Foto

400m

52”57

800m

1’53”76

1000m

2’26”??

1500m

3’50”89

mijl

4’15”85

2000m

5’24”54

3000m

8’18”80

5000m

14’36”??

Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Dieter Van Lierde
  • Frederik De Vuyst
  • Joost Dewaele
  • Dimitri Delombaerde
  • Lieven Demeestere
  • Natalie Tijtgat
  • Johan Descheemacker
  • David Stevens
  • Kim Barbé
    Mijn favorieten
  • Koen Naert
  • Bart Verkaemer
  • Michaël Vannieuwenhuyze
  • Björn Desmet
  • Steven Hocedez
  • Davy Stieperaere
  • Christoph Fieuw
  • Vanlede Ludovic
  • Hans Detavernier
  • Hans Omey
    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Peter Ghyselinck
  • Foto
    Foto
    Foto
    Inhoud blog
  • Lore 27/07/2013 49cm 3,220 kg
  • diagnose gekend
  • achillespeesaanhechtingsblessure
  • Vijfkerkenloop was goed...
  • Ga er weer aan beginnen!!!
    Foto
    Foto
    Foto
    Blog Fabrice Laga
    Lopersblog van Nono(Fabrice) en zoveel meer
    21-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.pannenkoekenloop in zulte
    De laatste week voor de geboorte is nu ingegaan, het wordt dus superspannend!

    Verder lijkt m'n pijnlijke kuit nu toch stilletjesaan genezen.
    Ik heb sinds Tielt wel nog maar slechts 2x gelopen.
    Woensdag liep ik in Waregem 3rondjes, en toen voelde ik nog wat last.

    Vandaag stond dan aan m'n achter- en zijdeur de pannenkoekenloop op het programma.
    8rondjes van 1,25km, oftewel 10km.

    Ik heb die redelijk vlot kunnen uitlopen samen met Sofie, Pascal en Patrick Soetaert.
    Daarna snel naar huis om naar het verjaardagsfeestje te gaan van neefje Arne voor z'n 1ste verjaardag.

    Wat lopen betreft blijft het zeker nog zeer kalm voor een tijdje, we zien wel...

    21-06-2009 om 20:41 geschreven door lagatje  


    14-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vaderdag 2009
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zo, op loopgebied niets nieuws onder de zon:
    Deze week was er één zonder 1enkele km te lopen.
    Dit is vooral te danken aan de pijnlijke kuit, lopen zou zowieso niet zijn gelukt deze week.
    Gelukkig is de geboorte heel dicht bij anders had ik de muren opgelopen , maar nu valt dit nog mee.
    Wedstrijden staan er toch voorlopig niet gepland tot september.
    Het wordt weer opbouwen straks, maar ik ga er zin in hebben en gemotiveerd zijn, bij deze zijn jullie gewaarschuwd...
    Maar voorlopig zullen de wedstrijden het moeten stellen zonder Lagatje.

    Vandaag was het dan de laatste vaderkesdag zonder vader te zijn, als alles goed verloopt natuurlijk.
    Maar om toch al in de stemming te komen, hadden we toch een ontbijtmandje laten komen.

    Greetz...

    14-06-2009 om 11:18 geschreven door lagatje  


    10-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De laatste loodjes wegen het zwaarst...
    3juli nadert nu wel erg snel , dus komt de geboorte nu ook wel in zicht.
    De laatste maand is de laatste dag zegt men wel eens dus...
    Zowieso wordt het niet die 3juli als geboortedatum, want aangezien dat ons kindje nog steeds in stuitligging ligt wordt het zowieso een keizersnee.
    Hieronder een fotootje van de laatste echo, als je goed kijkt kan je het gezichtje herkennen en daarnaast ook nog een fotooke van het buikje van m'n vrouw.
    Greetz...



    10-06-2009 om 17:50 geschreven door lagatje  


    09-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.geplande rust = verplichte rust
    Het was al een tijdje geweten dat ik het nu wat rustiger ging aandoen naar de geboorte toe, maar normaalgezien zou ik toch nog wat lopen tijdens de week, maar daar komt nu door m'n pijnlijke kuit niets meer van.
    Waarschijnlijk gaat het om een klein scheurtje, want stappen gaat nog net al is het dan al manken, maar lopen lukt absoluut niet.

    Gelukkig komt deze blessure op dit moment anders zou ik er maar hebben ambetant bijgelopen hebben, als je gewend bent dagelijks te lopen en dan opeens niet meer kan door kwetsuur, dan weten alle veelvuldige lopers dat je er maar nukkig bijloopt.
    Door de naderende geboorte valt dit nu veel beter mee.

    Ik hou jullie op de hoogte...

    09-06-2009 om 20:12 geschreven door lagatje  


    07-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pechweekje...
    Nadat de week zeer goed was begonnen met m'n overwinning in Kortrijk is het voor de rest van de week niet veel soeps meer geweest .
    De dinsdag al bij het loslopen kreeg ik de laatste 2ronden last aan m'n buikspieren.
    Door dat die pijn bleef de volgende dagen liep ik de ganse week niet meer. Zaterdag liep ik dan nog 45minuutjes los, en de pijn viel goed mee.

    En omdat het toch zowieso m'n laatste wedstrijd zou zijn voor de geboorte van ons kleine(n), wou ik toch nog eenmaal het beste van mezelf geven op de reuzenrun in Tielt, ook al had ik er geen goede hoop op.
    De reuzenrun maakt deel uit van het Mandel-Leie-Schelde criterium en aangezien ik al 2 wedstrijden had gelopen wou ik er nog een derde doen.
    Dan zie ik in september wel wat ik doe met de rest van het criterium dacht ik, maar zoals je iets verder zal kunnen lezen, liep het iets anders.

    Na een 20-tal minuutjes te hebben opgewarmd, met daarin het tourtje dat we 5x moesten doen te hebben gelopen, stond ik aan de start met als voornaamste tegenstanders Bart Verkaemer en Dimitri Caby. Het rondeke was er eentje met veel draaien en keren, smalle steegjes, wat gras, wat boomschors, dus niet echt goed voor mij, zeker nu dat ik nog steeds sukkel met m'n pijnlijke blaar op m'n hiel .

    Soit, de wedstrijd dan: Bart nam een snelle start, Dimitri ging er vlot naar toe, ik volgde op wat meters.
    De eerste ronde zag ik het zeker nog zitten om het gat dicht te lopen, maar wou dat nog niet direct doen om me niet op te blazen.
    Na even op de 2de plaats te zijn gaan lopen nadat Dimi zich had laten uitzakken, kwam Dimi toch terug met z'n 2de adem.
    Na 2ronden half moest ik voor de eerste maal in m'n 22-jarige loopcarriere opgeven , door een pijnlijke kuit. Even dacht ik nog aan uitlopen al joggen maar dat lukte zelf niet meer, ik kon me alleen nog maar erger blesseren, en zo moest ik toch wat ontgoocheld opgeven.

    Loslopen heb ik dan ook niet meer gedaan, want wandelen ging zelf al mankend.
    Bart won de wedstrijd voor Dimi en als derde Patrick Soetaert.

    Voor het criterium was dit natuurlijk niet goed, maar dat zijn zorgen voor later, we zien wel wat ik doe.

    Nu staat alles in het teken van de geboorte van ons kleine(n).
    Zeker deze eerstvolgende week zal je me hoogstwaarschijnlijk nergens zien om te trainen als ik zo voor de moment m'n kuit voel , misschien zondag de trappistenloop meejoggen, maar anders niets: RUST en wachten op de geboorte.
     
    Bij het gebrek aan foto's van vandaag zet ik er een fotooke bij van de toestand van m'n blaar voor de moment.

    Greetz en tot...



    07-06-2009 om 20:09 geschreven door lagatje  


    01-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Kortrijk loopt: 3000 deelnemers
    Vandaag stond voor de 4de keer Kortrijk loopt op het menu.
    Na 1x winst op de 11km en 2x winst op de 5km, wou ik er dit jaar nog eentje bijdoen.
    Aan de start zag ik als voornaamste tegenstanders Lieven Vandeweghe en José D'Haene. Geen Johan door de hooikoorts of ook geen Patrick Vanpetegem. Dus zag ik het wel zitten ook al dacht ik dat de conditie niet super was.

    Nadat de start met een 10-tal minuutjes vertraging was gegeven door Gaëlle van mijn restaurant, vlogen er een aantal atleten als een pijl uit een boog weg. Ik besloot om ook goed te starten en zat rap op kop.
    Toen ik de eerste bocht nam na iets meer dan 500m was er al een klein gatje gevallen met de 2de.
    Ik wachtte nog even om volluit te gaan maar toen er aan de km die ik in 3'12 doorkwam nog alleen was, ben ik maar blijven lopen.
    De tegenstand moet dan zeker al wat sneller lopen om me terug te pakken.
    De 2de km liep ik volgens de borden in 2'58. Op anderhalve kilometer van het einde moesten we onder de spoorwegbrug lopen, ik besloot in tegenstelling van de andere jaren niet op het fietspad te lopen maar de weg te volgen naar beneden en dan natuurlijk weer bergop.
    Gelukkig was m'n voorsprong groot genoeg, want dat klimmeke zat serieus in de benen.

    Na die brug stonde er erg veel volk die je vooruit roepen. Er kwam niemand meer terug en zo eindigde ik als eerste in 16min17 sec, 3secondjes trager dan vorig jaar, dus zal de conditie toch nog kwasi gelijk zijn zeker.

    Hieronder de uitslag: (Veerle zou als 2de zijn geëindigd moesten de mannen en vrouwen samen hebben gelopen)

    Top-5 5 km mannen Kortrijk Loopt
    1. Fabrice Laga 16:17
    2. Stijn Sabbe 16:51
    3. Lieven Vandeweghe 17:08
    4. Matthias Vandichel 17:14
    5. Filip D'Haene 17:22

    Top-5 11 km mannen Kortrijk Loopt
    1. Nico Serroen 36:50
    2. Carlos Timperman 39:02
    3. Pascal Debersaques 39:07
    4. Ludovic Vanlede 39:39
    5. Kristof Rul 39:44

    Top-5 5 km vrouwen Kortrijk Loopt
    1. Veerle Dejaeghere 16:51
    2. Ann Parmentier 18:33
    3. Inge Adam 19:39
    4. Audrey Goesaert 20:06
    5. Sophie Tuttens 20:06

    Top-5 11 km vrouwen Kortrijk Loopt
    1. Charline Vanneste 43:33
    2. Gudrun De Clercq 46:48
    3. Valerie Steen 47:28
    4. Barbara Defoort 48:03
    5. Charlene Ottevaere 48:10

    01-06-2009 om 19:10 geschreven door lagatje  


    30-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.aftellen naar...
    Volgende maand zou ik normaal gezien al papa moeten zijn...
    Daardoor vallen de wedstrijden voorlopig weg.
    De motivatie om te lopen was de laatste 3weken dan ook iets minder, maar ik ga toch nog m'n best doen op de 2 nog geplande wedstrijdjes.
    Deze week was het een sukkelweek, maandag met moeite aan 10km/uur gelopen, dinsdag en woensdag niet gelopen, donderdag en vrijdag beetje, en vandaag toch uur en 5minuten.
    Heb al gans de week last van m'n blaar opgelopen in Tielt, maar ja 'k ga het daar niet op steken moest het maandag wat minder zijn.

    Maandag loop ik zoals elk jaar de 5km in Kortrijk (enkel het eerste jaar niet omdat die toen nog niet bestond, toen won ik daar de 10km voor Hassan Mihri, de winnaar van de volgende edities).
    Ik zou natuurlijk graag weer als winnaar eindigen maar makkelijk wordt het niet want Johan Descheemacker komt ook aan de start, maar we zien wel.
    Daarna is nog een 9km gepland in Tielt op de verkiezingsdag.

    Groetjes

    30-05-2009 om 13:35 geschreven door lagatje  


    25-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Watewyloop Tielt
    Zondagmiddag vertrokken naar Tielt met het gedacht dat het zo goed als onmogelijk zou zijn om m'n 3de plaats van vorig jaar te herhalen.
    Zat met Bram Coppens, Dieter Brouckaert, Dimitri Caby, Bart Bleyaert,Luc Van Asbroek, Frederik De Vuyst, Bart Verkaemer in m'n gedachten, dan weet je al dat er wonderen moeten gebeuren.
    Maar soit, een wedstrijd moet altijd worden gelopen, dus zat ik volle goede moed.

    Het was ook stralend weer , zeer warm zelfs , maar dat deerde me niet echt, het was voor iedereen zo warm.

    De 4eerstgenoemden waten door verschillende redenen niet aanwezig dus dat zag er al goed uit, wel stonden Francies Vansteenbrugge, Nico Algoet en Frederik Colpaert aan de start.

    Eenmaal gestart kon ik redelijk vlot meegaan met een omvangrijk kopgroepje van 8-tal atleten.
    Na de eerste doorkomst van 4ronden waren we nog slechts met 8, Bart Verkaemer had het tempo niet gevolgd, evenals Pedro Dujardin.

    Na een heel tijdje samen te hebben gelopen met Frederik De Vuyst moest ik hem ook laten gaan, ook al had Frederik ook zeker niet z'n beste dag aan z'n ademhaling te horen.

    We waren er vrij gerust in dat als we ons tempo hoog konden houden dat we 5 en 6 zouden worden, maar dat lukte niet, we voelden ons tempo zakken, maar geen van beide kon versnellen.
    Bij het begin van de laatste ronde riep m'n pa dat Pedro serieus was aan het naderen, maar ja den dezen kon niet sneller.

    Toch haalde ik nog eens alles uit de kan op de eerste helft van de tour want die was naar beneden om Pedro niet te laten naderen.
    daar beneden aangekomen zag ik dat Pedro weer was verachterd, maar tot m'n grote verbazing zat Bart Verkaemer op een 10-tal meter , en toen wist ik al dat ik 7de zou worden, want ik zat al piepedood, en dan mag je al karakter hebben dat je wil meegaan lukt niet meer als je hartslag 200 aanwijst.

    Al afziend en puffend heb ik dus de finish bereikt als 7de in 33min 34sec, anderhalve minuut  trager dan vorig jaar, maar ja 't zal de leeftijd zijn zeker

    Ik heb die 9,7km afgewerkt aan een gemiddelde hartslag van 193, goed diep geweest dus, met een maximum van 202










    25-05-2009 om 20:19 geschreven door lagatje  


    20-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.AMAI...
    ...nog 5 jaar en ik ben Master.
    Nog niet aan denken natuurlijk
    Jaja, vandaag kreeg ik een nieuwe voordeur.
    In plaats van 3x7, is het al 3x10, maar ik voel me nog jong hoor , zeker als je op het werk constant tussen gemiddeld 85jarigen zit

    Verder heeft het op training nog niet te best gegaan de laatste week en een half, het wordt dus met een bang hartje aan de start staan in Tielt zondag, maar de conditie was in stijgende lijn dus laten we maar het beste hopen
    eerst morgen nog een dagje thuis en dan vrijdag laatste werkdagje

    Bekijk de afbeelding op ware grootte

    20-05-2009 om 21:32 geschreven door lagatje  


    17-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekje congé in Weerterbergen(NL)

    Zo, er net een weekje congé op zitten in Weerterbergen samen met m'n broer en z'n vrouw.
    Van maandag tot vrijdag er nog eens tussenuit geweest voor een rustweekje.
    Toch nog 43km gelopen deze week. Woensdag en donderdag vroeg opgestaan om te gaan lopen.
    Verder heb ik er ook samen met Dimi er een tochtje gedaan met de mountainbike, veel gezwommen, en gewaterfietst.

    's morgens ging ik telkens om pistoleekes of iets dergelijks, en zo kwam ik de laatse dag niemand minder dan Niels Albert tegen in het bakkerijtje.
    Hij had er waarschijnlijk ook een weekje gelogeerd of kwam er misschien toe voor het weekend. Niels was er samen met z'n (ex-?)vriendin.

    Vandaag heb ik dan op de Ghellinck een intervaltrainingske proberen te doen(3x1500m), maar halfweg heb ik er mee opgehouden.
    Niet echt goed voor de mentale weerbaarheid, maar toch kijk ik hoopvol uit naar zondag in Tielt.

    Nu volgen nog wat sfeerbeeldjes van Weerterbergen:













    17-05-2009 om 13:36 geschreven door lagatje  


    09-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Niet de verhoopte trainingsweek, afgesloten met 2de plaats in Aalter
    Het was de bedoeling om deze week nog eens goed te trainen, maar dat is er jammergenoeg niet van gekomen
    Na zondag had ik wat last aan de hamstrings, en daardoor liep ik dins-en donderdag niet.
    Om eens te kijken hoe het zou aanvoelen in wedstrijd liep ik onverwacht mee in de 8km in Aalter.
    Het goede nieuws is dat ik geen pijn heb gehad tijdens de wedstrijd.
    Minder goed is dat ik gans de wedstrijd geen goed gevoel had.

    Van bij de start vloog Bart Bleyaert er serieus in samen met enkele snelle starters van de 4km.
    Na 1,5km waren we alleen op kop. De 1ste km kwamen we door in 3'17 wat nochtans niet zo snel is, alhoewel er veel wind stond, maar ik vond het wel snel naar mijn gevoel
    Bij de doorkomst halfweg had ik Bart terug bijgebeend, nadat hij al een voorsprong had gepakt van een 20-tal meter, maar zo als je op de foto ziet ging het bij mij niet vanharte.
    Bart versnelde nog eens en nu zag ik hem niet meer terug, allez 't is te zeggen ik zag hem lopen voortdurend, maar kon hem niet inhalen.
    Zo finishte ik als 2de ongeveer 30seconden na Bart Bleyaert.
    Ik was niet zo tevreden na de wedstrijd, maar dat ik nu al wat bijgedraaid, als je ziet dat ik in Oostende-Brugge 2minuten na Bart eindigde kan ik eigenlijk nog niet klagen, maar ik wil meer he

    We zien wel hoe de volgende 2weken nog evolueren en dan zien we wel waar ik eindig in Tielt, daar zal ik alleszins gemotiveerd en uitgerust aan de start staan, en niet de dag gewerkt hebben, maar dat geldt voor iedereen...





    09-05-2009 om 14:20 geschreven door lagatje  


    03-05-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3x rondje Ghellinck(1980m)
    Het goede nieuws vanmorgen was dat Dieter terug aanwezig was op training en toch al 3 à 4 keer heeft gelopen deze week, zodoende warmde ik 4rondjes op i.p.v. 3. Daarna zat het er op voor Dieter, maar we zijn toch content dat ie terug is, binnen enkele weken zal het al terug heel wat beter gaan als z'n knie pijnloos blijft.
    Daarna was het de bedoeling om 3x 1ronde tempo te lopen, tussen 6'30 en 6'40.
    Dat is goed gelukt met tijden van 6'40, 6'31 en 6'31.
    Terug een training volbracht en iedereen tevreden

    Er staan voorlopig geen wedstrijden meer gepland, enkel Watewyloop in Tielt op 24mei staat voor 90% vast.
    Daarna zien we wel.
    Greetz

    03-05-2009 om 14:07 geschreven door lagatje  


    29-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.4x5' goed getraind, De form wordt steeds beter...
    Vandaag was het tijd voor nog eens een intervaltrainingske.
    Aangezien Dieter nog steeds wat moet bekomen van z'n knieblessure, staan Pascal en ik er alleen voor op training, dus Dieter we hopen dat je gauw terug aanwezig bent...
    Er stonden 4x5minuten gepland, en gelukkig had Pascal er zin in. Hij zag het wel niet goed zitten maar ons 1ste rondje dat hij volledig voor z'n rekening nam kwamen we door in 4min38 en voor wie regelmatig in Waregem loopt, weet dat dat goed gebold is.
    De 2de passeerden we na een tourtje in 4min 35. De volgende liet Pascal over en ik kwam door in 4min 31.
    Als je weet dat ik 2à3maand geleden niet rond kwam met m'n 5' op een rondje is de conditie zeker goed gebeterd.
    De laatste 5minuten had ik het even moeilijk halverwege maar herpakte me op het laatste en we kwamen door na een rondje rond de 4'20.
    Goed getraind dus en de boodschap is blijven trainen en op naar topform op 24mei hopelijk

    29-04-2009 om 21:24 geschreven door lagatje  


    25-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2de in Roeselaere in 32'08

    Na een weekje rond te hebben gelopen met een snotneus door de hooikoorts was ik er toch niet al te gerust in om te starten op de 10km(9,75 op uitslag) in Roeselaere. Van bij de start wist ik dat het wel een goed wedstrijdje ging worden want clubgenoot Luc Van Asbroek stond ook aan de start en die liep me goed 2maanden geleden vlotjes naar huis.

    Van bij de start stoven een 10-tal atleten als sprinters uit de startblokken, maar ikzelf zat direct bij Luc, goed wetende dat het om enkele snelle starters ging. Na de 1ste halve ronde liepen we dan ook al met 2 op kop al op een aantal meters gevolgd door nog wat atleten.
    Er moesten 3ronden worden gelopen. Na 1ronde kwam ik samen door met Luc, het ging nog steeds vlot om hem te volgen.
    Halverwege de 2de ronde moest ik Luc dan wel beetje bij beetje laten gaan, want het was toch 10km.

    Vanaf toen aan heb ik geprobeerd m'n eigen tempo te onderhouden en dat is me vrij tot zeer goed gelukt want tot en met de laatste ronde zag ik steeds in de toch wel niet zo lange stukken Luc lopen tussen de gedubbelde.
    En zo kwam ik toch wel content aan in 32min 08 , net 3O seconden na Luc.

    Ik had ook voor de eerste keer weer dat goede gevoel tijdens het lopen, wel diep moeten gaan, maar voelen dat je niet echt stilvalt.

    Gemiddelde harstlag tijdens 1ste ronde: 182, 2de ronde 192 en tijdens de 3de ronde haalde ik een gemiddelde harslag van 195.

    over het geheel van de 32min liep ik aan een gemiddelde hartslag van 190.















    25-04-2009 om 16:41 geschreven door lagatje  


    19-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vergelijking met 1februari zelfde training> toch goede evolutie

    Stipt om 8u30 begonnen voor m'n 20kilometerkes.
    Van de 12kilometerkes snel heb ik er 9km op het gewenste tempo kunnen doen.
    Dat wil dus zeggen 2x8', 2x7'30, en tot de helft van m'n eerste 7min zat ik ook nog op tempo, maar toen was de kaars uit.

    Hier heb je m'n tijden over de verschillende ronden, met tussen haakjes de tijd die ik liep op 1februari en m'n gemiddelde hartslag:
    7'54 165(8'09 173)
    7'50 173(7'44 186)
    7'27 179(7'35 190)
    7'23 184(8'48 181)
    7'36 186(10'54 160)

    Daarmee zie je dus dat ik er toen al na 3ronden door zat terwijl ik er nu toch 5 heb kunnen doen.
    Dus het is goed geëvolueerd, toch ben ik licht ontgoocheld dat ik niet meer tot die 2rondjes 7min ben geraakt, wel nog tot halverwege de toer.

    Vrijdag wordt m'n volgende wedstrijd waarschijnlijk de 10km in Roeselaere.

     

    19-04-2009 om 15:58 geschreven door lagatje  


    18-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Morgen serieus testje op training
    Vanmorgen 1uur 4minuten gedaan op 11rondjes in Waregem, een goede 14km per uur dus, daar ben ik al tevreden mee.
    Vooral daar ik een goed gevoel had. Het is al een tijdje geleden dat ik dit op een degelijke manier kon.

    Ik zie al uit naar de volgende wedstrijdjes, maar eerst ga ik er morgen nog eens goed invliegen op training.
    De bedoeling is om 3rondjes op te warmen op de Ghellinck en dan progressieve duurloop te doen. 2rondjes 8min, 2rondjes 7min 30sec, en dan normaal nog 2aan 7.
    Maar dat zie ik nog zo niet zitten. Ongeveer 2maandjes geleden raakte ik maar aan de 1ste maal 7min30. We zien morgen dus wel of het al wat beter gaat.
    Naar mijn gevoel gaat het al een stuk beter met de conditie, maar met die training kan ik dat ook zien. Hopen dus op een goed gevoel morgen.
    Heb er wel al een goede trainingsweek opzitten(80km al deze week, wat voor mij al een record is), dus zou het kunnen dat ik niet meer zo fris zit.
    Soit, we zien wel, morgen om 8u30 begin ik er aan, als er liefhebbers zijn om mee te vlammen kom maar af.

    Hopelijk verteer ik de training vlot en dan zou ik er nog een goed trainingsweekje aan vast willen koppelen, maar dat zijn zorgen voor later.
    Verder loop ik waarschijnlijk volgend weekend terug een wedstrijdje, maar waar staat nog niet vast.

    18-04-2009 om 22:10 geschreven door lagatje  


    13-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weekje goed getraind + 5de in Quand Lomme court
    Eindelijk nog eens een goede trainingsweek gehad, juist op dinsdag m'n wekelijkse rustdagje genomen, zo een totaal van 80km ongeveer gelopen.
    Het was wel een moeilijke week door de hooikoorts, heb serieus wat afgeniest en nu en dan met rode oogjes rondgelopen.
    Verder heb ik gisteren genoten van Parijs-Roubaix.
    Donderdag nog eens een deftige duurloop kunnen doen, was niet super, maar heb toch 11rondjes in Waregem gelopen in  een uurke.

    Vrijdag en zaterdag heb ik dan op tourke in Zulte gelopen en zaterdag was dit toch ook een mooi tempooke.
    Zondagmorgen dan al om 8u afgesproken met Dieter om uurke te lopen op de Ghellinck. Daarna ons tuinmeubelkes gaan afhalen, die we op paaszaterdag hadden gekocht. Net als de kinderkamer maar die is maar ter plaatse binnen een 8-tal weken.

    Vanmorgen dan terug om 6u15 opgestaan om samen met m'n vrouwke en m'n ouders naar Lomme te gaan lopen.
    Het was nu 2jaar geleden dat ik daar nog had gelopen, toen had ik daar net onder de 16min gelopen en 10de geëindigd.
    Het is daar dus wel alle jaren redelijk bezet

    Dit jaar was m'n doel vooraf om onder de 3'10 gemiddeld per kilometer te lopen. Daarmee zou ik tevreden zijn.
    Samen met Stijn Cozijns opgewarmd en dan stonden we klaar aan de start om 9u30.
    Van bij de start ging het vrij snel, ik zat goed mee rond 5de positie. Al van de eerste km waren de eerste 2 gaan vliegen. Die kwamen door na 1km in 2'45, wat voor mij duidelijk nog te snel is voor de moment. Ons groepje kwam door in 2'59.
    Dan heb je een klim van zeker 500m en daar had ik het wel wat lastig om mee te gaan, maar eenmaal boven ging het weer wat beter. Toen moesten er 2 lossen uit ons groepje. De 2de km werd zelfs met die klim erin gelopen in 3'07. De 3de ging dan in 3'18 en de laatste 2kms liep ik in 6'16. Nr 3, 4, 5(mezelf) en 6 eindigden zeer dicht opeen, wat je ook kan zien op de foto's.(merci Eddy voor wat extra fotookes)
    De opgemaakte uitslag was verkeerd en daat stond ik maar als 7de op(er zal iets zijn misgelopen met die electronische apparaatjes), terwijl ik heel zeker 5de was. De laatste meters pakte ik nog de 6de terug.
    Zo ik ben dus tevreden over m'n wedstrijd aangezien ik dus onder de 15'50 ben gebleven, 15'39 of zoiets.
    Nu weekje trainen alleszins en hopen dat we volgende keer nog iets sneller kunnen lopen











    13-04-2009 om 19:08 geschreven door lagatje  


    04-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voor diegene die m'n aprilvis niet opmerkten of doorhadden...

    ...ik loop morgen dus natuurlijk niet mee op de marathon te Rotterdam, zo zot ben ik nu ook niet.
    Daarvoor heb ik te weinig kilometers natuurlijk.
    Een halve marathon zou nu misschien nog net lukken, alhoewel..., maar een hele marathon overleef ik niet voor de moment.

    Pascal had het misschien wel graag gezien, maar ik haas hem dus morgen niet.
    Ik wens hem wel veel succes, maar vrees een beetje dat hij zijn vooropgenomen doel 2uur 43 moeilijk zal halen, maar wie weet...

    Vandaag echter liep ik wel een wedstrijd: de 6,8km in Wervik. Vorig jaar eindigde ik daar 4de, net buiten de geldprijzen.
    Dus probeerde ik dit jaar opnieuw.
    Al van voor de start zag ik dat de 3de plaats het hoogst haalbare zou zijn.
    Er stonden 2 kleppers aan de start: Koen Naert(winnaar in Deerlijk, en onlangs nog 3de in de sterk bezette wedstrijd in Zandvoort, waar hij voor o.a. Hans Janssens en nog vele toppers eindigde, kortom een absolute Belgische topper, hij liep daar 36'21 over 12 km) en Abedi Kuma(onlangs nog winnaar van Damme-Brugge-Damme).

    De wedstrijd zelf: er werd niet zo snel gestart, maar na 500tal meter had Kuma er genoeg van en versnelde serieus. Het gevolg was dat enkel Koen en ik nog konden volgen. Ik wilde zo lang mogelijk meegaan met die mannen maar na een 8tal minuten was het voor mij genoeg en liet ik ze dan ook maar gaan.
    Koen won uiteindelijk verdiend de wedstrijd in ongeveer 20'55 en Kuma werd 2de in 20'59 ongeveer.
    Ikzelf werd 3de in 22'40 of zoiets, en met een ruime voorsprong op de 4de.
    Over m'n tijd ben ik niet supertevreden, maar de plaats was het hoogst haalbare.
    Verder trainen en op naar de volgende...

    Morgen is het nu D-day voor de wielerfans en ga ik naar de koers kijken en dat de beste moge winnen wat met dit weer niet vanzelfsprekend zal zijn...




     

     

     

















    04-04-2009 om 21:36 geschreven door lagatje  


    01-04-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gelukkig doet zot zijn geen pijn!!
    Het zit zo: zoals je allicht al wist loopt Pascal Meirlaen zondag de marathon van Rotterdam. En eerst was het voorzien dat Filiep Vandekerkhove met hem zou meelopen, maar door kwetsuren en te weinig training kon dat niet doorgaan. 
    En zo heb ik dus totaal onverwachts besloten om in Filieps plaats m'n allereerste marathon te lopen zondag... Allez toch zeker m'n eerste halve marathon, aangezien het dus de bedoeling is dat ik Pascal ga hazen en een halve marathon lopen in 1uur 20 à21 moet voor mij doenbaar zijn.
    Het is natuurlijk wel het doel dat ik langer doorga dan die 21km anders heeft Pascal niet veel aan z'n haas, zeker tot 30km en in het beste m'n eerste volledige marathon , Pascal's doel is 2uur43 of daaromtrent, maar dat zou wel eens onmogelijk zijn met m'n te weinige training. We zien wel...Zelfs voor Pascal wordt dat zeer moeilijk

    01-04-2009 om 07:20 geschreven door lagatje  


    29-03-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1ste plaats in Lorgies
    Gisteravond zijn Sylvie en Dieter nog ons huizeke in Zulte komen inwijden.
    Hebben nog keer goed gegeten.
    Kwestie van ons buikje vol te eten voor de wedstrijd van vandaag
    Voor de lekkerbekken onder jullie een impressietje:



    Vanmorgen ben ik dan na een kort nachtje om 6u15 opgestaan(in oude uren gerekend was dat dan 5u15), wat voor een slaapmens als mij geen sinecure is
    Zo kon ik nog op het gemakje naar de bakker rijden om lekkere koekjes voor m'n zwanger vrouwke die om 8u nog een uurke moest gaan werken , maar dat was buiten de bakker gerekend, aangezien in de toonzaal stond om 6u30 open, stond ik daar om 6u40. Die bleef echter gesloten en zo mocht ik terug naar huis zonder koekies. Dan maar een stuutje gegeten en tegen 7u15 stond ik dan bij m'n pa in Wortegem.
    Samen zijn we dan naar Lorgies gereden, zo een 80km van Zulte.
    Een goed uur en half voor de wedstrijd stonden daar al seingevers wat voor Franse normen wel erg vroeg is.
    Na me te hebben ingeschreven en een beetje te hebben opgewarmd stond ik toch wel een beetje met bange beentjes aan de start.
    Aangezien ik al de ganse week sukkel met een serieuze verkoudheid en ik nog maar iets meer dan 30km gelopen had deze week, is het toch wel bang afwachten.
    Aan de start dan even m'n tegenstanders gemonsterd, de PUMAnummmers waren de 10km en de MIZUNOnummers de 4,5km.
    Ik vond dat niet slecht dat we meeliepen met de 10km.
    Dat was een selectiewedstrijd voor het Frans kampioenschap, dus verwachtte ik wel enkele snelle lopers.

    Na de 1ste km in 3min04 waren we met een 5-tal atleten weg: 3van de 4,5 en 2 van de 10.
    2de in 3min13
    Tussen 2 en 3 waren de 2 van de 10 een klein gatje voren en aangezien m'n concurrent op de 4,5 ze niet volgde ging ik ernaartoe en van dan af wist ik dat de winst er wel inzat.
    3de in 3min17
    4de in 3min10
    En zo kwam ik aan in 14min 07. 14'12 volgens uitslag, maar dat doet er niet toe.
    Ben vooral tevreden dat ik na twee zwakkere weken training toch gemiddeld rond de 3'11 heb kunnen lopen, temeer dat ik vanaf km 2 voortdurend met een krop in de keel liep door m'n verkoudheid.

    Hopelijk kan ik deze week weer wat meer trainen, we zien wel en normaalgezien loop ik zaterdag dan in Wervik. We'll see











    29-03-2009 om 21:11 geschreven door lagatje  




    Rondvraag / Poll
    Krijgt Lars er een broertje bij of een zusje? Alvast 2 gokjes: Mieke denkt jongetje, ik meisje
    Broertje
    Zusje
    Bekijk resultaat


    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Blog als favoriet !

    Foto

     

    2008

    2009

    2010

    Week 1

    50km

    0km

    77km

    Week2

    75km

    0km

    18km

    Week3

    64km

    43km

    33km

    Week4

    69km

    49km

    23km

    Week5

    30km

    60km

    55km 

    Week6

    50km

    70km

    43km 

    Week7

    74km

    60km

    56km 

    Week8

    102km

    66km

    49km 

    Week9

    52km

    81km

     

    Week10

    31km

    84km

     


    Foto

    Foto

    Archief per week
  • 22/07-28/07 2013
  • 01/07-07/07 2013
  • 13/05-19/05 2013
  • 11/03-17/03 2013
  • 17/12-23/12 2012
  • 10/12-16/12 2012
  • 22/10-28/10 2012
  • 20/08-26/08 2012
  • 06/08-12/08 2012
  • 09/07-15/07 2012
  • 02/07-08/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 28/05-03/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 23/04-29/04 2012
  • 16/04-22/04 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 26/12-01/01 2012
  • 12/12-18/12 2011
  • 05/12-11/12 2011
  • 31/10-06/11 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 01/08-07/08 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 13/06-19/06 2011
  • 06/06-12/06 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 26/12-01/01 2012
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 12/10-18/10 2009
  • 28/09-04/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 06/07-12/07 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 15/06-21/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 04/05-10/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 13/04-19/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 23/03-29/03 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 26/01-01/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 12/01-18/01 2009
  • 05/01-11/01 2009


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!