Denkt u dat ik in 2010 een marathon zal kunnen uitlopen (binnen de 5 u.) of niet ?
Rondvraag / Poll
Ik ben dus een man van 43 jaar. 1.80 m. groot en weeg momenteel 82,8 kg., Hoeveel kg zou ik nog moeten afvallen, om mijn ideaal marathongewicht te bekomen ?
VOORLOPIG GEPLANDE WEDSTRIJDEN 2010
24.05.10 : Aarschotse stratenloop : 9 km (als ik er klaar voor ben ???) 18.06.10 : Ramselse Routeloop : 10 km 26.06.10 : dwars door Geel : 10 km 05.07.10 : Nike Classic : 10 km 05.09.10 : Oevel : 15 of 1/2 halve marathon 10.10.10 : Eindhoven : 1/2 halve marathon
(onder voorbehoud, van wat de coach in petto heeft voor me : zal eerstdaags worden vastgelegd)
van 100 kg, tot het lopen van de marathon, doe je mee ?
17-06-2009
Snelle wisselloop van 8 km
Zoals voorzien diende er vandaag een (voor mij) snelle wisselloop afgehaspeld worden van 8 km. Er diende 500 m losgelopen te worden en 500 m. aan 6 min/km. Ik had er de hele dag zin in, maar, na de werkdag thuisgekomen te zijn, en het verorberen van een lekkere pizza, voelde ik me loom en flauw. Heb dan maar een reepje chocolade genomen, en ik moet zeggen dat dit me goed bekomen is. De training zelf beloofde zwaar te worden, mede door de warme temperaturen. Het was nog 24° toen ik begon aan de training. Ik heb normaal gezien graag warm weer, maar dan enkel als ik op mijn doodgemakske mag lopen. En ik moet zeggen dat ik de training keurig heb gedaan, al moet ik zeggen dat ik het na km 5 toch wel zeer zwaar kreeg na telkens de 6min/km gelopen te hebben. Er was weinig zuurstof in de lucht. Ik dacht toen telkens van 'kom op ! het is voor een goed doel...Namelijk, ooit de marathon uitlopen op een kofortabele manier"... Na de training gedaan te hebben was al mijn energie op, en was ik blij dat ik wat in de schaduw kon uitblazen... Dus, conclusie : opdracht voltooid, maar het was zwaar, heel zwaar... Morgen heb ik rustdag, en vrijdag is nog een heel groot vraagteken. Normaal gezien doe ik mee aan de Routeloop in Ramsel, (beschouw het wel louter als training en gezelligheidsloop) maar ik vrees met volk thuis te zitten, waardoor mijn deelname toch zwaar in het gedrang komt hoor. Volgende zaterdag in Geel doe ik wel heel zeker mee (al gereserveerd). Zo groetjes, en hopelijk tot vrijdag voor het wedstrijdverslag, anders tot zaterdag voor het verslag van de training !
Na het moeizame loopje van gisteren, was vandaag de tweede poging voorzien. Opnieuw 10 km lopen, in de hoop dat het al wat beter zou gaan dan gisteren was de simpele doelstelling. Na het inlopen van ongeveer 1.5 km. ben ik dan begonnen aan de effectieve training van 10 km. Of het beter ging ??? Nee, niet echt, alhoewel ik de echte ademnood van gisteren niet echt ervaren heb. Op de 11,5 km. heb ik uiteindelijk 1.07 u. gelopen, maar dat het echt zonder moeite was, mag ik zeker en vast niet zeggen hoor ! Een gemiddelde hs van 143 met een maximum van 161 spreekt boekdelen ! Nu, het positieve eraan is, dat we opnieuw gestart zijn, en dat het plezier terug aanwezig is. Ja, en het afzien neem ik er graag bij hoor. Zojuist heb ik wel weer slecht nieuws gehad. Vrijdag is het Ramselse Routeloop en ik zou daar aan meedoen. Onze welbekende en welbeminde blogger Gert (Grote supporter van de KV) komt ook meedoen. Nu krijg ik juist te horen dat vrijdagavond mensen naar ons thuis komen om de reis van onze Philippe naar Spanje te bespreken ! Doemme he ! Ik in alle staten. Ik zal er trachten alles aan te doen om die afspraak te verzetten en/of zeker tijdig daar te geraken, maar ge kent dat he ... Dikke shit dus... Woensdag staat de volgende training alleszins op het programma. Een pittig intervalleke. Details zijn voor woensdag. Groetjes, en tot dan !
Ja, ik weet het... Heel lang geleden dat jullie nog iets van mij hebben gehoord ! De reden is simpel : De laatste drie weken heb ik steeds last gehad van altijd wel iets anders... pfffffffffff, om moedeloos van te worden. Tot drie keer toe hervallen met een keel en zware oorontsteking (niet normaal). Dan weer last met de ademhaling... allée, stomme dingen die het lopen echt belemmeren. Nu goed, ik ben er nog steeds he ! Onkruid vergaat niet ... Gisteren heb ik dan terug de loopschoenen aangetrokken (eigenlijk met niet erg veel zin hoor ...) om eens te zien waar ik stond na al die gezondheidsperikelen. Ik moet zeggen, dat het lelijk tegenviel hoor !!!!!! Ik ging 10 km. lopen op de Finse piste (welliswaar zonder tijd in het oog te houden), met de bedoeling zo aangenaam mogelijk (dus zonder op de adem te trappen) die 10 km. uit te lopen... De eerste drie km. was er nog geen vuiltje aan de lucht. Lopen aan hs 135, en stiekem op de horloge kijkende (7 min/km). Maar dan, pffffffffffffff, amai van km 4 tot 6 was het precies of het de eerste keer was dat ik ging lopen. Heb me echt moeten inspannen om niet te stoppen. Daarna kwam ik er welliswaar terug een beetje door, zodat ik de 10 km heb afgelegd in 1.08.30 u. Amai, en dat terwijl ik eigenlijk volgende week een prreke zou moeten kunnen lopen in "Dwars door Geel"... Nu, ik geef de moed niet op hoor. Vandaag ga ik terug 10 km. lopen (op het gemakske). Woensdag ga ik dan terug mijn schema van Mario terug opnemen met intervallekes en vrijdag (als God het beliefd) staat de Routeloop in Ramsel op het programma. Daar maak ik me alleszins geen illusies over hoor. Waarschijnlijk kom ik daar als laatste aan, maar ik beschouw het als een goede training. +, ik verwacht Gertje (ons allen bekend) om een goei pint achteraf te drinken. Er komen tenadere, nog wat kennissen-lopers, zodat ik er toch wel een beetje naar uitkiijk. De volgende weken worden dus erg druk voor wat het lopen betreft, met de Ramselse routeloop (10 km), Dwars door Geel (10 km) en de Classic Tessenderlo (10 km) op het programma. Een van de laatste twee zou dus een prreke moeten opleveren, om daarna terug aan het grote werk (km-vreters) te beginnen. Ik ben benieuwd !!!! Tot straks of morgen voor een nieuw verslagje.
Vandaag stond een duurloopje (loslopen) van 8 km op het programma. Het lopen zelf ging vrij goed. Op 50 min. stond ik terug thuis, en mijn hs is niet boven de 145 geweest. Voor mijn doen, goed dus. Wat minder is, dat ik na het lopen opnieuw serieus last heb gekregen van mijn oor. Vorige zaterdag ben ik opgestaan met precies ne stop in mijn oor, en het deed nog akelig zeer ook. Ik ben NIET naar de doker geweest, en gisteren dacht ik : gelukkig maar dat ik niet geweest ben, want mijn oorpijn is gedaan ! Nu terwijl ik dit klaagverslagje schrijf, heb ik hetzelfde gevoel als zaterdagmorgen. Dju dus he ! Even afwachten, maar is het vrijdag niet beter, ga ik zeker naar de dokter hoor ! Tussen ( ), tijdens het lopen heb ik er geen last van gehad ze... Enkel na het lopen, kwam de pijn zo bij beetjes harder opzetten... Hopelijk is het morgen weer gedaan ... Zo, sorry voor mijn geklaag en gezaag, maar zo voel ik me nu ook ! Tot vrijdag, want dan heb ik (normaal gezien), een wisselloopje van 8 km. voorzien.
Ik ben De Groof Dirk
Ik ben een man en woon in Ramsel (Belgie) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 29/11/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen - voetbal - triathlon - paarden -voeding (lekker eten) - wijn.
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
wedstrijden in 2008
07.07.2008 : Classic Tessenderlo (10 km): 01.04.00 u
wedstrijden in 2009
01.01.2009 : Silversterrun Westerlo (11 km) : 01.09.54 u
26.04.2009 : Eftte maratho Antwerp(10 km) : 01.01.46 u
19.06.2009 : Ramselse Routeloop (10 km) : 01.01.46 u
27.06.2009 : Dwars door Geel (10 km) : 01.02.00 u
aantal gelopen km'sin 2010
januari 10 februari maart 30 april mei juni juli augustus september oktober november december
