Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
04-02-2008
Maandoverzicht januari
Dag blogvolger, zoals beloofd geef ik jullie vandaag mijn overzicht mee van de voorbije januarimaand.Het was opnieuw een periode waarin de kilometers rustig aan opgebouwd werden,nog steeds ter voorbereiding van de laatste 16 echte marathontrainingsweken. Het is de bedoeling dat ik op 02 maart 'gemakkelijk' 15 kilometer kan lopen in 1 uur 15'.Op die dag staat een ten-miles run gepland tussen Oostende en Brugge oftewel 16,1 km.Als ik die loop in 1u20' dan zit ik na 4 maanden training precies op schema,zowel qua afstand als wb. tijd,klaar om de laatste 16 (zware!) trainingsweken af te werken.Januari was gunstig op het gebied van weersomstandigheden,de kwetsuren vielen mee,de dagelijkse kwaaltjes niet te na gesproken,alleen de HSM zorgde voor wat onrust maar ook dat is nu opgelost.Februari moet mij van 12,8 km naar 16 km.brengen.Ook de weektrainingskilometers worden opgetrokken van 31 nu naar 37 in de laatste week van februari.Er staat zowaar ook een hoogtestage gepland in Zwitserland,de derde week van deze maand, maar daar vertel ik meer over volgende week maandag...Tot morgen,na de eerste looptraining van de week. Logboek: Rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Reacties op bericht (1)
05-02-2008
MENTAL COACH
Hoi guy,
Zoals afgesproken en nogmaals bevestigd hier in de winkel , zal ik er staan voor uw sportieve uitdaging. Ik zal op mijn jaren ervaring , u zeker en wel kunnen helpen. Het positieve aan lopen is; je kunt er nooit genoeg van krijgen. Eenmaal je op schema je vooropgestelde afstanden loopt, kan en wil een mens meer lopen en nog verder! Dit is iets logisch hoor. Door je verschillende maanden training heeft uw lichaam nood aan die loopsport. Je fysieke weerstand is zeer goed; en je mentale wil ook vooruit, want die marathon is het hoofddoel. Dus het kan nu alleen nog de goede kant opgaan; want je bent perfect op schema.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
