Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
26-02-2013
Twee maal 3000;
In de bittere koude,2 maal 3000 is niet niks. Twee eventuele nieuw kadees wel,namelijk, Steven en Karine kwamen meedoen. Dit is natuurlijk niet evident tussen atleten die interval gewoon waren,echter dient gezegd,ze deden dat meer dan naar behoren. Je zag dat Karine en steven afstand genoeg hadden maar explosiviteit misten en het goede nieuws is daar kan aan gewerkt worden,dus Karine en Steven volhouden nu en doorbijten. De anderen leken gelanceerd want er werden maar liefst 2 nieuwe records verbroken en de feestvarkentjes waren Leon en Eric. Johan en Sam liepen deze afstand voor het eerst en met brio respectivelijk in 10.18 en 11.28 wat zeer goed is. Herwig was wat vroeger komen trainen,maar zijn tijden laten blijken dat hij goed bezig is,trouwens heeft hij nog altijd het record op die afstand. Mimoun liet betijen,en liep zeer sterk doch ontspannen, Leon en Sam hadden elkaar gevonden,en daardoor dat Leon zijn tijd knap kon verbeteren,onze Sam is niet de eerse de beste,die gaat er altijd voor. Eric kon deze twee kemphanen in zijn vizier houden en trok zich zodanig aan hen op dat hij niet eens merkte dat hij zijn besttijd verpulverde. Erik moest toezien,maar liep wel ook op enkele seconden na zijn besttijd. Coi liep rustig en verstandig,af en toe moet je de riem eens loslaten. Steven had in de gazellekes een goed lanceerplatform gevonden en pikte aan de eerste keer en kwam zelfs voor hen toe wat hij echter moest bekopen in de 2 de reeks ( beginnersfout,leer je "tegenstanders" kennen ) wat echter betekend dat Steven meer in zijn marge heeft en dat halen we er zeker uit,goed Steven. Mirella en Kimmeke kennen elkaars mogelijkheden en dat merk je,eerst wat samen tot de carburateurs warm staan en hup! versnellen. Goed gelopen meisjes. Karine liep zeer behoorlijk,een mooie stijl,vaste tred en je merk zeker haar duurzaamheid,wat ze mist is de snelheid maar dat kunnen wel opbouwen,Karine lijkt geen opgever te zijn en dat zien we graag,knap van je en nu verder gaan!.
Dit is wat ze graag doen,zoals bij alle atleten is het begin steeds moeilijk,maar eens ze bezig zijn olala!. Zoals bij het begin van een wedstrijd,vertoef je,je in de spoedafdeling van een kliniek,overal hoor je ik heb dit en ik heb dat gehadt en zo meer, maar als de start wordt gegeven,sta jij er nog over na te denken hoe je moet starten en zijn de zieken al honderd meter weg. Grappig toch! Weerom, super goed en degelijke tijden op training. Johan en Leon hebben de lont in 't vuur gestoken. Coi en Richard legden de lat voor zichzelf ook hoog. Ons Nelleke is ziek en Mirella en Kim zullen haar gemist hebben, trouwens wij allemaal,rap beter hé meisje!. Wat Mirella betreft,die is aan stijgen,het is aan het terugkomen,werken ( helaas nodig ) nekte haar form. Kimmeke blijft er voor gaan en met resultaat.
Nelly-Mirella-Johan-Mimoun-Richard-Eric en Coi Weten wat er op het spel staat,niet trainen is form afgeven. Het scheelt veel op het einde en de prijzen krijgt ge aan de meet ( persoonlijke genoegdoening voor je werk ) De achthonderden in serie zijn niet voor beginners,hier heb je ervaring voor nodig en zeker als je ze in een strak en gelijkmatig hoge snelheid wil afhandelen. De tussentijdse verschillen zaten enorm dicht op elkaar, goed zo,en dat was voor iedereen. Richard zal zich wel moeten herpakken,hij zit volledig uit form,natuurlijk heeft hij de laatste maanden geen prettige ervaring meegemaakt, en denkelijk is dat de rede,komaan Richard! herpakken jongen!.
Mijn kadeekes hadden wat duurzaamheid tegoed dus! minutendans. Het moet gezegt 't liep gezwint en vlotjes de spirit zat er in. Leon,Nelleke,Kimmeke,Coi,Sam,Mimoun gingen er voor. Het was ook aangenaam loopweer.
Hier waren ze!en hoe. Onze Johan liep de 10 km in 34'48" en een 7 de plaats,niet een 5de zoals verleden jaar, maar!!!!!! zijn tijd was 27' beter dan in januari, knap. Coi heeft de 10 km ook gelopen in een zeer behoorlijke tijd;Coi is zeer aan het vooruitgaan en vooral door zijn inzet,liep in Lier een zeer behoorlijke tijd en te weten dat een paar maand geleden hij volledig out was,schitterend Coi!!!!!. De 25 km werden door ons vertegenwoordigd door Mimoun;Serge en Ludo. Amaai! welk een resultaten zeg,gewoon schitterend. Mimoun 18de in 1u37'59" en zeggen dat hij maar meedeed als training?Onze Mimoun houd niet zo van de koude,maar dit belooft. Serge,deed het weer 1ste in zijn leeftijdscategorie 25 km in 1u 50'50" dit als plus 55 tiger en het is nog niet gedaan. Ludo 2 de in dezelfde categorie in 1u58'25". Totaal deelnemersveld 25 km - 353 deelnemers
We kunne der wer van katoen geve; 5 kere duuzend,'t is goe veur de longen! Kimmeke was der zeker al bij,en we hadden bezuuk van ons Christinneke die we heel hard misse in de groep. Johan,Mimoun,Sam,Serge,Eric,Erik en Coi gingen der veur en hoe,allemol op hun niveau,schitterend,schitterend. Nà moet gezei,'t weer was verdorie nat,veul wind en toch werd der snel gelope. Allée we zen terug begonne.
A had a gedocht,'k gon da ook is probere sé,slijkduvel spelle. Zo gezei zo gedaan onzen Mimoun trok nor het verre Ekeren. Na wetekik uit ondervinding,da as da het doar geregend of gesneeuwd hé,da da doar een serieus modderbad is. Niks van aantrekke zal Mimoun gedocht hebbe,lope zalekik. En ja! ni zijn ding mor toch 17de,en het vernoamste a zag a goe zwart!.
We meuge nog altijd ni op de piste,dus toerkes lope. Nelleke en Mirella zage da wel zitten. De sloebers Johan,Mimoun,Coi en Erik ook, de wier dus een boswandeling gemoakt,mor dan een heel snelle.
Na in al mijn altereuze bennekik toch onze Mimoun den deugeniet vergete zeker! Nà hé die mens aldusdanig ook die ka getrotseerd om samen mé onze Johan in de geitencross de bloemekes is buite te zette. Alleen onzen Mimoun ging as traininkske nor doar,in die ka,t is toch lief hé datem de Johan steunt. Nochtans placeerde hem doar nog een 17 de pleuts om zomor is te gon traine. Goe mannekes goe,want ge zé na mannekes hé da wete toch?!
Op 19/1 geitencross in Wilrijk. Na ni da onzen Johan een geit is,mor die koers heet zo,kweet ni waarom,der zen geen geiten bij betrokken. Mor allée,den Johan hé der ni mé gelachen en a hé der een patat op gegeve. Resultaat 5 de knappe prestatie,men zegge het voort,men zegge het voort. A zei a tege mij,na bennekik wer 5de,awel Johan 'k wil der veur tekenen,'k em geleze wa da doar on de start stond. Awel chapeau,a collega's zulle trots zen op a,geloof mij ons groepeke doeget goe.
dees was na geen weer om in te traine,nochtans ware ze der,weer of geen weer ze kome. Johan,Leon,Mimoun,Coi,Erik onze girlies Nelly,Mirella en Kimmeke. Der wier nen groten toer rond park gelopen,wa ze zeker ni slecht vonden. Allee as die snee na mor rap weg is.
Den uitslag spreekt voor zichzelf,zeer goed gelopen als je weet dat er enkele honderden aan de start stonden. De tegenstand was groot deze wedstrijden van Lier trekken reeds geruime tijd zeer goede atleten aan op een snel parkoers. Een goede start voor het nieuwe jaar,zeker weten!.
2000 zende,veul zulle zegge is da kort,jaja veur mijn sloebers wel. Nà moetekik eerlijk zeggen,'k mocht ze ni afbeule want Zaterdag gingen ze in Lier ne wedstrijd lope altegaar!. Toch wier der stark gelope,de beesjes van dienst ware Johan en Mimoun,Serge,Leon en Sam,Coi en Erik as gazellekes Nelleke en Kimmeke. Dat het er danig snel aan toe ging verwonderde mij, ik had gezegd een stevig duurlooptempo werd veranderd in een wedstrijdtempo door iedereen en uit eigen beweging,hoe ik hun aanmande om rustiger te lopen het ging vanzelf,super gewoon. Nadien werd er nog stevig om gelachen en nagepraat. Der is nu ook iet nieuw, vanaf nu Zondag 13/1 geef ik ook training in het park van den Brandt,verzameling aan het standbeeld van David ( den blote ) telkens om 9u30 tot 11 u 00 .
8/1/13 Een reeks van intervals met variatie om de spirit der in te houden. Gazellekes en kadeekes die der een lap wouwen op geve:moar eest een feestvaarkske Sam brak zen record. Dus drai kussen en een bank veruit. Nelleke-Kimmeke as vrauwelijke atletes en Johan - Leon - Mimoun - Sam - Serge - Richard - Eric en Erik. We missen onzen Herwig wel een bietje,mor zoas verleje jaar denken we da tem de kau ni goe kan verdrage. Der werd fel gelope en iedereen zat dicht op zijne besttijd,na ni da kik da vraag moar mijn sloebers goan der altijd veur, wa as heel plezant is veur nen trainer,den ene sleurt den andere mee en het geheel draait geolied!. De Sam terug van een bietje weggewest,zette der inees nen dijk van nen tijd neer op de 400. Algemeen beschoud een goed begin voor het nieuwe jaar.
den 3de hebben we der terug van katoen gegeven. Der werd eest gekust en handjes geschud,veul goei veurnemes en vriendschap uitgewisseld. De groep hangt heel fel on mekaar en daarom is het traine dan ook gene sleur bij ons. 't Was zwaar moar goe! De vedetten ware Johan,Leon,Mimoun,Sam,Serge en Coi als girl'ies Nelly en Kim. In en outs zen altijd vermoeiend en den afstand bepaald dus ook het prestatie niveau en de duurzamheid der atleten in den tijd. Nà wa dak gezien heb zen ze der danig kleer veur,ze kunne eerder wa on,en wetend dat ze nog altijd ni op hun hoogtepunt zen.
