn geheel serieus opgetrokken.
Ons Mirella en Nelleke lieten zich niet onbetuigd en liepen dicht tegen hun best prestatie's.
Maar dat gaat nu ook veranderen,we hebben het bericht gekregen dat ons Amyke terugkomt na één jaartje stage,en dat zal de sloebers allemaal deugd doen.
Coi en Eric hadden zichzelf goed in de hand en liepen vlotjes hun afstanden.
Serge de mens is gewoon nen Aliën,die blijft er maar oplos gaan,tijden voor iemand van 57 waar héééééél veel jongeren eens kunnen van dromen!
Toch oppassen jongen! 'k zou je niet graag gekwetst zien,we hebben je nog nodig!sterk karakterke hé !.

11-11-2013, 12:31 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)