Vrijdag duurloopje gedaan van kleine 50minuten in Waregem in een 'rotweerke'. Dacht dat ik de training alleen ging mogen afwerken, maar flandrien Johan Santens had zich ook opgeladen om in dit "zalig regenweertje" te lopen. Was dit eind 2008 geweest ik had gepast voor deze training. Goed bezig dus
Vandaag in een veel beter weerke gelopen, beetje fris maar anders mooi weer. Samen met Dieter iets vroeger vertrokken voor ons training op de Kluis. Niet te snel gelopen maar op zo een parcours gaat de hartslag toch automatisch op en neer. 1uur 12minuten gelopen met daarin een serieuze helling.
Komende week waarschijnlijk i.p.v. 4 trainingen overschakelen naar 5 als alles naar plan verloopt.
Zo het weekend zit er bijna op en morgen ben ik paraat in Waregem, wel beetje later dan anders, maar we zullen er zijn.
Hier zet ik nu nog eventjes m'n goede voornemens voor 2009 op een rijtje: 1.Goed ventje zijn voor m'n zwanger vrouwke. 2.Goede papa worden voor ons kindje. 3.Iets meer trainen dan in 2008 en dus hopelijk een betere conditie behalen.(blog kan me misschien daarin helpen, maar dat is toekomst, we'll see) 4.M'n blog proberen regelmatig aan te passen (nu lukt dat nog goed, maar nieuwe mesjes snijden goed hé). 5....
Vandaag rustdag zoals gepland, ook zaterdag nog en zondag eens met trainingspartner Dieter VLgaan trainen op de Kluis als er niets tussenkomt.
Zo, de 6de training dit jaar zit er net op. De eerste maal de woensdagtraining meegedaan. Had er zin in, en heb 11rondjes gelopen in Waregem in 1uur10. Niet speciaal maar ben wel tevreden daarmee. Samen met Bart V. Dimitri C. Aman Gemeda Dieter Van Lierde gelopen. 6rondjes kop gelopen, omdat je daar zelf het tempo kan regelen. En dan is de rest nog versneld, ik had rondje in 5min 32 en toen ik passeerde zag ik ze al niet meer lopen. Ze hadden een toerke 4min 4O gelopen op de 1350m. Dat is voor mij voor de moment nog niet te doen. De laatste 2toerkes dan losgelopen met Pascal die we ondertussen hadden gedubbeld doordat hij weer eens een mindere dag had Groetjes
Na een aantal jaren met Mizuno-loopschoenen te hebben gelopen, ben ik nu overgeschakeld naar nieuwe loopschoenen. Het is de Asics gel Nimbus 10 geworden. Mijn wedstrijdschoenen waren al een tijdje geen mizuno's meer maar de Nike air Elite 4. Aangezien ik daar nog maar een 50-tal kilometer heb gelopen in wedstrijd kan ik daar nog een tijdje mee voort.
Zo, ga afronden en dan naar de cyclocross in Roubaix kijken.
Zo m'n eerste trainingsweekje zit er bijna op, nu ja zeg maar inloopweekje. Met morgen bij heb ik toch 4x gelopen. Nu nog 2 zo een weekjes en dan misschien naar 6 à 7 maal per week overschakelen. We zien wel. Vandaag geschilderd in ons huis. Het is al serieus veranderd sinds een maand geleden. Daarmee enkele fotootjes van de werkzaamheden. Eerst van hoe het eerst was en dan van na een tijdje werk Morgen normaal rond 9u30 à 10u op de Ghellinck. Groetjes,
Uit nieuwsgierigheid heb ik eens m'n polarbestanden geraadpleegd om eens na te zien hoe veel of liever hoe weinig ik in 2008 heb getraind. Een overzichtje van de weken: Week 1 tot Week 52: 49-74-63-68-30-49-73-101-52-31-33-73-48-98-73-89-62-61-64-74-85-53-29-70-43-56-78-49-46-62-63-28-45-17-46-34-73-73-47-72-33-43-28-13-24-77-70-71-39-47-40 en 0 km oftewel omgerekend is dat een gemiddelde van een kleine 55km per week. Dat zijn er 2843 gelopen kilometers in 2008. Heb al andere jaren gehad. Dit jaar proberen beter te doen, ook al zit ik nu nog maar aan slechts aan 21km. Vorig jaar was dit per maand ongeveer: januari:287, februari:275, maart:186, april:323, mei:340, juni:200, juli:236, augustus:200, september:229, oktober:192, november:244, december:127. Zo dus vooral de maand december was rustig dat zagen we dan ook aan de conditie. Maar nu kijken we vooruit, hopen op betere conditie. Groetjes
Gisteren m'n eerste training afgewerkt. Heb deze gedaan op de loopband in Passage fitness. Dat is niet mijn ding maar in Waregem kerstloop had ik een maandabonnement gewonnen. Daarmee dat ik samen met Stijn Cosijns naar de fitness ben getrokken. Dacht van daar niet te veel volk te zien, maar niet dus, alle loopbanden waren bezet. Wij eerst dus op zo nen moonwalker of hoe ze dat ook mogen noemen. Na 10-tal minuten dan toch op de loopband kunnen beginnen. 10km gelopen in 5Ominuten en amai het was alsof ik veel sneller had gelopen, de conditie is maar smallekes meer. Maar ja we weten wat gedaan, langzaam training opbouwen en zien hoe het hopelijk beetje bij beetje beter gaat. Ik weet niet of ze me daar nog rap weer gaan zien op de loopband, want lopen in de buitenlucht vind ik toch een stuk aangenamer.
Als alles volgens plan verloopt ga ik morgen m'n eerste training van het jaar doen. Het is de bedoeling om nu een 3-tal weken 3kalme trainingskes af te werken. Ben er nog niet zeker van of dat er van komt, we zien wel. Wedstrijden zijn voorlopig nog zeker niet gepland, maar wie weet het kan soms snel keren. Ik hou jullie op de hoogte...
2Oste dag rust zit er op. Dat moet toch al enkele jaren geleden zijn dat ik zo lang niets heb gelopen. Dat kan eens geen kwaad. Daarna vliegen we er weer met volle goesting in. Hopelijk kunnen we dan geleidelijk aan de conditie weer opbouwen. Vandaag dagje plinten en plafonds geschilderd in ons huis. Zijn daar dus begonnen aan de afwerking. Dat mag ook wel want op 1maart moeten we verhuisd zijn naar Zulte. Morgenvoormiddag nog eventjes daar wat werken en dan in namiddag op 't gemak kijken naar het BK in Ruddervoorde. Hier m'n pronostiekje: 1.Albert, 2.Nijs, 3.Vanthourenhout.
Zo: begin 2009 ook begin van m'n blog. Het jaar ook waarin ons eerste kindje normaal in juli zal geboren worden of daaromtrent. Na m'n mindere Kerstcorrida heb ik er nu 3 weken platte rust opzitten en de planning is om er vanaf maandag weer geleidelijk aan in te komen. Ik wist vooraf dat Deerlijk alles of niets zou worden en met een zevende plaats was dat voor mij niet echt ok, maar ik heb er helemaal niet van wakker gelegen. Door de verbouwing aan ons huis had ik niet zo veel getraind en iedereen weet dat zonder training je geen grootse prestaties kan verwachten, dus daardoor was de ontgoocheling minder groot.
Zo straks eens kijken of m'n eerste tekstje goed is aangekomen.
nu ja zeg maar inloopweekje. Met morgen bij heb ik toch 4x gelopen.
en dan van na een tijdje werk 
