Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
11-01-2008
Kilo's.
Dag bloglezer, de derde looptraining van de week zit erop.De weersomstandigheden waren zoals ik ze het liefste heb,een graad of 8,weinig wind en droog.Morgen mag ik de koersbroek terug aantrekken voor een fietsritje van 30 kilometer.En zondag wordt de trainingsweek afgesloten met een iets langere loopafstand dan voorheen.Zeven omlopen van 1600 meter of 11,2 km.Maar nu ga ik eerst mijn Ovomaltine gaan drinken.De caloriën moeten terug bijgetankt worden.Dat was trouwens de afspraak met mijn vrouwtje:ik mag aan een marathon deelnemen,maar ik mag geen kilo afvallen.Tot hiertoe zit ik nog steeds op hetzelfde gewicht.Een Paolo Bettini gewicht.Tot daar de vergelijking met 'de krekel'...Groetjes! Logboek: Afstand:6km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:-
Yo,de blogger, zopas bij een miezerig regenweertje mijn 6 km.gelopen.Gecombineerd met een stevige bries en een 8-tal graden gaven een herfst- ipv een wintergevoel.In het begin terug traag gestart om die verdomde hartslag beneden 160 te houden, wat aardig lukte, maar na mijn eerste rondje van 3 km.zat ik toch weer aan 165 gemiddeld met een max.slag van 178. Ik voel me ook niet echt goed bij het lopen deze week.Ik maak me nog steeds nerveus omwille van die hartslag(meter). Misschien laat ik hem beter even thuis,tot mijn innerlijke rust teruggekeerd is.Morgen alweer 6 kilometer in de wijdse omgeving van Varsenare City!En een verslagje tussen tien en elf! Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:veel te nerveus naar mijn goesting.Wat gaat dat zijn op 20 juni ??! GHS: 165
Dag blogbezoeker, tof dat je er terug bij bent.Omdat het vandaag mijn tweede rustdag van de week is geef ik u eens wat randinformatie mee over mijn trainingsbeurten.Gemiddeld zijn er per maand 17-18 loopdagen voorzien plus 4-5 fietstrainingen.Dat brengt het aantal actieve sportdagen op 5 per week.Het totaal aantal looptrainingsdagen bedraagt 134, plus de Marathon dus 135. Van de 40 geplande loopdagen t/m vandaag heb ik er 37 afgewerkt.3 dagen sukkelde ik met een dijblessure-zie blogverslag 20,22 en 23 november-waardoor ik niet kon lopen.Wat het aantal looptrainingskilometers betreft,er zijn er 1176 gepland plus 42,195 van de Marathon.Van die 1176 heb ik er tot op vandaag nog maar 188 afgelegd,maw er zijn nog 988 km te gaan(!),verdeelt over 94 trainingen.Het aantal trainingskilometers kan je per maand terugvinden rechts onderaan deze blog. Meer cijfertjes? Morgenavond hier op de blog,na tien uur. Logboek: Rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Hey,loopdinges, vanavond om 20.45 u. vertrokken voor een half uurtje loopfun op de weg.De temperatuur was lager dan ik verwacht had,vooral door de stevige wind.Normaal doe ik 's avonds twee trainingsvestjes boven elkaar aan maar vandaag had ik er slechts één aangetrokken.Ik heb me dan ook niet echt warm kunnen lopen,vandaar mss.mijn iets minder goed loopgevoel. Alweer een lesje bijgeleerd dus:beter iets te warm gekleed dan net iets te koud.Te onthouden voor donderdag misschien wanneer ik opnieuw mijn 6 km.zal lopen.En zoals vanouds:woensdag rustdag.'k Zie je graag morgen terug,hier op de blog. Tot dan. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport;- GHS:164
Bloggerkes, maandag betekent rustdag-wat het lopen betreft tenminste!-dus veel loopnieuws valt er niet te vertellen.Als ik momenteel naar buiten kijk dan is mijn rustdag goed gekozen.Regen en wind doen hun best om iedereen binnen te houden.Hopelijk is het morgenavond droog want ik moet opnieuw de weg op voor de start van een nieuwe loopweek.Twee rondjes van elk 3 km.rond de Varsenaarse velden en langs het sportcentrum die voor de verandering wel verlicht zal zijn want de voetballers zijn ook weer aan hun training begonnen.Verslagje rond de klok van tienen.See you! Logboek: rustdag Medisch rapport: - GHS: -
Hallo zondagblogger, een schitterend weertje was het deze morgen om de loopschoenen aan te binden.Na een nacht met lichte vorst kwam het zonnetje al vroeg piepen en ze gaf zowaar reeds een warm gevoel.Het parcours in De Koude Keuken lag er wat vochtig bij op sommige plaatsen na de regen van gisteren,maar echt drassig was het niet.Ideale omstandigheden dus om de voorziene 9,6 km.af te haspelen.Volgende week komt er opnieuw een toertje bij,tot iets boven de 11 km.Ook de trainingen tijdens de week vermeerderen wat tot 3 x 6,0 km.Gedaan met de korte tochtjes van 4,5 km.Vanaf nu duurt iedere training minstens een half uurtje.Maar eerst morgen,maandag,even rusten!Tot op de blog,bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd: 47'39".Snelheid: 12,09 km./u. Medisch rapport:opnieuw zeer rustig gestart wat me een prima gevoel gaf bij de ademhaling.De eerste ronde een GHS van 159 daarna...meter op mijn buik!Toch is mijn ademhaling pas volledig onder controle na een drietal kms. GHS:159
Hey weekendlezer, deze middag mocht ik de loopspieren wat rust gunnen voor mijn parkloop van morgen .Op zijn zaterdags dus met een fietstochtje van zo'n 30 km.De wind was gevoelig aanwezig maar het bleef droog.Ik hoop dat het zo blijft want morgen staat er weer een training in het park gepland.En als je tussen de plassen door moet ploeteren is dat niet alleen slecht voor de witte schoentjes maar het vergroot ook de kans op uitglijden.Tijdens het fietsen heb ik niet met de HSM getraind,mijn volgende meting is dus voor morgen.Tot dan! Logboek: Afstand :30,500 km.Tijd: 1u06'10" Snelheid: 27,3km/u. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogfanaten, zoals u de laatste weken kon lezen was ik wat ongerust over mijn relatief hoge hartslag tijdens mijn looptrainingen. Vanaf de eerste paar honderd meter trapte ik op mijn adem en ik kreeg die niet meer voor de volle 100% onder controle.Als ik dan probeerde die hartslag geforceerd naar beneden te krijgen kreeg ik last van apnoë ,waardoor ik nog wat nerveuzer werd enzovoort...Dus een bezoek aan de huisarts drong zich op met volgend resultaat.Bloeddruk 12/8 hartslag in rust 66, fysieke toestand ok.De hartslag bij inspanning is de waardemeter van je conditie.Als ik nu een hartslag haal van 163-wat in feite te hoog is-dan betekent dit dat ik conditioneel niet top ben.Mijn ideale HS zou gemiddeld 153 moeten bedragen.De dokter raadt mij nu aan om rustig te starten,om die HS onder de 160 te houden tot mijn conditiepeil hoog genoeg is om daarna de snelheid terug wat te verhogen.Maar die gem.HS zou hoe dan ook onder de 160 moeten blijven!Zeker bij een aanhoudende inspanning van 3-4 uur.Ook heel belangrijk: voldoende rusten!Minimum 7 1/2 uur voor iemand die een dagtaak heeft en daarbij nog gaat sporten.Dat betekent dat ik 1 uur te weinig nachtrust heb.Ik zal de raad opvolgen en uitkijken naar het resultaat.Vanavond ben ik heeeel rustig van start gegaan voor een kort tochtje van 4,5 kilometer en mijn gemiddelde HS bedroeg 161.Ook de ademhaling was goed,geen apnoëtoestanden,kortom de gemoedsrust is aan het terugkeren.Wat een simpel doktersbezoekje al niet teweegbrengt!Morgen fietsplezier.Tot dan. Logboek: Afstand: 4,5 km. Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport: zie tekst GHS:161
Hallo bloggeling, ondanks de onheilspellende weerberichten deze morgen is de dag toch nog goed gepasseerd,zonder al te veel narigheid op de weg.Vermits ik vandaag op de weg moest lopen maakte het eigenlijk weinig verschil uit of het nu nat of droog lag.Mijn training heb ik weer moeten afleggen in complete duisternis.Ik ben pas om 21.05 uur vertrokken en de heren voetballers zijn momenteel nog in wintervakantie wat betekent dat het sportcentrum niet verlicht is.Volgende week beginnen ze opnieuw te trainen denk ik.De temperatuur viel goed mee omdat er bijna geen wind was.En mijn hartslagmeter? Die is eens op zijn plaats blijven zitten(hangen).Goed hé?!Tot morgen,na mijn doktersbezoek en na de training.See you! Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:164
Hey, loopblogger, het einde van de maand betekent dat ik jullie weer een overzicht meegeef van de afgelopen vier weken.De loopafstand werd in december opgetrokken van 4,5 naar 9,6 kilometer.Volledig volgens schema.December was een blessureloze maand zodat ik van de 22 geplande sportdagen er ook 22 van heb kunnen afwerken.Het kon nochtans anders gelopen zijn als ik terugblik naar 22 december.Gelukkig is alles goed afgelopen en is mijn voorbereiding op geen enkel moment in het gedrang gekomen.Niet het minste nadeel heb ik ervan ondervonden,dus ik ga er nu niet meer over zeuren.Waar ik wel nog steeds mee zit is met de vragen rond de resultaten van de hartslagmeter.Ik hoop vrijdagavond wat wijzer te zijn, na een bezoekje hieromtrent bij de huisdokter.Een bloglezer die ook zeer regelmatig loopt zit tijdens wedstrijden boven de 170 slagen.(bedankt voor de reactie,Gert!).Dus echt zorgen moet ik mij waarschijnlijk niet maken maar ik wil toch op zeker spelen.Tot slot nog een korte vooruitblik.In januari gaat de afstand niet veel omhoog tov december,maar de avondloopjes worden wat opgedreven.Een overgangsmaand dus.En niet te vergeten,elke dag verder te volgen hier op deze blog!Tot morgen,na een tochtje van 6 km.Groetjes! Logboek:rustdag Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogbezoeker, bij deze wil ik iedere blogbezoeker een warm en vreugdevol Nieuwjaar wensen,vol leuke en plezante gebeurtenissen maar vooral met een goede gezondheid.Ieder van ons heeft wel een voornemen om dit jaar te verwezenlijken en het zal wel al duidelijk zijn wat het mijne wordt zeker?Inderdaad, het behalen van de finish-dat en dat alleen is voor mij van primordiaal belang-van de Marathon tijdens de Nacht ven Vlaanderen te Torhout.De tijd is echt geen doel op zich,wat sommige 'stuurlui aan wal'ook mogen insinueren! Na een gezellige Oudejaarsavond te hebben doorgebracht met de nodige drank en spijzen zijn onze genodigden rond 02.00 uur huiswaarts gereden,waarna Karin en ik nog alles opgeruimd hebben om dan iets na 03.00 u in bed te rollen. Voor de middag mijn eerste kilometers van het jaar afgemaalt,4,8 km.in het park te St.-Andries,weliswaar aan een rustig tempo.Opnieuw miserie met mijn hartslagmeter die voor de zoveelste keer loskwam van rond mijn borst.Ik ga eens aan mijn vrouw moeten vragen om er beha-bandjes aan vast te maken zeker...Morgen rustdag, ideaal om mijn maandoverzicht mee te geven.Tot dan! Logboek:afstand: 4,8 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:- GHS:-
Dag Sylvesterblogger, voor de laatste keer dit jaar heb ik vanmorgen mijn loopsloffen aangebonden voor een ontspannen en plezante parkloop.De ondergrond lag er voortreffelijk bij,de ademhaling zat goed,ideaal dus om de trainingskilometers weer wat op te voeren,van 8 naar 9,6 kilometer.Na mijn tweede trainingsmaand (van de acht )zit ik ook qua kilometers op schema,zijnde 25 % van de te lopen afstand.Voor een goed begrip,de marathon bedraagt 42,195 km maar mijn maximale trainingsafstand zal 36 km.zijn.Alle trainingsschema's geven dezelfde barema's.Bij wielrenners ligt dat anders.Daar trainen ze bij tot een stuk boven de wedstrijdkilometers.Zo weet je ook beter waar de verzuringsgrens ligt.Stel dat ik relatief gemakkelijk 36 km.kan lopen maar aan km. 39 volledig in verzuring kom dan mag ik nog 3 km. strompelen naar de finish...Maar dat is nog veraf,eerst januari afmaken.De kms.in de week verhogen een beetje en mijn zondagse loop moet tegen eind januari 11,2 bedragen.Vanaf nu zal ik ook mijn tijdsopname op zondag vaststellen. Het heeft een realistischer beeld bij een langere afstand dan bij een 6 km.loopje.Bij deze wil ik alle bezoekers bedanken die sinds 2 maanden mijn blog bezoeken en verder wens ik elkeen een plezierige Oudejaarsavond.Tot volgend jaar,morgen dus!Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd: 47'36" Snelheid: 12,10/u. Medisch rapport:- GHS:praktisch probleem,na 100 m. was mijn band weer van rond mijn immense borstkas losgekomen...
Dag bezoeker, deze morgen mocht ik bij Fangio in Aartrijke mijn fiets terug ophalen.Nieuwe ketting,nieuw buitenblad,remblokken vernieuwd,buitenbandjes vernieuwd,...kortom een check-up van mijn stalen ros laten uitvoeren en vanmiddag met positief resultaat uitgetest.Gedaan met overslaande ketting ,piepende remmen enz.hij kan er weer tegen voor een jaartje. Ik ben thuis vertrokken met wind op kop en wat raad je 't was weer van dat :tuut-tuut-tuut...hartslag rond de 160,ik zal maar aannemen dat dit normaal is zeker bij een sportieve inspanning.Ik rij zo'n 35 jaar met een koersfiets en heb nog nooit(hout vasthouden!)hartproblemen vastgesteld.Ook niet na een langdurige inspanning-als ik naar de Kemmel fiets,dan ben ik algauw 4 en een half uur onderweg-dus ik denk dat ik allang iets gewaar zou geworden zijn.Morgen 'werkdag'! Onze bedrijf is medesponsor van de veldrit in Diegem en ik mag mee de VIP's gaan verwennen.Maar 't vrouwtje en de dochter mogen ook mee.En het eten is er lekker,schijnt.Dus dat kan niet scheeflopen.Mijn favoriet?Vervecken! Geen loopdag morgen,maandag wel!Volgende nieuwsbrief:maandag,see you! Logboek:Afstand:30,500 km.Tijd:-Snelheid:27,1/u. Medisch rapport:- GHS:153
Blogmaten, de laatste werkdag van het jaar zit erop.Een afsluiter ook voor de drukste periode van het jaar,zijnde november en december.Vanaf woensdag staat de verkoopstellerstand terug op nul,klaar om die van het afgelopen jaar voorbij te steken.Maar eerst 4 dagen ontspanning met oa wat inspanning.Zoals vanavond,4,5 km.gelopen in een windrijke omgeving met zachte temperatuur.Omdat ik maandag thuis ben zal ik nog eens haasje over spelen met mijn rustdag. Zondag wordt dus rustdag en maandag wordt parkloop,met voor het eerst 9,6 km.Zo hoef ik geen 5 dagen na elkaar te sporten.Vanaf nu zal ik in mijn 'medisch rapport',mijn gemiddelde hartslag vermelden.Kwestie van informatief te blijven.Tot morgen,na de fietstraining! Logboek:Afstand:4,5 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:- GHS(Gemiddelde Hart Slag):163
Hallo loopdier, voor het eerst sinds verleden week donderdag opnieuw in het donker moeten lopen.Vertrokken om 21.00 u.precies voor een tochtje van 6 km.Van mijn hartslagmeter had ik vandaag niet veel last want na 2 km.hing het ding te bengelen rond mijn middel.Niet voldoende vastgemaakt aan mijn kiekenborst dus.Morgen beter.Dan staat er 4,5 km op het programma.Zaterdag mag ik dan terug de fiets op voor een ritje van een goeie 30 km.Maandag,op mijn rustdag,geef ik jullie de samenvatting mee van de afgelopen decembermaand.Tot morgen . Logboek: Afstand:6 km.Tijd: 29'35" Snelheid: 12,17/uur. Medisch rapport:-
Dag eindejaarsblogger, op kerstavond pas om 2u45 in bed gekropen na een zware(maar heerlijke!) maaltijd en de slaap niet kunnen vatten voor 5 uur in de morgen betekende dat ik moe was voor de training.Een slimme mens heeft mij nog niet zo lang geleden verteld dat je gerust moe mag zijn na de training maar niet ervoor.Omdat we tegen de middag alweer moesten aanschuiven voor een uitgebreid kerstfestijn en ik mij niet de ganse voormiddag wilde opjagen heb ik opnieuw gewisseld van rustdag.Gisteren vrij dus en vandaag 4,8 km.gelopen in 't park.Onder de kerstboom lag een voor mij heel praktisch gebruiksvoorwerp nl.een hartslagmeter.Na alle noodzakelijke parameters te hebben ingegeven,nodig voor een correcte weergave van veel te veel info kon ik hem dan vandaag eindelijk uittesten.Mijn hartslag in rust was 66-68. Ik heb totaal geen ervaring met een HSM en dacht dat mijn HS tijdens de inspanning rond de 100-120 zou liggen... Toen ik na een korte opwarmsessie van start ging begon het ding onmiddellijk te piepen.In no time zat ik aan een HS van 160-170.Die is de volledige duur van de training gelijk gebleven.Om een veilige marge in te bouwen mag je HS niet hoger zijn dan 220-leeftijd,of in mijn geval 175.Ik zit dus constant tegen het plafond van die veilige zone aan waarbij ik mij afvraag of dat nog wel zo veilig is?Kan het lichaam,in casu het hart, een inspanning van drie en een half uur aan zonder gevaar op enig risico?Of verwittig ik beter nu al de 100-centrale voor het klaarhouden van een klini-mobiel?Ik denk dat ik na nieuwjaar eens mijn huisdokter zal raadplegen voor de nodige antwoorden op mijn vragen.Omdat ik vandaag geen rustdag meer had zullen dat 5 actieve sportdagen op rij worden.Morgen 6 km. met tijdsopname,vrijdag 4,5 km.op de weg,zaterdag fietstraining ,hopelijk zonder hindernissen(!)en zondag de kms. weer wat opdrijven naar 9,6.Tot morgen,rond 22.00 uur. Logboek:Afstand:4,8 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch Rapport:Schaafwonden mooi aan het genezen,maar ik maak mij nu een beetje zorgen omtrent hoge hartslag, tijdens inspanning.
Hey kerstekinderen, na een deugddoende rustdag ben ik terug gestart met de looptraining.Tijdens het lopen niks van last ondervonden na de feiten van afgelopen zaterdag.Ook de schaafwonden zijn mooi gereinigd waardoor er morgen allicht een korstje zal opkomen die het genezingsproces wel onderhuids verder zal regelen.Vandaag dus geen rustdag maar 8 km.parkloop.De eerste ronde van 1600 m.had ik weer last van mijn ademhaling.Ik begin te vermoeden dat ik mij onvoldoende opwarm.Morgen zal ik dat dus eens wat uitgebreider doen en kijken wat het resultaat is.Op tweede Kerstdag volgt dan mijn tweede rustdag van de week.Voila,ik ga de kalkoen gaan verorberen.Ook voor jullie een prettige Kerstavond enne...eet smakelijk! Logboek: Afstand:8 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:alle wondjes mooi aan het genezen. PS:De persoon die mijn duizendste pagevieuwer wordt krijgt van mij' nen hand 'op 20 juni!
Hoi loopblogger, na mijn tuimelpartij van gisteren zaterdag was het vandaag wonden likken.Rond de schaafwond aan mijn rechterbil zit een blauwgeelachtige plek van zo'n 8 cm doorsnede die nogal pijnlijk is als er op geduwt wordt.Ik heb dan ook geen risico genomen en mijn rustdag van morgen naar vandaag verplaatst.Morgen loop ik dus de voor vandaag voorziene 8 km.in 't park.Op Kerstdag zelf zal ik 4,8 km.lopen,eveneens in De Koude Keuken.Of ik last had van mijn kwetsuren dat lees je morgen,hier op de blog.See you! Logboek:Rustdag Medisch rapport:De Iso-Betadine haar werk laten doen aan de opgelopen averij...
Blogbezoeker, wat vandaag een rustig fietstochtje moest worden is bijna geëindigd in een nachtmerrie.Inderdaad,zoals de titel al doet vermoeden ben ik vandaag omvergereden op minder dan een kilometer van huis.Aan het rond punt in Varsenare volgde ik de in het rood gemarkeerde fietsoversteekplaats om de Gistelsesteenweg te dwarsen en rechtsaf de Popstaelstraat in te rijden.Een blonde barbietrut met een goudkleurige BMW(kan het nog clichématiger?!) negeerde de voorrangsregels compleet en nam me voluit op mijn achtervork mee,waardoor ik binnendoor onderuit het wegdek mocht kussen.Gevolg:versnellingsapparaat naar de Filistijnen en de rechtervoorrem geplooid wat de fietsschade betreft en -gelukkig maar!-wat schaafwonden aan mijn rechterelleboog en rechterbil.Maar het meest bijblijvende is toch het op de grond liggen,midden de drukke Gistelsesteenweg ,en het moment dat je wil rechtkrabbelen oog in oog staan met de grill van de motorkap van een auto op 20 cm.van je neus.Bangelijk! Nu,al bij al is alles nog goed afgelopen.Ik hoop dat ik morgen geen last ondervind bij het lopen.Het wordt 8 km. in Park De Koude Keuken.Verslag morgenavond.Ik hoop van je terug te mogen begroeten.Bye! Logboek: Afstand:30,450 km.Tijd:1u07' Snelheid:27,2/u. Medisch rapport:Schaafwonden aan rechterelleboog en rechterbil.
Dag bezoeker, zoals beloofd geef ik jullie vandaag het verslag van twee dagen mee,weliswaar opgesplitst in 2 aparte stukjes. Vrijdagmiddag heb ik mijn parcours van 6 km. gelopen en dat in een schilderachtig decor van witte velden, kale boomtakken voorzien van een dun laagje ijs en een spierwitte hemel.De ademhaling was netjes onder controle van in het begin, ondanks de vrieskou.Weinig problemen dus om mijn tochtje uit te lopen.Nadien vertrokken naar Kortrijk om daar omstreeks 15.00 u met de bus(spelersbus van Knack Roeselare!)te vertrekken naar Turnhout voor het jaarlijkse kerstfeestje.Normaal duurt zo'n busrit een kleine 2 uur.Door ongevallen en fileleed op de Antwerpse Ring zijn we daar aangekomen om 18.35u!Om 0.30 u.in bed gesukkeld voor een quasi slapeloze nacht... Logboek: Afstand:6 km.Tijd: 28'34" Snelheid:12,60/u. Medisch rapport:-
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
