Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
28-02-2008
Nat.
Blogvolger, bij licht regenweer ben ik rond halfnegen vertrokken voor een korte loopafstand van 6 kilometer.De temperatuur was 8°C. Geen zuchtje wind ook ,prima loopweer dus.Net zoals dinsdag heb ik ook nu weer wat op interval getraind om een beetje snelheid te kunnen maken volgende zondag.Daarna ,en dit tot en met de Marathon,wordt nog enkel en alleen geoefend op constante,ttz.elke kilometer lopen in vijf minuten,steeds verder opbouwend naar de 42 km.Morgen loop ik er terug 9 en zaterdag mag ik,na 14 dagen ,mijn fiets opnieuw van de haak halen.Tot morgen,na het lopen rond 22.00u. Logboek : Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (2)
01-03-2008
training
Loop jij nooit es dertig of veertig,45 km? Ik snap niet dat jij het zou halen op deze trainingsmanier. Sorry! Bob Ik gun je het wel hoor;maar heb grote twijfels omdat je nooit een marathon loopt op training.
01-03-2008 om 14:17 geschreven door bob devreker
29-02-2008
succes
Hallo poulain;
Goed bekeken van het parcours eens af te fietsen. Kwestie van enkele herkenningspunten te hebben voor jezelf. Gewoonweg uw tempo van in het begin af te volgen. Ik kom er ook door na enkele km's. Woensdagmorgen hen ik ook 1u15min gelopen, en echt waar als ik thuis kwam ging ik dezelfde toer nog nen keer kunnen lopen. Ik had een goed gevoel inde benen. Dan in de nam nog gefietst. OOk nog mijn zolderke opgekuist en zeker 50 keer die trap op en neer. Resultaat; ik was gisteren lam. Een beetje teveel gedaan, maar vandaag weer ok. Allee succes en groetjes, Luc
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
