Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
18-11-2007
weekend-verslag
Blogger welkom!
Eerst mijn verslagje van gisteren,zaterdag.Bij mooi herfstweer mijn fietstocht van 60 km. afgewerkt. Heel relaxed gereden,zonder doorduwen ,op een klein verzetje.Voor de kenners:52x19. Gemiddelde snelheid 26.6/u.Ik wilde absoluut niets forceren om eens mezelf te sparen voor de komende loopweek. Zondag dan mijn ondertussen vertrouwde toerke gedaan van 4,5 km.met rustig tempo,zonder noemens- waardige problemen. Voor volgende week staan er 3 trainingen van 4,5 km. op het programma,zaterdag mijn fietstraining van 60 km.en zondag voor de eerste keer 6 km. Bedankt voor het inloggen op deze site en graag tot morgen! Logboek zaterdag: 60 km.fietsen snelheid: 26,6/u. Logboek zondag:afstand 4,5 km.tijd: 23'10"snelheid:11,65/u. Medisch rapport:-
Vandaag een aanvaardbare tijd gelopen,zonder forceren.De kwaaltjes van begin deze week quasi verdwenen.Morgen terug mijn geliefkoosde fiets van de haak halen om twee uurtjes de benen rond te trappen.Zondag dan de laatste looptraining van de week,4,5 km.rond de Varsenaarse velden. Zaterdag bij het fietsen zal ik mij wat proberen in te tomen want ik denk dat mijn slechte dag van dinsdag te wijten is aan mijn fietstraining van verleden week.Zondag ben ik dan ook nog eens voluit gegaan op looptraing en dat heeft zich waarschijnlijk beginnen wreken.Nu ,ik kan er alleen maar uit leren. Zaterdagavond gaan we op vriendenbezoek dus mijn verslag van het weekend lees je zondag wel. Prettig weekend,bloggers! Logboek:afstand:4,5 km.tijd:23'05"snelheid:11.70/u Medisch rapport:-
Hallo, vandaag mijn tweede RL van de week gelopen.Het vlotte een stuk beter dan dinsdag,maar ik had er toch iets meer van verwacht.De pijn in de benen was zo goed als verdwenen en ook mijn bekken zit stilaan terug op zijn plaats denk ik ...Morgen staat een snelle loop (SL) gepland maar ik zal eerst opbouwen via RL naar die tijd van 22'30.Dat is een moyenne van 12/u.Daarna zal ik dan één keer per week opnieuw een SL invoeren.Wat de ademhaling betreft die begint zo stilaan van bij de start goed te zitten.'t Zal nog allemaal goed komen. Sommige mensen doen mij voorstellen via SMS of e-mail.Ik zal ze kort maar goed proberen te beantwoorden hier op mijn blog. Bedankt dat je dit las en tot morgen! Logboek:afstand:4,5 km tijd:23'34" snelheid:11.46/u Medisch rapport:nog wat bekkenpijn,gevoelig verbeterd.
Aan Dirk:Neen ik ga niet naar Lier!Eén marathon ga ik lopen ,EEN, en daarna NOOIT meer! Toch bedankt voor het voorstel!!!Groetjes! Aan Luc:Het spijt me Luc maar gehele onthouding voor de duur van 8 maanden,dat gaat me te ver. Sorry!De groeten,vooral aan Sabke! Aan Rudi:Toch één ernstig voorstel:het is idd.zo dat een loop op zachte grond minder belastend is voor het gestel.Als iemand mij een precieze afstand kan doorgeven van een parcours in Tillegem of Beisbroek,laat maar komen!
Dag blogger, vandaag is mijn tweede rustdag van de week en ik ben er niet kwaad voor! Ik had gisteren geen goed gevoel overgehouden aan mijn slechte tijd en ook fysiek ben ik niet 100%.Mijn benen voelden deze morgen als lood.Na de middag ging dat over maar mijn bekken doet nu pijn.Ik hoop dat alle miserie morgen verdwenen is zodat ik rustig verder kan bouwen aan mijn marathontraining.Voor morgen staat er opnieuw een RL van 4,5 km.op het programma.Streeftijd:onder de 23'.Niet te hard van stapel lopen dus na mijn offday van dinsdag! Wat ik misschien eens zou moeten proberen is wat meer nachtrust te nemen.Na 12.00u. gaan slapen en om 6.45 u. opstaan,gecombineerd met een strak werkschema en nu nog 5 sportdagen per week is mss. wat van het goede teveel.Iemand zei ooit dat je de Tour de France wint in bed. Er zal wel wat van aan zijn.We zullen zien.Benieuwd hoe het morgenavond was?Wel ,kijk dan hier,rond de klok van 22.00u. Logboek:rustdag Medisch rapport:opnieuw zware benen,bekkenpijn.
Dag volgeling, van bij de aanvang van mijn trainingstocht geen goed gevoel in de benen.Daarom zeer traag gestart-al joggend- waardoor ik halverwege reeds 2 minuten achter lag op mijn normale tijd.Verder uitgesloft in een totaaltijd van 24'26".De ademhaling was voor het eerst optimaal,uiteraard vanwege mijn trage snelheid. Morgen volgt mijn tweede rustdag van de week en donderdag staat er weer een RL op het programma. Hopelijk iets minder rustig dan vandaag! Graag tot morgen! Logboek:afstand:4,5 km.tijd:24'26"snelheid:11.05/u. Medisch rapport:"zware" benen.
Hey, wat vandaag een rustige loop moest worden is uitgedraaid op een goeie nieuwe besttijd van 22.05.,zonder echt te forceren.De omstandigheden waren dan ook prima: licht briesje met ideale looptemperatuur(ong.10°C). De komende week wordt mijn schema lichtjes aangepast.De geplande rustdag voor morgen valt weg en wordt opnieuw 'rustige loop'( RL)van 4,5 km.Dinsdag wordt dan rustdag vanwege oudercontact in school van mijn dochter. Wat betreft mijn 'snelle loop' (SL) van vrijdag zou ik toch graag onder die 22' willen gaan. Zo,tot morgen !Ik ga Justineke wat gaan aanmoedigen in haar Masterfinale tegen babe Sharapova. Logboek:afstand:4,5 km.tijd:22'05.snelheid:12.23/u. Medisch rapport:-
Dag blogmens, vandaag mocht ik nog eens mijn koersplunje aantrekken voor mijn wekelijkse fietsrit.Lekker herfstweer met een stevige wind ,nu en dan een regenbui,pas gevallen bladeren en dunne takjes... Sommigen kicken ervan om uren aan de toog te staan,de ene pint met de andere doorspoelend ,anderen beleven er plezier aan om hun favoriete voetbalploeg te zien verliezen,nadat ze overduidelijk de betere waren(Cercle) of,nog erger, ze vinden het plezant als hun slecht presterende ploeg(Club) wint(wat voor een sport is dat eigenlijk?!),wel ik kick ervan om op een sportieve manier de natuurelementen te trotseren.Dat gevoel van afgepeigerd thuis te komen,een heet bad te nemen en de avond ontspannend door te brengen is zalig.Een lichte vorm van masochisme zeker? De fietstraining ging vlot,60 km. aan 28/u. gemiddeld. Morgen zondag terug mijn ondertussen gekend toerke van 4,5 km.al lopend. See you! Logboek:60 km.fietstraining ,gem.snelheid:28/u. Medisch rapport:-
Bloggerkes, mijn derde en laatste donker trainingstochtje zit erop.Morgen mag ik eindelijk weer mijn stalen ros bovenhalen voor mijn wekelijkse fietstocht over Vlaamse wegen.Zondag wordt dan terug een rondje lopen.Ben vanavond vertrokken om 8.55 uur.Waar ik precies één week geleden stond te genieten van een FAN-TAS-TISCH concert van Joss Stone in de Lotto Arena,was ik mij nu in het zweet aan het lopen rond de velden van Varsenare. Alles heeft zijn charme zegt men,maar Joss heeft er toch net iets meer dan die kale akkers!... Ik had mijn 'snelle loop' graag gelopen in 22' ,maar dat viel wat tegen:22'20".Volgende week beter. Wat betreft mijn ademhaling,die wordt elke dag beter,dus ook dat euvel moet tegen volgende week verholpen zijn. Groeten en tot de volgende! Logboek:afstand 4,5 km.tijd:22'20"snelheid:12.09/uur. Medisch rapport:-
Dag blogvrienden, zoals gisteren gemeld is er vandaag geen looptraining voorzien. Het medisch rapport is onbeschreven dus heb ik weinig 'loopnieuws' te vertellen. Ik wil dan ook van de gelegenheid gebruik maken om iedereen die reeds gereageerd heeft op deze blog te bedanken.De aanmoedigingen doen deugd en sterken mij,zeker in deze beginfase, om door te gaan. Het is nl.niet evident om na een lange werkdag nog om 21.00 u.te vertrekken voor een avondloopje. Morgen donderdag doe ik dus weer mijn 4,5 km 'rustige loop'. Hoe het gegaan is hoor je morgen. Tot dan!
vandaag voor het eerst in de avonduren getraind.Ik kan u verzekeren,als ge 's avonds in de Demanlaan in Varsenare loopt,dan is het er donker.Pikkedonker!Gelukkig had ik zondag nog eens mijn parcours afgelopen met extra aandacht voor putten en oneffenheden in het wegdek maar dat valt vrij goed mee.Toch kijk ik reeds uit naar de periode na nieuwjaar,als de dagen terug wat langer gaan worden.Vandaag 4,5 km rustige loop' gelopen in 23' rond.Morgen tweede en laatste rustdag van de week en donderdag opnieuw 'rustige loop'.Vrijdag zelfde parcours met 'snelle loop'. Uiteraard hou ik jullie op de hoogte van mijn verdere loopactiviteiten! Bedankt dat je hier (weer) was en tot schrijfs!
Hey lezer, als je voor de eerste keer hier bent:WELKOM! Als je hier gisteren ook al was :tof dat je terugkeert! Vandaag geen looptraining voorzien.Na mijn inloopperiode van eind vorige week begint vanaf dinsdag dus mijn eigenlijk echte voorbereiding op de Marathon.Als alles volgens schema verloopt zou ik aan de vooravond van 20 juni ongeveer 1140 km. in de benen moeten hebben.Hopelijk blijf ik gespaard van kwetsuren of verkoudheden ed.die mijn voorbereiding in de war kunnen sturen.Ik ben nogal een fanatiek planner,vandaar. Het is de bedoeling dat ik nu tot en met 02 december,vier weken dus,18 km.per week loop,verdeelt over vier loopdagen. Daarnaast fiets ik op zaterdag nog een 60 tal km.Bedoeling is om op 02 december de 4,5 km te lopen in 20 minuten. Enfin,we zien wel. Als ge dinsdagavond rond negen uur in Varsenare een jogger tegenkomt met een felgeel veiligheidsvestje aan,toeter dan een keer,'t zou weleens ik kunnen zijn! Bye!
Hey bezoeker! de reden dat u op deze blog terecht bent gekomen is waarschijnlijk uw interesse voor atletiek,meer bepaald voor de Marathon. Dat is ook de reden waarvoor ik deze blog heb aangemaakt.Hoe meer mensen weet hebben van mijn voornemen om ooit eens een Marathon te lopen,hoe minder ik mij geroepen zal voelen om het op te geven!Vandaar dus. Wat u op deze blog kunt vinden zal dus vnl. met mijn Marathonvoorbereiding te maken hebben,maar ook andere leuke,geestige, grappige voorvalletjes zal ik u zeker niet onthouden! Hoe ik ertoe gekomen ben een Marathon te (willen) lopen? Wel,een mens wordt 45 jaar en begint eens te filosoferen over wat voorbij is en over wat men gemist heeft of had willen doen zonder dat men er daadwerkelijk toe gekomen is.Vandaar dat ik mij op sportief vlak het me altijd beklaagd heb,oa, nooit een Marathon te hebben gelopen,temeer daar ik vroeger meerdere halve marathons heb gelopen.Als je dan nog binnen je vriendenkring een fervent Marathonloper hebt begrijp je dat het elke keer kriebelt als die honderduit vertelt over zijn prestaties. (Ja,Dirk,het is allemaal jouw schuld!) Na een beetje te hebben gesurft op het internet kreeg ik de koorts volledig te pakken en heb besloten om volgend jaar te starten in de Nacht van Vlaanderen.Met de nadruk op starten!Aankomen zal wat anders zijn!Vandaar dus deze blog.Hopelijk moedigen jullie mij via deze weg een beetje aan om door te gaan tot de finish. Via een aangepast trainingsschema ben ik op donderdag 01 november,de dag der doden- als dat maar geen slecht voorteken is!-gestart met mijn eerste 2 trainingskilometers. Zaterdag 03 november liep ik er 3 en vandaag 4,5. Het is de bedoeling om er nu vier keer per week 4,5 te lopen plus op zaterdag nog een fietstraining van 60 km.Over die fiets ga ik het later nog hebben... Ik hou jullie vanaf nu dus verder op de hoogte van mijn voorbereiding. Laat vooral niet na tips,goeie raad enz.te geven! Tot de volgende!
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
