Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
15-06-2008
Spelevaren.
Zondagblogger, in prima weersomstandigheden kon ik deze voormiddag mijn zondagse training afwerken.De bedoeling was om 16 km.af te leggen in 1u.20'00". Netjes binnen deze tijd ,inclusief 1 drinkstop,kon ik de 10 rondjes afwerken.Op de vijver waren de telegeleidebootjes van een of andere hobbyclub aan het spelevaren op het rustige water.Mensen van alle leeftijden die met een joystick vanop de oever hun speelgoedjes rond allerlei soorten hindernissen laten laveren.Ieder zijn ding natuurlijk maar toch...Die joystickers denken dan wellicht 'hoeveel rondjes zal die hier nu nog lopen'?En ze hebben nog gelijk ook...Volgende week worden de kilometers weer opgetrokken.Maandag wordt rustdag,dinsdag 9,6 km.woensdag rustdag,donderdag 6,4 km.,vrijdag 9,6 km.,zaterdag fietsplezier en zondag voor het eerst sinds 12 april boven de twintig,mb.20,8 km.Deze namiddag heb ik samen met Dirk Beton het parcours verkend van de Nacht.De plaatsen waar de bevoorradingen dienen te gebeuren,het in orde brengen van de fiets waarmee ik moet rijden-mand,verlichting,kilometerteller,plank met tussentijden...en met op het staantje achteraan een wijnvat gemonteerd van 3 liter.Ik moet toch ook iets drinken,nietwaar? Ondertussen heeft het pollspook weer toegeslagen bij de TB poll.De stand voordien was bijzonder duidelijk,slechts 3 van de 16 geldige stemmers(18%) vinden dat Boonen in zijn vrije tijd doet wat hij wil.Maw 82% vindt dat hij moest gesanctioneerd worden,wat niet gebeurd is door zijn werkgever -begrijpe wie kan!-maar gelukkig wèl door de organisatie van twee heel belangrijke rondes,mn.die van Zwitserland en Frankrijk.Het pollspook mag gerust nog wat verder klikken op eender welke antwoordmogelijkheid,het ding heeft blijkbaar toch niets anders te doen.Nog een prettige zondagavond!See you. Logboek:Afstand:16 km.Tijd: 1u.18'49".Snelheid:12,180 km/u. Medisch rapport:conditie nog niet up to date,hartslag blijft hoog. GHS:172
Dag zaterdagblogger, rond half twee had ik afgesproken met buurman Rudi om een 30-tal kilometer te gaan fietsen.Toen ik even voordien mijn koerskledij aantrok zag ik hem nog wat paniekerig in zijn tuin rondlopen.Bleek dat zo goed als al zijn vissen verdwenen waren.De vijver werd een drietal jaar geleden aangelegd en de visjes die er toen ingestoken werden zijn nu vissen geworden van ongeveer 20 cm.Veel te groot dus om door poezen opgegeten te worden.Andere optie:een hongerige reiger.Men zegt dat die -nochtans schitterende- vogels nogal eens durven terugkeren en vermits de vis bij Rudi op is en de andere buurman geen vijver heeft zou ik wel eens geslachtofferd kunnen worden,volgende nacht.Uit voorzorg zal ik straks een draadje spannen over de vijver.Om maar te zeggen dat we met een beetje vertraging gestart zijn om een dik uurtje te fietsen.De wind was zoals gewoonlijk alomtegenwoordig maar toch was het genieten van het vlakke,groene polderlandschap.De gewassen beginnen te piepen boven het aardoppervlak en de zonneschijn op dat groen tapijt geeft een prachtig kleurenpalet weer.Onze snelheid lag relatief laag,27,2/u.gemiddeld,mede door de wind die op bepaalde plaatsen nogal hevig was.Voor morgen staat mijn volgende duurloop gepland,16 km.of 10 rondjes.Na de middag ga ik samen met Dirk het parcours voor de Nacht verkennen en de tijdstabellen bespreken.Ik heb er een vijftal uitgewerkt,hij zelf moet er maar één uitkiezen die het beste bij zijn mogelijkheden aansluit.Als hij vrijdagavond om 20.00 uur zijn keuze gemaakt heeft kunnen we samen streven naar een nieuw persoonlijk record.'t Is toch zo hé,Dirk?En laat Conny een beetje gerust deze week,je zal je testosteron goed kunnen gebruiken komende vrijdag! Tot morgen!Bye. Logboek: Afstand:30,2 km.fietsen.Tijd:1u05'52".Snelheid:27,2/u.YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:157.
Hey marathonblogvolgeling, rond halfnegen ben ik deze avond vertrokken voor een kort loopje van 6,4 km.Niettegenstaande het ideale loopweer was ik de enige rondjesdraaier in de Koude Keuken.Typisch vrijdagavond.Precies of de mensen doen op die dag andere zaken dan in de week.Voor de eerste keer sinds ik herstart ben voelde ik ook de benen niet tijdens het lopen.Dat belooft alvast voor komende zondag want de duurloop wordt verlengd van 11,2 naar 16,0 km.De beoogde streeftijd is 1u.20'.Dat is een gemiddelde snelheid van 12,0/u.,bevoorrading inbegrepen.Voor de moeilijke verstaanders:ik moet ongeveer 12,2 lopen om aan die gemiddelde snelheid van 12,0 te geraken.Traditiegetrouw wordt de dag voor de duurloop een fietstraining gehouden van een uurtje.Buurman Rudi zal terug van de partij zijn,wat de rit wat minder eentonig maakt.Berichtje na het fietsen morgenavond.Tot dan. Logboek: Afstand:6,4 km.Tijd:-Snelheid:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag Tomblogger, ja,het is van moeten vanwege de reacties op de poll en de blog dat ik het hier,zij het kort,nog even over Boonen wil hebben.De meningen op de poll zijn redelijk verdeelt.Sommigen onder u vinden dat iedereen zich in zijn vrije tijd alles kan of mag veroorloven.Tot op een bepaald niveau is dat natuurlijk waar.Bepaalde personen evenwel hebben -daar is ie weer-een voorbeeldfunctie.Dat zijn personen die in hun discipline als voorbeeld dienen tov de aankomende generatie,de jeugd zeg maar.Die mensen,hetzij in het bedrijfsleven,de politiek of de sport hebben zich op één of andere manier een bepaalde status toegeëigend die hen de morele verplichting oplegt zich naar buiten toe te gedragen als modelfiguur.Tom Boonen was daar één van en dient zich daar dan ook naar te schikken.Ik ben dan ook tevreden met de beslissing van de Tour organisatie die het voorbeeld van Zwitserland gevolgd heeft en Boonen startverbod oplegt.Als de grote organisatoren dit kunnen moeten de kleine dat ook kunnen.Karl Vannieuwkerke ,volg het voorbeeld van ASO en hou TB uit je eigenste,massaal bezochte criterium in Diksmuide.Enkel op die manier kan mss.paal en perk gesteld worden aan al die prik-en slik problematiek,zoals bloglezer Freddi in een reactie opmerkte.In dezelfde context wil ik toch ook nog dit kwijt: het is niet alleen in de sport dat dubieuze figuren moeten geweerd worden.Borst-en billoos crack-sandwichwoman Kate Moss of haar muzikale evenknie Amy Winehouse dienen evenzeer afgevoerd te worden.Ik ga er mee stoppen of ik krijg nog de redactie van Story ,Dag Allemaal of Kerk en Leven op mijn dak.Zij die leven van zo'n figuren maw.Vandaag stond mijn eerste van vier trainingsdagen op rij op het programma, 9,6 km.in de Koude Keuken.Na twee ronden begon het hevig te regenen maar door het bladerendak van de bomen had ik er weinig last van.Na 10 min.was het trouwens alweer over en kon ik zonder problemen mijn training afwerken.Morgen korte training van 6,4 km.Verslagje na tienen.Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey cokeblogger, precies zoals verwacht ,werd op de persconferentie ivm Boonens cocaïneavontuur alles danig geminimaliseerd.'De zaken gebeurden in zijn vrije tijd ',zegt Lefevre,dus so what? Een aanfluiting van de deontolgische code, dat is het,een contradictie tov zijn eigenhandig opgesteld charter tegen dopinggebruik! Daarbovenop komt dan nog eens de sponsorverlenging van drie jaar van Quick-Step.Wie houdt hier eigenlijk wie voor de gek? Door Boonen niet de minste sanctie op te leggen van de ploegleiding uit wordt hier een bijzonder slecht signaal gegeven naar onze jeugd toe.Maar dat is uiteraard de minste zorg van laminaatreus Quick-Step.Kassa,kassa,enkel daar draait het om.Of denken jullie van niet? Klik dan jou mening aan op de poll.Op vraag van Gert doe ik nog eens een poging.Aan de kloon die het verleden week nodig vond de rondvraag te manipuleren,gelieve u te onthouden.Eén keer een bolletje aanklikken dus.Voor mij was het rustdag,morgen opnieuw loopnieuws over mijn parkloop van 9,6 km.See you. Logboek: Rustdag.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hé loopblogger, dit jaar had ik de mogelijkheid om enkele etappes van de Giro te volgen op tv.Ik heb het niet gedaan.Ik kan ze niet meer zien rijden,die flamboyante Italianen met hun rijk dopingverleden.Simoni,Di Luca,Petacchi,...het lijstje is eindeloos lang met dopingzondaars die weer rustig meepeddelen in het peloton.Nee,geef mij maar onze bonkige Flandriens,Boonen voorop.De Ronde van Vlaanderen,Parijs-Roubaix,L-B-L,de Tour,de criteriums...dat zijn nog eens wedstrijden waar naar uitgekeken wordt(werd...)om onze zuivere mannen aan het werk te zien.Tot ik vanmorgen om 6.00u.wakker werd met Maite van Q-Music die het verhaal van Boonen bracht.Voor alle duidelijkheid,Maite zat in Vilvoorde,ik in Varsenare.De zoveelste dreun wordt hiermee aan de wielersport gegeven!Snappen die mannen dat dan nooit?Neen,die snappen dat nooit,die worden toch niet gestraft.Lefevre zal wel weer iets vertellen in de zin van 'jeugdzondes,buiten wedstrijd,...'Beseft Boonen zelf dan niet dat hij een voorbeeldfunctie heeft naar de jeugd toe?Drie jaar terug op de barricades staan voor een fietsveiliger Vlaanderen voor Levenslijn en dan met zijn Lambo aan 180 rijden waar 90 mag,onder invloed.Eerlijk gezegd,het begint mijn keel uit te hangen.Ik was van plan om naar Knokke te gaan voor het BK,wel ze kunnen alleen fietsen.Ook Diksmuide hoeft voor mij niet meer.Twintig vetbetaalde pseudo-vedetten die de laatste restjes epo uit hun lijf komen rijden rond de kerktoren onder massale belangstelling.Dat ze maar doen.Het wordt echt de hoogste tijd om hier iets tegen te doen. Zoals de organisatie van de Ronde van Zwitserland :onmiddellijk startverbod opleggen.Wat ik ook niet begrijp is de keuze van co-commentator bij de VRT. José De Cauwer,met een verleden als dopingleverancier,krijgt telkens een forum om ons uit te leggen hoe het allemaal draait in het wielerwereldje.Jongens toch.Hou die klonen uit de media,niemand heeft baat bij zo'n mensen.Er zijn nog voorbeelden maar ik ga er over ophouden.O ja,ik heb gelopen ook deze avond.6,4 km.in het park.Cocaïnevrij.Bye. Logboek:Afstand: 6,4 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloglezer, rustdag vandaag,dus tijd voor wat nieuws in de marge.Nu ik niet van start ga in de Nacht van Vlaanderen werd ik door Dirk-Beton-Deroo gevraagd om als begeleider te fungeren,iets wat ik niet kan weigeren natuurlijk.Voor Dirk wordt het de derde marathon en dan is het geen kwestie meer van uitlopen,nee dan probeert men de tijd van de vorige editie(s) te verbeteren.Zodoende heb ik mij vanavond een paar uurtjes bezig gehouden met wat tabellen op te stellen van wat zowat zijn streeftijd zou moeten zijn voor 20 juni.Zondag verkennen we de omloop van 30 km.-ik mag pas meefietsen vanaf km.12-en worden de praktische zaken nog eens overlopen om zo weinig mogelijk externe tijd te verliezen tijdens de marathon zelf.De manier en frequentie van bevoorraden is zeker één van de aspecten die vooraf goed moeten afgesproken worden.Ook de mentale steun is belangrijk,het meegeven van de tijden en afstanden...Eigenlijk ben ik content dat Dirk me gevraagd heeft,zo doe ik toch een klein beetje mee aan Vlaanderens'Nacht!Morgen loopverslag na korte afstand van 6,4 km.Bye. Logboek: Rustdag:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey zondagblogger, na een week geleden terug te zijn gestart is het tijd om eens de balans op te maken.Verleden week zondag was de dag van erop of eronder.Had ik toen weer met pijn moeten lopen ging ik er waarschijnlijk de brui aan gegeven hebben.Maar de test viel goed mee,evenals de rest van de week waarin ik stelselmatig de kilometers kon opdrijven tot de 11,2 waar ik vandaag aan toe was.Voor het eerst heb ik opnieuw met de hartslagmeter gelopen.En die gaf aan dat de conditie bijlange nog niet optimaal is,en gemiddelde hartslag van 173 is veel te hoog dus het conditiepeil veel te laag.Toch kwam ik uit aan een gemiddelde zoals voor mijn inactiviteit.De komende weken de kilometers wat opdrijven en die conditie komt wel vanzelf weer terug.De trainingen voor volgende week zien er als volgt uit: maandag rustdag,dinsdag 6,4 km.,woensdag rustdag,donderdag 9,6 km.,vrijdag 6,4 km.,zaterdag fietstraining en zondag duurloop van 16 km.Tot morgen na een welgekomen rustdag.See you. Logboek: Afstand: 11,2 km.Tijd: 54'40" Snelheid: 12,293/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:173
Dag blogfanaat, het was weer de ganse dag druilerig weer,vanmorgen ferme regenvlagen en deze namiddag motregen en kletsnatte wegen.Er zat dan ook niets anders op dan de mouw-en beenstukken opnieuw uit de kast te halen om op zijn winters te gaan fietsen.Toch ging het goed vooruit.Ondanks de wind en de regen haalde ik een gemiddelde van 27,9/u.,zoals steeds op dat kleine verzetje.Na mijn fietstocht ben ik nog even doorgereden naar mijn loopparcours in het park.Sedert de werken dat ze daar uitgevoerd hebben had ik de indruk dat mijn rondje wat ingekort was,wegens een kleine aanpassing aan het wandelpad rond de vijver.Het bleek slechts om 20 m.te gaan maar ik heb er toch een nieuw stukje bijgevoegd,zodat de exacte afstand terug 1600 m.op de kop af is.Juist is juist hé.Er zit nu ook een stukje vals plat in -ca.100m-die voor wat tijdsverlies zou kunnen zorgen na een paar rondes.Maar ik kan er alleen maar voordeel uit halen op de biljartvlakke omloop in Ieper.Zondagmorgen loop ik 7 rondjes of 11,2 km.Hopelijk eens in droog weer na drie natte trainingsdagen op rij.Tot morgen. Logboek: Afstand: 30,750 km.fietsen.Tijd:1u.05'59".Snelheid: 27,9/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:144
Hey weekendblogger, de laatste schoollesdag zit erop.Vanaf zaterdag zitten we samen met de kinderen weer in de blok.Want als ouder leef je toch evenzeer mee met de examens als de gasten zelf.Het thuisblijven op zondagnamiddag,het lievelingseten klaarmaken,het vroeger opstaan om nog een laatste keer de pijnpunten te overlezen en lbnl het zenuwachtig meeleven tijdens het afleggen van het examen zelf.En toch heeft die examenperiode ook zijn charmes,zijn karakteristieken.Het warme weer,de vrije namiddagen,het euforische gevoel bij het slagen,de vooruitblik op de grote vakantie... Nadat vier mondelinge examens deze week reeds zijn afgewerkt dient Latoya maandag het eerste schriftelijk af te leggen.Meteen ook het voor haar meest gehate nl.wiskunde.Het wordt dus een 'stressie- weekend' die vanavond reeds werd ingezet , ik was content dat ik mocht gaan lopen weliswaar in de regen.Het was bovendien niet te warm ook,de autovoeler gaf slechts 14° mee.Plezant was het niet vandaag en ik was dan ook blij dat ik na 6,4 km.mocht stoppen.Morgen crosstraining,een fietstochtje van een uur en zondag gaan we voor het eerst sedert 16 april weer boven de 10 km.Tot morgen,na het fietsen.Bye Logboek:Afstand: 6,4km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloglezer, door de lichte motregen was er weer veel zuurstof aanwezig toen ik mijn kilometertjes aflegde.Opnieuw aan een matig tempo,zoals de voorbije dagen,met de bedoeling rustig aan de conditie weer op te bouwen.De ondergrond lag er ook weer zeer goed bij wat het lopen eens zo aangenaam maakt.De 8 kilometer werden dan ook zonder problemen afgewerkt.Morgen mag ik wat temporiseren in de opbouw en dien ik er slechts 6,4 te lopen.Zaterdag is er dan een uurtje fietsen voorzien.See you! Logboek: Afstand: 8 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hey marathonblogger, 't is lang geleden maar hier zijn ze weer,de cijfertjes.Zoals je kan aflezen linksboven de blog zijn er nog-slechts-100 dagen vooraleer de start gegeven wordt van de Ieperse Flanders Fields Marathon.De 'Ieperse' is eigenlijk niet correct.De wedstrijd loopt van Nieuwpoort via Diksmuide naar Ieper.Honderd dagen,dat zijn nog 72 trainingsdagen,waarvan 58 loop- en 14 fietstrainingen.Of nog,708.8 km.lopen voor de marathon.Als die voorbereidende kilometers allemaal gelopen worden in de Koude Keuken zijn dat 443 rondjes van 1600 meter.Aan een gemiddelde snelheid van 12 km./u.maakt dat 59 uur.Op dag 100 wordt dan de marathon gelopen over een afstand van 42,195 km.in een tijd van 3u33'33".Tenminste dat hoop ik.Veel zal ook afhangen van zaken waar men niet direct vat op heeft,zoals de wind,Nieuwpoort-Ieper is zogoed als recht naar beneden lopen,als de wind in de rug blaast zal dat een heel verschil maken dan bij wind op kop,zeker langs de Ijzervlakte.Ook de temperatuur zal een belangrijke factor zijn,de wedstrijd wordt pal op de middag gelopen.(Start om 10.00 uur.)Maar het belangrijkste zal wel de conditie van de dag zijn.Alhoewel,als je goed getraind en zonder blessures kan starten zou dat eigenlijk geen argument mogen zijn om een tegenvallende prestatie goed te praten.Maar zover zijn we nog niet.Morgen staan 8 km.op het programma of één rondje meer dan gisteren.Een berichtje hierover lees je morgen,na tienen.Tot dan,bye. P.S.:Lees vandaag zeker eens het aangrijpende wedstrijdverslag van Ann!Hadden we allemaal maar een stukje van haar mentaliteit en levensvisie in ons lijf, de wereld rondom ons zou er al heel wat anders uitzien!By the way,dit doet me opeens denken aan de pollsaboteur die het plezant vindt om tientallen keren op hetzelfde antwoord te klikken.Ik had al zo'n stil vermoeden met de oorlogsvraag.85% die vinden dat WO I de belangrijkste gebeurtenis uit de geschiedenis is,is wel heel veel nietwaar. Gevolg:einde rondvraag,ook al vond ik het plezant om doen.En bedankt aan de eerlijke stemmers! Logboek: Rustdag.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag bloggeling, na de overvloedige regen van gisteren lag het parcours in het park er bijzonder goed bij. Het water was goed in de grond gesijpeld zodat de paadjes er zacht bijlagen.Sedert de werken zijn ook de plassen,die er vroeger na een fikse regenbui steevast lagen,niet meer van de partij.Het was tamelijk drukkend maar door de onweersbuien was er toch voldoende zuurstof in de lucht aanwezig.U begrijpt het al,'t was een prima loopweertje.Ik mocht er een rondje bijdoen tov zondag,6,4 km.afgelegd aan een matig tempo.Morgen is een rustdag voorzien en donderdag worden er 8 km.gelopen.Wat betreft het maandoverzicht van mei kan ik eigenlijk heel kort zijn.Na de diagnose van de sportarts was het vooral rusten,rusten en ...rusten,enkel afgewisseld met wat deugddoende kine.Halverwege mei moest ik ook beslissen om af te zeggen voor Torhout.Gelukkig is Ieper een waardig alternatief en ook Eindhoven blijf ik achter de hand houden ingeval van...Een vooruitblik op juni dan.De eerste week wordt terug wat inlopen,afgewisseld met voldoende rustpauzes.De tweede week blijft rustig met op zondag toch een 17,6 km.De zondag van de derde week staan er 20,8 op de planning en de laatste zondag van juni voorzie ik er 24,0.Zoals je zelf kan zien,veel tijd om op mijn lauweren te rusten is er niet.De 100 dagen die nog in het verschiet liggen lijken veel maar in feite zijn dat maar 14 weken.Als je dan weet dat ik minstens 4 dertigers moet lopen en dat de laatste 2 weken voor de marathon wat gereserveerder wordt getraind dan blijven niet zoveel weekends meer over om tot aan die eerste dertig te geraken.Vandaar dus op het einde van juni reeds een 24 loopje.Genoeg gelopen,tijd voor de poll.De oorlog wordt door een massale meerderheid van stemmers als het belangrijkste wapenfeit (haha!) van de mensheid ervaren.Het zij zo.De nieuwe poll wordt asap op de blog geplaatst.Kijken en stemmen. Logboek: Afstand: 6,4 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 27200 meter. Medisch rapport: de stramheid van zondag en maandag heb ik er vandaag uitgelopen. GHS:-
Dag blogloper, vandaag stond een tweede looptraining gepland maar onvoorziene omstandigheden beslisten er anders over.Momenteel zijn we volop verfraaiingswerkzaamheden aan het uitvoeren,zoals dat heet.Ttz.het gelijkvloers wordt opnieuw geschilderd en behangen.Het plafond in de living was niet biljartvlak genoeg naar de zin van de schilder en hij ging dat eventjes wat 'uithandwieren'...Zondagmorgen stond het ganse plafond vol blazen!Samen met de schilder heb ik dan vanvond niets anders gedaan dan alle plaaster met een plamuurmes verwijderd van dat plafond.Om 23.00u.zat het karwei er op.Net iets te laat om nog te gaan lopen...De training schuift gewoon een dagje op.Dinsdag 6,4km.,woensdag tweede rustdag van de week,donderdag 8 km.,vrijdag 6,4,zaterdag fietstraining en zondag 11,2 km.Morgen dus weer loopnieuws.Tot dan.Bye. Logboek: Rustdag.Tijd:-Snelheid:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport: na inactiviteit van meerdere weken,voelde alles een beetje stram aan vandaag. GHS:-
Hey zondagblogger, nervositeit maakte zich al meester over mij van bij het ontwaken.Zou ik eindelijk nog eens zonder pijn mijn sessie kunnen afwerken? Met een klein hartje ben ik rond 11.00 uur vertrokken richting Koude Keuken.Zonder hartslagmeter om,of wat dacht je,van pure zenuwachtigheid was ik deze vergeten om te doen.De eerste ronde van 1600 meter heb ik afgelegd met een nooit eerder meegemaakte spanning,steeds maar hopend dat de pijn zou uitblijven.En dat deed ze.De tweede en derde ronde liep ik al veel ontspannender,wetende dat het leed geleden is.Het dient gezegd,de correcte diagnose van dr.Soenen en de ervaren manuele therapieën van kinesist Filip Maertens zorgden ervoor dat ik in minder dan een maand weer fit ben.Had ik maar veertien dagen vroeger professionele hulp ingeroepen.Vanaf nu wordt het dus weer opbouwen naar 14 september toe.De planning voor de komende week ziet er als volgt uit: maandag 6,4 km.,dinsdag rustdag,woensdag 8 km.,donderdag rustdag,vrijdag 6,4 km,zaterdag een uurtje fietstraining en zondag 11,8 km.Dinsdag geef ik het maandoverzicht van mei mee.Tot morgen,na de training. Logboek: Afstand:4,8 km.Tijd:-Snelheid:- YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hé weekendblogger, eindelijk!Eindelijk mag ik nog eens mijn logboek ter hand nemen om er iets zinnigs in te schrijven.Zoals mijn fietstrainingkilometers.Samen met buurman Rudi heb ik na vijf fietsloze weken nog eens de trappers kunnen ronddraaien.Op een klein verzetje ging het van Varsenarebrug langs het kanaal richting Plassendale.Daar draaiden we linksaf richting Oudenburg,Westkerke,Bekegem,Zerkegem om dan via Snellegem terug huiswaarts te rijden.Zoals zo dikwijls in ons Belgenlandje kwam de wind weer van alle kanten.De 30 km.werden goed verteerd en we waren dan ook 'binnen' in een dik uur.Zoals reeds eerder gezegd deze week staat morgen mijn eerste echte looptraining sinds 16 april gepland.Tegen het middaguur zal ik al veel wijzer zijn aangaande mijn verdere marathonvoorbereiding.01 juni,een nieuwe maand,een nieuwe start en...een nieuw fotootje.Het ander deed wat teveel aan de winter denken,het is tenslotte bijna zomer,nietwaar.Voor iemand die nog wil stemmen op de poll,ga je gang,'t is de laatste dag.Tot morgen met voor mij zowat het spannendste loopnieuws van de laatste zes maanden...See you! Logboek: 30,500 km.fietsen.Tijd:-Snelheid: 27,3 km/u. YTD:27200 meter. Medisch rapport:de benen nog eens rustig losgefietst,zonder problemen. GHS:wegens 6 weken buiten gebruik klokte ik toch wel alle gegevens weg bij thuiskomst zeker.'t Mag ook niet te moeilijk zijn...
Dag vrijdagblogger, zondag is het zover,dan loopt Ann de eerste Marathon in haar 44 jarig bestaan.Gekoppeld aan een goed doel-kinderkankerfonds-hoopt ze in San Diego de 42 km.te overbruggen.Door een blessure aan de IT-banden,die nog niet volledig genezen is, wordt dit geen sinecure.Ik hoop dan ook echt dat ze het haalt,om haar doorzettingsvermogen alleen al!Go for it,Ann!!Morgen zaterdag begin ik na zes weken blessureleed opnieuw aan de training,een fietstochtje van een goed uur.Zondag dan is het de bedoeling om 3 rondjes van 1600 meter te gaan lopen in De Koude Keuken.Duimen jullie mee voor een pijnloze training? Dank u,'t zal nodig zijn.Bye.De link naar de blog van Ann vindt u rechtsonder. Logboek:- YTD: 27200 meter. Medisch rapport: - GHS:-
Hey blogloper, sinds ik gisteren het nieuws kreeg dat ik in het weekend opnieuw van start mag gaan met de training begint het voor het eerst echt weer te kriebelen om te gaan sporten.De onzekerheid die ik had ivm de aanslepende blessure maakte mij wat gevoelloos om wat dan ook van sportieve ontspanning te doen.De drive was weg maar die keert nu stilaan terug.Zondag wordt mss.wel de belangrijkste dag van gans mijn marathonvoorbereiding.Als ik van bij de aanvang een goed gevoel heb dan zal 't goed zijn.Nog een beetje geduld dus.Morgen vrijdag heb ik een dagje verlof.Nu ja,er staat weer vanalles op het programma.De rest van de tuin snoeien,auto's wassen na de Saharazandstorm van deze week,terrassen een grondige reinigingsbeurt geven...maar allez,zolang we kunnen bezig blijven is het goed zeker?See you! Logboek:- (daar komt zaterdag eindelijk verandering in!) YTD: 27200 (dit cijfer zou moeten veranderen op 20 juli). Medisch rapport: zelf voel ik niks meer van wat enigszins op een krassend gevoel zou kunnen lijken. GHS:-
Dag marathonbloggers, Oef, inderdaad ,ik ben gipsvrij thuisgekomen na mijn bezoek aan dr.Soenen.Meer zelfs,ik mag vanaf zaterdag de training hervatten,zij het met een lichte fietstraining en zondag mag ik dan mijn eerste kilometertjes lopen in mijn geliefde park van De Koude Keuken!Nog meer goed nieuws,ook de kine mag ik achterwege laten.Mijn resterende beurten zal ik houden voor eind augustus,begin september om alle loopspieren nog eens deskundig te laten behandelen door kine Filip Maertens.Let wel,dit alles onder voorbehoud!Indien ik pijnloos de verdere training kan afwerken dus.Maar,en dit heb ik vandaag nog eens uitdrukkelijk gevraagd aan de dokter,de kans dat ik herval in dezelfde blessure is niet groter dan voordien.Het was trouwens geen scheenbeen of scheenbeenvliesontsteking maar een ontsteking van het bovenste voetbeen die loopt tot vlak naast het scheenbeen en daar overgaat in een pees die door een schede beschermt wordt.Door de onsteking komt vocht terecht tussen de schede en de pees en dat geeft het krassend gevoel.Dat bovenste voetbeentje kan je trouwens gemakkelijk lokaliseren als je even je voet naar omhoog beweegt terwijl je met de hiel op de grond blijft steunen.Tot zover de technische uitleg.Ik dien wel nog de ontstekingsremmer verder te nemen,maar die zorgt tot hiertoe voor weinig problemen.Een ontsteking van het voetbeen bij lopers komt maar zelden voor.Tenzij men een verkeerde beweging maakt of de voet niet correct afzet.Als ik deze logica doortrek dan kan ik enkel concluderen dat ik de blessure opgelopen heb tijdens de zijwaartse afdaling van de druipnatte Koppenberg.Meerdere keren heb ik toen tegen Dirk gezegd dat het onverantwoord was om deze afdaling op die manier te moeten doen,op het gevaar van blessures af.Wel uiteindelijk heb ik daar de eerste prijs behaald.Maar ik heb liever dat ik het was dan Dirk,het was tenslotte mijn idee om naar Kwaremont af te zakken.Ik mag er niet aan denken als er door mijn toedoen iemand een blessure van die aard zou oplopen.Nu,hopelijk is hiermee een punt gezet achter een nare periode maar helemaal gerust zal ik pas zijn na de eerste loopkilometers.Bij de minste pijn moet ik onmiddellijk dr.Soenen-persoonlijk!-opbellen en zal er een botscan afgenomen worden.Ik vrees dat dit dan wel eens het einde van mijn marathonavontuur zou kunnen worden.Maar ik zal positief denken.Dat is al de helft van het genezingsproces!Tot morgen.Bye. Logboek:- YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Bloggerkes, morgen valt dus de beslissing of ik al dan niet in het gips moet.Zelf weet ik het niet.Ik durf gewoon niet meer voelen.Twee dagen heb ik het scheenbeen niet meer aangeraakt.Tot daarnet.Het is fel verbeterd tov verleden week maar...helemaal weg is het krassend gevoel toch nog niet.In spanning afwachten tot morgen dus.Afspraak voor een derde doktersverslag morgen op de blog.Als je nog niet gestemd hebt op de poll,doe het dan nu maar.De meningen zijn zeer verdeelt deze keer.Blijkbaar liggen toch nog altijd veel mensen wakker over de gebeurtenissen in de oorlog uit de vorige eeuw.Zou het de generatiekloof kunnen zijn?Het feit dat de 50 plussers veel meer oorlogsverhalen hebben gehoord dan de jongere generaties?See you! Logboek:- YTD:27200 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
