Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
17-02-2008
Van 14400 naar 16000
Hey bloggerke, omdat ik pas na 2.00 u. in bed belandde ben ik maar gestart om 11u30.Een rusteloze nacht met te weinig slaap deed me op niet te veel goede verwachtingen hopen.De eerste 2 rondjes waren weer niet te best maar na 3 km.kwam ik echt wel goed op dreef.Mijn dieselmotor kwam op volle toeren en ik heb uiteindelijk een mooie eindtijd behaald van 12,250 km/uur. Bij de start was het best fris maar na acht kilometer was ik blij mijn handschoenen te kunnen afgeven aan 't vrouwtje die me net als vorige week kwam bevoorraden.Naarmate de kilometers verstreken ging mijn rondetijd naar beneden wat toch goede perspectieven biedt voor het tweede deel van mijn marathontraining die start op 04 maart.Deel één wordt zoals reeds eerder gemeld afgesloten met de Ten miles run Oostende-Brugge op zondag 02 maart.De komende week wordt anders dan anders. Maandag blijft rustdag,dinsdag 6 km.,woensdag 9 km.ipv van donderdag.De vrijdagtraining en de fietstraining vallen weg (Zwitserland) en zondag hoop ik 16 km.te kunnen lopen in en om de bergstreek van Luzern.Volgende briefing morgen! Logboek:Afstand: 16 km.Tijd: 1u18'22". Snelheid: 12,250 km/uur.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:- GHS: 166
Reacties op bericht (2)
20-02-2008
viel Vergnügen!
Guy, d'r was absoluut geen reden om gedemotiveerd te raken door mijn enkele snellere lopen. Torhout telt voor mij puur als eerste kennismaking met een marathon. Leren je krachten te doseren, tijdig te eten en te drinken... Ik zou die gewoon willen uitlopen en als het kan, aan een tempo van 5 min/km. En dan liefst in een goed groepje, kwestie van het wat ontspannen te houden. Deze ervaring zal me moeten leren of ik ooit een snellere tijd kan ambiëren. Vergeet je loopgerief niet mee te nemen naar Zwitserland. Ik heb deze zomer ook in Oostenrijk gelopen en dat is toch een mooie afwisseling met ons vlakke land. Groeten, Gert
20-02-2008 om 15:38 geschreven door Gert Luyckx
18-02-2008
goed op dreef
Hoi,
Ik heb weer uw laatste dagen gelezen en je ziet hé; je trainingen werpen vruchten af hoor. Nu op naar enkele 16 of 18 kms en eenmaal dat gelopen ben je meer dan halfweg. Als je daar op hoogtestage bent kijk dan of je fabian cancelara tegenkomt; ik denk dat die daar ergens woont? Groeten en geniet van je rustdag.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
