Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
29-06-2008
Met dank aan kine Filip Maertens!
Hey zondagblogger, omwille van het nare gevoel in mijn linkerachillespees ,vrijdagavond na het lopen,was ik deze morgen erg nerveus gestart.De GHS lag constant rond de 175(!) gedurende de eerste drie rondjes(4,8 km). Toen werd duidelijk dat ik de blessure 'te snel af 'geweest ben,door het onmiddellijk reageren met een cold-bag en het insmeren met zalf.Precies zoals mijn kinesist als raad meegaf op een eerdere blogreactie.Mezelf kennende zou ik anders zeker niet meteen gereageerd hebben,maar nog eens afgewacht hebben tot na mijn training van vandaag,met waarschijnlijk niet te overziene gevolgen...Allez,die lange uitleg om te zeggen dat ik absoluut niets meer gevoeld heb van 'den achilles'.Nu nog enkele dagen preventief de pees behandelen en het euvel zal wel over zijn.Door die hoge hartslag durfde ik dat eerste halfuur ook niet in overdrive gaan,nu en dan minderde ik zelfs mijn tempo om die HS naar beneden te krijgen,met als resultaat dat ik na een halfuur lopen geen seconde voorlag op mijn schema.Na mijn eerste drinkstop(km.6,4)was ik gerustgesteld,kon ik de snelheid eindelijk wat opdrijven en viel de HS terug naar ca.160-165.De streeftijd was binnen zijn in 2.00 uur(12/u).Wat het uiteindelijk geworden is lees je in het logboek.De planning voor volgende week ziet er iets anders dan anders uit.Maandag blijft rustdag.Dinsdag 6,4 km.,woensdag 14,4 km.,donderdag 9,6 km.,vrijdag fietsen en zaterdag een lange duurloop van 28,8 km.Vijf sportdagen na elkaar met op de laatste dag een gooi naar een voor mij nieuw persoonlijk afstandsrecord,van 27,2 km.(Koude Keuken,12.04. samen met Gert) naar 28,8 km.De streeftijd voor zaterdag is 2u24'00".Morgen maandag is het dus rustdag,het moment om een maandoverzicht mee te geven van juni.Tot dan,bye! Logboek: Afstand: 24 km.Tijd: 1u59'52".Snelheid: 12,013/u.YTD: 27200 meter. Medisch rapport:- GHS:168
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
