Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
26-02-2013
Minuutjes doorspoelen
Mijn kadeekes hadden wat duurzaamheid tegoed dus! minutendans. Het moet gezegt 't liep gezwint en vlotjes de spirit zat er in. Leon,Nelleke,Kimmeke,Coi,Sam,Mimoun gingen er voor. Het was ook aangenaam loopweer.
Hier waren ze!en hoe. Onze Johan liep de 10 km in 34'48" en een 7 de plaats,niet een 5de zoals verleden jaar, maar!!!!!! zijn tijd was 27' beter dan in januari, knap. Coi heeft de 10 km ook gelopen in een zeer behoorlijke tijd;Coi is zeer aan het vooruitgaan en vooral door zijn inzet,liep in Lier een zeer behoorlijke tijd en te weten dat een paar maand geleden hij volledig out was,schitterend Coi!!!!!. De 25 km werden door ons vertegenwoordigd door Mimoun;Serge en Ludo. Amaai! welk een resultaten zeg,gewoon schitterend. Mimoun 18de in 1u37'59" en zeggen dat hij maar meedeed als training?Onze Mimoun houd niet zo van de koude,maar dit belooft. Serge,deed het weer 1ste in zijn leeftijdscategorie 25 km in 1u 50'50" dit als plus 55 tiger en het is nog niet gedaan. Ludo 2 de in dezelfde categorie in 1u58'25". Totaal deelnemersveld 25 km - 353 deelnemers
We kunne der wer van katoen geve; 5 kere duuzend,'t is goe veur de longen! Kimmeke was der zeker al bij,en we hadden bezuuk van ons Christinneke die we heel hard misse in de groep. Johan,Mimoun,Sam,Serge,Eric,Erik en Coi gingen der veur en hoe,allemol op hun niveau,schitterend,schitterend. Nà moet gezei,'t weer was verdorie nat,veul wind en toch werd der snel gelope. Allée we zen terug begonne.
A had a gedocht,'k gon da ook is probere sé,slijkduvel spelle. Zo gezei zo gedaan onzen Mimoun trok nor het verre Ekeren. Na wetekik uit ondervinding,da as da het doar geregend of gesneeuwd hé,da da doar een serieus modderbad is. Niks van aantrekke zal Mimoun gedocht hebbe,lope zalekik. En ja! ni zijn ding mor toch 17de,en het vernoamste a zag a goe zwart!.
We meuge nog altijd ni op de piste,dus toerkes lope. Nelleke en Mirella zage da wel zitten. De sloebers Johan,Mimoun,Coi en Erik ook, de wier dus een boswandeling gemoakt,mor dan een heel snelle.
Na in al mijn altereuze bennekik toch onze Mimoun den deugeniet vergete zeker! Nà hé die mens aldusdanig ook die ka getrotseerd om samen mé onze Johan in de geitencross de bloemekes is buite te zette. Alleen onzen Mimoun ging as traininkske nor doar,in die ka,t is toch lief hé datem de Johan steunt. Nochtans placeerde hem doar nog een 17 de pleuts om zomor is te gon traine. Goe mannekes goe,want ge zé na mannekes hé da wete toch?!
Op 19/1 geitencross in Wilrijk. Na ni da onzen Johan een geit is,mor die koers heet zo,kweet ni waarom,der zen geen geiten bij betrokken. Mor allée,den Johan hé der ni mé gelachen en a hé der een patat op gegeve. Resultaat 5 de knappe prestatie,men zegge het voort,men zegge het voort. A zei a tege mij,na bennekik wer 5de,awel Johan 'k wil der veur tekenen,'k em geleze wa da doar on de start stond. Awel chapeau,a collega's zulle trots zen op a,geloof mij ons groepeke doeget goe.
dees was na geen weer om in te traine,nochtans ware ze der,weer of geen weer ze kome. Johan,Leon,Mimoun,Coi,Erik onze girlies Nelly,Mirella en Kimmeke. Der wier nen groten toer rond park gelopen,wa ze zeker ni slecht vonden. Allee as die snee na mor rap weg is.
Den uitslag spreekt voor zichzelf,zeer goed gelopen als je weet dat er enkele honderden aan de start stonden. De tegenstand was groot deze wedstrijden van Lier trekken reeds geruime tijd zeer goede atleten aan op een snel parkoers. Een goede start voor het nieuwe jaar,zeker weten!.
2000 zende,veul zulle zegge is da kort,jaja veur mijn sloebers wel. Nà moetekik eerlijk zeggen,'k mocht ze ni afbeule want Zaterdag gingen ze in Lier ne wedstrijd lope altegaar!. Toch wier der stark gelope,de beesjes van dienst ware Johan en Mimoun,Serge,Leon en Sam,Coi en Erik as gazellekes Nelleke en Kimmeke. Dat het er danig snel aan toe ging verwonderde mij, ik had gezegd een stevig duurlooptempo werd veranderd in een wedstrijdtempo door iedereen en uit eigen beweging,hoe ik hun aanmande om rustiger te lopen het ging vanzelf,super gewoon. Nadien werd er nog stevig om gelachen en nagepraat. Der is nu ook iet nieuw, vanaf nu Zondag 13/1 geef ik ook training in het park van den Brandt,verzameling aan het standbeeld van David ( den blote ) telkens om 9u30 tot 11 u 00 .
8/1/13 Een reeks van intervals met variatie om de spirit der in te houden. Gazellekes en kadeekes die der een lap wouwen op geve:moar eest een feestvaarkske Sam brak zen record. Dus drai kussen en een bank veruit. Nelleke-Kimmeke as vrauwelijke atletes en Johan - Leon - Mimoun - Sam - Serge - Richard - Eric en Erik. We missen onzen Herwig wel een bietje,mor zoas verleje jaar denken we da tem de kau ni goe kan verdrage. Der werd fel gelope en iedereen zat dicht op zijne besttijd,na ni da kik da vraag moar mijn sloebers goan der altijd veur, wa as heel plezant is veur nen trainer,den ene sleurt den andere mee en het geheel draait geolied!. De Sam terug van een bietje weggewest,zette der inees nen dijk van nen tijd neer op de 400. Algemeen beschoud een goed begin voor het nieuwe jaar.
den 3de hebben we der terug van katoen gegeven. Der werd eest gekust en handjes geschud,veul goei veurnemes en vriendschap uitgewisseld. De groep hangt heel fel on mekaar en daarom is het traine dan ook gene sleur bij ons. 't Was zwaar moar goe! De vedetten ware Johan,Leon,Mimoun,Sam,Serge en Coi als girl'ies Nelly en Kim. In en outs zen altijd vermoeiend en den afstand bepaald dus ook het prestatie niveau en de duurzamheid der atleten in den tijd. Nà wa dak gezien heb zen ze der danig kleer veur,ze kunne eerder wa on,en wetend dat ze nog altijd ni op hun hoogtepunt zen.
Als geluk ergens voor het rapen lag gazellekes en kadeekes Zou ik daarheen gaan Handen vol opgooien, hoog in de lucht Dwarrelend met de wind in vogelvlucht Langs de sterren en de maan Zou het jullie kant op gaan Al was het een klein beetje maar Dan wordt het voor jullie Een gelukkig nieuw jaar
en........
Ik vond een sterretje voor de deur Het had een glinsterende gele kleur. Ik nam het voorzichtig op en zei: dit jaar krijg jij dit sterretje van mij Amieke,Nelleke,Kimmeke,Mirellatje,Ghitake en Christinneke. Johan,Herwig,Mimoun,Serge,Sam,Leon,Eric,Erik,Coi,Dirk,Wesley,Richard,Miguel en Ludo. Ik wens je een jaar vol vreugde en zonneschijn Een jaar waarin verdriet en zorgen twee vreemden zijn. Een jaar waarin vrienden komen en nooit gaan En waarin geen plaats is voor een traan! Ik wens je mooie en gelukkige feestdagen toe. Een gelukkig 2013!
Het is de laatste training van het jaar enkele 800 derden om de snelheid op peil te houden en mijn mannekes ni te meug te maken veur de feestdage. Nà moetekik zegge da der goe is deurgesjeest,ons Nelleke liep zeer dicht tegen heur besttijd en dan spreek ik van zeer dicht. Ook onze Johan en Mimoun met de Serge wete wa snelheid is en lieten da dan ook marken. Coi is terug een rijzende ster aan het weure en geft zoas wem kenne ook ni af.
Veur het helemoal af te sluiten hé onze Johan den 30 ste in Leuven aggaa nog nen wedstrijd gelope,hij zal danig verschoten zen doar in Leuve 'k weet bij ondervinding da doar al de grote nor toe goan,toch goe van Johan 24 ste met 1659 lopers on de start in nen tijd van 43'14" op 12 km.
In Lier zulle ze gedocht hebbe " der zen die wer "en zadde geliijk ons Kadeekes hebbe geloepe, en goe! spijtig da enkele gaste ziekskes ware en we moeste vertrekken me een geamputeerde ploeg,mor Herwig en Johan beterschap gewenst makkers,en da ge rap terug meugt zijn. Coi dee de 5 km 26'30" 'k em menheer den doktoor moete tegenawe mé gezegde loat tem moar loepe,a is zo gebore mé da karakter. Nelleke dee de 10 km en was 8 ste dame in heur catogorie 48'28" Erik zal gedacht hebbe blijf bij Nelleke,'t was natuurlijk verkeerd gedacht,mor toch een schitterende prestatie in 49'16" en op minder dan 1' van Nelleke. Onze Mimoun ging mee om te traine,hij miste zijne maat den Johan " anders hadde we spetters gezien van die twee"hij kwam veur heum binne in nen bescheidenne tijd van 1u04'34" Serge plus 55 haalde der 1u08'23"uit,heel goeien tijd en onze Ludo 1u 13'05" en volgend jaar 60 das knap. Den dag daarop alléé nor Stekene Coi 6 km in 32'16" en 11de Serge 12 km in 50'01" + 55 en 2 de Ludo 12 km in 54'25" + 55 en 4 de Christine 12 km in 54'28" + 45 en 2 de Nelly 12 km in 59'08" + 40 en 3 de
schitterend!!!.
Mannekes allemaal ne gelukkige gewenst en da al olle droeme meuge uitkome! 'k wens olle da van harte ollen trainer!
awel,den titel zeiged al, de mannekes van mij moeste in en outs doen. 'k weet het ' k weet het 't is vermoeiend,mor der mag wa af 't is goe veur de feestdage,dan meugde veul snoepe! Mimoun,Coi,Nelleke en Johan. Wa natuurlijk gaf hard tegen hard. 't Was een heel goei training,mor ni te lang. Ze ginge in weekend wedstrijde loepe dus bennekik moar wa mild gewest!
't was eigenlijk feitelijk super weer om in te traine. Dus zo gezei zo gedaan,en 2 nief feestneuzen Leon en Kimmeke 't bleft in de famille ziede Na zen 1200 derden ni zomoar agaa gedoan,mor mijn kadees en gazellekes hadde der zin in; Natuurlijk stond Leon en Kim der ni alleen veur zadde verstaarking van Mimoun,Eric,Erik,Coi,Wesley,Nelleke,Mirella en ons Ghitake komt altijd wa vreuger. Mimoun houde der de zwong in en denderde over de piste,denk da karstmanneke bij heum gewest is. Leon in zijn styl en mé nen besttijd liep alsof de champeter achter zen bieze zat. Eric kon da ni loate gebeure en liep op een fractie van ne second zenen besttijd. Na zal Erik,onze noorman gedacht hebbe nà ni mé mij hé en a volgde gezwint den Eric. Coi den dappere,loept al beter en beter,ge ziet tem echt kome,nog effekes Coi en 't is in de sjakos!. Wesley awel moet toegeve,hé heel goe meegedaan,nà tusse al da geweld terugkomen van niks is ook ni niks hé,goe gedaan makker nog een bietke en ge zijt ook een kadeeke. Nelleke,boem,patat en daar is ze,intensief trainend, altijd!snel madammeke,alleen ze hé wa zeurgskes mé heur Coike! ni doen Nelleke die komt ter wel en rapper as da ge goat gelove,das nen echte galiër Mirella,ja zeg, goe zenne gazelleke get der wer goesting in hé 'k zien het,op éne second nà zeg,nà de volgende keer is't deroep hé die second moet der af. Kimmeke zie in Nelleke heur doel,ze begint ze in heur vizier te krijge,en mijn gazelleke kennende zal ze danig heur best doen om bij Nelleke te kunne gerake,ze loept nà al den éne besttijd nà den andere. Ghita bleft dapper heur schema volge,ze zal der stoan wanneer het nodig is,das belooft.
