Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
14-02-2008
Happy Valentijn!
Hallo blogger, bij een frisse temperatuur van 3°C.mijn doordeweeks avondloopje afgewerkt aan een rustig tempo.De benen voelden ook vandaag weer goed aan,de ademhaling was goed onder controle ik had de gepaste kledijkeuze gemaakt, kortom de ideale training.Voor morgen staat hetzelfde gepland, opnieuw 6 km.dus op landelijke wegen.Zaterdag mag ik dan weer de kuiten losgooien op de fiets.Nog een leuke Valentijnavond en tot morgen,na tienen.Bye Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 14400 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogrunner, op deze rustdag heb ik geen loopnieuws te vermelden,wat mij de gelegenheid biedt een koopje aan te bieden:zie rechtsonder mijn blog.Toen Tom Boonen wereldkampioen werd was mijn toen 13 jarige dochter danig in de ban van de wielrennerij in het algemeen -en TB in het bijzonder-dat ze ook een koersfiets wilde om de zaterdag mee te fietsen met papa tijdens zijn wekelijkse fietstocht.Zes maanden later en 603,95 armer hebben we samen elf keer gefietst.In 2007 zijn we 3 (drie) keer op pad getrokken.Toen ik haar verleden week vertelde dat ik de fiets ging verkopen, ( ik blufte,eigenlijk had ik een paniekreactie verwacht maar mijn pokerface maakte blijkbaar te weinig indruk) zei ze droogweg: 'oké ! 'Van de weeromstuit mocht ze onmiddellijk en voor het laatst haar fiets opboenen,zodat die nu in de garage staat te blinken,wachtend op een koper.Om bloglezers/vrienden de kans te geven de koop van hun leven te doen staat hij enkel op de blog tot eind februari aan 450,00.Vanaf 01 maart ook op Kapaza te koop voor 490,00. Lief hé van mij,maar ja, 't is niet voor niets Valentijn!Tot morgen met loopnieuws. Logboek : Rustdag YTD :14400 meter. Medisch rapport: - GHS:-
Hey blogvolger, maandagmorgen had ik al het gevoel van goed gerecupereerd te zijn van mijn parkloop van zondag.En vandaag had ik al helemaal geen last meer van zware benen.Ik besloot dan ook voor het eerst sinds lang om zonder rekverband aan mijn linkerbil te lopen.Na een voorzichtige eerste kilometer heb ik dan stelselmatig het tempo wat opgedreven zodat ik aan een eindtijd kwam ,afgerond naar boven,van 27' of ong. 13,4/u.Zou mijn strak trainingsschema van de afgelopen drie en een halve maand beginnen lonen?Ik mag het hopen want over een dikke 2 weken staat mijn eerste wedstrijd op het programma, de Ten Miles run Oostende-Brugge over een afstand van 16,1 kilometer.Mijn blogconfrater,Gert Luyckx, stelde nog een wedstrijd voor op 13 april van 33 km.maar die komt twee weken te vroeg .Ik zit maar op 27 april aan mijn eerste 'dertiger'(32).Een tweede reden is dat ik die dag als een verschrikkelijke luiwammes in mijn zetel ga liggen/zitten en geen oog zal verslaan van het tv spektakel die Parijs-Roubaix zal opleveren,daags na mijn 27 km.loop op zaterdag 12 april.Maar geen nood Gert,tijdens het nuttigen van enkele kopjes Bruynooghe's koffie en een stuk taart zal ik ook eens aan u denken,terwijl je de prachtige streek van Heusden-Zolder trotseert! Misschien vind ik nog wel iets tussen de vele wedstrijden die jij loopt om nog eens samen te lopen voor 20 juni.We zullen wel zien. Toch bedankt voor het voorstel!Zo,ben er mee weg,tot morgen. Logboek: Afstand 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD : 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo bloggerke, verleden week heb ik aangehaald dat er binnenkort een hoogtestage gepland is.Nu ben ik wel een beetje gek-een normaal mens loopt geen marathon-maar toch nog niet helemaal.Neen,het zit zo: ieder jaar hebben we op de firma sales & marketingvergadering, meestal op een buitenlandse locatie.Gewoonlijk wordt daar een bedrijfsbezoek aan gekoppeld van een leverancier en om de teamspirit op niveau te houden staan ook enkele nevenactiviteiten gepland.Dit jaar wordt dat Zwitserland (Luzern),met een bedrijfsbezoek aan Franke,voornamelijk gekend van keukenapparatuur,maar bij ons als fabrikant/leverancier van koffieautomaten.Omdat het programma drie dagen eivol zit zal ik pas op de vierde dag,juist voor de afreis, een training kunnen afwerken.Dat wordt dus mijn 'hoogtestage',16 km.lopen in en rond het ski-oord Engelberg(top 3000 m.).Na mijn run een douche nemen,gaan eten en de wagen in voor de terugreis van ong.8 uur.Maar dat is allemaal voor volgende week.Eerst deze week afwerken met 3 x 6 km,een fietstocht op zaterdag en zondag weer een verlengstukje breien aan de afstand,naar 16 km.Tot morgen,na mijn eerste van de week. Logboek: Rustdag.YTD: 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Zondagblogger, na een Valentijndiner in een gezellig Brugs restaurantje zaterdagavond moest ik volgens planning de loopafstand terug wat verlengen. Meer bepaald 9 rondjes van 1600 meter of 14,4 kilometer.Verleden week vertelde ik reeds van mijn bevoorradingsprobleem, vandaar dat ik vandaag voor het eerst mijn vrouwtje heb ingeschakeld voor het aanreiken van de nodige proviand.De afstand werd zonder problemen afgelegd binnen de vooropgestelde tijd van 5 minuten per kilometer.Ook het parcours lag er picco-bello bij, het zonnetje was van de partij,kortom een ideale loopdag.Sedert enige weken stel ik iets opvallend vast,nl.dat ik iedere zondag de beste training van de week loop,niettegenstaande de langere afstand.Na analyse van mijn logboek kom ik aan volgende drie mogelijke redenen: ofwel ligt het aan de ondergrond(tijdens de week tarmac,zondags park)ofwel ligt het aan de drie trainingen in de week,die het zodoende gemakkelijker maken om op zondag, voldoende getraind dus,mijn sessie af te werken,ofwel komt het door mijn fietstraining de dag voor mijn langere trainingsdag.Als het aan de ondergrond ligt dan zit ik met een serieus probleem in Torhout,het parcours is nagenoeg volledig op tarmac!Ik denk dat het komt door mijn fietstraining de dag voordien die alle spieren losmaakt.Het is natuurlijk ook zo dat ik op zondag geen ganse dag gewerkt heb,zoals dat tijdens de week wel het geval is.Het is in ieder geval mss. het overwegen waard om later een looptraining te vervangen door een fietstraining.We zullen wel zien.Tot de volgende, morgenavond.Bye. Logboek: Afstand:14,4 km.Tijd: 1u11'49" Snelheid: 12,03 YTD:14400 meter. Medisch rapport:- GHS:171
Hey zaterdagblogger, opnieuw een schitterende dag vandaag om een beetje te sporten.Traditiegetrouw op zaterdag een fietsritje van 30 km. Via Snellegem,Zerkegem,Bekegem,Eernegem,Aartrijke,Zedelgem terug naar Varsenare.Geen last meer van vermoeide benen,hopelijk blijft dat zo tot na mijn zondagse parkloop van morgen,met een goeie 14 km.op het programma.Wat het weer betreft,dat is natuurlijk plezant maar jammer genoeg zo tegennatuurlijk.Vandaag moest ik zelfs al mijn gras afrijden om het een beetje toonbaar te houden!Geniet van jullie zaterdagavond en kom morgen maar eens terug voor het bekijken van mijn zondagnieuws.De groeten! Logboek: Afstand: 30,400 km. Tijd: 1u10'28" Snelheid:slakkengangetje van 25,8 km/uur. Medisch rapport:- GHS: 142
Dag bloggenaar, ondanks het prachtig weer en het feit dat ik in het zonnetje mocht lopen,in het park dan nog,heb ik vandaag heel slecht gelopen.Van bij de start voelden beide benen zwaar aan en ik heb me echt moeten voortslepen om vier rondjes te lopen.Morgen zal ik op de fiets echt de benen stilhouden,zonder forceren mijn 30 km.afbollen,om dan zondag hopelijk met frisse benen een langere afstand -14,4 km.-te lopen in een respectabele tijd.Streeftijd:1u12'00. Nieuws over mijn fietstochtje,zaterdag rond vijf uur.See you! Logboek:Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- YTD 12800 meter. Medisch rapport: vermoeide benen GHS:-
Dag bloglezer, de eerste sportdag van vier op een rij zit er op.6 kilometer rond de nog steeds kale akkers en de nog steeds donkere dreef die naar het sportcentrum en de kerk van Varsenare leidt.Ik begin nu toch echt uit te kijken naar het einde van het winteruur,eind maart,wanneer de dagen echt zichtbaar langer zullen beginnen worden.Morgen vrijdag heb ik een verlofdag en kan ik mijn training overdag gaan afwerken in het park te St.-Andries.Zaterdag mag er losgefietst worden en zondag wordt de afstand weer wat opgetrokken tot 14,4 km.Bye. Logboek: Afstand:6km. Tijd:- Snelheid:- YTD:12800 m. Medisch rapport:- GHS:-
Blogger, als alles volgens schema blijft verlopen moet ik van nu tot aan de vooravond van 20 juni nog zo'n 881,7 trainingskilometers lopen,verdeeld over 79 trainingen Als ik die zou lopen aan een gemiddelde snelheid van 12,000 km/uur dan moet ik nog ruim 73 uren trainen.Ondertussen liep ik er reeds 302,3 of ongeveer 25 uur.Voor ik aan de Marathonstart sta moet ik eerst nog zeven afstanden lopen boven de halve marathon :1x22,4-2x27,2-3x32 en 1x35,2.De afstand van 35,2 km.is voorzien op 18 mei.Daarna wordt het rustiger met nog één uitschieter op 01 juni :32 km.Je ziet,ik moet nog veel boterhammetjes eten en Ovomaltine drinken.Na morgen nog 875.Tot dan! Logboek:Rustdag YTD:12800 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hela bloggeling, zoals reeds meerdere keren het geval was op dinsdag was het ook vanavond weer lastig lopen.Ik was ook veel te warm gekleed met mijn twee trainingsvesten.Mijn 6 km.heb ik dan ook op het gemak gelopen in ongeveer 31'.Voor morgen is er een rustdag voorzien en voor donderdag opnieuw een avondloopje van 6 km.Morgen geen loopnieuws maar een beetje cijfermateriaal.Zoals dit nieuwtje:YTD = maximum trainingsafstand gelopen tot op vandaag.See you. Logboek: Afstand: 6km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 12800 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogvolger, zoals beloofd geef ik jullie vandaag mijn overzicht mee van de voorbije januarimaand.Het was opnieuw een periode waarin de kilometers rustig aan opgebouwd werden,nog steeds ter voorbereiding van de laatste 16 echte marathontrainingsweken. Het is de bedoeling dat ik op 02 maart 'gemakkelijk' 15 kilometer kan lopen in 1 uur 15'.Op die dag staat een ten-miles run gepland tussen Oostende en Brugge oftewel 16,1 km.Als ik die loop in 1u20' dan zit ik na 4 maanden training precies op schema,zowel qua afstand als wb. tijd,klaar om de laatste 16 (zware!) trainingsweken af te werken.Januari was gunstig op het gebied van weersomstandigheden,de kwetsuren vielen mee,de dagelijkse kwaaltjes niet te na gesproken,alleen de HSM zorgde voor wat onrust maar ook dat is nu opgelost.Februari moet mij van 12,8 km naar 16 km.brengen.Ook de weektrainingskilometers worden opgetrokken van 31 nu naar 37 in de laatste week van februari.Er staat zowaar ook een hoogtestage gepland in Zwitserland,de derde week van deze maand, maar daar vertel ik meer over volgende week maandag...Tot morgen,na de eerste looptraining van de week. Logboek: Rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogvrienden, op zijn zondags vandaag met een parkloop in de Koude Keuken.Om 9.30 uur ben ik gestart om 8 rondjes van 1600 m. af te leggen.Het eerste halfuur was het nog bijzonder fris maar na tienen begon het zonnetje te piepen waarna het zweet me algauw begon uit te breken.En wie zweet krijgt dorst.Ik was dan ook content dat ik na een dik uur lopen een blikje Aquarius mocht binnenkappen.In de nabije toekomst zal ik eens moeten bekijken hoe ik mijn bevoorradingsprobleem tijdens langere trainingen zal moeten oplossen.Morgen rustdag dus geen loopnieuws maar een maandoverzicht van januari en een vooruitblik op februari.Tot dan. Logboek: Afstand: 12,8 km.Tijd:1u03'42" Snelheid:12,06 km/u. Medisch rapport:- GHS:169
Dag zaterdagblogger, deze namiddag even lekker de beentjes losgefietst op mijn tweewieler.Opnieuw op een kleine versnelling,wat soms aanleiding geeft tot een komisch gezicht.Je moet eens bergaf rijden met de wind van achter op een klein 'verzet'.Je hebt constant de neiging van je zadel af te komen.Ik weet dat jij alweer aan iets anders zat te denken bij het lezen van de titel Luc,maar dit is wel degelijk de verklaring.Morgen zondag terug lopen op zachte ondergrond over een afstand van een kleine 13 km.Nieuws daarover waarschijnlijk nog voor de middag.Wie deze week mijn artikeltje over de Nachtploeg gelezen heeft zal gezien hebben dat ik dacht over een haas* te kunnen beschikken.Mis gedacht,want...ook Gert loopt de Marathon!(cfr.reactie op bericht de Nachtploeg).Dat lees ik toch tussen de regeltjes door.Zijn parcourskennis bewijst in ieder geval dat hij er mee bezig is.Een leek weet niet eens waar Zarren ligt,laat staan dat hij weet dat daar het keerpunt van de Marathon ligt!Dat is nu het leuke aan zo'n blogdinges.Iemand 'van haar noch van pluimen' kennen en mss. toch dat ene duwtje kunnen geven om hem aan een Marathon mee te laten doen!Ik hoop in ieder geval dat je erbij bent Gert!Zo,genoeg voor vandaag,tot morgen! *Een haas is een medestander in een loopwedstrijd ,die voor een vooraf afgesproken afstand, de loper achter hem gangmaakt. (aan het juiste tempo de loper achter hem uit de wind zetten). Hazen worden meestal gebruikt bij recordpogingen.Ze zijn ook lekker ,klaargemaakt in rode wijn. Logboek: Afstand: 30,2 km.Tijd: 1u07'30" Snelheid: 26,9 km/u Medisch rapport:- GHS:151
Hallo bloggemans, omdat ik deze week te warm had bij het dragen van mijn 'mutske' besloot ik vandaag te lopen zonder.Tot ergernis van mijn oren die het niet al te warmpjes hadden.Een frisse temperatuur , rond de 5°C.maar droog was het vanavond.Daarmee zit mijn laatste 6 km. training van de week erop.Morgen wordt de fiets van de haak gehaald voor een (sneeuw-?)tochtje van 30 kilometer. Zondag dan moeten opnieuw 12,8 km. afgelegd worden in Park De Koude Keuken te St.-Andries.Voor de liefhebbers afspraak om 9.30 u.op de parking.Volgend berichtje,zaterdag rond te vijven.Tot dan. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogbezoeker, alle weerberichten gaven onheilspellende weersverwachtingen maar daar is weinig van in huis gekomen.Enkel deze namiddag was het koud door een snijdende wind maar vanavond was het windstil,niet koud met enkel nu en dan een afkoelend regendruppeltje.Goede omstandigheden dus om mijn tochtje van 6 km.af te werken.Ook afgewerkt is de derde trainingsmaand.Het maandoverzicht van januari heeft u nog tegoed van mij,maandag,samen met een vooruitblik op februari. Bedankt voor je bezoekje en graag tot morgen,na mijn loopje van 6 km. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:-
Hallo blogrunner, aan de hand van reacties of berichtjes die achtergelaten worden merk ik dat er regelmatig mensen zijn die nu voor het eerst inloggen op deze blog,zoals Annemie en Philippe de afgelopen week.Ik hoop dat ze het niet bij die ene keer zullen houden maar regelmatig even de vorderingen gaan raadplegen.Toen ik drie maanden geleden besloot om de Marathon te lopen schuimde ik het internet af op zoek naar een gepast trainingsschema.Eens ik dat gevonden had, dacht ik bij mezelf "ik maal hier even dat schema af en ik loop de marathon".Individueel,aan de bevoorradingsposten op het parcours de nodige proviand inslaan en terug verder,alleen de Nacht door.Wel,zo werkt het niet.Na mijn eerste korte trainingen zat ik al met heel wat vragen.Veel antwoorden zijn wel terug te vinden op het Wereldse Web,maar ook niet alle vragen werden zo opgelost.Toen ik op de site van Prorun verzeilde las ik dat veel joggers en lopers hun eigen blog hadden en zie,na vier dagen was dit blogske geboren.Ideaal om mijn plannen bekend te maken maar ook om mezelf onder druk te zetten om voort te doen doorheen de donkere winterperiode.De reacties bleven niet uit.Zo is er Dirk Deroo die in zijn derde marathon wil finishen in 3u30'.Ikzelf zou hem willen uitlopen en als het mogelijk is in 3u33'33".Enkele gezamenlijke trainingen zullen nog moeten uitmaken of het doenbaar is om synchroon te lopen over een afstand van 42 km.Dan is er Gert Luyckx die me voorstelde om voor haas te spelen gedurende een halve marathon in een tijd van 1u45',uiteraard tegen een rijkelijke vergoeding.Wel Gert,ik ben bereid om 25 % van mijn startgeld af te staan.Deal?.Naast een haas en een medeloper is er nog een derde belangrijke schakel tijdens mijn onderneming en dat is de fietsbegeleider.Iemand die eten en drinken komt aanbrengen,die wat aan mental coaching doet,die je gewoon laat voelen van 'er is iemand.'Wel de gedroomde persoon hiervoor is Luc Duyck die spontaan zijn diensten aanbood.Luc heeft ervaring met lopen,cani-cross, triathlon en weet dus zeker wat er van een begeleider verwacht wordt.Ik besef dat het nog vroeg is,maar zou dit geen mooie Nachtploeg vormen...? Logboek:Rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Hey,marathonblogger, het is soms moeilijk in te schatten wat de gevoelstemperatuur is als je pas om 21.00 u.vetrekt.Het is donker buiten, binnen is het lekker warm en je besluit automatisch om je warm te kleden.Ik had dan ook mijn mutsje op en vingerloze handschoenen aan maar dat bleek algauw teveel.Na één rondje van 3 km.brak het zweet me langs alle kanten uit,maar gezien mijn rustig tempo vandaag was het nog net te doen.Na mijn slecht weekbegin vorige week ben ik vandaag heel rustig gestart.En met resultaat want ik voel niks van pijn .Morgen woensdag volgt mijn laatste rustdag van de week en voor donderdag staat er opnieuw 6 km.op het menu.Morgen geen loopverslagje maar wat randinfo mbt De Nacht.See you! Logboek: Afstand: 6km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:voor mijn training hier en daar nog wat stijfjes,nu blijkbaar alles losgelopen want nu pijnvrij. GHS:-
Bloglezerkes, zoals gebruikelijk op maandag ben ik ook vandaag sportvrij.Tijd om de spieren wat rust te gunnen na een barslechte week.Positief was dat mijn fietstocht en mijn parkloop van gisteren wel goed waren .Hopelijk is het tij gekeerd zodat ik vanaf nu terug mijn schema kan afwerken zoals het gepland is,dwz.3 avondloopjes van 6 km.één fietstocht en zondag parkloop van 12,8 km.We zijn dan al februari,meteen ook de laatste maand van mijn inloopperiode.Vanaf maart wordt het pas echt menens.Maar eerst dus januari nog afwerken.Morgen eerste avondloop van de week,verslagje even na tienen.Bye! Logboek: Rustdag Medisch rapport:pijn verdwijnt langzaam uit mijn lijf... GHS:- M
Hela,week-end blogger, na vriendenbezoek pas om half drie in bed gekropen.Toch een zevental uurtjes goed geslapen om rond 11.00 uur te vertrekken richting Koude Keuken.Vandaag moesten de kilometers weer wat opgetrokken worden,nu tot 12,8 km. Voor het eerst ook langer gelopen dan één uur,zie logboek.Het lopen zelf ging me goed af in tegenstelling tot mijn trainingen in de loop van afgelopen week.Na het lopen vandaag toch wat aan de 'stijve' kant,met name pijn aan het bekken.De ademhaling was goed onder controle evenals het afstandsgevoel.In de namiddag invitatie op babyborrel van de buren,in schitterende locatie van de Orangerie te Brugge.Van hieruit,Ann en Bart,nogmaals een dikke proficiat met de geboorte van Wout & Elien!Nadien nog een hapje gaan eten om zo een druk weekend af te sluiten.Morgen terug werkedag dus laat zal het vanavond niet worden vooraleer onder de wol te kruipen!See you next week! Logboek :Afstand: 12,8 km.Tijd:1u.03'37".Snelheid: 12,07 km./u. Medisch rapport:na het lopen pijn aan bekken. GHS:169
Dag blogloper, bij schitterend januariweer opnieuw de training hervat na mijn extra rustdag van gisteren.Voor het moment zijn alle ongemakken zo goed als verdwenen en kan ik vol verwachting uitkijken naar mijn parkloop van morgen.Ik start met de fiets altijd met het idee van het rustig aan te doen,om mijn loopspieren te ontspannen en mijn benen echt los te maken. Zo ook vandaag.Tot ik iets voorbij halfweg een 4-tal andere fietsers in het vizier kreeg die er een redelijk tempo op nahielden. Met zijn vijven losten we mekaar goed af aan een strak tempo,ca.30 km/uur.Tot we opeens en nietsvermoedend de 'bende van Museeuw' op onze nek kregen.Dat zijn zo'n 20 tal fanatiekelingen die tegen duizelingwekkende snelheid hun fietstocht afwerken en dat meerdere keren per week.Het was echt harken om ons wagonnetje aan te pikken.Toen ik een beetje mijn plaats in de groep gevonden had sloeg ik een blik op mijn kilometertellertje: 47 km./u!Na een achttal kms.namen ze een andere weg en heb ik free-wheelend de laatste 6 km.afgewerkt.Tot morgen! Logboek: Afstand:30,2 km. Tijd:1u05'50" Snelheid: 27,5 km./u. Medisch rapport:- GHS:metertje vergeten aan te doen...
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
