Het eerste wedstrijdje van 2010 zit erop, en het is geëindigd zoals een beetje verwacht. Niet slecht en ook nog niet goed. Ik eindigde op de 2de plaats na Frederik Devuyst op de 8,?km. Na 8km liep ik wel maar in 8ste positie of zoiets, er waren er heel wat voor van de 12km, maar ja op de 8 werd ik dus 2de
Het was wel goed glad, dus opletten geblazen. De vergelijking met vorig jaar valt niet echt te maken dus, mede doordat het parcour redelijk gewijzigd was.
Soit het was een goede training, op naar de volgende wedstrijd dan maar... Zien nog wel welke dat dat wordt.
Zo, hier zijn we weer aan de vooravond van m'n hopelijk eerste wedstrijdje dit jaar. Hopelijk zeg ik want de vorige 2 winterjoggings zou ik ook eerst meedoen, maar telkens kwam het er niet van. Heb er enorm zin in. De kniepijn is al goede week weggebleven, dus dat is belangrijkste nieuws. Na woensdag liep ik wel niet meer dus dat is niet zo goed, maar zal alleszins fris aan de start staan . Ik loop de 8km en hoop om toch rond dezelfde tijd van vorig jaar te kunnen zitten(30'56 denk ik). Afhankelijk van het weer natuurlijk, want met al de sneeuw de laatste tijd... Ik verwacht Frederik Devuyst en Johan Descheemacker ook aan de start en denk echt wel dat ze me zullen vlotjes naar huis lopen , maar ja, Rome is ook niet op 1 dag gebouwd. Trainingspartner Dieter zal waarschijnlijk de 4km lopen.
Ik ga alleszins m'n best doen.
Hieronder nog enkele fotookes van de laatste kamer in huis die nu stillekesaan wordt afgewerkt.
Vandaag stond voor de eerste maal een kleine intervaltraining op het programma met Dieter. 3x 1ronde op de Ghellinck. Dit vooral om toch eens weer het gevoel te hebben van wat sneller te lopen. Dan voel je wel dat de conditie niet super is, enige pluspuntje is, dat ze dat vorig jaar ook niet was. We zien wel wat het wordt volgende week in Deinze, heb er alleszins zin in. Het grote pluspunt vandaag was dat ik geen last heb gehad van m'n knie.
De training dan: samen met Dieter liep ik de eerste ronde in 7min12. De tweede snelle ronde moest Dieter passen. Niet dat mijn coditie zoveel beter is dan de zijne, maar hij had er een ganse dag hard werken op z'n bouw opzitten en dat kruipt in de benen he. Ik kwam aan na 6min57. Ik al dik tevreden en de laatste liep ik in 6min44.
Nog 7dagskes te gaan naar de Winterjogging in Deinze. Dit wordt voor mij een training om u tegen te zeggen . Met waarschijnlijk heel wat sterkere tegenstanders. Ik ga vooral vergelijken met m'n uitslag van vorig jaar, hopelijk kan ik daar toch in de buurt van komen: denk 30min56. Kan me niet schelen wie me allemaal klopt, m'n tijd komt hopelijk nog dit jaar.
Ook al kon ik door m'n pijnlijke knie nog niet veel trainen, toch liep ik al meer kilometers dan dezelfde periode vorig jaar want de eerste weken zat ik volop in de verbouwing.
Normaal loop ik nog steeds volgende week in Deinze, het probleem is dat ik nog niet 1keer iets sneller liep. Daarmee dat dit zondag eens gepland staat op de Ghellinck. Hopelijk houdt de knie het.
Ondertussen blijft Lars groeien, en brabbelen dat hij al kan... + nog enkele fotookes...
Op loopgebied is 2010 niet goed gestart na de eerste goede week. De knie die me meer dan gewild heeft tegengehouden om te trainen. Dan nog ook eens met de plaag gezeten, dus de laatste 2weken nog niet veel getraind. Nu alleen maar hopen dat de kniepijn weg zal zijn, maandag liep ik voor de eerste maal sinds m'n vorige melding eens 55min anders was dit maximum 40min. De motivatie is er nu dus wel, maar ja...
Normaal loop ik nog altijd voor de eerste maal op 14februari in Deinze, maar het zal dus zeker niet al te best gaan, we zien wel.
Ik heb deze week alle dagen kunnen trainen enkel dinsdag rustdag. Zo kom ik op een totaal van 77km deze week. Moest ik dit alle weken kunnen, de conditie zou wel goed komen, maar ja... Vandaag had ik wat last aan m'n rechter knie, hopelijk niets ernstig. Snelle trainingen zitten er toch nog niet tussen, we zien dus wel. Ik liep 6x deze week goed voor totaal van 6u30 aan een gemiddelde snelheid van 11,9km/u en gem. hartslag van 140. Greetz
Ikzelf heb 2010 al goed begonnen op loopgebied. Na een korte nacht, stond ik op 1januari al samen met Dieter paraat om 8uur op de Ghellinck voor ons 1ste uurtje training dit jaar. De conditie van beiden is zeker niet super , maar training naar beter is dus begonnen.
Ons eerste wedstrijd staat nog niet vast, misschien wel op 14februari in Deinze. Misschien nog ergens iets vroeger, 17januari loop ik niet te Deinze normaalgezien, dan lukt het niet.
Lars 6maanden + stilletjesaan training hervatten na 3weken rust
Ja, op 2de kerstdag werd Lars al 6 maanden.
Ikzelf heb na 3weken zonder m lopen, allez, heb wel 2x5km gelopen de laatste 3weken, gisteren de eerste maal terug wat gaan lopen. Nog maar goeie 8km, maar je moet met iets beginnen en vandaag terug 7kmkes.
Zo kunnen we dan volgend jaar terug beginnen opbouwen naar betere conditie, maar eerst de feestdagen doorkomen.
Daarmee: Aan iedereen alvast de Beste wensen voor 2010 en alles wat er maar kan bijkomen.
Weet het al klein uurtje, maar heb nog gewacht tot het officieel op de website stond, maar bij deze is de 26ste kerstcorrida afgelast.
Had het al gezien dat Sammy van Beveren-Leie het op de website van Deerlijk had gezet, en als hij dat erop zet wist ik al 99% zeker dat het niet zou doorgaan.
Denk dat het de juiste beslissing is, want de baan zou niet veilig zijn geweest. Voor de mannen in topvorm is dit erg ongelegen, voor mij iets minder al had ik natuurlijk graag meegelopen.
Ik heb het in jaren niet zo weten sneeuwen, want het ligt hier erg dik amai.
Morgen 10de deelname aan 5km Kerstcorrida Deerlijk
Aangezien er deze week niets te melden valt van training, geef ik een overzichtje van de voorbije deelnames aan de Kerstcorrida:
Het wordt morgen dus hoogstwaarschijnlijk geen mooie jubileumdeelname in Deerlijk, maar hoe dan ook ik zal alles geven, en wordt het een zwakke uitslag, ik weet hoe het komt
m'n snelste 5km liep ik in 14'27 net 10 jaar geleden zoals je hieronder kan zien, maar de mooiste edities voor mij waren natuurlijk 2003 en 2007 toen ik kon winnen. Hier nog eens de beide top 5's: 1.Laga Fabrice 2.Caby Dimitri 3.Vandewalle Kristof 4.Verhelst Maarten 5.Inghelbrecht Andy
1.Laga Fabrice 2.De Vuyst Frederik 3.Omey Hans 4.Doutrelougne Kurt 5.Callens Steven
Jaartal
Tijd
Plaats
1998
1503
3de
1999
1427
2de
2000
1523
3de
2001
1442
2de
2002
1520
3de
2003
1517
1ste
2005
1503
4de
2007
1500
1ste
2008
1606
7de
Een mooi lijstje al vind ik het zelf , dat er dit jaar moeilijk mooier zal op worden, maar kom we zien wel Tot in het koude Deerlijk
Op loopgebied was het een superzwakke week, heb er welgeteld 10km in gelopen dan weet je het wel Voor Deerlijk moet ik al rekenen op een mirakel Miekes auto eerst defect in begin van de week, dan nog eens na 2 dagen. Mijn auto met een serieuze barst in vooruit, gelukkig ben ik wel verzekerd voor glasbreuk.
Deinze dan... Het was voorzien dat ik toch zou starten op de 8km om nog eens goed af te zien, en gisteravond was ik ook redelijk vroeg gaan slapen met het gedacht om er vandaag het beste van te maken. Maar na een half uurtje bed, begon m'n maag te keren... M'n vrouwke kon er niet van slapen en ben dan maar in de zetel beneden gaan liggen. Heb de ganse nacht bijna niet geslapen en regelmatig op de pot gezeten of erbovengehangen. Dus was ik vanmorgen niet klaar om mee te doen in Deinze.
Ganse dag niets gegeten, enkel nu vanavond een pistoleeke, en nu maar hopen dat het binnen blijft. Deerlijk loop ik normaal wel, we zien wel hoe het gaat
Sinterklaasweekend: dat betekent met een kleine Lars een druk weekendje. Vandaag stond dan de kerstloop geprogrammeerd in Waregem. Ik had net als 2 jaar geleden gekozen voor de 10km. Op training had ik al nu en dan een goed tot zeer goed gevoel gehad, en zag het dus wel zitten. De top 15à20 zou een mooi resutaat zijn. Ik ben redelijk goed gestart en halverwege de eerste ronde liep ik 12de. Bij de doorkomst na 1ronde 17de. Vanaf dan bleven de anderen me maar voorbijvlammen. Velen mogen me normaal nooit passeren maar ja, het zij/was zo. Het verwonderde me dat ik Bart Verkaemer nog niet had zien passeren maar net voor het ingaan van de laatste ronde was het zover of daaromtrent toch. Ik heb hem nog redelijk kunnen volgen de laatste ronde. Zo kwam ik uiteindelijk aan na 33min37 of zoiets, zwaar ontgoocheld. Het was misschien wel te verwachten na een maand zonder wedstrijd. Vooraf had ik gehoopt Joost te volgen, maar heb enkel z'n enkels gezien. Hij was VEEL te sterk voor mij vandaag! Idem dito voor Bert Deschodt en Maarten Verhelst. Nog 2weekjes voor Deerlijk, het is 5km minder dus wie weet...
Zo het is weer zo ver, de maand december komt er weer aan, dat betekent corrida-tijd. Zondag loop ik de eerste kerstcorrida op sinterklaas in Waregem. Ik neem net als 2 jaar geleden mee aan de 10km en niet aan de 4,5km. Dit om eens af te zien boven mijn afstand. De laatste kms worden zeker moeilijk voor mij, maar alles staat toch wat in het teken van Deerlijk, daar hoop ik beter te doen dan vorig jaar en vooral een mooie prestatie te leveren. Dat betekent niet dat ik Waregem loop om te spelen, ik ga er het beste uithalen. Ieder jaar is er al een mooi deelnemersveld geweest en ik verwacht het nu niet anders.
Deze week verliep goed op trainingsgebied. Enkel de vele regenloopjes waren minder maar ja het is maar hoe de moraal er voor staat he en dan valt dat wel mee. Juist donderdag paste ik een dagje door de regen. Samen met m'n wekelijkse rustdag op dinsdag dus 2rustdagjes, maar de andere trainingen waren goed.
Na Avelgem een kleine maand geen wedstrijd gepland dat wil niet zeggen dat we stil zitten, proberen zo goed mogelijk te trainen daarentegen. dat lukt door omstandigheden nog niet alle dagen, zo liep ik deze week 53km. Velen denken moet je daar mee goed lopen, maar ja je moet strijden met de tijd en wapens die je hebt Vandaag trok ik dan nog eens met Pascal naar de Gavers waar we net als vorig jaar 4x 1130m deden. Een ding weet ik nu al zeker de conditie is beter dan vorig jaar op dit moment, maar of dit in wedstrijd ook zo zal zijn valt af te wachten. Vorig jaar deden we tussen de 3'50 en 4'10. Nu deed Pascal 3'57, 4'00 en 4'00. En ik liep 3'42, 3'40, 3'36 en 3'36. Stukken beter dan vorig jaar, maar het moet nog beter kunnen. Blijven trainen
Het heeft iets mee van een Halloweenloop zo in het donker lopen. En donker was het Het waren 2ronden van 2.5km en de eerste helft was enkel verlicht met kaarsen. Aan de start zag ik dat Michael waarschijnlijk m'n sterkste tegenstander zou zijn, en hij nam ook van bij het begin het commando. Bij mij ging het redelijk ondanks verkoudheid. Tussen de kaarsjes liepen we door de Avelgemse velden en daar was het erg koud. Na een goeie 2km ben ik er dan alleen vandoor gegaan, in het donker zag ik niet hoever de achterstand was, maar toen we terug in het licht kwamen zag ik dat de voorsprong geruststellend was. De laatste km kwam Karl Van Biervliet(kende ik niet bij naam, maar is de vriend van De Groote Sophie) nog dichter maar ik voelde me zegezeker. Zo kwam ik na 4,89km aan in 15'57 of een gemiddelde van 3'15 à 3'16 de km. Hoop dat dit nog betert, maar ben daar al dik tevreden mee. 10" later arriveerde Karl, op 9" gevolgd door Michaël. Nog eens 18" later kwam Pascal Meirlaen aan die Björn Desmet(waarschijnlijk wel de betere van Pascal tijdens de eerste 4km, maar zelfs de oude Pascal kan nog goed finischen) klopte in de sprint. Stijn Vandevelde won de 10km voor Bart Verkaemer en Stijn Demeulemeester.
Vandaag kreeg ik ook m'n nieuwe Valnummer voor 2010(vorig jaar had ik dit geen enkele maal nodig ) en dat is 1013 geworden. 0ei, oei zou je denken maar vandaag liep ik met 6013 en dat is ook meegevallen hé, 't is geen 13 hé.
Lars is nu na tijdje geleden met groentepap te zijn begonnen ook begonnen met fruitpap en dat lust hij wel, de zoetebek
Deze week is nog niet veel soeps geweest met de trainingen, mede door tijdsgebrek, maar ook wel door verkoudheid, en met het slechte weer neem ik dan liever geen risico's. Zaterdag loop ik wel mee in Avelgem normaalgezien, zien wel wat het wordt...
Zo een tijdje geleden dat ik nog iets van me liet horen. Dit kwam gelukkig niet door blessures of dergelijke, maar m'n laptop werkte niet meer, en gelukkig is die nu hersteld.
Heb er 2 trainingsweekjes opzitten van goed 50 en 60km, niet echt om mee te stoefen dus, maar soit 't is beter dan niets.
Volgende wedstrijd wordt de 5km in Avelgem volgende zaterdag.
Verder wil ik m'n medeleven betuigen aan de familie van Dieter Van Lierde voor de plotse dood van Sylvie's vader vrijdag. Ik wens ze veel sterkte in deze moeilijke periode.
Eerst wil ik zeggen dat m'n pronostiekje toch dik in orde was, de niet opgedaagden en wel opgedaagden niet meegerekend, klopte m'n pronostiek perfect als je Frederik De Vuyst en Dieter Vandewalle van plaats wisselt.
Verder over de wedstrijd vandaag kan ik kort zijn, proberen te volgen, en half gelukt. Dit zijn van die momenten dat je zou kunnen zeggen ik gang m'n schoenen aan de haak, maar dat pakt niet bij mij hoor, I'll be back en sterker dan ooit M'n spikes hang ik wel aan de haak, kort voor de start vandaag besliste ik samen met m'n pa om zonder spikes te lopen, en eigenlijk heb ik me dat niet beklaagd. Scheelde misschien wel wat ik de bochten, maar het zou niet veel gescheeld hebben. En het voornaamste is dat ik geen pijnlijke pezen heb integenstelling tot vorig jaar
uitslag: Gert Vanpoucke, Aman Gemeda, Francies Vansteenbrugge, Dieter Vandewalle, Simon Devriendt, Bart Verkaemer, Frederik De Vuyst, Matthieu Lazou, Pedro Dujardin, en ik als 10de.
Dan was er de prijsuitreiking en ik kon nog kiezen uit wat sportzakken en zo of een envelopje van 10euro. Maar er lag ook nog een GPS die alle anderen hadden laten liggen, ik dacht van laat ik die maar nemen, dat zal sowieso wel wat meer waard zijn, ook al doe ik er misschien niets mee. Eenmaal thuis keek ik rap op internet wat m'n GPS Garmin GEKO 201 waard was en tot m'n verbazing is m'n prijs van vandaag 109 euro waard + nog eens 18 euro ongeveer voor de fietsmonteerder erbij en ik ben zo toch tevreden met m'n prijske vandaag.
Volgens m'n garmin forerunner was de afstand vandaag 7,34km.
Vandaag liep ik op training 2min 4min 6min 4min 2min. Voor het eerst sinds lang had ik een redelijk goed gevoel, dat belooft dus eindelijk... De tijden waren nog niet super, maar het loopgevoel is stilletjesaan terug. Voor zondag zal het waarschijnlijk te vroeg zijn, maar er komen nog mooie wedstrijden.
op m'n 4-6 en 4min kwam ik door aan de 1000m in 3'10, 3'13 en 3'17, wat me tevreden stelde, naar het einde toe dus nog duidelijk verzwakking, maar kom blijven trainen en dan raken we er wel.
Hierna waag ik me aan een pronostiekje voor zondag, waar ik mezelf niet tussenzet, dat wordt de verrassing op 1. Aman Gemeda (zit misschien wel nog niet in topvorm, maar aman blijft aman hé en elke week wordt hij beter dus Aman op 1) Vanaf dan wordt het natuurlijk wat gokken, want je weet niet hoe het met de conditie zit van anderen. op 2. ga ik Kjell Vanmelkebeke plaatsen, ik zag hem vrijdag en hij vertelde dat hij al goed had getraind, en met zo een talent weet je nooit he. Kjell kan ook veel verder eindigen, hij komt ook van ver terug... Op 3. ga ik Frederik De Vuyst zetten, ook een beetje om mezelf moed in te spreken(hij klopte me duidelijk in Tiegem), maar ben er van overtuigd dat hij goed bezig is. Op 4. Bart Verkaemer: Met Bart ben je nooit klaar he, dus daarom 4, hij zit ook misschiennog niet in topconditie maar toch... 0p 5 Dieter Vandewalle: Hij zou zeker ook dichter mogen staan, maar ik plaats hem op 5 omdat ik denk dat het nog geen echte cross gaat worden, vandaar. Op 6. Matthieu Lazou: loopt zeer sterk, maar je weet nooit met Matthieu Op 7. Pedro Dujardin: (m'n tegenstander van bij de jeugd, toen ik enkele jaren bij de vrije sporters liep,): zag hem in Waregem schitterend lopen, hij zou dus ook wel eens serieus kunnen verrassen... en veel dichter eindigen.
Ik zal er wel nog wat vergeten waarschijnlijk en m'n pronostiek kan er serieus naast zitten, maar 't is voor de fun hé.
Ik wens allen veel succes, en hoop dat ik ze allemaal voor blijf en zo kan zegevieren (ik weet wel beter hoor ) Waar hoop is, is leven hé
.
, maar ja, Rome is ook niet op 1 dag gebouwd.
.
, maar training naar beter is dus begonnen.
)
