Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
26-11-2012
't Is voor niks Geldrop
Op 25 november nam ik voor de 2'de keer deel aan de 't Is voor niks in Geldrop. Een organisatie waar je gratis verschillende afstanden kunt lopen : 10, 21,1, 30 en 42,2km. Gratis, en toch zo'n perfekte organisatie neerzetten, chapeau !!
Mijn wagen volgeladen met lopers (Ann, Johan, Filip en Christian) en na een vlotte trip ruim op tijd in Geldrop aangekomen. Talrijke bekenden gegroet, en klaar voor de start van een zware marathon ! Buiten de eerste en de laatste km is geen meter verhard, het parcours slingert op en af door de Stabrechtse heide, door bossen, over duinen, in mul zand ... Tel daar nog windkracht 5 bij, en we stonden voor een zware opdracht.
Een tweetal km na de start splitsten de verschillende afstanden zich af, het lopersveld lag nu reeds verspreid over de omloop, Filip en ik liepen smen verder. Op een eerste lang stuk tegen de wind nestelden drie Nederlandse lopers zich in ons spoor, overnemen ? Nee hoor, ze liepen lekker uit de wind. Even ingehouden en me achteraan het groepje genesteld, liep toch een stukje makkelijker. Het ging iets te snel, na 10km aan de eerste bevoorrading berekende Garmin een gemiddelde van 10,3km/h. Een sanitaire stop na de bevoorrading gaf een recuperatiemoment. Tot de tweede bevoorrading aan km 16 hield ik dit tempo vast, Filip moest nog een sanitaire stop inlassen, en kwam pas rond km 20 weer aansluiten in het gezelschap van Veerle, ze gingen meteen verder in hun tempo. De derde bevoorrading aan km 21 kwam op net op tijd, had een moeilijke 5km achter de rug, te weinig getraind, en te veel feestjes ... Het stuk tot de vierde en laatste bevoorrading ging redelijk, buiten de laatste km waar we reeds een voorsmaakje kregen van wat nog kwam : beuken tegen de wind. Filip wachtte me op, Veerle ging te snel, en samen begonnen we aan het stuk door verbrande heide/bosgebied, een prachtige single track over duinen, echter onbeschermd tegen de wind, een zwaar stuk, waar het licht bij mij langzaam uitging. Hoewel ik wist dat we nog een paar zware km's tegenwind tegoed hadden, moest ik Filip langzaam laten gaan. En dan draaiden we met onze neus pal tegen de wind in, een drietal km waar ik het zeer zwaar had, de snelheid lag niet hoger dan 9km/h. Blij dat ik ervan af was toen we terug in het bos gingen, tijd om te herstellen ! Filip liep een honderdtal meter voor me uit, ik kwam er terug door, liep het gat dicht in km 37, en kwam aansluiten net vóór de laatste beproeving, een paar fikse duinen ! En ja, ik moest de inspanning bekopen, Filip nam terug afstand. In de laatste km toch mijn laatste adem gevonden, en kort voor de meet kwam ik terug bij Filip, waarna we samen finishten, in 4:20:17 !
Alweer een leuke maar zware marathon, een deugddoende massage had ik wel verdiend ! De après hebben we kort gehouden, iedereen was tevreden over zijn prestatie, de terugrit liep even vlot als de heenrit.
vandaag geen Urselberg voor mij, niettegenstaande de 1ste loop in Ursel een trefpunt van de Krekelopers is, laat ik hem aan mij voorbij gaan. Begin van de week een verkoudheid opgedaan, die zich tenvolle heeft doorgezet tijdens onze gezinsuitstap naar Parijs.
Een supertrip is het alleszins geworden, Parijs blijft een stad met prachtige monumenten, gebouwen, bruggen, boulevards en musea ! De eerste twee dagen hebben we te voet gedaan, donderdag van de Gare du Nord naar het hotel, bezoek aan de Opéra de Paris, de Galerie La Fayette als tussendoortje voor de shopping, terug naar het hotel, even uitblazen op de kamer, naar Montmartre met bezoek aan La Basilique du Sacré Coeur, (verwarmd) terrasje op Place du Tertre, zalig genieten van de vallende duisternis, een hapje eten in Brasserie de la Poste, en nog een slaapmutsje in een bar vlakbij het hotel.
Vrijdag begon met een wandeling naar Les Tuileries via Place Vendôme, La Madeleine bezocht, de batobus (hop on hop of boot op de Seine met 8 haltes) naar de Champs Elysees, via l'Arc de Triomphe terug de batobus op naar Musée d'Orsay. Kleine wachtrij om binnen te gaan, maar prachtig museum ! Monet maakt indruk. Bedoeling was om dan terug de batobus te nemen en de rest van de tour af te werken, we kwamen echter in tijdnood. Naomi had een ticket voor een balletvoorstelling in de Opéra La Bastille, moest zich nog omkleden in het hotel. Nog even verkeerd gelopen, maar toch tijdig in het hotel geraakt, en met de metro naar La Bastille. Tijdens de voorstelling hebben Inès en ik nog wat geflanneerd langs de boulevards, lekker gegeten bij de Italiaan, en samen terug met de Metro naar het hotel.
Zaterdag was de hoofdmoot een bezoek aan het Louvre. Toch maar de metro genomen nu, gezien je in het Louvre genoeg km's kunt maken als je iets wil gezien hebben. Geen wachttijd aan de kassa, begonnen met de Egyptische Oudheid, schitterende stukken, ik kan geloven dat Egypte zijn erfgoed terug wil (en begrijpen dat Frankrijk het niet wil teruggeven). Nog de Romeinse vleugel meegenomen, alvorens naar de schilderwerken te gaan, je moet de Mona Lisa toch gezien hebben. Feitelijk vond ik er niet zoveel aan, er waren andere schilderijen die minstens even mooi waren maar veel imposanter. Vooral die Italiaanse schilders konden er wat van ! Nog een beetje tijd over na het Louvre, dus ook Notre Dame willen bezoeken, daar stond er echter wel een lange wachtrij, dus dat vervangen door een bezoek aan La Sainte Chapelle, indrukwekkend die hoge glasramen ! Moe maar voldaan de TGV terg naar België genomen, een schitterende gezinsuitstap, vader, moeder én dochter hebben zich geamuseerd.
Gisteren was de verkoudheid al prominent aanwezig, ook vandaag was er één om snel te vergeten. De jogging in Ursel dan maar niet gelopen, eerst nog verder uitzieken. Zondag de 't Is voor niks in Geldrop, een prachtige maar zware natuurmarathon, hopelijk zijn de luchtwegen bacterievrij tegen dan !
Na de 6h van troisdorf vorige zaterdag 3 november een weekje de benen stil gehouden, zaterdag dan een duurloopje in het Leen gedaan, en het was een echte cross ipv een rustig loopje, zo slecht heb ik de bospaden er nog niet veel weten bijliggen.
En zondag een klassieker in de regio : de halve marathon van Deinze naar Bellem langs het kanaal. Een organisatie van JC Aalter, waar werkelijk niks op aan te merken was.
De cavalopers waren in grote getalle aanwezig, van links naar rechts : Eva, Filip, Ronny, Hilde, Bart, Ikzelf en Eddy :
Voor Patricia kwam de jogging nog te vroeg, zodat ze haar diensten aanbood aan de organisatie :
Met de bus werden we vanuit Bellem naar Deinze gebracht, waar kort na de middag het startschot werd gegeven, een goeie 400 lopers namen de uitdaging aan. De weersomstandigheden waren gunstig, de zon brak weliswaar niet door het wolkendek, de eerste 16km hadden we de wind schuin in de rug, dus in de laatste 5km schuin op de kop !
De cavalopers vormden een schoon groepje, Filip, Bart, Ronny, Christian en ik liepen een vlak tempo rond de 10,8km/h, met de bedoeling om Ronny ruim binnen de 2h binnen te loodsen. De eerste 8km liep het voor mij wat stroef, er zaten nog 6h in de benen, daarna ging het steeds vlotter. Op 16km een sanitaire stop ingelast, het gaatje dan rustig toegelopen en net vóór de brug terug aangepikt. Cindy liep dan een 50tal meter voor ons uit, en had het zichtbaar lastig, net nu we het stuk tegenwind aanvatten. Dan maar een versnellingske brug-op geplaatste, en haar uit de wind gezet zodat ze wat kon recupereren :
Toen ons groepje terug kwam aansluiten Cindy afgeleverd, het ging dan zodanig goed dat ik besloot om er nog een snelle laatste 5km uit te persen, weliswaar wind op kop, het ging echter verbazend gemakkelijk.
Alleen jammer dat ik een km verder met drie lopers uit de wind achter mijn rug zat, die geen aanstalten maakten om ook maar een meter kop te doen, profiteurs ... Dan maar zoals een echte wielerprof het uiterste randje van het jaagpad opgezocht zodat iedereen met zijn neus in de wind zat, en 200 meter verder geen last meer van !
De laatste 2km kon ik nog wat versnellen, toch blij als ik de finish haalde in 1:55:20, goed voor een gemiddelde van 11km/h. Dik tevreden hiermee pas een week na de 58km in Troisdorf !
Den après was natuurlijk ook dik in orde, hier met Patricia en een sportdrankje :
Met Bart, Nico en Igor :
Weer een geslaagd evenement, met tal van mooie prestaties en een plezante après !
Vandaag dan met Patricia en Ronny een rondje Kaprijke gelopen, een herstelloopje van 15,6 km aan 9,5km/h. Nu een weekje verlof met een driedaagse trip naar Parijs met vrouwlief en dochter, kijk er al naar uit !!
Vandaag de eerste looppasjes gezet na de 6h van afgelopen weekend. 12km doorheen het Leen, eerder een crossparcours dan een losloopje ! Al bij al ging het verbazend vlot.
Morgen dan de halve marathon Deinze Bellem, een organisatie van JC Aalter. Niet mijn favoriete wedstrijd, twee lange rechte stukken lags het kanaal, onderbroken door een brug. En ik die het meeste loopplezier vind in kronkelende parcoursen, dat belooft.
Maar kom, als lid kan je niet ontbreken in een organisatie van je club, bovendien is het een trefpunt van de Krekenlopers, dubbele pret dus ... En de bustrip van Bellem naar Deinze is ook altijd een gezellige bedoening, hoewel ik me ga onthouden van de jenever ...
Zaterdag om 5h stonden Bart en David aan de deur, voor een ritje van 3 uur naar Troisdorf Duitsland om er een 6 uur loop mee te pikken. Hoe zot kunt ge zijn ? Gelukkig waren er nog, Filip en Luc kwamen er onder de baan bij, terwijl Alex en David achter het stuur kropen, en ook Vincent nog aan boord kwam (door een griepje zat lopen er voor Vincent niet in). Na een vlotte rit waren we rond 8h30 ter plaatse, 't was ondertussen beginnen te regenen, en 't zou slechts een goeie 4,5 uur later ophouden ... Bij aankomst vlak bij het parcours geparkeerd :
en startnummer/chip gaan afhalen in de nabij gelegen school. Een koffietje gedronken en de energievoorraad nog aangevuld :
Omkleden, en onze persoonlijke bevoorrading klaargezet, de Fluppe kon der weeral niet afblijven :
en achteraan het pak plaatsgenomen, klaar voor de start. Mottigen Bever was ook present !
Klokslag 10h werd de wedstrijd op gang geschoten, 4 cavalopers met ieder een doel : Luc : niet veel getraind, op 't gemak starten en zien waar het schip strandt Bart : die grens van 54km moest eindelijk doorbroken Filip : ultradebuut, 50km, meer was een plus Ikke : moest zonodig rondbazuinen dat ik 60km ging lopen ... Deze wedstrijd was ook Duits kampioenschap 6h, een sterk deelnemersveld dus !
Na de aanloopstrook een rondje piste achter de rug, samen met Filip : en na een uurtje wedstrijd liepen we rond als verzopen kiekens :
O ja, het parcours, 400m piste, 1650m door een wijk, en 700m onverhard over een wal. En die onverharde passage, die lag er al meteen verzopen bij, we probeerden de plassen te ontwijken, waardoor de smalle grasboorden al snel in modderpoelen herschapen waren. Na een paar ronden liep ik al los door het water heen. Na een kleine 3h is het dan opgehouden met regenen, de schade was bij mij toen al duidelijk, de benen draaiden niet soepel meer rond, kon de snelheid nog wel redelijk goed aanhouden, maar moest er wel voor werken. Het onverharde pad geraakte nooit opgedroogd, elke passage werd moeizamer, en dat was niet bevorderlijk voor het mentale aspect !
Na drie uur had ik 31,5km op de teller, zat dus nog perfekt op schema, wou in de eerste 5 uur reserve nemen om in het laatste uur enig verval te voorzien. De marathon doorgekomen ergens rond 4:05, de 60km zaten er nog steeds in, hoewel het ook steeds moeizamer ging ! Nog een sanitaire stop, en op naar de laatste 18km .... echter de man met de hamer loerde om de hoek, tot km 47 kon ik nog kilometers rond 6 minuten draaien, 't zag er ook niet goed meer uit :
Km 50 dan toch nog gehaald in een nieuw persoonlijk record : 5:00:29, net niet onder de 5h, dedju. Doel dan al bijgesteld naar een tweede PR, beter doen dan 57,34km dus. De man met de hamer sloeg dan ongenadig toe ! Luc was aan zijn traditionele opmars bezig, kruiste hem bij het verlaten van de piste, met de bemoedigende woorden "Oei, jij hebt een probleem !", en hij had overschot van gelijk, tot km 56 werd er meer gewandeld dan gelopen, Luc ging me dan ook al snel voorbij. Een klein half uurtje voor affluiten kwam ik er dan toch nog terug door, weliswaar aan een bescheiden tempo kon ik de laatste 4km toch lopend afleggen. De wedstrijd werd afgeschoten terwijl ik op de piste liep, moest dan nog 10 minuutjes wachten vooraleer de restmeters opgemeten werden, gelukkig had ik van David mijn regenvestje aangereikt gekregen, het was dan alweer beginnen regenen.
Volgens Garmin 59,14km, echter de officiële uitslag moest ik nog afwachten. De douche deed deugd, de lopers verlieten de kleedkamers :
en de volledige compagnie, met staand van L naar R : Vincent, Luc, Ikke, Bart en Filip, zittend David en Alex.
Nog een wandelingetje naar het zaaltje in de school waar de prijsuitreiking plaats vond, en waar de uitslag kon geraadpleegd worden : 78 Luc : 60,284m 82 Ikzelf : 57,999m (nieuw PR, tweede PR op de 50km) 89 Filip : 56,356m (schitterend debuut !) 96 Bart : 55,991m (nieuw PR, en een tweede op de 50km) nog clubgenoot Johan vermelden, die derde algemeen werd met 81,035m !
Den après werd gevormd met de bijna voltallige Belgische delegatie :
en ja, de cavalopers doen hun naam eer aan, zelfs in Duitsland !
Op de terugweg nog een stop bij de burger king voor de traditionele whopper :
Rond 23h15 werd ik thuis afgezet, weer een onvergetelijke dag, afgezien, maar ook veel plezier gehad. Eerste reaktie was er een van lichte ontgoocheling, tenslotte is mijn doel niet bereikt, is het nog wel waard om voor te trainen ?
The day after blijft de zweem van ontgoocheling, misschien wou ik wel te graag, maar een nieuwe poging komt er zeker nog ! Tenslotte heb ik nog altijd 2 PR's gelopen, nog wat marathons verder kom ik sterker terug aan de start !
Dit jaar nog 2 marathons zonder concreet doel, buiten genieten van de natuur in de wondermooie maar loodzware "t is voor niks" marathon in Geldrop op 25 november, en drie weken later in Kampenhout de conditie onderhouden ! Daarna even een rustpauze, eerste doel in 2013 wordt de LPM marathon op 5 februari.
:
