Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
30-05-2011
Marathon Mont St Michel
Dit weekend was het zover, de clubuitstap van de Krekenlopers naar de Marathon de la baie du Mont St Michel. Over de voorbereiding kunnen we kort zijn, er was geen, daar ga ik niet meer op terugkomen, details kan je lezen in vroegere berichten.
Vrijdagnamiddag om 13h30 vertrok de bus in Watervliet, mooi op tijd nadat we er nog eentje uit het clublokaal gingen halen, en na een tussenstop in Aalter (waar er nog eentje hopeloos te laat was ...), met 18 marathonlopers en 13 supporters (als ik goed heb geteld). Een mooi gezelschap : Eerste deel van de rit voerde ons tot Honfleur, 440km ver, met op het einde de passage van de Pont de Normandie, indrukwekkend ! De sfeer zat er goed in, uitgelaten stemming, de frigo van de chauffeur zat vol pintjes en cola, het een al wat beter dan het andere in de marathonvoorbereiding.
Ingecheckt in Hotel Antares in Honfleur, en een wandelingetje naar het kleine gezellige haventje waar we konden kiezen tussen een 10-tal restaurantjes, specialiteit fruits de mer. Nadien nog een gezellige babbel aan de hotelbar, en tegen middernacht de kamer opgezocht (de meesten toch ...).
Dag 2 : na een stevig ontbijt terug de bus op voor deel 2 van de rit, nog 220km tot Cancale, waar we onze intrek namen in vakantiehuisjes. Zagen er nog nagelnieuw uit, een huisje gedeeld met Pat en Ed, en Kurt en Carine. Nog vlug wat boodschappen gedaan in de plaatselijke supermarkt, voorraad cava ingeslagen voor de finale van de champions league, en voor na de marathon natuurlijk (we zijn niet voor niets de cavalopers hé), en terug de bus op naar St Malo, waar we onze borstnummer en T-shirt konden afhalen. Na een wandeling op de vestingsmuren van de oude (maar toch fel vernieuwde) binnenstad, een restaurantje gezocht waar men pasta serveerde, en zeer goed gegeten. De voetbalfinale was net begonnen toen we terug in ons huisje aankwamen, en genoten van de Barcelona-show met een goed glas cava.
Dag 3 : dag van de marathon, start om 8h30 ! Natuurlijk véél te vroeg wakker, om 4h30 was ik al wakker, en begon ik toch wat schrik te krijgen, waar ging ik nu weeral aan beginnen, een marathon zonder voorbereiding. Om 6h opgestaan, douchke genomen, stevig ontbijt : pannenkoeken met confituur, toast met zalm en kruidenkaas, brioche met suiker ... Tegen 7h30 vetrok de bus onder een bewolkte hemel naar de start, en kon ons afzetten op een 200-tal meter van de start, nog een laatste sanitaire stop, pakketje voor aan de finish afgegeven, en een paar minuten voor de start me achteraan geposteerd, rond de ballon van 4h30 samen met Mark Van De Voorde die ook niet te veel had getraind. Groepsfoto voor de start (er waren er enkele vermist ...) : Dit is zowat de enige marathon in lijn ter wereld waar je de finish al kunt zien bij de start, de MontStMichel was een klein bultje aan de horizon. Misschien mede daarom dat de Marathon De La Baie du Mont St Michel verkozen is bij de 15 mooiste marathons ter wereld.
Na de start een paar km's die ballon gevolgd, echter het tempo lag me niet, was net iets te traag, en dus gekozen om mijn eigen tempo te lopen. En het was een start die kon tellen, na 600m vlak ging het een goeie km goed omhoog, daarna ging het glooiend tot we na een 7-tal km de kustlijn bereikten, van dan af geen noemenswaardige hellingen meer. Ik voelde me goed, de compressiekousen deden hun werk, geen last aan de achillespees, dus kon ik tenvolle genieten van het parcours, met sfeervolle doortochten door de kustdorpjes, en de MsM die langzaam maar zeker groter werd. Het 10km punt passeerde ik na 1:02:22. Doortocht aan de halve marathon in 2h11:33, perfekt, 't ging nog steeds goed. Aan elke bevoorrading nu de tijd genomen om goed te eten en te drinken. Ondertussen begon de zon erdoor te komen en begon het stilaan op te warmen. Na nog een aantal km's de kustlijn te hebben gevolgd ging het richting binnenland, met een onverharde passage van een paar kilometer vals plat bergop, toch lastig. Aan km 29 een uitgebreide bevoorradingsstop genomen, inclusief plaspauze, km 30 gepasseerd in 3:09:36.
Ik had op voorhand gehoopt om 25km te kunnen blijven hetzelfde tempo aanhouden, het is gelukt tot km 35. Dan voelde ik het vat leeglopen, en na een lange wandelpauze, besloten om afwisselend te lopen en te wandelen en zodoende hartslag en ademhaling onder controle te houden. Km 38, na een brugje de laatste rechte lijn, een goeie 4km lang, en dan was het op, dat werden de langste 4km uit mijn loopcarrière. De zon brandde op de rug, geen afkoeling meer ! De laatste 1,2km op karakter gelopen, veel aanmoedigingen van Krekenlopers die reeds gefinished waren (ik was de laatste, of wat dacht je), en dan, kippenvelmoment, de finish, yes, ik had het gehaald !!!
Na goed te hebben gegeten en gedronken in de loperszone, de rest van de groep vervoegd en de bus opgezocht, terug naar Cancale voor een verkwikkende douche, en niet te vergeten, cava !! Dan om 16h vertrokken, voor een lange busrit, even ingedommeld, maar 't is niet gemakkelijk zitten in een bus na een zware marathon. Om 01h45 mijn bedje opgezocht voor een verkwikkende nachtrust na een fantastisch weekend, met een perfekte organisatie (bedankt daarvoor Patrick). Nog de uitslagen van de meegereisde lopers : 104. Eddy Bonne 02:58:50 113. Pauwel Joos 02.59.29 160. Henk De Brauwer 03:04:01 284. Patrick Temmerman 03:14:11 444. Danny Versluys 03:21:20 623. Kurt De Smet 03:25:29 940. Luc De Jaeger-Braet 03:36:27 1562. Joerie Schepers 03:49:50 1563. Tony Van den Neucker 03:49:51 1574. Eddy Van De Genachte 03:50:13 1728. Christian Herteleer 03:55:01 1827. Bert Verbeke 03:56:17 2059. Erik Nuyts 04:00:29 2359. Stefaan Bonte 04:10:30 2666. Aurel Cornelis 04:19:48 2798. Dirk Keukeleire 04:26:35 2892. Marc Van De Voorde 04.27.36 3080. Filip Hoornaert 04:36:21
De goesting om te lopen was te groot, vandaag een kleine 10km gelopen in een uurtje, zonder pijn !
Na een reeks telefonische consultaties bij de kine, raakte ik ervan overtuigd dat mijn blessureleed veroorzaakt wordt door oedeemvorming in mijn rechteronderbeen. De symptomen : na een werkdag zittend te hebben doorgebracht had ik last van "zware benen" : vochtophoping onder de kuit. De afdruk van mijn kousen was soms nadrukkelijk aanwezig. Volgens de kine was dat de oorzaak van mijn probleem, door de vochtophoping was de achillespees gevoelig aan ontstekingen.
Remedie : water, water en nog eens water drinken, en ook groene thee die vochtafdrijvend werkt. Ik ben daar nu al 10 dagen mee bezig, en het effect is merkelijk zichtbaar, veel minder zware benen, enkel nog rechts, waar ik altijd last heb van ontstekingen. Na wat opzoekingen op het internet ook uitgekomen bij compressiekousen, meteen een paar besteld op www.compressiekousen.nl, en die kon ik vandaag al meteen uitproberen.
En het ging verbazend goed, die kousen geven echt wel steun, links geen probleem, rechts een constante opwaartse druk onderaan de kuit, net boven de plaats waar de ontsteking steeds terugkeert. Dus een uur vrij comfortabel kunnen lopen, nooit het gevoel gehad dat ik ging hervallen. Een hele opluchting na een paar weken niet genietbaar te zijn op het werk en thuis !
En sinds het weekend had ik al het plan opgevat, als ik vandaag een uur kon lopen, dan kan ik zondag starten op de marathon, terwijl ik daar toch ben ... 't Zal een survivaltocht worden, de halve moet ik gepasserd zijn op 2h30, de 30km op 3h45, en ... dan ist maar 12km meer !! Maar ik heb er zin in, starten aan 10km/h, zo lang mogelijk doorgaan, hopelijk tot km 30, en dan overleven, we zien wel waar ik uitkom !
De test afgelopen donderdag is dus niet gelukt ! Op de finse piste traag gestart, ging goed tot aan km 2 de pijn aan de achillespees weer op stak. Tegen beter weten in toch nog 2,7 km verder gelopen, uiteindelijk verergerde het niet zoveel, was 't draaglijk, maar onverantwoord om te blijven verder lopen.
Het een paar dagen laten bezinken, en van 't weekend de knoop doorgehakt : geen marathon Mont St Michel binnen twee weken, en ook geen marathon in Monschau in augustus. Ook de marathon van de cavalopers, een eigen organisatie op 21 augustus zal ik hoogstwaarschijnlijk aan mij laten voorbijgaan. Ik bouw een loopstop in tot eind juni, en hoop dat de achillespees in die tijdspanne volledig tot rust zal komen. Na die rustpauze gestage opbouw naar één of meerdere najaarsmarathons.
Geen plezante situatie, ik mis het lopen nu al, hoop dat die zes weken snel voorbij zijn ...
't is weer zover, de volgende marathon komt eraan, en mijn achillespees wil weer niet meer mee, ontsteking is weer opgeflakkerd !
woensdag was ik aan een pittige training bezig, voelde me zeer goed, tempo rond 10,5km/h, liep gesmeerd ... tot km 7 de rechtse achillespees, die ook de voorbereiding op de marathon Zeeuws Vlaanderen verstoorde, weer opspeelde. Begon met een raar gevoel aan de pees, die overging in lichte pijn bij elke stap, en stillekes erger werd. Direkt gestopt, en te voet naar huis, ijs, ontstekingsremmer, voltaren gel ... Donderdag voelde het goed, voelde feitelijk niks meer, had er een goed oog in, nog een paar dagen rust en ik hoopte dan nog dat het niks zou zijn.
Gisterenochtend dan aangezet voor een voorzichtige test, die een beetje dramatisch is afgelopen ! In de aanloop naar het park, zo'n 750 meter voetpad, route die ik al 1000 keer heb gelopen, en toch stak er nog een tegel uit die ik nog niet wist liggen, en hop, daar lag ik te spartelen op 't voetpad. Knie serieus geschaafd, toch direkt weer vertrokken, deed maar een beetje pijn, tot ik aan km 2 de sporthal passeerde en even checkte, liep het bloed al langs mijn scheenbeen. Dan maar een verzorgingsstop ingelast in de sporthal, wonde schoon gewassen, bloeden gestopt, en weer verder. En 't belangrijkste, tot dan niks aan de achillespees, zag er goed uit, dacht ik. Net alsof die stop er iets mee te maken had, vanaf het moment dat ik terug aanzette, was die pijn er terug. Na een paar honderd meter niet meer aangedrongen, en te voet naar huis, de tweede keer al van de week.
Allesbehalve leuk, ik ga nu 10 dagen loopstop inlassen, de achillespees intensief behandelen en proberen de conditie op peil te houden met fietsen (als de knie genezen is tenminste, kan hem momenteel niet goed plooien). Na die 10 dagen een test, als het niet lukt, dan moet ik forfait geven voor de marathon du Mont StMichel, lukt het wel, dan resten nog twee weken voor een paar lange duurlopen, en wordt het puur genieten daar in Bretagne.
