Volgende maand zou ik normaal gezien al papa moeten zijn... Daardoor vallen de wedstrijden voorlopig weg. De motivatie om te lopen was de laatste 3weken dan ook iets minder, maar ik ga toch nog m'n best doen op de 2 nog geplande wedstrijdjes. Deze week was het een sukkelweek, maandag met moeite aan 10km/uur gelopen, dinsdag en woensdag niet gelopen, donderdag en vrijdag beetje, en vandaag toch uur en 5minuten. Heb al gans de week last van m'n blaar opgelopen in Tielt, maar ja 'k ga het daar niet op steken moest het maandag wat minder zijn.
Maandag loop ik zoals elk jaar de 5km in Kortrijk (enkel het eerste jaar niet omdat die toen nog niet bestond, toen won ik daar de 10km voor Hassan Mihri, de winnaar van de volgende edities). Ik zou natuurlijk graag weer als winnaar eindigen maar makkelijk wordt het niet want Johan Descheemacker komt ook aan de start, maar we zien wel. Daarna is nog een 9km gepland in Tielt op de verkiezingsdag.
Zondagmiddag vertrokken naar Tielt met het gedacht dat het zo goed als onmogelijk zou zijn om m'n 3de plaats van vorig jaar te herhalen. Zat met Bram Coppens, Dieter Brouckaert, Dimitri Caby, Bart Bleyaert,Luc Van Asbroek, Frederik De Vuyst, Bart Verkaemer in m'n gedachten, dan weet je al dat er wonderen moeten gebeuren. Maar soit, een wedstrijd moet altijd worden gelopen, dus zat ik volle goede moed.
Het was ook stralend weer , zeer warm zelfs , maar dat deerde me niet echt, het was voor iedereen zo warm.
De 4eerstgenoemden waten door verschillende redenen niet aanwezig dus dat zag er al goed uit, wel stonden Francies Vansteenbrugge, Nico Algoet en Frederik Colpaert aan de start.
Eenmaal gestart kon ik redelijk vlot meegaan met een omvangrijk kopgroepje van 8-tal atleten. Na de eerste doorkomst van 4ronden waren we nog slechts met 8, Bart Verkaemer had het tempo niet gevolgd, evenals Pedro Dujardin.
Na een heel tijdje samen te hebben gelopen met Frederik De Vuyst moest ik hem ook laten gaan, ook al had Frederik ook zeker niet z'n beste dag aan z'n ademhaling te horen.
We waren er vrij gerust in dat als we ons tempo hoog konden houden dat we 5 en 6 zouden worden, maar dat lukte niet, we voelden ons tempo zakken, maar geen van beide kon versnellen. Bij het begin van de laatste ronde riep m'n pa dat Pedro serieus was aan het naderen, maar ja den dezen kon niet sneller.
Toch haalde ik nog eens alles uit de kan op de eerste helft van de tour want die was naar beneden om Pedro niet te laten naderen. daar beneden aangekomen zag ik dat Pedro weer was verachterd, maar tot m'n grote verbazing zat Bart Verkaemer op een 10-tal meter , en toen wist ik al dat ik 7de zou worden, want ik zat al piepedood, en dan mag je al karakter hebben dat je wil meegaan lukt niet meer als je hartslag 200 aanwijst.
Al afziend en puffend heb ik dus de finish bereikt als 7de in 33min 34sec, anderhalve minuut trager dan vorig jaar, maar ja 't zal de leeftijd zijn zeker
Ik heb die 9,7km afgewerkt aan een gemiddelde hartslag van 193, goed diep geweest dus, met een maximum van 202
...nog 5 jaar en ik ben Master. Nog niet aan denken natuurlijk Jaja, vandaag kreeg ik een nieuwe voordeur. In plaats van 3x7, is het al 3x10, maar ik voel me nog jong hoor , zeker als je op het werk constant tussen gemiddeld 85jarigen zit
Verder heeft het op training nog niet te best gegaan de laatste week en een half, het wordt dus met een bang hartje aan de start staan in Tielt zondag, maar de conditie was in stijgende lijn dus laten we maar het beste hopen eerst morgen nog een dagje thuis en dan vrijdag laatste werkdagje
Zo, er net een weekje congé op zitten in Weerterbergen samen met m'n broer en z'n vrouw. Van maandag tot vrijdag er nog eens tussenuit geweest voor een rustweekje. Toch nog 43km gelopen deze week. Woensdag en donderdag vroeg opgestaan om te gaan lopen. Verder heb ik er ook samen met Dimi er een tochtje gedaan met de mountainbike, veel gezwommen, en gewaterfietst.
's morgens ging ik telkens om pistoleekes of iets dergelijks, en zo kwam ik de laatse dag niemand minder dan Niels Albert tegen in het bakkerijtje. Hij had er waarschijnlijk ook een weekje gelogeerd of kwam er misschien toe voor het weekend. Niels was er samen met z'n (ex-?)vriendin.
Vandaag heb ik dan op de Ghellinck een intervaltrainingske proberen te doen(3x1500m), maar halfweg heb ik er mee opgehouden. Niet echt goed voor de mentale weerbaarheid, maar toch kijk ik hoopvol uit naar zondag in Tielt.
Nu volgen nog wat sfeerbeeldjes van Weerterbergen:
Niet de verhoopte trainingsweek, afgesloten met 2de plaats in Aalter
Het was de bedoeling om deze week nog eens goed te trainen, maar dat is er jammergenoeg niet van gekomen Na zondag had ik wat last aan de hamstrings, en daardoor liep ik dins-en donderdag niet. Om eens te kijken hoe het zou aanvoelen in wedstrijd liep ik onverwacht mee in de 8km in Aalter. Het goede nieuws is dat ik geen pijn heb gehad tijdens de wedstrijd. Minder goed is dat ik gans de wedstrijd geen goed gevoel had.
Van bij de start vloog Bart Bleyaert er serieus in samen met enkele snelle starters van de 4km. Na 1,5km waren we alleen op kop. De 1ste km kwamen we door in 3'17 wat nochtans niet zo snel is, alhoewel er veel wind stond, maar ik vond het wel snel naar mijn gevoel Bij de doorkomst halfweg had ik Bart terug bijgebeend, nadat hij al een voorsprong had gepakt van een 20-tal meter, maar zo als je op de foto ziet ging het bij mij niet vanharte. Bart versnelde nog eens en nu zag ik hem niet meer terug, allez 't is te zeggen ik zag hem lopen voortdurend, maar kon hem niet inhalen. Zo finishte ik als 2de ongeveer 30seconden na Bart Bleyaert. Ik was niet zo tevreden na de wedstrijd, maar dat ik nu al wat bijgedraaid, als je ziet dat ik in Oostende-Brugge 2minuten na Bart eindigde kan ik eigenlijk nog niet klagen, maar ik wil meer he
We zien wel hoe de volgende 2weken nog evolueren en dan zien we wel waar ik eindig in Tielt, daar zal ik alleszins gemotiveerd en uitgerust aan de start staan, en niet de dag gewerkt hebben, maar dat geldt voor iedereen...
Het goede nieuws vanmorgen was dat Dieter terug aanwezig was op training en toch al 3 à 4 keer heeft gelopen deze week, zodoende warmde ik 4rondjes op i.p.v. 3. Daarna zat het er op voor Dieter, maar we zijn toch content dat ie terug is, binnen enkele weken zal het al terug heel wat beter gaan als z'n knie pijnloos blijft. Daarna was het de bedoeling om 3x 1ronde tempo te lopen, tussen 6'30 en 6'40. Dat is goed gelukt met tijden van 6'40, 6'31 en 6'31. Terug een training volbracht en iedereen tevreden
Er staan voorlopig geen wedstrijden meer gepland, enkel Watewyloop in Tielt op 24mei staat voor 90% vast. Daarna zien we wel. Greetz
Vandaag was het tijd voor nog eens een intervaltrainingske. Aangezien Dieter nog steeds wat moet bekomen van z'n knieblessure, staan Pascal en ik er alleen voor op training, dus Dieter we hopen dat je gauw terug aanwezig bent... Er stonden 4x5minuten gepland, en gelukkig had Pascal er zin in. Hij zag het wel niet goed zitten maar ons 1ste rondje dat hij volledig voor z'n rekening nam kwamen we door in 4min38 en voor wie regelmatig in Waregem loopt, weet dat dat goed gebold is. De 2de passeerden we na een tourtje in 4min 35. De volgende liet Pascal over en ik kwam door in 4min 31. Als je weet dat ik 2à3maand geleden niet rond kwam met m'n 5' op een rondje is de conditie zeker goed gebeterd. De laatste 5minuten had ik het even moeilijk halverwege maar herpakte me op het laatste en we kwamen door na een rondje rond de 4'20. Goed getraind dus en de boodschap is blijven trainen en op naar topform op 24mei hopelijk
Na een weekje rond te hebben gelopen met een snotneus door de hooikoorts was ik er toch niet al te gerust in om te starten op de 10km(9,75 op uitslag) in Roeselaere. Van bij de start wist ik dat het wel een goed wedstrijdje ging worden want clubgenoot Luc Van Asbroek stond ook aan de start en die liep me goed 2maanden geleden vlotjes naar huis.
Van bij de start stoven een 10-tal atleten als sprinters uit de startblokken, maar ikzelf zat direct bij Luc, goed wetende dat het om enkele snelle starters ging. Na de 1ste halve ronde liepen we dan ook al met 2 op kop al op een aantal meters gevolgd door nog wat atleten. Er moesten 3ronden worden gelopen. Na 1ronde kwam ik samen door met Luc, het ging nog steeds vlot om hem te volgen. Halverwege de 2de ronde moest ik Luc dan wel beetje bij beetje laten gaan, want het was toch 10km.
Vanaf toen aan heb ik geprobeerd m'n eigen tempo te onderhouden en dat is me vrij tot zeer goed gelukt want tot en met de laatste ronde zag ik steeds in de toch wel niet zo lange stukken Luc lopen tussen de gedubbelde. En zo kwam ik toch wel content aan in 32min 08 , net 3O seconden na Luc.
Ik had ook voor de eerste keer weer dat goede gevoel tijdens het lopen, wel diep moeten gaan, maar voelen dat je niet echt stilvalt.
Gemiddelde harstlag tijdens 1ste ronde: 182, 2de ronde 192 en tijdens de 3de ronde haalde ik een gemiddelde harslag van 195.
over het geheel van de 32min liep ik aan een gemiddelde hartslag van 190.
vergelijking met 1februari zelfde training> toch goede evolutie
Stipt om 8u30 begonnen voor m'n 20kilometerkes. Van de 12kilometerkes snel heb ik er 9km op het gewenste tempo kunnen doen. Dat wil dus zeggen 2x8', 2x7'30, en tot de helft van m'n eerste 7min zat ik ook nog op tempo, maar toen was de kaars uit.
Hier heb je m'n tijden over de verschillende ronden, met tussen haakjes de tijd die ik liep op 1februari en m'n gemiddelde hartslag: 7'54 165(8'09 173) 7'50 173(7'44 186) 7'27 179(7'35 190) 7'23 184(8'48 181) 7'36 186(10'54 160)
Daarmee zie je dus dat ik er toen al na 3ronden door zat terwijl ik er nu toch 5 heb kunnen doen. Dus het is goed geëvolueerd, toch ben ik licht ontgoocheld dat ik niet meer tot die 2rondjes 7min ben geraakt, wel nog tot halverwege de toer.
Vrijdag wordt m'n volgende wedstrijd waarschijnlijk de 10km in Roeselaere.
Vanmorgen 1uur 4minuten gedaan op 11rondjes in Waregem, een goede 14km per uur dus, daar ben ik al tevreden mee. Vooral daar ik een goed gevoel had. Het is al een tijdje geleden dat ik dit op een degelijke manier kon.
Ik zie al uit naar de volgende wedstrijdjes, maar eerst ga ik er morgen nog eens goed invliegen op training. De bedoeling is om 3rondjes op te warmen op de Ghellinck en dan progressieve duurloop te doen. 2rondjes 8min, 2rondjes 7min 30sec, en dan normaal nog 2aan 7. Maar dat zie ik nog zo niet zitten. Ongeveer 2maandjes geleden raakte ik maar aan de 1ste maal 7min30. We zien morgen dus wel of het al wat beter gaat. Naar mijn gevoel gaat het al een stuk beter met de conditie, maar met die training kan ik dat ook zien. Hopen dus op een goed gevoel morgen. Heb er wel al een goede trainingsweek opzitten(80km al deze week, wat voor mij al een record is), dus zou het kunnen dat ik niet meer zo fris zit. Soit, we zien wel, morgen om 8u30 begin ik er aan, als er liefhebbers zijn om mee te vlammen kom maar af.
Hopelijk verteer ik de training vlot en dan zou ik er nog een goed trainingsweekje aan vast willen koppelen, maar dat zijn zorgen voor later. Verder loop ik waarschijnlijk volgend weekend terug een wedstrijdje, maar waar staat nog niet vast.
Eindelijk nog eens een goede trainingsweek gehad, juist op dinsdag m'n wekelijkse rustdagje genomen, zo een totaal van 80km ongeveer gelopen. Het was wel een moeilijke week door de hooikoorts, heb serieus wat afgeniest en nu en dan met rode oogjes rondgelopen. Verder heb ik gisteren genoten van Parijs-Roubaix. Donderdag nog eens een deftige duurloop kunnen doen, was niet super, maar heb toch 11rondjes in Waregem gelopen in een uurke.
Vrijdag en zaterdag heb ik dan op tourke in Zulte gelopen en zaterdag was dit toch ook een mooi tempooke. Zondagmorgen dan al om 8u afgesproken met Dieter om uurke te lopen op de Ghellinck. Daarna ons tuinmeubelkes gaan afhalen, die we op paaszaterdag hadden gekocht. Net als de kinderkamer maar die is maar ter plaatse binnen een 8-tal weken.
Vanmorgen dan terug om 6u15 opgestaan om samen met m'n vrouwke en m'n ouders naar Lomme te gaan lopen. Het was nu 2jaar geleden dat ik daar nog had gelopen, toen had ik daar net onder de 16min gelopen en 10de geëindigd. Het is daar dus wel alle jaren redelijk bezet
Dit jaar was m'n doel vooraf om onder de 3'10 gemiddeld per kilometer te lopen. Daarmee zou ik tevreden zijn. Samen met Stijn Cozijns opgewarmd en dan stonden we klaar aan de start om 9u30. Van bij de start ging het vrij snel, ik zat goed mee rond 5de positie. Al van de eerste km waren de eerste 2 gaan vliegen. Die kwamen door na 1km in 2'45, wat voor mij duidelijk nog te snel is voor de moment. Ons groepje kwam door in 2'59. Dan heb je een klim van zeker 500m en daar had ik het wel wat lastig om mee te gaan, maar eenmaal boven ging het weer wat beter. Toen moesten er 2 lossen uit ons groepje. De 2de km werd zelfs met die klim erin gelopen in 3'07. De 3de ging dan in 3'18 en de laatste 2kms liep ik in 6'16. Nr 3, 4, 5(mezelf) en 6 eindigden zeer dicht opeen, wat je ook kan zien op de foto's.(merci Eddy voor wat extra fotookes) De opgemaakte uitslag was verkeerd en daat stond ik maar als 7de op(er zal iets zijn misgelopen met die electronische apparaatjes), terwijl ik heel zeker 5de was. De laatste meters pakte ik nog de 6de terug. Zo ik ben dus tevreden over m'n wedstrijd aangezien ik dus onder de 15'50 ben gebleven, 15'39 of zoiets. Nu weekje trainen alleszins en hopen dat we volgende keer nog iets sneller kunnen lopen
Voor diegene die m'n aprilvis niet opmerkten of doorhadden...
...ik loop morgen dus natuurlijk niet mee op de marathon te Rotterdam, zo zot ben ik nu ook niet. Daarvoor heb ik te weinig kilometers natuurlijk. Een halve marathon zou nu misschien nog net lukken, alhoewel..., maar een hele marathon overleef ik niet voor de moment.
Pascal had het misschien wel graag gezien, maar ik haas hem dus morgen niet. Ik wens hem wel veel succes, maar vrees een beetje dat hij zijn vooropgenomen doel 2uur 43 moeilijk zal halen, maar wie weet...
Vandaag echter liep ik wel een wedstrijd: de 6,8km in Wervik. Vorig jaar eindigde ik daar 4de, net buiten de geldprijzen. Dus probeerde ik dit jaar opnieuw. Al van voor de start zag ik dat de 3de plaats het hoogst haalbare zou zijn. Er stonden 2 kleppers aan de start: Koen Naert(winnaar in Deerlijk, en onlangs nog 3de in de sterk bezette wedstrijd in Zandvoort, waar hij voor o.a. Hans Janssens en nog vele toppers eindigde, kortom een absolute Belgische topper, hij liep daar 36'21 over 12 km) en Abedi Kuma(onlangs nog winnaar van Damme-Brugge-Damme).
De wedstrijd zelf: er werd niet zo snel gestart, maar na 500tal meter had Kuma er genoeg van en versnelde serieus. Het gevolg was dat enkel Koen en ik nog konden volgen. Ik wilde zo lang mogelijk meegaan met die mannen maar na een 8tal minuten was het voor mij genoeg en liet ik ze dan ook maar gaan. Koen won uiteindelijk verdiend de wedstrijd in ongeveer 20'55 en Kuma werd 2de in 20'59 ongeveer. Ikzelf werd 3de in 22'40 of zoiets, en met een ruime voorsprong op de 4de. Over m'n tijd ben ik niet supertevreden, maar de plaats was het hoogst haalbare. Verder trainen en op naar de volgende...
Morgen is het nu D-day voor de wielerfans en ga ik naar de koers kijken en dat de beste moge winnen wat met dit weer niet vanzelfsprekend zal zijn...
Het zit zo: zoals je allicht al wist loopt Pascal Meirlaen zondag de marathon van Rotterdam. En eerst was het voorzien dat Filiep Vandekerkhove met hem zou meelopen, maar door kwetsuren en te weinig training kon dat niet doorgaan. En zo heb ik dus totaal onverwachts besloten om in Filieps plaats m'n allereerste marathon te lopen zondag... Allez toch zeker m'n eerste halve marathon, aangezien het dus de bedoeling is dat ik Pascal ga hazen en een halve marathon lopen in 1uur 20 à21 moet voor mij doenbaar zijn. Het is natuurlijk wel het doel dat ik langer doorga dan die 21km anders heeft Pascal niet veel aan z'n haas, zeker tot 30km en in het beste m'n eerste volledige marathon , Pascal's doel is 2uur43 of daaromtrent, maar dat zou wel eens onmogelijk zijn met m'n te weinige training. We zien wel...Zelfs voor Pascal wordt dat zeer moeilijk
Gisteravond zijn Sylvie en Dieter nog ons huizeke in Zulte komen inwijden. Hebben nog keer goed gegeten. Kwestie van ons buikje vol te eten voor de wedstrijd van vandaag Voor de lekkerbekken onder jullie een impressietje:
Vanmorgen ben ik dan na een kort nachtje om 6u15 opgestaan(in oude uren gerekend was dat dan 5u15), wat voor een slaapmens als mij geen sinecure is Zo kon ik nog op het gemakje naar de bakker rijden om lekkere koekjes voor m'n zwanger vrouwke die om 8u nog een uurke moest gaan werken , maar dat was buiten de bakker gerekend, aangezien in de toonzaal stond om 6u30 open, stond ik daar om 6u40. Die bleef echter gesloten en zo mocht ik terug naar huis zonder koekies. Dan maar een stuutje gegeten en tegen 7u15 stond ik dan bij m'n pa in Wortegem. Samen zijn we dan naar Lorgies gereden, zo een 80km van Zulte. Een goed uur en half voor de wedstrijd stonden daar al seingevers wat voor Franse normen wel erg vroeg is. Na me te hebben ingeschreven en een beetje te hebben opgewarmd stond ik toch wel een beetje met bange beentjes aan de start. Aangezien ik al de ganse week sukkel met een serieuze verkoudheid en ik nog maar iets meer dan 30km gelopen had deze week, is het toch wel bang afwachten. Aan de start dan even m'n tegenstanders gemonsterd, de PUMAnummmers waren de 10km en de MIZUNOnummers de 4,5km. Ik vond dat niet slecht dat we meeliepen met de 10km. Dat was een selectiewedstrijd voor het Frans kampioenschap, dus verwachtte ik wel enkele snelle lopers.
Na de 1ste km in 3min04 waren we met een 5-tal atleten weg: 3van de 4,5 en 2 van de 10. 2de in 3min13 Tussen 2 en 3 waren de 2 van de 10 een klein gatje voren en aangezien m'n concurrent op de 4,5 ze niet volgde ging ik ernaartoe en van dan af wist ik dat de winst er wel inzat. 3de in 3min17 4de in 3min10 En zo kwam ik aan in 14min 07. 14'12 volgens uitslag, maar dat doet er niet toe. Ben vooral tevreden dat ik na twee zwakkere weken training toch gemiddeld rond de 3'11 heb kunnen lopen, temeer dat ik vanaf km 2 voortdurend met een krop in de keel liep door m'n verkoudheid.
Hopelijk kan ik deze week weer wat meer trainen, we zien wel en normaalgezien loop ik zaterdag dan in Wervik. We'll see
't zit zo: maandag had ik een supergoed gevoel in de benen, liep voor het eerst sinds lang met overschot mee met de bende te Waregem, ook al is het de maandag natuurlijk geen wedstrijd, maar dan nog de vorige weken was het gevoel niet goed in de benen en maandag was dat sinds lang wel goed. Dinsdag heb ik dan m'n wekelijkse rustdag genomen, en begon ik al wat te hoesten, misschien wel door het rotweertje waar we maandag de laatste ronde in moeten hebben lopen. Vandaag woensdag was het dus van dat: terug een stomme valling Maar kom, ik ga nog niet klagen hoor als het niet verslecht dan zal het wel meevallen, ik zie wel Zondag trek ik dan hoogstwaarschijnlijk naar Frankrijk voor een klein wedstrijdje, daar zien we dan wel weer hoe het er mee zit...
Vandaag na opwarming 4x 1400 à 1500m gedaan. Het was de bedoeling niet zo hoog te gaan in hartslag, de eerste 2 lukte dit nog goed, maar de 3de en 4de ging het echt niet goed, de hartslag ging niet meer omhoog, de beentjes waren moe.
Volgende week loop ik normaal een wedstrijdje, maar weet nog niet zeker waar. Misschien Ingelmunster of ergens in Frankrijk of Woensdag zou ik het moeten weten normaal.
Verder liep ik deze week 2x met m'n gebuur Stijn Cozijns in Zulte, woensdag dan nog 8x3', toen ging het wel goed, dus de form is toch al wat beter dan een maand geleden, maar het is toch nog te wisselvallig blijven trainen dus hé
Maandag 51minuten of 11km Woensdag 17km gelopen met daarin 8x3' interval. Dieter paste nog voor deze training wat waarschijnlijk de beste oplossing was voor z'n pijnlijke knie. De eerste 2 intervallen waren zeer goed, maar de volgende moest ik toch wat minderen, anders raakte ik er nooit aan 8. Pascal heeft ook de laatste 6 meegedaan. Het was de eerste maal in lange tijd dat ik hem nog eens kon pijn doen, wat natuurlijk niet onlogisch is na z'n Spartaanse trainingen. Maar kom ik ben vooral content dat het gevoel bij mij redelijk goed was. Verder blijven trainen is de boodschap
Mijn vrouwke is morgen 25 weken zwanger. Haar buikje begint dan ook al een mooie bolleke te worden. Wat natuurlijk niet meer dan logisch is. Hieronder enkele fotootjes van hoe het bolleke er op dit moment uitziet:
Vanmorgen om 8u15 opgestaan om me klaar te maken voor een dagje naar Sluis. Na 3 jaar te zijn teruggekeerd met de overwinning was ik er deze keer niet gerust op. Na een ganse week met zwakke benen en een pijnlijke maag te hebben gezeten vreesde ik het ergste. Des te meer dat ik ook 's morgens en tijdens de opwarming last had van een opspelende maag, dan kan je maar hopen dat eenmaal het fluitsignaal wordt gegeven je door de adrenaline de maag niet meer voelt.
Samen met Dieter en Stijn de laatste kilometers verkend. Eenmaal aan de start zag ik de nrs. 3 en 4 van vorig jaar dus wist ik dat het zeker al geen rustig toerke ging worden. Van bij de start werd er stevig doorgelopen en nam de atleet van duffel(die ik niet ken, volgens uitlsag Niek den Exter). Enkel Simon, Andy en ik konden dit tempo volgen. Dieter volgde op zeer korte afstand en nr.6 was na een km al een stuk achterop. Een stuk verder nam Simon over nadat Andy ook al het tempo een stuk hoger had gelegd. Die eerste kilometers kon ik niet supergoed volgen maar het ging wel. Ik bleef in 4de positie tot ongeveer halfweg(zo had ik de tegenstand al wat in de gaten kunnen houden en had toen al gezien dat de atleet van Duffel niet supergemakkelijk volgde). Halfweg dus nam Simon enkele meters nadat Andy naar mijn gevoel het gat wat had laten vallen en Niek liep dit niet direct toe. Dan weet je genoeg en ik liep het gat in één ruk toe. Enkel Andy kwam nog terug. Even verder kwam ik dan op kop, naast Simon, tweemaal probeerde ik wat te versnellen maar hij volgde goed. Andy had door die versnellingen moeten lossen dus ging het tussen ons gaan. Ik bleef dan op kop lopen met hem in m'n spoor, maar wel met wat reserve klaar om z'n mogelijke aanval te beantwoorden. Die kwam er echter niet en een goeie kilometer van het einde ging ik nog eens en toen moest Simon passen en dan moet je niet meer wachten. En zo kwam ik toch wel puffend voor de vierde opeenvolgende keer als eerste over de meet een goeie 10sec voor Simon Mestdagh.
Dieter kwam na een eenzame wedstrijd als vijfde over de meet, Peter 6de, Luc 10de, Hilde 14de en 2de dame en Stijn tot slot 25ste.
Hieronder de uitslag van de eerste 10:
Positie
Positie per categorie
Borstnummer
Naam
Woonplaats
Bruto tijd
Netto tijd
1
1 e Heren
34
Fabrice Laga
Zulte
15:06
15:04
2
2 e Heren
82
Simon Mestdagh
Sint-Kruis (Brugge)
15:17
15:16
3
3 e Heren
77
Andy Inghelbrecht
Torhout
15:28
15:26
4
4 e Heren
74
Niek den Exter
Terneuzen
15:32
15:30
5
5 e Heren
83
Dieter van Lierde
Horebeke
16:15
16:13
6
6 e Heren
71
Peter Moreels
Deerlijk
17:26
17:24
7
7 e Heren
165
Bram Roekcens
Dudzele
17:37
17:34
8
8 e Heren
111
Robin Hoet
Hooglede
17:40
17:37
9
9 e Heren
100
Yves Kerkhove
Oostkerke (Damme)
18:03
18:00
10
10 e Heren
35
Luc Declercq
Anzegem
18:05
18:02
Op de 10km gewonnen door Kristof Mouton voor Frederik Colpaert en Bart Verkaemer werd Frederik de Vuyst 4de. Op de halve marathon wonnen de clubgenoten van KAAGent het clubklassement overtuigend met een 2de, 3de, 4de, 7de en 17de plaats voor respectievelijk Aman Gemeda, Francies Vansteenbrugge, Dimitri Caby, Luc Van Asbroeck en Matthieu Lazou.
Pascal werd 42ste net boven 1uur 19.
Na de wedstrijd zijn we dan nog goed gaan eten,(voor mij een dikbil touredoske), en daar zag ik de volgende gelukstips hangen(zie fotootjes).
Zo weer een dagje verder, op naar de volgende wedstrijd(weet nog niet welke, als er suggesties zijn laat maar weten), maar eerst goed verder trainen en hopen dat de maag nu voorgoed pijnloos blijft.
Maandag na 49min moeten stoppen omdat ik niets van macht had in de benen. 's avonds dan last beginnen krijgen in buik en maag, dinsdag dan in de voormiddag regelmatig op de pot moeten gaan zitten. Allemaal niet zo erg, maar niet zo goed voor de conditie en de moraal natuurlijk. Gelukkig is dat in deze week, waar ik toch wat minder mocht trainen, maar plezant is het niet. En vandaag donderdag is m'n maag nog altijd niet in orde, vandaag weer geen macht. Hoop dat dit de laatste slechte dag is en dat ik me vanaf morgen terug OK voel. Het waren verder tot nu toe rustige trainingen, natuurlijk van niet beter kunnen: 49min aan 133gemiddelde hartslag op maandag 58min aan 131gemiddelde hartslag op woensdag 39min aan 128gemiddelde hartslag op donderdag
Dus hopen op een betere gezondheid en dan komt het zondag wel in orde in Sluis...
Deze week toch al goed getraind naar m'n normen: zit aan 68km deze week, maar morgen volgt normaal nog een goede training zodat ik de 80km normaal voorbij zal gaan. Vorige week had ik er 80, en aangezien men normaal als regel neemt dat je per week uw omvang met 10% mag opvoeren mag ik deze week normaalgezien niet meer dan 88km doen. Dat zal er dan wel rond draaien. Maandag gerust, dinsdag 5km, woensdag 14km, donderdag 14km, vrijdag 15, vandaag 18. Verder heb ik nog wat fotootjes gevonden van in Oostende-Brugge dicht bij de finish, wat je ook ziet aan m'n smoeltje
, zeer warm zelfs
, maar dat deerde me niet echt, het was voor iedereen zo warm.
, en toen wist ik al dat ik 7de zou worden, want ik zat al piepedood, en dan mag je al karakter hebben dat je wil meegaan lukt niet meer als je hartslag 200 aanwijst.
en de boodschap is blijven trainen en op naar topform
