Vandaag dagje congé en naar running center Gent geweest om nieuwe loopschoenen. Het werd de opvolger van m'n huidige Nimbus 11, de Nimbus 12. Voelt direct goed aan bij het passen, heel kleine wijziging van model zoals je op fotootjes ziet en kleur gaat nu in plaats van fel groen naar goud-kleurig... Mmm..een voorteken voor een goed jaar 2011?
Overmorgen staat Deerlijk dus op het programma, voorlopig nog alles OK, af en toe neus die wat tegenspruttelt, maar voorlopig luchtweg vrij. Nog 2dagskes volhouden. Het doel blijft het podium en eerste in mijn categorie. Voorlopig reken ik Hans Omey als de absolute topfavoriet, waarschijnlijk een serieus maatje te groot voor al de rest. Maar daarna zou het wel eens spannend kunnen worden, je weet natuurlijk nooit wie aantreedt, maar ja... Maarten Verhelst misschien? Verder verwacht ik ook wel een goede prestatie van de jonge Sam Verschelde(heb ik vroeger ook al paar keer zien lopen, maar nu is hij echt wel sterk bezig). Kurt Doutrelougne?? En nog zovele andere...
Vanmorgen naar Deinze gegaan voor m'n laatste wedstijdje voor Deerlijk. Aangezien ik m'n garmin niet mee had, ken ik de juiste afstand niet, maar dat was tussen de 4 en 5km .
Het was de bedoeling om er van het begin eens goed in te vliegen en zo geschiedde. Juist het startschot was er vroeger dan verwacht, waardoor ik niet echt mee was de eerste 150m, maar daarna heb ik me resoluut op kop gezet en gezien waar het schip zou strandden.
Johan Descheemacker had vooraf gezegd dat hij het eerste rondje zou meegaan en dan 2rondjes op het gemak. En dat kwam me nog goed uit, zo moest ik toch niet alleen lopen en had ik wat tegenstand, want hij is ook redelijk goed in form. na 1,5km hadden we al een serieuze voorsprong op de 3de.
Halfweg liet Johan me dan lopen en zo was het de 2de helft opboksen tegen mezelf.
Supergevoel had ik niet, maar het was zeker niet slecht ook. Gisteren nog 1uur 13 getraind, en nu maar hopen dat het in Deerlijk super loopt, en dan wil ik daar voor het podium gaan. Gewoon super lopen en dan zien waar we eindigen.
De weergoden waren de Kerstloop goedgezind, en zo konden we in Waregem starten zonder regen en sneeuw. De bezetting was weer goed
In vergelijking met de vorige jaren was ik nu wel eens goed mee, 5de-6de positie tot aan de bocht. En ik voelde me vrij goed. Daarom besloot ik maar direct om me niet te laten uitzakken en wel te zien waar ik de man met de hamer zou tegenkomen.
De eerste km moet zowat rond de 3minuten zijn gegaan. Zo kwam ik de eerste keer aan de kerk voorbij in 6de positie net voor Bart Verkaemer. Ik wist toen al dat ik dit tempo niet ging volhouden maar soit, ne keer afzien kan geen kwaad.
In de 2de ronde moest ik Bart laten gaan en ook Nico Serroen vlamde ik voorbij. Ik voelde de bui al gangen, en vreesde een beetje voor m'n top 10 plaats.
Toen ik begon aan de laatste ronde zag ik dat ik op korte afstand werd gevolgd door 3 à 4 lopers.
Halfweg de laatste ronde ging Alexander Stekic me dan op de helling voorbij. Dacht dat de vogel was gaan vliegen, maar ik moest me reppen om o.a. Luc Van Asbroek achter mij te houden en zo zat ik de laatste km bijna terug in het spoor van Alexander. En op 500m zat ik terug vlak achter hem, maar m'n bobijntje sputterde
Maar toen sloeg Alexander te vroeg af en ik zag toch nog m'n kans en perste er een spurtje uit en die versnelling was nog beter dan gedacht. En zo kwam ik als 8ste over de meet in 32'27, 1minuut en 9sec sneller dan vorig jaar, dat terwijl de meesten trager liepen dan vorig jaar. Bart natuurtlijk niet meegerekend want die liep een super wedstrijd!
Maar ik ben toch tevreden over vandaag. Verder zag ik vandaag op de 4,5km de favoriet voor de 5km in Deerlijk toch wel makkelijk winnen met name Hans Omey. Gelukkig moet iedere wedstrijd gelopen worden en hopelijk kan ik het hem toch wat moeilijk maken in Deerlijk.
Hierdoor heb ik nog maar 2x gelopen deze week. Heb het mij niet geriskeerd om 's avonds in donker op de gladde ondergrond te lopen.
Vanmorgen heb ik wel al 45minuutjes losgelopen.
Ben eens op de omloop van Waregem morgen 2 tourtjes gaan lopen. Het begon na 20minuten goed te sneeuwen. De organisatoren hebben goed werk geleverd want de omloop was bij m'n eerste ronde zo goed als overal sneeuwvrij, maar toen ik m'n 2de ronde liep was het overal terug dichtgesneeuwd door de sneeuw die echt wel met bakken uit de lucht viel.
Dit was vanmorgen om 11u.
Ik zie het echter wel nog zitten als het ophoudt met sneeuwen, want dan raakt de omloop nog sneeuwvrij.
We zien wel morgen, koud wordt het alleszins,maar zie het wel zitten...
Dat is de vraag voor volgende week... Waar ik meest naar uitkijk is natuurlijk Deerlijk over 3 weken, maar daar zal het vooral de snelheid zijn die me nu wel nog wat zorgen maakt. Maar kom, eerst de Kerstloop in Waregem. Beter doen dan vorig jaar is het doel, hopelijk even goed of 3jaar geleden. Na m'n 5kalme weekjes van 45km eentje van 58gedaan en dan vorige week 70 en deze week 62. Daarvoor heb ik wel goed moeten doortrainen want de laatste 2weken liep ik maar 4keer/week, goed gebold dus. Misschien deze week keer 5keer lopen
En zondag vlammen en afzien, tegenstand genoeg verwacht. Jammer dat Joost gekwetst uitvalt(spoedig herstel gewenst alleszins), maar nog te kloppen mannen genoeg
Vandaag stond dus de 8km in Ploegsteert gepland. En zoals voorspeld was het me het weertje wel
De eerste km kwam ik door in 3'02 en liep toen in 11de à 12de positie net mee met het kopgroepje, maar toen versnelden ze nog eens serieus... Niet te doen, er was dan ook een tussenrush na 1,5km.
Ik liep toen de resterende 7km alleen en zocht een zo goed mogelijk tempo. Ik arriveerde uiteindelijk in 26min 55 of aan 3'21 de km. Dik tevreden want de laatste 2km stond ik vooral mede door de wind zo goed als stil.
dat ik nog iets van me liet horen. Heb dan ook geen wedstrijdjes meer gedaan na Brussel.
Morgen ga ik echter nog eens wedstrijdje lopen en niet van de minste. Ik doe mee aan de 8km in Ploegsteert. Erg super verwacht ik niet te lopen. De vorige 5 weken liep ik gemiddeld 42 é 43km. En kan me voorstellen dat sommigen denken, dat is wel weinig . Maar ja het kan beteren he. Vanaf morgen vlieg ik er terug in als alles goed gaat, met als doel in Deerlijk goed te kunnnen vlammen.
Maar eerst hopen dat het toch wat meevalt en dat ik dicht kan eindigen bij m'n 26min 26 van 3 jaar geleden...
Zo gisteren zijn we samen met clubgenoten Frederik De Vuyst, Aman Gemeda, Francies Vansteenbrugge, Dimitri Caby, en Luc Vanasbroek 3de geworden op de Ekiden aflossing.
Meer dan een 3de plaats zat er niet in. We liepen net 3min en 3sec sneller dan vorig jaar. De tegenstand was dan ook een stuk sterker.
Mijn eigen wedstrijd viel erg tegen. In de voorlaatste afdaling verloor ik alle kracht in m'n Quadriceps rechts. Even dacht ik zelf aan opgeven en dit heb in nog maar zelden gedacht in een wedstrijd, maar dit kon ik niet maken en liep zo goed als ik kon door, stond op de helling geparkeerd, maar moest aan de wissel raken. Al mankend kon ik uiteindelijk het lint doorgeven aan Francies.
Ik zal zeker m'n zwakste wedstrijd hebben gelopen, gelukkig viel het achteraf nog mee, maar toch het doet mentaal beetje pijn dat ik de zwakste was vandaag
Maar zo werden we toch maar 3de met een volledige ploeg van onderafdeling AV Olsene.
Ik kan wel begrijpen dat Geert Goddeeris ontgoocheld was dat hij niet in de ploeg zat, maar denk toch dat Ignace de juiste ploeg selecteerde, want wie moest hij anders uit de ploeg laten? Achteraf gezien ik, maar ja, een lichte kwetsuur weet je niet vooraf. En de conditie was goed en denk wel dat ik m'n plaats waard was, aangezien Frederik en ik vorige week ongeveer gelijk waren.
Gisteren stond de jaarlijkse wedstrijd op Tiegemberg op het programma. Na vorig jaar 2de te zijn geworden na Frederik dacht ik waarom zou ik ook eens niet de 3 en de 6 km lopen? Net op tijd stond ik na wel een erg korte opwarming aan de start. Mijn grootste zorg was echt wel hoe het zou zijn met m'n verkoudheid.
Ik kon vrij vlot de ganse wedstrijd volgen en in de eindsprint liet ik toch wat begaan en werd zo 2de na Frederik De Vuyst. Ik voelde wel dat we elkaar wat waard zijn voor de moment.
Op de 6km was er ook nog meer tegenstand met Lieven Demeeste, Pedro Dujardin, Johan Santens en Jooost Dewaele.
Nadat Frederik al eventjes alleen was weggeweest, was ik rond 2 à 2,5km alleen weg en kon zo nog vrij vlot winnen voor Joost Dewaele en Frederik De Vuyst.
Zo nu op naar de EKIDEN volgende week en hopelijk is de verkoudheid dan uit m'n lijf gelopen.
Zo, hier ben ik dan nog met een laat verslagje van de Halve marathon.
Mijn computer is buiten werking, daarmee...
In kuurne op de 10de rij gestart en geleidelijk aan opgeschoven om te eindigen in 1uur 15 33sec. Was tevreden daarmee. Groot stuk van de koers met Hans Omey meegelopen tot ik op km van einde begin wat krampen voelde opkomen en zo 17secondjes na hem geëindigd.
De zaterdag en zondag direct kunnen lopen, wel wat stijf, maar ging vlot.
Maar dan maandag begin van verkoudheid waar ik nu nog mee sukkel. En heb het weer goed zitten jammergenoeg.
Toch loop ik morgen in Tiegem, dit als voorbereiding op de Ekiden volgende week. Misschien loop ik ook wel eens zowel de 3 als de 6. Maar super zal het waaarschijnlijk niet zijn als m'n verkoudheid me ambeteert.
Vanmorgen vroeg vertrokken richting Lambersart met m'n ouders om nog eens een 5km te lopen. Het was str*ntweer en dit duurde ook de ganse wedstrijd door.
Het voor- en ter gelijkertijd ook nadeel is dat je daar niemand kent.
Van bij de start werd er echt doorgevlamd, en besloot maar om te volgen. Toch iets te snel zou nog blijken maar ja tegen EKIDEN moet dat lukken.
Kwam door na km in 2'52, dan 5'53 en aan 3km 9min 10. Toen liep ik nog in 3de positie, maar iets verder kwamen nog een Fransman en een Rus over mij.
Ik finishte dus 5de in 16min30 op 5,150km. Serieus stilgevallen nog, mede door de ijskoude regen, maar kom kunnen niet klagen, was weer tijdje geleden dat ik zo gevlamd heb, en dat blijft toch het liefste wat ik doe.
Maar toch kijk ik uit naar m'n 1ste halve marathon vrijdag
Zo, de superconditie zou ik graag terug hebben tegen 16oktober want dan staat de EKIDEN marathon terug op het programma. Daarmee heb ik gisteren mezelf ingeschreven voor het Belgisch Kampioenschap halve marathon rapper dan een ezel in Kuurne van 1oktober Dit vooral als goede training, want zo kom ik rap aan heel wat kilometerkes. Weet wel dat je me wat de uitslag daar ook wordt me niet daarop mag beoordelen, want het wordt m'n debuut op die afstand. En om daar super te presteren heb je toch serieus wat kmkes nodig. Soit, ik ga er wel voor gaan en heb niet echt een plan voorlopig. De kans zit er serieus in dat ik op m'n bek ga de laatste km's maar ja al doende leert men hé.
Ik stel me dan ook geen tijd voorop, want de afstand wordt m'n zwaarste tegenstander 1uur 20 zou zeker moeten lukken, maar ja als je stilvalt en zeker ik, val ik goed stil nog liever zou ik onder het 1uur 16 gaan, maar ja we zien wel...
Er zal serieus wat volk op afkomen, nu al meer dan 630 deelnemers en komen er nog voortdurend bij.
Morgen loop ik eerst nog een 5km in het Franse Lambersart.
Maar de dag dat ik wil vliegen is over 3weken in Brussel
Zo aangezien ik de laatste 3weken, vanaf Grijsloke dus nog niet te veel heb uitgespookt wou ik nog eens een wedstrijdje lopen Met een goeie 80km in de benen(dit wel in 3weken de tijd) vreesde ik een beetje voor de afloop. Met Bert Deschodt was de sterkste tegenstander gekend. Verder was het proberen Dimitri Delombaerde, Ludovic Vanlede en Dieter Colle te volgen.
Het waren 5rondjes van 2km over smalle voetpaden wat het soms wat moeilijk maakte, zeker met de 2 fietsers die voorreden, maar soms haalden we ze dan ook in. Het was een redelijk soepje
Bij de start vreesde ik een beetje dat Bert van ons ging wegstormen, maar dit was niet het geval We bleven tot halverwege samen met Bert, Dimitri en Ludovic. En toen kreeg ik het in m'n hoofd om eens wat te versnellen(het was me eigenlijk er om te doen om die fietsers wat vooruit te jagen, maar ja een rondje verder zouden ze terug in de weg rijden ) Door die versnelling was ik eventjes alleen vooruit en het was enkel Bert die nog terug kwam.
Zo liepen we dan samen tot 7à8km en toen was Bert er alleen vandoor. Kon m'n tempo nog goed houden en werd zo 2de na Bert. Ludovic was ook nog sterk gefinished, zag ik aan de finish, want hij was zeer dicht gekomen, maar had dit niet opgemerkt Maar ja de meet was er he
Ben zeer tevreden over dit resultaat, nu wat meer trainen nog en dan moet het heel goed komen.
Zo, net beetje gaan loslopen na Grijsloke gisteren, en bovenbeentjes waren beetje stijf, het waren net die die verzuurden bij de klim wanneer ik moest lossen. Ben natuurlijk grotendeels ontgoocheld(je wil natuurlijk altijd winnen, en loopt niet om 3de te worden, Joost zal ook wel lichtjes ontgoocheld zijn geweest), maar we doen verder met het positieve en herpakken ons. heb toch 4,5km van de 6,5km bij Joost en Fredje kunnen blijven. moest er af op lang stuk bergop, en daarin zijn Fredje(na hoogtestage) en Joost(vele wedstrijden in Wallonië zijn ook niet wat men noemt vlak) en daarin ben ik minder gedreven en ook niet op getraind. ze zitten ook alletwee in goede conditie en ben toch niet naar huis gelopen, het was best nog lang spannend, en heel stuk van de wedstrijd voelde ik mij de gelijke. en 6maanden geleden zou ik meer dan minuut achter geweest hebben op beiden.
We doen dus voort en hopelijk zijn de rollen volgende keer eens omgekeerd.
Nogmaals proficiat aan Fredje raketje en Joost, ze werden oververdiend 1ste en 2de
Verder nog droevig nieuws. Sanne Van Ballenberghe overleed donderdagnacht bij een verkeersongeval.
Langs deze weg wil ik dan ook m'n medeleven en steun betuigen aan de familie. Voor velen lijkt die naam misschien niet bekend, maar het was een clubgenote bij KAAGent, en bij iedere Crosscupwedstrijd was zij het blonde meisje dat met het lint aan de finish stond.
Vandaag wordt dus DDG gelopen, en daar kijk ik al lang naar uit Alles was eigenlijk al goed verlopen tot nu toe, tot vanmorgen iets na 9. Toen is er bij het verversen van Lars iets in m'n rug geschoten Geluk bij een ongeluk was het niet laag in de rug, dan had ik het zeker mogen vergeten, maar is het t.h.v. m'n schouderbladen of er net onder. Maar bij draaibewegingen heb ik er wel last van. Toch wil ik er straks in vliegen en het beste van maken Weet dus nog niet hoeveel last ik er bij het lopen ga van ondervinden, maar zo krijg je toch direct een knauwtje in het vertrouwen, maar soit er zijn erger dingen, hoop alleen dat ik daardoor niet m'n kansen ten volle ga kunnen verdedigen Word liever op m'n waarde geklopt dan met pijn, maar om te testen of ik pijn heb bij het lopen is het dus te laat. Zien wel hoe het vlot straks om 14u.
Ik zal nochtans om m'n volle sterkte moeten lopen wil ik meedoen voor de prijzen. Er zijn heel wat serieuze concurrenten die ik de laatste tijd niet heb kunnen kloppen. Maar we'll see Tot voor kort was Dimitri Caby de grote favoriet, maar die zou nu niet starten Als dit zo is denk ik dat Frederik Van den Heede wel super in form verkeerd na z'n hoogtestage. Ook Joost Dewaele begint weer te vliegen. Dieter Vandewalle loopt normaal de 10mijl, maar als hij de 7 loopt is hij na z'n overwinning van vorig jaar en met betere conditie ook favoriet. Bart Bleyaert waarschijnlijk 10mijl. Misschien ook Frederik de Vuyst als hij van z'n allergie verlost is geraakt, is hij natuurlijk ook sterk.
Iets verderop volgen nog een hele hoop, die bij mindere dag gevaarlijk kunnen zijn(hoop dat alles goed gaat natuurlijk). Carlos Timperman, Dimitri Delombaerde(op terugweg na rookstop), Vanlede Ludo, Desmet Björn, Steven Hocedez en nog zoveel meer.
Verder kijk ik ook naar trainingsgenoot Pascal Meirlaen die misschien wel eerste master kan worden.
Binnen goed 4uurtjes weten we het... Hopelijk kan ik m'n volgende blogberichtje met positief nieuws uitpakken en heb ik geen last van rug
Gisteren nog een dagje congé gehad... En mooi weer dat het was !
Laatste 4 dagen enkel zondag goed getraind: Uur 39min op de Kluis, maar daarna mede door het weer...PFF.. Maar vanaf morgen tot Grijsloke vlieg ik er in! Ze geven gelukkig beter weer
Geen zin om met dit strontweer veel buiten te komen. De conditie zal wel niet weg zijn, en had geen zin om terug een verkoudheid op te lopen. We zien wel wat het wordt binnen een week half
,en als ie binnen 3weken nog een stukje beter gaat, zie ik het echt wel zitten in Grijsloke. M'n grootste zorg is om echt niets meer voor te hebben nu, dat ik me zonder eender welk kwaaltje kan verdedigen en dus op m'n waarde kan geklopt worden, maar niet door ongemak of zoiets.
Zoals daarstraks al geschreven stond vandaag dus de 4,7km of 4,6km volgens Smetjes Garmin op het programma in Ename. Door de geboorte van Lars vorig jaar en m'n trouw 2 jaar geleden was het 3 jaar geleden dat ik nog eens aan de start stond. Het parcours was enigszins gewijzigd, ietsje meer bergop, maar zeker geen Grijsloke .
Van voor de start wist ik al dat Frederick De Vuyst en Kevin Cnudde de sterkste tegenstanders zouden zijn, met ook nog Björn Desmet. En dat bleek ook... Van bij de start ging het goed snel, en Frederick plaatste al 3serieuze tussensprintjes in de 1ste km, maar ik zou niet plooien vandaag Toen hij het tempo even liet zakken, ging ik resoluut naar de kop zonder al te veel te vertragen. We waren nu vlot gestart en ik wou er wel eens voor gaan. Kevin was ondertussen al gelost. De eerste km moeten we zijn doorgekomen rond de 2'55. Even over halfweg de eerste ronde liet Frederik me dan ook gaan(achteraf hoorde ik dat hij last had van z'n allergie).
Toen we keerden na 1ronde zag ik dat ik al een mooie voorsprong had en dat ik die moest verdedigen. Het bleef goed gaan tot de finish en zo kwam ik als eerste aan in 14'11. Kevin Cnudde werd nog 2de in 15'01 en De Vuyst tenslotten 3de in 15'32.
Zoals eerder deze week al gedacht op training gaat het de goede weg op.
Na de Vlerkejogging nog goed 2weken gesukkeld met die verkoudheid Dan samen met de familie weekje naar centerparcs geweest, waar ik echt wel goed heb kunnen trainen in de bossen en op de heide
Vandaag is het ook nog net 3 weken en dan is het Dwars Door Grijsloke. Ik kijk er wel naar uit en hoop op een goede dag. De conditie is er naar mijn aanvoelen weer redelijk aan het komen, als ik m'n gevoel op training mag geloven. Ik hoop nog 3weken door te komen zonder kwetsuren, ziekte en al wat maar een slechte invloed kan hebben en dan zie ik het wel zitten om daar nog eens te vlammen zo als vanouds. Droom is om er dicht bij m'n besttijd van 21min rond te komen, maar ja... Maar dromen mag he Topfavoriet wordt volgens mij toch Dimitri Caby als je z'n wedstrijden bekijkt en weet dat hij daar nog 1minuut sneller heeft gelopen, maar kom daar kijken we niet naar: een eigen goede prestatie is het belangrijkste.
Vanmiddag loop ik m'n eerste wedstrijdje in Ename over ongeveer 5km. Frederick De Vuyst wordt waarschijnlijk de te kloppen man.
Na de Vlerkejogging heb ik 7 dagen niet gelopen Verkoudheid Vanaf vrijdag ben ik terug aan het lopen, maar het is nog niet dat Maar met dat weer kan je niet anders verwachten. We zien wel wat het wordt. Dat die verkoudheid nu maar snel verbetert
.
maar ja tegen EKIDEN moet dat lukken.
en heb ik geen last van rug
