Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
23-10-2008
HULP GEVRAAGD
Voor mijn trainingen gebruik ik een hartslagmeter Polar RS200.
Via Sonar Link zou je uw trainingsgegevens kunnen integreren in je computer.
Ik heb een laptop, Acer, Aspire 7720z (Vista)
Ik heb alles al een beetje geprobeerd om de datatransfer tot een goed einde te brengen, MAAR HET LUKT ME NIET !
Heeft hier iemand toevallig ervaring mee ? Indien je het zelf niet weet, vraag en/of zeg het dan aub door aan uw kennissen, misschien weten zij raad !
Uw hulp zou zeer welkom zijn, gezien ik redelijk gefrustreerd rondloop dat het maar niet lukt met diene weblink !
Vandaag, zoals aangekondigd heb ik een duurloopje gedaan van 10 km. De coach had gezegd aan 7 min/km. Awel, kwa timing was het lopen perfect. Ik heb echt ook gelet op mijn hs, en deze is niet boven de 145 geweest. Mijn avs was 138. Dus zeer traag, maar constant gelopen. En, geloof het of niet, maar door het trage lopen had ik de kans om eens goed rond te kijken, en op nog geen 20 m. van mij heb ik ne vos gezien. Nog ne keer gezien, en echt ... diene bleef mij echt bekijken ! Diene zat gewoon op straat aan een lantaarnpaal. Straffe toebak hé ! En de jagers maar beweren dat ze alle vossen neergeschoten hadden ... Verder heb ik gene ene loper tegengekomen. Morgen eens rusten, en dan jazeker, "de vetloop" Ik doe daar nogal over, en niet omdat ik moet gaan lopen zonder eerst te kunnen eten, maar wel, omdat ik dan vroeg op moet staan om te gaan lopen. Zoals eerder gemeld. Ik ben nen avondmens, maar absoluut gene ochtendmens. Ik ga nu stoppen met mijn verslagske, want ik ga naar de voetbal kijken (de club is aan het spelen... en Katrientje, moest Cercle spelen zou ik ook zien zene)
dat is wat ik vandaag gedaan heb. Terwijl onze Philippe aan het trainen was op de voertbal, ben ik een toerreke van 9 km. gaan lopen in Heist city. Ik heb 55.06 min. nodig gehad om deze negen km. te overbruggen. Mijn gemiddelde hs was 134. Ja, ik krijg mijne hs precies niet meer omhoog !!! En dit ondanks een toch redelijk lang vals plat. Allee, een goed teken zeker ... Desondanks mijn berichtje van gisteren, ga ik morgen wel trainen. Morgen ga ik zeker nogmaals 10 km. lopen op de Finse piste. Vrijdag rustdagske. En dan zaterdag, ja, EEN VETLOOP van 14 km. Brrrr, ben ik toch bang voor zene... Voilà, kort verslagje vandaag, maar dat mag ook wel eens zeker. Groetjes, en tot morgen.
Deze avond omstreeks 21.00u. ben ik gestart met mijn training. Dus als een kerstboom the road op. De coach had een wisselloop op de piste voorzien, maar aangezien de lichten op de piste niet werkten, heb ik de wisselloop maar gedaan op de weg. Ja, inderdaad redelijk op gevoel, maar het lukte wel. Awel, ik heb vandaag precies voor de eerste keer in mijn leven "echt" gelopen. Ik ben weliswaar zeer rustig gestart, maar stelselmatig ben ik gaan versnellen. Ik had ergens gelezen dat je bvb doelen kon creëren door van lichtpaal tot lichtpaal te lopen. Ik heb mijn versnellingen dan ook gedaan telkens tussen 3 lichtpalen, om daarna telkens weer wat uit te lopen. Het ging echt goed. Ik kreeg mijn hs niet echt hoog. Mijn gemiddelde hs was 138. En mijn maximale hs, slechts 151. Straffe kost hé. Bij het uitlopen, daalde mijn hs ook bijna onmiddellijk 20 tellen... Uiteindelijk heb ik 9 km. gelopen in 53,14 min. Mijne voet ? Nog een heel klein beetje last, maar nu aan de enkel zelf... Dus beterschap, en de valling behoort ook bijna tot het verleden. Goed nieuws dus. Overmorgen is er een duurloop van 10 km. voorzien, maar gezien ik donderdag lang moet werken, zal ik die training morgen afwerken. Spannend, want ik moet het parcours nog ergens vinden (afmeten). Mijne zoon moet morgen trainen in Heist, en ik zou van de gelegenheid gebruik willen maken, om tijdens de training van onze Philippe, een toerreke te gaan lopen in Heist. Dus sebiet wat opzoeken met track your run. Het kan dus zijn, dat ik gewoon een uurtje aldaar ga lopen ... Verslag volgt uiteraard morgen.
Vandaag had ik een bericht gekregen van de coach, met de doelstellingen voor het najaar. Dit was voor mij het signaal om mijn loopschoenen te gaan aantrekken. (zal wel moeten...) Alhoewel, ik me vandaag slecht voelde, pïjn in mijn keel, veel hoesten en mijne neus pot toe ben ik toch gaan lopen. Niet ideaal dus om te gaan lopen. Er stond een 10 km. gepland aan 7 min/km. Heel traag dus, maar gezien de omstandigheden snel genoeg. Langs de andere kant wou ik nog eens doorgaan, om te zien hoeveel mijn tijd thans bedraagt op de 10 km. Na een vijftal km. begon ook mijne voet terug wat pijn te doen. Dus voorzichtig zijn, dacht ik, maar toch verdergelopen. Het was bovendien zeer aangenaam. 14 °, een mooi herfstzonnetje, en een paar collega lopers op de Finse piste. Uiteindelijk heb ik er 1.03.00 u. over gedaan. Gemiddelde hs was 148, wat niet te verwonderen was, gezien de toch relatieve moeite die ik moest doen (om te snutten, niezen en hoesten...). Ik heb daarbij 771 kcal verbruikt. Na de training, rustig naar huis, een zalig douchke, en daarna : " ja, gaan eten !!! Friet met een koude schotel met kip. Laat daarbij de nodige pintjes nog genuttigd zijn,(teneinde de medicijntjes te neutraliseren) en we weten weer waarvoor we gelopen hebben Maar, het heeft me gesmaakt hoor ! Terwijl ik nu mijn verslagje aan het typen ben, stel ik vast dat mijn voetje toch nog wat pijn doet zene. Sebiet ijs leggen. Morgen heb ik een rustdagje. Dit komt vanpas, zodat mijn valling wat kan genezen, en mijn voetje wat kan rusten.
Zoals voorzien ben ik vandaag, na de vaste zaterdagtaken, zoals paardenstal doen, tuin wat opkuisen, binnen mee helpen kuisen (de nieuwe man ?? hm hm) opnieuw gaan lopen. Ik had wel serieuze prikkeldraad in mijn keel, en mijne neus was potdicht, maar dat zou me niet tegenhouden hoor. Deze namiddag wanneer het herfstzonnetje bijna verdwenen was, heb ik mijn loopschoenen aangetrokken. Toch nog wel vraagtekens hoor?? Wat met mijne voet ? Zou hij het houden ? Uiteindelijk heb ik vandaag 9 km gelopen. Op 53,38 min. werd de afstand afgehaspeld. Niet snel, maar toch volgens schema. Mijn gemiddelde hs was 145. Pijn ? Niet echt, wel nog steeds die lichte druk aan de binnenkant van de voet, en den achilles die zich e wat liet voelen, maar echte pijn was het niet. Ik was ook helemaal niet moe, dus ++kwa fysiek zit het ook nog redelijk. Met andere woorden : IK BEN TERUG VERTROKKEN ! De verkoudheid dien ik wel een beetje in het oog te houden. De goesting om morgen terug te lopen is er, maar het verstand zegt dat ik beter morgen een rustdagje inbouw. We zien wel. Het schema van de coach zal uiteraard vanaf de volgende keer terug bovengehaald worden... Verslag zal volgens.
Daarstraks op de werkvloer had ik beslist om vandaag nog, eens te proberen, of ik terug kon beginnen te lopen. Om 20.30 u. ben ik dan de wagen ingestapt om naar de Finse piste te rijden (Tongerlo) om daar terug eens te proberen. Inderdaad, het was daar waar ik mijn blessure had opgelopen. Ik moet toegeven, het was met knikkende knieën en met veel vraagtekens hoor dat ik naar ginder reed, daar de pijn nog niet helemaal verdwenen was. Maar ik dacht:" ik kan toch niet blijven wachten ..." Daar aangekomen bleek dat de verlichting niet aanstond, en het bijgevolg TE GEVAARLIJK was om daar te lopen. Maar waar een wil is is een weg, en daar de goesting om te lopen te groot was ben ik dan maar via de grote baan van Tongerlo naar Oevel gelopen, en zo via binnendoor terug naar Sporta. Dit was goed voor +- 7 km. En ja, ik had een beetje pijn aan de binnenkant van mijn voet, maar het ging... JOEPIE DUS . Met mijn conditie was ook alles nog ok, want na aangekomen te zijn, was ik niets moe !!!! Ik kon bij wijze van spreken nogmaals het trajektje doen. Mijn gemiddelde hs was 137. Thuisgekomen was mijn voet NIET dik alleen, dat klein beetje pijn aan de binnenkant van de voet was nog steeds aanwezig. Een beetje ijs erop en zo zal het wel stillekes aan wegebben zeker;.?? Ik denk (hoop) dus, dat ik terug vertrokken ben om mijn droom trachten waar te maken. Je weet wel, die marathon binnen de toegestane tijd afleggen... Zaterdag ga ik dus terug de weg op om een 10 km. op mijn gemakske te lopen, om daarna het schema van de coach terug op te pakken. Vanzelfsprekend hou ik jullie op de hoogte.
Eerst en vooral wil ik ook nog eens via deze weg alle webbloggertjes en mijne maat Filip feliciteren met hun prrekes en hun fantastische resultaten. Ook ik heb genoten van een zondagje Eindhoven. 's Morgens was ik eerst nog een helft gaan kijken naar de voetbalwedstrijd van mijn zoon te Merksplas, om zo af te zakken naar Eindhoven om jullie allemaal bezig te zien. Filip, mijn collega op het werk had zich namelijk ook ingeschreven voor de 1/2 marathon, aangezien ik ook daar zou debuteren. Hij was me komen ophalen te Merksplas om samen naar Eindhoven te rijden. Bijna aangekomen op de parking van de Univ. zei ik nog tegen hem,:" ge zou eigenlijk nen adrenalinestoot moeten hebben, want ge ligt precies nog in slaap...". En, juist op dat moment, EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte.
Met het afvragen wanneer ik terug kan gaan trainen
daar hou ik met tegenwoordig dagdagelijks mee bezig. Dit waarschijnlijkheid tot grote ergernis van de mensen in mijn directe omgeving. Inderdaad, het niet lopen maakt me nogal nerveus... Verder hou ik me bezig met het lezen over alles en nog wat over het lopen, met het bekijken van jullie blogs, en met het maken van een voorlopige jaarplanning 2009. Het ultieme zou daarin moeten worden (bij leven en welzijn) de volledige marathon van Eindhoven (de coach zegt dat dit zou moeten kunnen). Nu ik zie wel wat hij voor mij in petto heeft. Beste bloggertjes en vrienden, alleszins bedankt voor de steun die jullie mij geven in deze toch redelijk moeilijke periode voor mij. En de mensen die me echt kennen, weten dat ik het heel echt moeilijk heb om momenteel niet te kunnen lopen Ik hoop dat jullie zondag in Eindhoven in de eerste plaats een schitterende dag zullen beleven, met eventueel een pr. Succes allemaal, en als het enigzins kan kom ik supporteren hoor ! Ik ben alleszins nu al benieuwd naar jullie verslagjes van de geleverde prestaties en de opgedane ervaringen.
Nu Eindhoven echt dicht bij komt, en iedereen de marathon-koorts heeft, wou ik absoluut (tegen alle goede raad in, en koppig zoals mijn omgeving me kent) eens testen hoe het met mijn enkel gesteld was, en dat ik überhoupt nog een kans op deelname in Eindhoven zou kunnen overwegen !
Dus zoals reeds gemeld ben ik gisteren gaan proberen. Ik voelde zo goed als niets meer aan mijn enkel. Enkel aan de binnenkant van mijn voet nog een kleine druk wanneer ik stapte.
Gisteren, na alle taken gedaan te hebben, kon ik me toch niet houden, en heb mijn loopgerief aangetrokken, in de hoop...
Bedoeling was om 5 km. Te proberen... Amai wat was da ???? Vertrokken met een klein zonneke, regen onderweg en 13° (ik ga idd. nog afzien en kou lijden in de winter ze...) Uiteindelijk 7 km gelopen, MAAR :
1. na ocharme 2 weken niet meer gelopen te hebben : niets of bijna geen fysiek meer ??? Hoe kon dat nu ? HS was wel laag 132, en na het lopen was ik niets moe !!!!!
2. Tijdens het lopen voelde ik mijn voet wel wat, maar was toch blij dat ik thuis was na 7 km lopen. Ja mijn voet begon terug pijn te doen en hoe verder ik liep hoe nadrukkelijker de pijn aan de binnenkant van de voet werd... Onmiddellijk na het lopen had ik (gelukkig) evenwel geen pijn meer...
's avonds had ik WEL een dikkere enkel, en aan de binnenkant van mijn voet, terug pijn !
Tedju dus !!!! Maar, ik denk (hoop) wel dat er idd. een einde van de tunnel in zicht is.
Wat wel zeker is dat ik Eindhoven (voor dit jaar) op mijne buik kan schrijven
Ik zal deze week nogmaals goed rusten met mijn voetje, en de draad vanaf volgende week terug opnemen.
Beste Bloggers, Filip, zeer veel succes in Eindhoven. Hopelijk hebben jullie toch beter weer dan onze webloperkes in Brussel en Keulen. Ik duim voor jullie !!!
Vandaag, juist één week na het debacle van de training op de Finse piste, kan ik toch wel melden dat het toch al veel beter gaat met mijn enkel hoor. Sedert maandag ben ik uit de tape, en moet toch zeggen dat ik al niet meer mank. Uiteraard voel ik nog wel iedere stap dat ik zet (zeer lichtjes, maar toch nog steeds aanwezig), en een lichte druk aan de binnenzijde van mijn voet. Wanneer ik stap heb ik ook nog schrik om mijn voet opnieuw om te slaan. Nu mijn goesting om te lopen is zo groot, en de goesting om in Eindhoven toch deel te nemen, is nog groter, zodat ik volgend weekend, eens zeer rustig ga proberen (no nonsens). Ik heb de coach al gecontacteerd, en die heeft me zelfs al een nieuw trainingsschema bezorgd. Bedankt Mario daarvoor. Rustig aan beginnen, maar heb toch al eens gepiept, en er staan een paar pittige vetloopekes op (zelfs in de week) Wendy, die vetlopen hebben (wat theorie betreft) voor ons geen geheimen meer hé ??!! Ik kijk er toch al naar uit alleszins. Nu ik één week niet aan het lopen ben, vrees ik te moeten melden dat ik reeds 1 volledige kg ben bijgekomen !!!! Dus het wordt echt tijd dat ik terug kan beginnen hé. Mannen en madammen, ik blijf hopen op mijn deelname in Eindhoven, maar anders zal het Kasterlee, of Herentals worden he (november) ! We zien wel...
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
Ik ben weliswaar zeer rustig gestart, maar stelselmatig ben ik gaan versnellen. Ik had ergens gelezen dat je bvb doelen kon creëren door van lichtpaal tot lichtpaal te lopen. Ik heb mijn versnellingen dan ook gedaan telkens tussen 3 lichtpalen, om daarna telkens weer wat uit te lopen. Het ging echt goed. Ik kreeg mijn hs niet echt hoog. Mijn gemiddelde hs was 138. En mijn maximale hs, slechts 151. Straffe kost hé. Bij het uitlopen, daalde mijn hs ook bijna onmiddellijk 20 tellen... Uiteindelijk heb ik 9 km. gelopen in 53,14 min. Mijne voet ? Nog een heel klein beetje last, maar nu aan de enkel zelf... Dus beterschap, en de valling behoort ook bijna tot het verleden. Goed nieuws dus. Overmorgen is er een duurloop van 10 km. voorzien, maar gezien ik donderdag lang moet werken, zal ik die training morgen afwerken. Spannend, want ik moet het parcours nog ergens vinden (afmeten). Mijne zoon moet morgen trainen in Heist, en ik zou van de gelegenheid gebruik willen maken, om tijdens de training van onze Philippe, een toerreke te gaan lopen in Heist. Dus sebiet wat opzoeken met track your run. Het kan dus zijn, dat ik gewoon een uurtje aldaar ga lopen ... Verslag volgt uiteraard morgen.
Ik was ook helemaal niet moe, dus ++kwa fysiek zit het ook nog redelijk. Met andere woorden : IK BEN TERUG VERTROKKEN ! De verkoudheid dien ik wel een beetje in het oog te houden. De goesting om morgen terug te lopen is er, maar het verstand zegt dat ik beter morgen een rustdagje inbouw. We zien wel. Het schema van de coach zal uiteraard vanaf de volgende keer terug bovengehaald worden... Verslag zal volgens.
EEN ENORME KLAP tegen de voorruit van de wagen. Een duif die haar laatste uur geslagen was. We waren ineens wakker ! Toen Filip gestart was met de 1/2 marathon, had ik tijd om rustig rond te kuieren, en zo heb ik inderdaad veel webbloggertjes live aan het werk gezien. De één kende ik al beter dan de andere (via foto)... Toen ik Vic, Mario en Katrien zag passeren, ongeveer 1 km voor de aankomst heb ik ze trachten aan te treffen (wat gelukt is) aan de finisch. Zo heb ik dan ook Katrien (één der grootste tetteraarsters naar het schijnt) eens mogen ontmoeten. En wat me opviel was dat ze er nog zeer monter en fris uitzag, zo na die marathon. Ik denk dat ik er gelijk nen verfroemmelde zou bijlopen (als ik zou aankomen...) Nogmaals chique dinges ! Na even wachten kwam dan Filip aan. Zo eindigde mijn dagje als supporter. Waarom nu die gemengde gevoelens ? Misschien egoïstisch, maar ik had toch ook zo graag mijn debuut gemaakt, dat ik zelfs een beetje jaloers was op AL die lopers daar. Ik hoop alleszins dat ik er de volgende keer wel bij ben hoor ! Zaterdag ek, ga ik alleszins nog eens proberen met lopen. Ik hou jullie uiteraard op de hoogte. 
