Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
26-12-2010
Weekoverzichtje en doelen 2010/2011
Stilaan trekt de motor terug op gang, deze week twee trainingskes :
dinsdag : mijn laatste dag verlof van het jaar, een duurloopke van 6,37 km aan een gemiddelde van 9,4km/h. Momenteel ben ik daar al zeer tevreden mee, twee en een halve maand inaktiviteit waaronder de eerste 14 dagen volledig platte rust hebben mijn conditie total loss gezet. Gezellig in de sneeuw, opletten waar je de voetjes zet, geen ideale omstandigheden, maar hé, blij dat ik weer loop. En de natuur is schitterend !
zondag : samen met Ed en Pat de buitenronde van het Leen afgelopen, door de sneeuw ligt die er redelijk beloopbaar bij, terwijl de betonpaden gevaarlijke ijspistes zijn. Eén rondje is 8,48km, gemiddeld 9,3km/h. Zaalig, wat heb ik die zondagochtend loopjes gemist !
Nog even terugblikken op 2010 : mijn doelen waren redelijk ambitieus, en ondanks een paar vervelende blessures is het toch een mooi loopjaar geweest : 5 marathons met een PR op de Maasmarathon 6 halve marathons met een PR in Watervliet 3 x 10 miles 30 joggings in totaal (dus incl marathons, halve en 10 miles) 1632 km tot op heden Méér moet dat niet zijn. Zeker niet in aantal wedstrijden, trainingskilometers mochten wat meer zijn.
Voor 2011 maar 1 doel : gezond blijven, geen blessures. Aantal marathons, halve en joggings ? Zoveel als waar ik zin in heb. Aantal km : kzou graag eens boven de 2000 uitkomen. Vooral plezier hebben in 't lopen (en in den après) is voor mij het allerbelangrijkste in 2011.
Aan alle trouwe (en ontrouwe en gelegenheids-) lezers van dit blogje : prettige eindejaarsfeesten, een sprankelend, schitterend en gezond 2011 vol loopplezier !!
ja, 't is inderdaad veel te lang geleden dat ik nog een bericht heb gepost. 't is dan ook al even lang geleden dat ik gelopen heb !
Kwist wel altijd een excuus te verzinnen om niet te gaan lopen, dan ook de kerstloop in Lembeke gemist. Misschien ben ik nog te voorzichtig, wil niet het risico lopen om uit te glijden en opnieuw een blessure te veroorzaken.
Hopelijk kan ik me deze week terug opladen, en ondanks de slechte omstandigheden terug de draad oppikken. De halve marathon in Watervliet lonkt, is niet ver meer, maar ik vrees dat het toch de 12 km zal worden !
Na de laatste behandeling door de osteopaat afgelopen maandag, die het licht op groen zette om te lopen, toch op betere weersomstandigheden gewacht om mijn eerste looppasjes te zetten. Niet omdat het te koud was, maar om te herbeginnen was het niet aangewezen om op die harde en spekgladde ondergrond te lopen. En die hernia ? Nog enkel wat last van een licht gevoelloze vingertop en een af en toe slapende arm.
Vandaag dus de finse piste en het stadspark belopen, 5,7km in 36 minuten,een snelheid van 9;5km/h. En het was zalig sporten in de buitenlucht. Het was bijna twee maanden geleden, laatste loop was de marathon van Brussel ! Conditie is er niet meer, hartslag bij dit tempo normaal rond de 130, nu 150 !
Maar goed, ik loop terug, de conditie komt wel snel weer terug, Belangrijkste is dat de nek niet opspeelt, niets gevoeld. Geduldig opbouwen nu, via de kerstloop in Lembeke op 17 december, de leopoldslopen in Watervliet, de halve van Sluis in maart, naar de marathon Zeeuws-Vlaanderen in april....