Eerder onverwachts besloot ik vrijdagmorgen om naar Deinze te gaan voor de lentejogging. Ik was eerst van plan om 4km te lopen,maar daar aangekomen ging het om 3, 6 of 12. Dus besloot ik de 6 mee te doen. Had geen zin om 12km op schors te lopen. Bert De Lepeleire startte op kop en na goed 400m kwam ik op kop, en besloot dan maar alleen door te gaan. Goed doorgegaan, maar nooit echt afgezien. Daarvoor heb ik terug iets te weinig getraind Maar kom er zijn nog andere dingen dan lopen, die voorgaan deze dagen. Na vrijdag kwam ik nog niet aan lopen toe... Vanaf woensdag terug trainen en dan komt de stadsloop in Gent op 15mei. See You
Van 't weekend er even tussenuit geweest met de familie. 2x goed gelopen op een parcours qua moeilijkheid goed te vergelijken met Grijsloke. Laatste tijd dus niet zo veel getraind, maar de conditie zal wel nog redelijk zijn. Weekjes van rond de 45km.
Hieronder enkele sfeerbeeldjes van het tof weekendje
Ik stond op de Ghellinck toch met wat vragen aan de start. Niet dat de conditie slecht is, maar heb toch niet al te veel gedaan de laatste week terug Woensdag had ik wel een goede training naar mijn normen, waar ik tegen verwachting in Joost en Dimi kon volgen. We liepen 3rondjes in Waregem: 4'20-4'13 en 4'07. Daar was ik dik tevreden mee. Donderdag echter kreeg ik daar denk ik de weerbots van(van het wat forceren zeker ), ik moest na 50min stoppen met pijn in m'n lies. Vrijdag liep ik niets, want had al pijn gewoon bij het stappen.
Het viel dus af te wachten wat het ging zijn tijdens de wedstrijd. Tijdens de opwarming voelde ik dat de lies niet 100% pijnloos was,maar het was stukken beter. Ik besloot dus om zeer rustig te starten en gelukkig was dat bij iedereen zo. Na 500m kwam ik toch op kop te zitten en voelde de lies niet echt, maar toch ben ik er gans de wedstrijd aan blijven denken.
Toen we aan het golfterrein kwamen zag ik dat enkel nog Stephen Soetaert mee was, ik had me nog niet echt moeten forceren, maar had zeker geen supergevoel en voelde dat Stephen ook wel niet zo heel veel over had. Toch besloot ik het tempo serieus te laten zakken en wat uit te rusten, maar toch kwam Stephen niet over. Ik onderhield rustig het tempo tot ongeveer 2,5km van het einde denk ik en versnelde dan nog eens goed en toen was ik alleen.
Ik won uiteindelijk met 20" voorsprong op Stephen in 23'30(acht sec sneller dan vorig jaar en toen was het iets minder ver)
Het was de bedoeling om er een heel goede trainingsweek van te maken, maar dit is maar heel gedeeltelijk aan het lukken, maar kom mag niet klagen, de condititie is niet slecht ook vermoed ik.
Woensdag was ik bezig aan wat moest een duurloopje worden van ongeveer 1uur 20, maar na een klein uurke kreeg ik migraine aanval. pff zo rap mogelijk naar huis. Donderdag daardoor ook niet gelopen en ook vrijdag niet. Toen samen met het gezinnetje wel nog een tourke gefietst.
Vandaag dan wel goed 19km gelopen. Beetje oppassen met achillespees. Morgen Parijs-Roubaix op TV Greetz
Vanmorgen heb ik de 5km gelopen in Gent. Er was een snelle starter, die ik op enige afstand volgde en na 1,5km kwam ik er bij en erover. Heb dus een goede doorgedreven training gehad. Voelde wel dat de benen niet super uitgerust waren. 2de werd Azombo Richie die iets meer dan km meeging. Ik liep m'n km's in 3'09, 3'11, en 3x 3'17. Lijk dus serieus te vertragen, maar na 2,5km was het bijna constant lopen op schors, dus dat zal wel grote reden zijn. Verder kwam Simon Devriendt als 2de door na 5km, maar die liep de 10. Hij liep op ongeveer 100m van mij. Greetz
Yes, yes, yes, 6de keer op rij, dat was toch het gevoel toen ik vandaag over de meet kwam Van bij de start ging het snel vooruit. Het was ene Neal Bouterse die er vlot vandoor ging, ietske te vlot volgens mij, en liet hem dan ook enkele meters voor me uit lopen samen met een Flac- atleet die zou 5de worden.
Iets voor de km kwam ik dan samen met Ronnie Overgauw aansluiten. (ook ik kende geen van die atleten, maar soit ik ging wel zien hoe het ging aflopen. Toen was al duidelijk dat het tussen ons ging gaan. Kort erna moest ook de Flac atleet lossen. De geldprijs was toen al binnen
Maar ik wou natuurlijk die 6 op een rij Ronnie nam het grootste deel van het werk voor zich, maar ik kon toch vrij makkelijk volgen, alhoewel het toch niet traag ging. In het lusje dat we moesten nemen nam ik ook al even de kop, maar R. kwam snel weer over. Toen had Neal wel moeten lossen, en waren we dus met 2. Ik toch wat nerveus, zou het kunnen lukken
Bij het ingaan van de laatste km op het kleine heuveltje liep ik vlot naar boven en toen voelde ik dat Ronnie moest lossen en van dan af aan was het vlammen tot de meet en ook wel wat genieten 6 op 6 en op een rij M'n eindtijd was ook goed 15'05. Ongeveer hetzelfde als in 2009 en 2008.
Na de wedstrijd werd Ignace ook nog gehuldigd door de aanwezige atleten van AV Olsene. Ignace als je dit moest lezen: merci voor alles en hopelijk zien we u nog heel lang op wedstrijden, je bent een echte steun En geniet van u cadeauke
Ja, morgen neem ik voor de 6de keer deel aan de Vijf van Sluis. Na 5x te hebben gewonnen, wil ik er terug goed lopen. De conditie is denk ik ongeveer zoals vorig jaar. Niet super maar ook niet slecht meer. Of ik terug kan winnen zal meer vande tegenstand afhangen dan ik zeker... Als ze sneller lopen zullen ze voor zijn
Ik verwacht terug als sterkste tegenstanders Andy Ingelbrecht en vooral Simon Mestdagh. De laatste wedstrijden waren die beiden voor mij. Simon is normaal de sterkste, en aangezien hij elk jaar versterkt, normaal gezien zijn nog jonge leeftijd, zal het moeilijk worden. Misschien is ook hun ploeggenoot Thijs Vandermeersch wel van de partij. OOk 21 jaar of zoiets en vanaf die leeftijd... Ja, we worden oud zeker Neenee, daar zal ik het niet op steken, want als ik eens een tijke goe kan trainen kan ik nog vlammen, maar voor morgen zal dat te vroeg zijn. Ik doe alleszins m'n best, en zou tevreden zijn met een tijd van rond de 15'20(vorig jaar) Liefst wat rapper.
Op training wel gezien dat de conditie in stijgende lijn is, zien of dat genoeg zal zijn...
Zo heb me toch maar eventjes voor de computer gezet om een verslagje te zetten over Oostende-Brugge al is het met een beetje tegenzin Maar ja, slecht nieuws is er ook om doorgegeven te worden.
De plaats valt nog mee, die is 7plaatsen beter dan vorig jaar, maar dat is dan ook alles. Ik liep goed mee voorin tot 6 km of daaromtrent, maar van daaraf aan was het de finish proberen te bereiken, met stukken trager lopen dan soms op wedstrijd( zelf kmke tussen van 4'18 Kwam uiteindelijk aan in 1u00 44".
Tja na Deinze niet veel getraind, maar soit er zijn erger dingen, zoals blessures en zo veel meer. En wat dat betreft heb ik toch goed nieuws heb de knie niet meer gevoeld vandaag, en heb toch ongeveer 22 km gelopen.
Van de week nog maar slechts 5km gelopen. Weinig tijd gehad, maar ook last aan de knie. Vannamiddag ga ik normaal wel nog lopen. Hopelijk is de kniepijn snel weg.
Verder liet m'n vrouwke een "prentje" aanbrengen op haar voet met de naam van ons zoontje. Hieronder een fotooke daarvan + fotooke van Lars klaar om naar onthaalmoeder te vertrekken
Aangezien ik op 6maart graag m'n besttijd zou lopen in Oostende-Brugge besloot ik om vandaag de 12km te lopen van de Winterjogging in Deinze. Er viel niet veel te vergelijken met vorige keer, want door het stad Deinze was de omloop weer gewijzigd. Het parkoer lag er een stuk lastiger bij dan vorige keer, want er zat bijna geen weg meer in.
Van bij de start ging Frederik De Vuyst er alleen vandoor, hij liep de 6km, die hij dan ook won voor Pascal Meirlaen. Hij moest 2 ronden afleggen, ik 4. Tijdens de eerste ronde liep ik in 5de positie op kleine afstand van de eersten, maar had nog wat over. Bij het begin van de 2de ronde ging ik wat door en zo waren we maar met 2 meer over en we naderden zelfs wat op Frederik.
Mijn compagnon had de vorige editie gewonnen.
Ik liep dan nog een goeie 4km alleen en won zo in 42min en 1sec. Een gemiddelde van 3'30 volgens m'n Garmin(die als afstand 11,92km gaf) Met schors als ondergrond ben ik daar dik tevreden mee. De Trainingen hebben al resultaat
Hieronder nog fotookes van in Deinze, wel van vorige keer maar soit, en ook van m'n nieuwe trainingsschoenen. Dezelfde als m'n vorige, maar een ander kleureke
Zo, de eerste keer dit jaar dat ik het gevoel heb, dat ik goed bezig ben!! Hopelijk hou ik dit een tijdje vol.
Gisteren deed ik ook nog eens interval. Dit was al geleden van vorig jaar. Ik was van plan om de training van Pascal mee te doen: 5x1000m op de finse piste. De eerste 1000m liet ik Pascal doen, omdat het zijn training was. We liepen 3'31. De volgende 1000m nam ik voor m'n rekening en we liepen terug 3'31. Bij de 3de liet Pascal halverwege begaan en ik liep door naar 3'21. De 4de liep ik dan in 3'13 en de laatste in 3'05.
Daar ben ik dik tevreden mee. De boodschap is nu blijven trainen!
... maar ik zie het nog steeds zitten om nog eens te vlammen als vanouds. OK het zal nog niet voor direct zijn, maar als ik eens 3 weekjes na elkaar kan doen wat ik in mn hoofd heb moet dat lukken. We zien wel, lukt dit niet dan lopen we maar verder zoals de voorbije 2 à 3jaar, wat ook niet slecht is natuurlijk. Maar ik weet dat er beter in zit als het al meezit, maar we zien wel...
VAnmorgen alleszins met Dieter goed getraind: bijna 21km, wat m'n weektotaal op 58km brengt, niet echt veel natuurlijk, maar voor mij toch m'n meeste kmkes dit jaar.
2de trainingsweekje, dus nog niet al te veel gedaan, met vandaag bij 58km of daaromtrent. Daarmee dat ik vandaag gestart ben op de 9km in Deinze, om wat kmkes bij te hebben.
Ik startte veel trager dan bij m'n vorige deelname, moest natuurlijk ook tourke meer. Ik ging wel mee met de eersten.
Iets over halfweg de eerste ronde liep ik dan alleen.
Ik won uiteindelijk nog vrij vlot de 9km alleen 2man van de 13kwamen nog ietsje korter op het einde.
Dat is niet meer dan normaal met de weinige kms die ik al trainde.
Maar kom het is al stukken beter dan vorig jaar deze tijd.
Toen ik vanmorgen opstond dacht ik, ja lap Deerlijk zal weer niet doorgaan, want het lag nog slechter dan vorig jaar. Maar toen ik op de website keek, zag ik dat het zeker zou doorgaan.
Dus ben ik toch maar naar Deerlijk gegaan en daar aangekomen zag ik dat het parcours goed beloopbaar was.
Maar een uurtje voor de start begon het te sneeuwen en het heeft niet opgehouden.
Heb nog opgewarmd, maar het was toen al glijden en 20minuten voor de start, heb ik beslist niet mee te doen. Vond het risico op blessure te groot.
't was met pijn in het hart maar ben er van overtuigd dat ik voor mezelf de juiste beslissing nam.
Ben dan nog blijven kijken naar de 5 waar Hans omey veel te snel was gestart. Marokkaan won voor Dimitri Caby en HAns. Simon Mestdagh werd 4de. Denk dan ANdy Engelbrecht, maar daar ben ik niet zeker van.
Vandaag dagje congé en naar running center Gent geweest om nieuwe loopschoenen. Het werd de opvolger van m'n huidige Nimbus 11, de Nimbus 12. Voelt direct goed aan bij het passen, heel kleine wijziging van model zoals je op fotootjes ziet en kleur gaat nu in plaats van fel groen naar goud-kleurig... Mmm..een voorteken voor een goed jaar 2011?
Overmorgen staat Deerlijk dus op het programma, voorlopig nog alles OK, af en toe neus die wat tegenspruttelt, maar voorlopig luchtweg vrij. Nog 2dagskes volhouden. Het doel blijft het podium en eerste in mijn categorie. Voorlopig reken ik Hans Omey als de absolute topfavoriet, waarschijnlijk een serieus maatje te groot voor al de rest. Maar daarna zou het wel eens spannend kunnen worden, je weet natuurlijk nooit wie aantreedt, maar ja... Maarten Verhelst misschien? Verder verwacht ik ook wel een goede prestatie van de jonge Sam Verschelde(heb ik vroeger ook al paar keer zien lopen, maar nu is hij echt wel sterk bezig). Kurt Doutrelougne?? En nog zovele andere...
Vanmorgen naar Deinze gegaan voor m'n laatste wedstijdje voor Deerlijk. Aangezien ik m'n garmin niet mee had, ken ik de juiste afstand niet, maar dat was tussen de 4 en 5km .
Het was de bedoeling om er van het begin eens goed in te vliegen en zo geschiedde. Juist het startschot was er vroeger dan verwacht, waardoor ik niet echt mee was de eerste 150m, maar daarna heb ik me resoluut op kop gezet en gezien waar het schip zou strandden.
Johan Descheemacker had vooraf gezegd dat hij het eerste rondje zou meegaan en dan 2rondjes op het gemak. En dat kwam me nog goed uit, zo moest ik toch niet alleen lopen en had ik wat tegenstand, want hij is ook redelijk goed in form. na 1,5km hadden we al een serieuze voorsprong op de 3de.
Halfweg liet Johan me dan lopen en zo was het de 2de helft opboksen tegen mezelf.
Supergevoel had ik niet, maar het was zeker niet slecht ook. Gisteren nog 1uur 13 getraind, en nu maar hopen dat het in Deerlijk super loopt, en dan wil ik daar voor het podium gaan. Gewoon super lopen en dan zien waar we eindigen.
De weergoden waren de Kerstloop goedgezind, en zo konden we in Waregem starten zonder regen en sneeuw. De bezetting was weer goed
In vergelijking met de vorige jaren was ik nu wel eens goed mee, 5de-6de positie tot aan de bocht. En ik voelde me vrij goed. Daarom besloot ik maar direct om me niet te laten uitzakken en wel te zien waar ik de man met de hamer zou tegenkomen.
De eerste km moet zowat rond de 3minuten zijn gegaan. Zo kwam ik de eerste keer aan de kerk voorbij in 6de positie net voor Bart Verkaemer. Ik wist toen al dat ik dit tempo niet ging volhouden maar soit, ne keer afzien kan geen kwaad.
In de 2de ronde moest ik Bart laten gaan en ook Nico Serroen vlamde ik voorbij. Ik voelde de bui al gangen, en vreesde een beetje voor m'n top 10 plaats.
Toen ik begon aan de laatste ronde zag ik dat ik op korte afstand werd gevolgd door 3 à 4 lopers.
Halfweg de laatste ronde ging Alexander Stekic me dan op de helling voorbij. Dacht dat de vogel was gaan vliegen, maar ik moest me reppen om o.a. Luc Van Asbroek achter mij te houden en zo zat ik de laatste km bijna terug in het spoor van Alexander. En op 500m zat ik terug vlak achter hem, maar m'n bobijntje sputterde
Maar toen sloeg Alexander te vroeg af en ik zag toch nog m'n kans en perste er een spurtje uit en die versnelling was nog beter dan gedacht. En zo kwam ik als 8ste over de meet in 32'27, 1minuut en 9sec sneller dan vorig jaar, dat terwijl de meesten trager liepen dan vorig jaar. Bart natuurtlijk niet meegerekend want die liep een super wedstrijd!
Maar ik ben toch tevreden over vandaag. Verder zag ik vandaag op de 4,5km de favoriet voor de 5km in Deerlijk toch wel makkelijk winnen met name Hans Omey. Gelukkig moet iedere wedstrijd gelopen worden en hopelijk kan ik het hem toch wat moeilijk maken in Deerlijk.
Hierdoor heb ik nog maar 2x gelopen deze week. Heb het mij niet geriskeerd om 's avonds in donker op de gladde ondergrond te lopen.
Vanmorgen heb ik wel al 45minuutjes losgelopen.
Ben eens op de omloop van Waregem morgen 2 tourtjes gaan lopen. Het begon na 20minuten goed te sneeuwen. De organisatoren hebben goed werk geleverd want de omloop was bij m'n eerste ronde zo goed als overal sneeuwvrij, maar toen ik m'n 2de ronde liep was het overal terug dichtgesneeuwd door de sneeuw die echt wel met bakken uit de lucht viel.
Dit was vanmorgen om 11u.
Ik zie het echter wel nog zitten als het ophoudt met sneeuwen, want dan raakt de omloop nog sneeuwvrij.
We zien wel morgen, koud wordt het alleszins,maar zie het wel zitten...
), ik moest na 50min stoppen met pijn in m'n lies.
