|
25/6/2013
De intensiteit van de training gaat lichtjes omhoog,en de duurprestaties van de marathonlopers verbeterd zienderogen.
Een reeks van 1600 derden voor de afstandslopers en een nog langere reeks van 1200 derden voor de marathonlopers.
Johan- Mimoun - Sam - Serge ( m-training ) vlogen vooruit.
Ik liet de marathonlopers meestarten met de fondlopers zodanig dat ze zelf moesten uitkijken dat ze zich niet verbrande aan de hogere snelheid van de fondlopers,dus ze moesten zichzelf temperen doordat ze meer reeksen moesten doen en op hun gegeven doorkomsttijden moesten letten op de 400m.
Erik zoals altijd gaf wat hij geven kon en versneld merkbaar,doch oppassen, Erik is blessure gevoelig.
Mimoun bevindt zich in superconditie,en Johan ietsje minder,maar dat is normaal.
Sam gaat altijd voor het beste!kompetitiebaasje!
Rony gaat geleidelijk vooruit,zo hebben we het graag,niet te snel,rustig opbouwen en solied voor de dag komen is de leuze.
Kimmeke,gazelleke goed bezig en loopt elke week dicht tegen haar besttijden aan in gelijk welke afstand,met nu en dan een schot in de roos,super meisje blijven gaan zo!.
Ons Ghita staat er terug,ze denderd over de baan alsof ze niets anders doet,en ze pikt hier en daar een wedstrijdje mee zoals onlangs in Boechout waar ze een 27 ste plaats liep op 5 km schitterend meisje,houden zo.
Serge in grote forme en altijd bereid om een goed tijd te leveren,wat hem geregeld ook lukt.
Coi is aan een formidable remonte bezig,en Coi heeft een schitterend zicht op de feiten,er is maar één persoon die hij moet kloppen en dat is hijzelf,hij komt zichzelf wel eens tegen,maar!!! wat een vooruitgang boekt die mens zeg,goed Coi,je ziet maar hé schema volgen en bang!!.
Nelleke ons gazelleke,is zeer intensief bezig met haar lange afstandswerk,je merk de basissnelheid zit al een pak hoger en hoe langer het duurt hoe beter ze wordt.We gaan er voor en Nelleke zal het waarmaken,geloof me.
Karin,weet je nog een paar maandjes geleden,meer dan een halve piste achter Nelleke en Kim op de duizend,en wat nu,je ziet nooit twijfelen
er voor gaan zoals je nu doet,je zit al mee in het groepje van Nelleke en Kim nog een paar maandjes en je loopt soepel met hen mee !
|
Coi ( again ) met 53"
ook Steven liet zich niet onbeduid en verbeterde ook zijn besttijd naar 23'23"
