Zo heb me toch maar eventjes voor de computer gezet om een verslagje te zetten over Oostende-Brugge al is het met een beetje tegenzin Maar ja, slecht nieuws is er ook om doorgegeven te worden.
De plaats valt nog mee, die is 7plaatsen beter dan vorig jaar, maar dat is dan ook alles. Ik liep goed mee voorin tot 6 km of daaromtrent, maar van daaraf aan was het de finish proberen te bereiken, met stukken trager lopen dan soms op wedstrijd( zelf kmke tussen van 4'18 Kwam uiteindelijk aan in 1u00 44".
Tja na Deinze niet veel getraind, maar soit er zijn erger dingen, zoals blessures en zo veel meer. En wat dat betreft heb ik toch goed nieuws heb de knie niet meer gevoeld vandaag, en heb toch ongeveer 22 km gelopen.
Van de week nog maar slechts 5km gelopen. Weinig tijd gehad, maar ook last aan de knie. Vannamiddag ga ik normaal wel nog lopen. Hopelijk is de kniepijn snel weg.
Verder liet m'n vrouwke een "prentje" aanbrengen op haar voet met de naam van ons zoontje. Hieronder een fotooke daarvan + fotooke van Lars klaar om naar onthaalmoeder te vertrekken
Aangezien ik op 6maart graag m'n besttijd zou lopen in Oostende-Brugge besloot ik om vandaag de 12km te lopen van de Winterjogging in Deinze. Er viel niet veel te vergelijken met vorige keer, want door het stad Deinze was de omloop weer gewijzigd. Het parkoer lag er een stuk lastiger bij dan vorige keer, want er zat bijna geen weg meer in.
Van bij de start ging Frederik De Vuyst er alleen vandoor, hij liep de 6km, die hij dan ook won voor Pascal Meirlaen. Hij moest 2 ronden afleggen, ik 4. Tijdens de eerste ronde liep ik in 5de positie op kleine afstand van de eersten, maar had nog wat over. Bij het begin van de 2de ronde ging ik wat door en zo waren we maar met 2 meer over en we naderden zelfs wat op Frederik.
Mijn compagnon had de vorige editie gewonnen.
Ik liep dan nog een goeie 4km alleen en won zo in 42min en 1sec. Een gemiddelde van 3'30 volgens m'n Garmin(die als afstand 11,92km gaf) Met schors als ondergrond ben ik daar dik tevreden mee. De Trainingen hebben al resultaat
Hieronder nog fotookes van in Deinze, wel van vorige keer maar soit, en ook van m'n nieuwe trainingsschoenen. Dezelfde als m'n vorige, maar een ander kleureke
Zo, de eerste keer dit jaar dat ik het gevoel heb, dat ik goed bezig ben!! Hopelijk hou ik dit een tijdje vol.
Gisteren deed ik ook nog eens interval. Dit was al geleden van vorig jaar. Ik was van plan om de training van Pascal mee te doen: 5x1000m op de finse piste. De eerste 1000m liet ik Pascal doen, omdat het zijn training was. We liepen 3'31. De volgende 1000m nam ik voor m'n rekening en we liepen terug 3'31. Bij de 3de liet Pascal halverwege begaan en ik liep door naar 3'21. De 4de liep ik dan in 3'13 en de laatste in 3'05.
Daar ben ik dik tevreden mee. De boodschap is nu blijven trainen!
... maar ik zie het nog steeds zitten om nog eens te vlammen als vanouds. OK het zal nog niet voor direct zijn, maar als ik eens 3 weekjes na elkaar kan doen wat ik in mn hoofd heb moet dat lukken. We zien wel, lukt dit niet dan lopen we maar verder zoals de voorbije 2 à 3jaar, wat ook niet slecht is natuurlijk. Maar ik weet dat er beter in zit als het al meezit, maar we zien wel...
VAnmorgen alleszins met Dieter goed getraind: bijna 21km, wat m'n weektotaal op 58km brengt, niet echt veel natuurlijk, maar voor mij toch m'n meeste kmkes dit jaar.
2de trainingsweekje, dus nog niet al te veel gedaan, met vandaag bij 58km of daaromtrent. Daarmee dat ik vandaag gestart ben op de 9km in Deinze, om wat kmkes bij te hebben.
Ik startte veel trager dan bij m'n vorige deelname, moest natuurlijk ook tourke meer. Ik ging wel mee met de eersten.
Iets over halfweg de eerste ronde liep ik dan alleen.
Ik won uiteindelijk nog vrij vlot de 9km alleen 2man van de 13kwamen nog ietsje korter op het einde.
Dat is niet meer dan normaal met de weinige kms die ik al trainde.
Maar kom het is al stukken beter dan vorig jaar deze tijd.
Toen ik vanmorgen opstond dacht ik, ja lap Deerlijk zal weer niet doorgaan, want het lag nog slechter dan vorig jaar. Maar toen ik op de website keek, zag ik dat het zeker zou doorgaan.
Dus ben ik toch maar naar Deerlijk gegaan en daar aangekomen zag ik dat het parcours goed beloopbaar was.
Maar een uurtje voor de start begon het te sneeuwen en het heeft niet opgehouden.
Heb nog opgewarmd, maar het was toen al glijden en 20minuten voor de start, heb ik beslist niet mee te doen. Vond het risico op blessure te groot.
't was met pijn in het hart maar ben er van overtuigd dat ik voor mezelf de juiste beslissing nam.
Ben dan nog blijven kijken naar de 5 waar Hans omey veel te snel was gestart. Marokkaan won voor Dimitri Caby en HAns. Simon Mestdagh werd 4de. Denk dan ANdy Engelbrecht, maar daar ben ik niet zeker van.
Vandaag dagje congé en naar running center Gent geweest om nieuwe loopschoenen. Het werd de opvolger van m'n huidige Nimbus 11, de Nimbus 12. Voelt direct goed aan bij het passen, heel kleine wijziging van model zoals je op fotootjes ziet en kleur gaat nu in plaats van fel groen naar goud-kleurig... Mmm..een voorteken voor een goed jaar 2011?
Overmorgen staat Deerlijk dus op het programma, voorlopig nog alles OK, af en toe neus die wat tegenspruttelt, maar voorlopig luchtweg vrij. Nog 2dagskes volhouden. Het doel blijft het podium en eerste in mijn categorie. Voorlopig reken ik Hans Omey als de absolute topfavoriet, waarschijnlijk een serieus maatje te groot voor al de rest. Maar daarna zou het wel eens spannend kunnen worden, je weet natuurlijk nooit wie aantreedt, maar ja... Maarten Verhelst misschien? Verder verwacht ik ook wel een goede prestatie van de jonge Sam Verschelde(heb ik vroeger ook al paar keer zien lopen, maar nu is hij echt wel sterk bezig). Kurt Doutrelougne?? En nog zovele andere...
Vanmorgen naar Deinze gegaan voor m'n laatste wedstijdje voor Deerlijk. Aangezien ik m'n garmin niet mee had, ken ik de juiste afstand niet, maar dat was tussen de 4 en 5km .
Het was de bedoeling om er van het begin eens goed in te vliegen en zo geschiedde. Juist het startschot was er vroeger dan verwacht, waardoor ik niet echt mee was de eerste 150m, maar daarna heb ik me resoluut op kop gezet en gezien waar het schip zou strandden.
Johan Descheemacker had vooraf gezegd dat hij het eerste rondje zou meegaan en dan 2rondjes op het gemak. En dat kwam me nog goed uit, zo moest ik toch niet alleen lopen en had ik wat tegenstand, want hij is ook redelijk goed in form. na 1,5km hadden we al een serieuze voorsprong op de 3de.
Halfweg liet Johan me dan lopen en zo was het de 2de helft opboksen tegen mezelf.
Supergevoel had ik niet, maar het was zeker niet slecht ook. Gisteren nog 1uur 13 getraind, en nu maar hopen dat het in Deerlijk super loopt, en dan wil ik daar voor het podium gaan. Gewoon super lopen en dan zien waar we eindigen.
De weergoden waren de Kerstloop goedgezind, en zo konden we in Waregem starten zonder regen en sneeuw. De bezetting was weer goed
In vergelijking met de vorige jaren was ik nu wel eens goed mee, 5de-6de positie tot aan de bocht. En ik voelde me vrij goed. Daarom besloot ik maar direct om me niet te laten uitzakken en wel te zien waar ik de man met de hamer zou tegenkomen.
De eerste km moet zowat rond de 3minuten zijn gegaan. Zo kwam ik de eerste keer aan de kerk voorbij in 6de positie net voor Bart Verkaemer. Ik wist toen al dat ik dit tempo niet ging volhouden maar soit, ne keer afzien kan geen kwaad.
In de 2de ronde moest ik Bart laten gaan en ook Nico Serroen vlamde ik voorbij. Ik voelde de bui al gangen, en vreesde een beetje voor m'n top 10 plaats.
Toen ik begon aan de laatste ronde zag ik dat ik op korte afstand werd gevolgd door 3 à 4 lopers.
Halfweg de laatste ronde ging Alexander Stekic me dan op de helling voorbij. Dacht dat de vogel was gaan vliegen, maar ik moest me reppen om o.a. Luc Van Asbroek achter mij te houden en zo zat ik de laatste km bijna terug in het spoor van Alexander. En op 500m zat ik terug vlak achter hem, maar m'n bobijntje sputterde
Maar toen sloeg Alexander te vroeg af en ik zag toch nog m'n kans en perste er een spurtje uit en die versnelling was nog beter dan gedacht. En zo kwam ik als 8ste over de meet in 32'27, 1minuut en 9sec sneller dan vorig jaar, dat terwijl de meesten trager liepen dan vorig jaar. Bart natuurtlijk niet meegerekend want die liep een super wedstrijd!
Maar ik ben toch tevreden over vandaag. Verder zag ik vandaag op de 4,5km de favoriet voor de 5km in Deerlijk toch wel makkelijk winnen met name Hans Omey. Gelukkig moet iedere wedstrijd gelopen worden en hopelijk kan ik het hem toch wat moeilijk maken in Deerlijk.
Hierdoor heb ik nog maar 2x gelopen deze week. Heb het mij niet geriskeerd om 's avonds in donker op de gladde ondergrond te lopen.
Vanmorgen heb ik wel al 45minuutjes losgelopen.
Ben eens op de omloop van Waregem morgen 2 tourtjes gaan lopen. Het begon na 20minuten goed te sneeuwen. De organisatoren hebben goed werk geleverd want de omloop was bij m'n eerste ronde zo goed als overal sneeuwvrij, maar toen ik m'n 2de ronde liep was het overal terug dichtgesneeuwd door de sneeuw die echt wel met bakken uit de lucht viel.
Dit was vanmorgen om 11u.
Ik zie het echter wel nog zitten als het ophoudt met sneeuwen, want dan raakt de omloop nog sneeuwvrij.
We zien wel morgen, koud wordt het alleszins,maar zie het wel zitten...
Dat is de vraag voor volgende week... Waar ik meest naar uitkijk is natuurlijk Deerlijk over 3 weken, maar daar zal het vooral de snelheid zijn die me nu wel nog wat zorgen maakt. Maar kom, eerst de Kerstloop in Waregem. Beter doen dan vorig jaar is het doel, hopelijk even goed of 3jaar geleden. Na m'n 5kalme weekjes van 45km eentje van 58gedaan en dan vorige week 70 en deze week 62. Daarvoor heb ik wel goed moeten doortrainen want de laatste 2weken liep ik maar 4keer/week, goed gebold dus. Misschien deze week keer 5keer lopen
En zondag vlammen en afzien, tegenstand genoeg verwacht. Jammer dat Joost gekwetst uitvalt(spoedig herstel gewenst alleszins), maar nog te kloppen mannen genoeg
Vandaag stond dus de 8km in Ploegsteert gepland. En zoals voorspeld was het me het weertje wel
De eerste km kwam ik door in 3'02 en liep toen in 11de à 12de positie net mee met het kopgroepje, maar toen versnelden ze nog eens serieus... Niet te doen, er was dan ook een tussenrush na 1,5km.
Ik liep toen de resterende 7km alleen en zocht een zo goed mogelijk tempo. Ik arriveerde uiteindelijk in 26min 55 of aan 3'21 de km. Dik tevreden want de laatste 2km stond ik vooral mede door de wind zo goed als stil.
dat ik nog iets van me liet horen. Heb dan ook geen wedstrijdjes meer gedaan na Brussel.
Morgen ga ik echter nog eens wedstrijdje lopen en niet van de minste. Ik doe mee aan de 8km in Ploegsteert. Erg super verwacht ik niet te lopen. De vorige 5 weken liep ik gemiddeld 42 é 43km. En kan me voorstellen dat sommigen denken, dat is wel weinig . Maar ja het kan beteren he. Vanaf morgen vlieg ik er terug in als alles goed gaat, met als doel in Deerlijk goed te kunnnen vlammen.
Maar eerst hopen dat het toch wat meevalt en dat ik dicht kan eindigen bij m'n 26min 26 van 3 jaar geleden...
Zo gisteren zijn we samen met clubgenoten Frederik De Vuyst, Aman Gemeda, Francies Vansteenbrugge, Dimitri Caby, en Luc Vanasbroek 3de geworden op de Ekiden aflossing.
Meer dan een 3de plaats zat er niet in. We liepen net 3min en 3sec sneller dan vorig jaar. De tegenstand was dan ook een stuk sterker.
Mijn eigen wedstrijd viel erg tegen. In de voorlaatste afdaling verloor ik alle kracht in m'n Quadriceps rechts. Even dacht ik zelf aan opgeven en dit heb in nog maar zelden gedacht in een wedstrijd, maar dit kon ik niet maken en liep zo goed als ik kon door, stond op de helling geparkeerd, maar moest aan de wissel raken. Al mankend kon ik uiteindelijk het lint doorgeven aan Francies.
Ik zal zeker m'n zwakste wedstrijd hebben gelopen, gelukkig viel het achteraf nog mee, maar toch het doet mentaal beetje pijn dat ik de zwakste was vandaag
Maar zo werden we toch maar 3de met een volledige ploeg van onderafdeling AV Olsene.
Ik kan wel begrijpen dat Geert Goddeeris ontgoocheld was dat hij niet in de ploeg zat, maar denk toch dat Ignace de juiste ploeg selecteerde, want wie moest hij anders uit de ploeg laten? Achteraf gezien ik, maar ja, een lichte kwetsuur weet je niet vooraf. En de conditie was goed en denk wel dat ik m'n plaats waard was, aangezien Frederik en ik vorige week ongeveer gelijk waren.
Gisteren stond de jaarlijkse wedstrijd op Tiegemberg op het programma. Na vorig jaar 2de te zijn geworden na Frederik dacht ik waarom zou ik ook eens niet de 3 en de 6 km lopen? Net op tijd stond ik na wel een erg korte opwarming aan de start. Mijn grootste zorg was echt wel hoe het zou zijn met m'n verkoudheid.
Ik kon vrij vlot de ganse wedstrijd volgen en in de eindsprint liet ik toch wat begaan en werd zo 2de na Frederik De Vuyst. Ik voelde wel dat we elkaar wat waard zijn voor de moment.
Op de 6km was er ook nog meer tegenstand met Lieven Demeeste, Pedro Dujardin, Johan Santens en Jooost Dewaele.
Nadat Frederik al eventjes alleen was weggeweest, was ik rond 2 à 2,5km alleen weg en kon zo nog vrij vlot winnen voor Joost Dewaele en Frederik De Vuyst.
Zo nu op naar de EKIDEN volgende week en hopelijk is de verkoudheid dan uit m'n lijf gelopen.
Zo, hier ben ik dan nog met een laat verslagje van de Halve marathon.
Mijn computer is buiten werking, daarmee...
In kuurne op de 10de rij gestart en geleidelijk aan opgeschoven om te eindigen in 1uur 15 33sec. Was tevreden daarmee. Groot stuk van de koers met Hans Omey meegelopen tot ik op km van einde begin wat krampen voelde opkomen en zo 17secondjes na hem geëindigd.
De zaterdag en zondag direct kunnen lopen, wel wat stijf, maar ging vlot.
Maar dan maandag begin van verkoudheid waar ik nu nog mee sukkel. En heb het weer goed zitten jammergenoeg.
Toch loop ik morgen in Tiegem, dit als voorbereiding op de Ekiden volgende week. Misschien loop ik ook wel eens zowel de 3 als de 6. Maar super zal het waaarschijnlijk niet zijn als m'n verkoudheid me ambeteert.
.
