Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
31-12-2007
Van 8000 naar 9600
Dag Sylvesterblogger, voor de laatste keer dit jaar heb ik vanmorgen mijn loopsloffen aangebonden voor een ontspannen en plezante parkloop.De ondergrond lag er voortreffelijk bij,de ademhaling zat goed,ideaal dus om de trainingskilometers weer wat op te voeren,van 8 naar 9,6 kilometer.Na mijn tweede trainingsmaand (van de acht )zit ik ook qua kilometers op schema,zijnde 25 % van de te lopen afstand.Voor een goed begrip,de marathon bedraagt 42,195 km maar mijn maximale trainingsafstand zal 36 km.zijn.Alle trainingsschema's geven dezelfde barema's.Bij wielrenners ligt dat anders.Daar trainen ze bij tot een stuk boven de wedstrijdkilometers.Zo weet je ook beter waar de verzuringsgrens ligt.Stel dat ik relatief gemakkelijk 36 km.kan lopen maar aan km. 39 volledig in verzuring kom dan mag ik nog 3 km. strompelen naar de finish...Maar dat is nog veraf,eerst januari afmaken.De kms.in de week verhogen een beetje en mijn zondagse loop moet tegen eind januari 11,2 bedragen.Vanaf nu zal ik ook mijn tijdsopname op zondag vaststellen. Het heeft een realistischer beeld bij een langere afstand dan bij een 6 km.loopje.Bij deze wil ik alle bezoekers bedanken die sinds 2 maanden mijn blog bezoeken en verder wens ik elkeen een plezierige Oudejaarsavond.Tot volgend jaar,morgen dus!Bye. Logboek: Afstand: 9,6 km.Tijd: 47'36" Snelheid: 12,10/u. Medisch rapport:- GHS:praktisch probleem,na 100 m. was mijn band weer van rond mijn immense borstkas losgekomen...
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
