Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
29-10-2010
Fuck
excuseer voor mijn taalgebruik, maar dat is zoals ik me op dit moment voel.
De stijve nek van vorige week donderdag is tijdens afgelopen weekend uitgegroeid tot een eerste diagnose : hernia in de nek, met uitstraling naar de rechterarm en gevoelloze vingers aan de rechterhand. Een NMR scan volgende week vrijdag zal definitief uitsluitsel brengen.
Ik zit dus al een week thuis in de zetel, onder de ontstekingsremmers en pijnstillers, kan nu toch al eens een halfuurke op een stoel zitten, en rechtstaan en een beetje rondlopen begint ook al beter te lukken. Alleen neerliggen in bed kan niet, leuke nachten hoor !
Voor iemand die gewoon is om lange dagen te werken, 3-4 keer te lopen per week, graag met vrouwke en vrienden een stapje in de wereld zet, verzot is op de lange duurlopen in 't weekend, dolgraag een joggingske (of marathon) loopt, en geniet van de après, is deze situatie quasi onuitstaanbaar.
Er zal dus niet te veel te beleven vallen op dit blogje de komende weken, eerste betrachting is zo snel mogelijk terug te kunnen gaan werken, lopen zal (hopelijk snel) volgen.
Marathons, drukke en lange werkdagen, eerste herfstweer, hebben hun tol geëist.
Donderdagochtend onder de douche een verkeerde beweging, en een pijnscheut in de bovenrug. Niet de eerste keer, maar wel serieus pijnlijk nu, straalt uit naar de nek en zelfs naar mijn arm.. Normaal is zoiets na een tweetal dagen gepasseerd, nu lijkt het alleen maar erger te worden. Dan maar op doktersbezoek vanochtend, die bovenstaande oorzaken een perfecte mix noemt om dergelijke "ongemakken" te veroorzaken.
Zware ontstekingsremmers moeten soelaas brengen, ondertussen niet in staat om me normaal te verplaatsen, laat staan om te lopen.
Dus morgen geen Comerloop, en afwachten tot de pijn volledig is weggetrokken alvorens de loopschoenen terug aan te trekken. De rest van mijn programma zal ik aanpassen naargelang de mogelijkheden.
Nu ja, 't is toch geen weer om een hond door te jagen !
't lukt me momenteel niet zo best om de draad terug op te nemen. Na de marathons van Gent en Brussel in een tijdspanne van 14 dagen is de goesting om te lopen een beetje weg. 'T waren alletwee zware toerkes, Gent door de regen de nacht voordien, Brussel door het op en af parcours.
Daarom heb ik beslist om dit jaar geen marathons meer te lopen, 5 stuks is genoeg geweest. Vanaf volgende week wil ik proberen om een beetje aan snelheid te werken op de kortere afstanden, om dan vanaf begin volgend jaar via de Leopoldslopen in Watervliet en de halve in Sluis op te bouwen naar de marathon van Zeeuws Vlaanderen.
Dit jaar loop ik nog de halve marathons in Nazareth en Deinze-Bellem, en nog een paar kleinere joggings.
Wel ga ik terug op zondagochtend de duurlopen in het Leen opstarten, elke zondag 20km, zodat de basis voor volgend jaar gelegd wordt. Voor volgend jaar denk ik aan drie objectieven : Halve marathon onder 1:50, Marathon onder de 4h, en ... 6 uren in Aalter ??
10/10/10 : Marathon van Brussel : veruit de zwaarste van de 7 !
De wekker stond op 5h vanmorgen, was echter om 4h30 al klaar wakker. Geen goeie nachtrust dus, en niet echt een goed gevoel toen ik opstond. Ik had er niet echt zin in, beetje last van stress. Om 6h vertrokken voor een rimpelloze rit tot aan het eind van de E40 in StLambrechtsWoluwe, daar efkens misreden, maar al snel de goeie richting terug opgepikt. Om 7h15 stond ik aan het Jubelpark aan de kant van de Wetstraat geparkeerd. Sportzak in de auto gelaten en eerst mijn borstnummer en T-shirt afgehaald, sanitaire stop ingelast, startzone verkend, en terug naar de auto. Onderweg mijn T-shirt verloren, gelukkig was de Brusselse politie reeds wakker, en kwam er me eentje achterna gelopen ...
De kleedruimte waren tenten, en gezien het een frisse ochtend was dan maar omgekleed in de auto, niet praktisch maar wel lekker warm. Tegen 8h30 op mijn gemakske naar de startzone gewandeld, sportzak afgegeven (die werd dan naar de sporthal aan de aankomst gebracht), nog een laatste sanitaire stop, en 10 minuutjes voor de start me gepositioneerd aan de tijdzone tussen 4h en 4h15. Dus ging ik niet de ballonnen van de 4h volgen, zag me daar totaal niet toe in staat.
Iets na negen ging het startschot, drie minuten later kon ik aan de 42,195km beginnen !
Eerste km's naar beneden door het Jubelpark, de Wetstraat in, rond het Warandepark richting het Justitiepaleis, eerste drie km in 16:22 ! Dan de Louizalaan in, en direkt de eerste van drie tunnels. Ik wist van de 20km van Brussel die ik 3 keer heb gelopen, dat dit gemene stukken zijn, steil, en redelijk lang. Dus de klimmen op het gemak gedaan, en toch leek ik die niet goed te verteren, dat beloofde voor de rest. Ik had de autopauze van de Garmin vergeten af te zetten, en in de eerste tunnel was ie z'n connectie kwijt, zo'n 7 minuten tijdsregistratie verloren.
Terkamerenbos : constant op en neer, om aan de km's te komen hadden ze er een stukje heen en terug ingezet, naar beneden, keren en terug naar omhoog ... Bij dat keerpunt zag ik ineens dat ik maar een 50m voorsprong had op de ballonnen van de 4:15, en dat was mentaal een moeilijk moment. Bij de tijdsopname aan 10km stond de klok op 1:01, de volgende 5km heb ik er dan maar een klein lapke op gegeven, 5km aan 11,15 km/h, zodat ik terug een comfortabele voorsprong had op die ballonekes van 4:15. Het hielp een beetje dat het licht bergaf was ... Daarna tempo iets laten zakken, om niet te vroeg mijn beste pijlen te verschieten, toch nog rond de 10,7 km/h.
Dan de Tervurenlaan, niet in de richting van Brussel, maar de andere kant op, een lang stuk heen en terug, met op het einde een ommetje rond een vijver. 't Begon al direkt met een stevige klim van 2km, de koplopers (keniaantjes) kwamen me dan al tegen, wat een verschil, zij bergaf aan 20km/h, ik straf bergop aan 10km/h. Boven moest ik toch een tweetal kmkes bekomen, dan pas kwam de afdaling eraan die me weer vlot boven de 11km/h bracht. Daarna terug een stevige bergop alvorens af te draaien in het Tervurenpark, steile afdaling gevolgd door een nijdig klimmetje, waarna we 4km rond de vijver liepen, het enige lange vlakke stuk in gans de race. Uit het Tervurenpark dat steil stuk dan terug bergop, en de omgekeerde richting terug richting hartje Brussel, 1km bergaf, 2 bergop, stukje vals plat, die 2km stevig bergaf, alvorens de laatste klim op de Tervurenlaan richting Jubelpark aan te vatten. Ook uit de 20km van B wist ik dat dit een echte kuitenbijter is, 2km lang. Ondertussen liepen we tussen de achterhoede van de halve marathon, die anderhalf uur na ons waren gestart, en er waren er precies meer aan 't wandelen dan aan 't lopen ... Ik weet niet hoeveel ik er heb voorbijgelopen die 2km, maar 't waren er vééél, ik weet wel dat er mij niemand is voorbijgelopen, ik zat in een goed tempo, en heb dat de volledige klim kunnen vasthouden, best leuk !
Passage door het Jubelpark, en dan nog 4km bergaf (met nog een heuveltje in de Wetstraat), laatste 200m waren fantastisch, 't volk stond rijen dik, en finish op de Grote Markt : 4:07:11. Werd daarmee nr 1421 op 2088 starters. Na de eerste 7-8 km had ik dit totaal niet verwacht, heb me serieus geamuseerd, op 't einde was 't vet van de soep en was 't afzien, maar de medaille en de voldoening maken alles goed !!
Na de finish nog een kleine km (!) tot aan de sporthal, sportzak opgehaald, thuisfront laten delen in mijn euforie (dacht ik want de batterij van de gsm was plat), 8 douches voor 2.000 man ....(gelukkig zijn er veel ongewassen naar huis vertrokken), nog ne kleine km terug naar de metro, 500m tot aan de auto pfff, kwas blij dat ik er was.
Nu een beetje rust nemen, en dan beslis ik of ik ook nog de marathons in Kasterlee en Geldrop ('T is voor niks) ga lopen, zal afhangen hoe ik deze verteer, want dit was veruit de zwaarste die ik al gelopen heb.
Morgen is 't alweer zover : de marathon van Brussel, op die magische datum 10/10/10.
Ik heb een heel klein beetje last van stress, 't is een zwaar parcours, conditie is niet optimaal, zou ik durven starten met de ballonnekes van de 4h, of ga ik gewoon tempo net boven de 10 km/h aanhouden ? Veel zal afhangen van de vorm van de dag morgen ! Een ding is zeker, kga proberen te genieten van het parcours, zeker de eerste 30km, daarna zien we wel.
'k ga alleszins vroeg vertrekken morgen, 5h opstaan, 6h weg, hopelijk rond 7h geparkeerd ergens rond de startzone. Start is om 9h, dan rest genoeg tijd om startnummer af te halen, rondneuzen op de beurs, omkleden en de sportzak af te geven.
Meer nieuws morgenavond op dit blogje !
Veel succes aan alle marathon en andere lopers dit weekend, ook in Eindhoven staan veel bekenden aan de start van de halve of hele marathon.
de eerste trainingen na de marathon in Gent zijn alweer goed gegaan, de 42,2km zijn verteerd :
donderdag 30/9 : planning was 10km loslopen op mijn favoriete rondje aan de sporthal/stadspark De eerste km's waren lastig, hier en daar nog wat stramheid die uit de benen moest, daarna ging het beter. Tempo rond de 6:15 per km, ideaal als eerste loopje na een marathon. Na een 6-tal km gezelschap gekregen van een collega-loper die ik kende vanop het jogging circuit, en met twee gingen de km'kes er vlot door. Zodanig vlot dat ik er nog een rondje heb bijgedaan, om dan in totaal 11,81km te hebben gelopen in 1h15, gemiddeld 9,5km/h. Ik had al in een jaar geen last meer gehad aan de knie, dus eens geprobeerd zonder knieband. Voelde echter niet goed, zeurende pijn boven de knie, en een paar dagen een vervelend gevoel in die knie, dus in 't vervolg weer altijd die band aandoen !
zondag 3/10 : na enkele maanden pauze terug onze zondagse tetterloop in voege gebracht : met Patricia, Ronny en Franky (een ervaren marathonloper volgens Ronny, snelle Eddy was gaan voetballen) het Leen onveilig gemaakt, na een kort nachtje ... Gezien de regenval van de laatste dagen ervoor gekozen om op de verharde paden te lopen, inclusief een toerke rond het kanaal, waardoor we na 13,5 km terug aan de parking stonden. De anderen verkozen om het hierbij te laten, en terug naar huis te lopen. Ik wou eigenlijk nog een dikke twintiger lopen, dus heb ik er toch nog een buitenronde onverhard bij gedaan.
En ja, de paadjes lagen er vettig bij, bij momenten was 't meer schuiven dan lopen, maar ja, ik doe dat nu eenmaal graag, en dat zijn stevige trainingen. Terug thuis na 23,19 km in 2h24, goed voor een gemiddelde van 9,6km/h.
Deze week nog eens een twaalf of vijftien km loslopen, en dan zondag de marathon van Brussel : sightseeing in onze hoofdstad, geen tijd voorop gesteld, gewoon genieten !
