Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
24-09-2012
Alles in het teken van Troisdorf
Ik heb me nog 1 doel gesteld dit jaar : 60km lopen ! En daarvoor heb ik de 6 uur van Troisdorf uitgekozen, op 3 november. Alle trainingen, joggings, marathon staan dus in het teken van Troisdorf. Het plan is om te starten aan 10,5km/h, dat zolang mogelijk vol te houden, hopelijk 5 uur, zodat het laatste uur nog wat verval is ingecalculeerd.
Na Meerssen toch een paar dagen rust genomen, en pas op vrijdag hervat in de jogging op het spaarbekken in Volpenswege. Qua parcours is de passage over het spaarbekken één van de mooiste van de regio. Samen met Filip een gelijkmatig tempo van 10,6km/h aangehouden over de 12km. De après was weer leuk, ook Eddy en Geert waren op de afspraak.
's Anderendaags alweer de jogging van de Krekenlopers in Waterland Oudeman, groepje gevormd met Eddy, Christian en Filip. De marathon en Volpenswege zaten toch nog in de benen, had moeite om het tempo te volgen, dan ook 11,1km/h over een kleine 14km.
Op maandag een trainingske met Bart aan de sporthal, 14,5km met een gemiddelde van 9,6km/h. De woensdag dan de reunieloop van JC Aalter, een kleine 5km aan 10km/h, het gezellig samenzijn nadien primeerde dan ook op het lopen.
Op vrijdag alweer superprestige van de Krekenlopers in StLaureins, met Bart en Filip, en David als supporter, de 14,2km gelopen in 80 minuten, goed voor een gemiddelde van 10,7km/h. Ideaal als voorbereiding op Troisdorf.
Na een druk weekend, waarin voor lopen letterlijk geen tijd was, vandaag dan maar de schoenen aangetrokken voor een lange duurloop. Doel was minstens 20km, hopelijk een dertiger. Rondjes aan de sporthal, 15 van 2km, de eerste 15km in de regen, de stormwind was gans de loop van de partij ! Na een kleine 4km het gezelschap gekregen van Ronny en co, die het 15km volhield, weliswaar aan een bescheiden tempo onder de 9km/h, toch iets te traag voor mij. Nadien het tempo terug opgetrokken naar 9,7km/h, en de 31km volgemaakt in 3h19. Ik wou nog een dertiger lopen vóór de marathon van op 13 oktober, is meteen gelukt, nu kan ik me toeleggen op de specifieke trainingen voor Troisdorf, 4 trainingen per week : dinsdag : interval op de brug donderdag : tempo zaterdag : lange duurloop zondag : nog langere duurloop
De clubreis van JC Aalter bracht ons dit weekend in Nederlands Limburg, voor de Meerssen Marathon. Een bus vol lopers en supporters vertrok op zaterdagochtend naar Valkenburg waar we onze intrek namen in een hotelleke aan de voet van de Cauberg, bekend van de Amstel Gold race, waar binnen twee weken het wereldkampioenschap wielrennen plaatsvindt.
In de namiddag voor ieder wat wils, een tochtje op de scooter, bezoek aan Maastricht, of gewoon de nodige rust nemen voor wat komen zou. En dat zag er niet min uit, 356 hoogtemeters op de marathon, en geen meter vlak.
Na een voor de één al wat langere nachtrust dan de andere, stonden we op zondagochtend klaar voor de start : 5 JC aalternaren op de 5km, 10 op de 10km, 14 op de halve en 3 op de marathon (als ik goed geteld heb).
Start om 11h30, beetje laat, echter de traditie wil dat Mr. Pastoor de lopers komt zegenen, moest natuurlijk eerst de mis verzorgen om 10h, vandaar het wat latere startuur. Wat maakte dat het dus al flink was opgewarmd ton we eindelijk konden vertrekken voor 2 rondjes !
Samen met Christian gestart, de eerste km's samen gelopen, pittig parcours met een lange klim na enkele km's, gelukkig gevolgd door een even lange afdaling langs de snelweg, al snel gevolgd door een weliswaar kortere klim, met een lange aanloop vals plat, maar gemeen steil met warempel een haarspeldbocht erin. Hier moesten reeds een aantal lopers wandelen ! Eenmaal boven werden we getrakteerd op een lang stuk vals plat op de hoogvlakte. Rond km 9 kwamen we dan langs het vliegveld van Maastricht, waar we half rond liepen, geen schaduw, de zon scheen ongenadig op onze hoofden. Nu de organisatie was perfect, alle 2,5km een verfrissingspost met water en sponzen ! Eens het vliegveld achter gelaten het derde luik van het rondje, glooiend, met op het eind nog een paar fikse klimmetjes, vooraleer de afdaling naar Meerssen aan te vangen.
Aan de halve marathon doorgekomen in 2:02, voelde me nog betrekkelijk goed, alhoewel de combinatie pittig parcours/warmte (+/- 28°C) toch al wat sporen naliet. Nog steeds in het gezelschap van Christian de tweede ronde aangevat, echter zijn tempo in de eerste relatief vlakke km's was me net iets te hoog, op eigen tempo verder dan maar. Christian besloot om de klimmetjes afwisselend te wandelen en lopen, waardoor we haasje over speelden in de eerste klim en afdaling, na de tweede klim stond ik er definitief alleen voor. Waar we in de eerste ronde samenliepen met de deelnemers op de halve marathon, en er ook nog wat publiek langs de weg stond, de tweede ronde waren enkel nog de marathonlopers (80 inschrijvingen ...) op het parcours, en de toeschouwers lieten het ook al afweten ! Op het warmste moment van de dag dan het stuk rond het vliegveld aangevat, en op het eind kreeg ik het lastig door de warmte, besloot om een paar honderd meter te wandelen om de hartslag onder controle te houden, en even te bekomen. Aan de volgende verfrissingspost goed gedronken, en het hoofd afgekoeld met een paar bekers water, en terug lopend verder.
Het laatste stuk dan blijven lopen, had het even lastig in de afdalingen als in de klimmetjes, blij als ik de kerk van Meerssen zag opdoemen. De laatste km nog een beetje versneld, en gefinisht in 4:13:50 ! Fotooke aan de finish :
Gezien het parcours en de warmte kan ik deze marathon als één van de zwaarste uit mijn carrière beschouwen, best tevreden met mijn resultaat, top 40 in een marathon
Moe maar voldaan de bus op voor de terugrit, eten en drinken à volonté aangeboden door de club, dank hiervoor (ook voor het perfect georganiseerde weekend, de inschrijving ...).
