zo, straks naar Dwars Door Anzegem. Gans de week getwijfeld wat ik zou doen de 5 of 10km. Heb dan gisteravond het tourke gaan verkennen en amai heb besloten als het mogelijk is de 5te doen, want het eerste stuk is toch oneffen. m'n eerste koersje terug, verwacht er echt niet veel van. M'n voet is nog steeds niet OK, wel wat beter, maar het is dus afwachten hoe de voet reageert op sneller lopen, want dat is 3weken geleden. Vooral m'n voet moet nog verbeteren... Grtz
Vanmorgen stond terug de 4,7km van Kortrijk Loopt op het programma. Het was een beetje afwachten na 4dagen zonder training. M'n hartslag was aan de hoge kant maar ja dan kan je nog alle kanten uit.
We zijn vrij snel vertrokken, maar ook weer niet al te snel, want kon wel sneller. Na 1km kwam ik samen door met Koen Vanhercken, op korte afstand gevolgd door Hassan Mihri. Het liep niet super vlot, maar ik voelde me toch de sterkere. Ze moesten er beiden eventjes af tussen 1,5 en 2km, maar ik wou niet doorgaan alleen, voelde me niet zeker. Aan 3,5km in het parkje was ik dan toch alleen weg, en heb me maar geriskeerd(misschien had ik beter gewacht maar dat zijn vijgen na Pasen). Het ging vrij vlot en eventjes dacht ik wel dit moet me lukken, maar toen de doortocht onder de spoorwegbrug eraankwam kreeg ik wat twijfel en dat mag je nooit doen natuurlijk. Ik had nog redelijk wat voorsprong bij het ingaan van de tunnel(zelfs Koen verklaarde na de wedstrijd dat hij dacht te lopen voor de 2de plaats), maar ja bij het naar boven gaan in de tunnel stond ik zo goed als stil en dan is het snel gegaan. Tegen dat ik bovenkwam was Koen me voorbij en nog wat verder kwam ook Hassan me voorbij. Djuu toch, toch wel erg ontgoocheld, wetende dat ik hier zeker zou moeten kunnen winnen hebben, maar soit, elke nederlaag maakt je sterker zeker en ook vooral slimmer. Liep 3'15 de km, niet slecht, maar het kan nog beter. Tot binnenkort
Zo, maandag sta ik normaal terug aan de start in Kortrijk loopt. Ik loop er terug de 5km. Ik hoop dat m'n conditie beter is dan ten tijde van Sluis, maar ben daar wel vrij van overtuigd. Het gaat de goede kant uit met de conditie alhoewel ik toch maar 4keer loop in de week. Woensdag deed ik na 2weken nog eens interval in Waregem en liep 1000m in 3'08, klein rondje in 4'11 en grote ronde in 6'02. Daar ben ik zeer tevrede over. Sindsdien liep ik wel terug nog niet. Nog steeds last aan m'n hiel(periostitis). En vrijdag schoot er dan nog iets hoog in m'n rug zonder eigenlijk iets te doen. Hoop dat dat en de kleine verkoudheid me maandag niet hindert. Vandaag gingen we dan naar Plopsaland waar Lars al 2weken naar uit kijkt en raar maar waar maar m'n rug is toch verbeterd. Het was een supertoffe dag. Paar fotookes daarvan en nog van op moederdag ook. Grtz
Gisteravond ging ik naar De Pinte met het gedacht een goeie training te doen, daarom besliste ik de 9km te doen en nog te wachten met de 4,5. De juiste beslissing denk ik ook achteraf, zo heb ik nog goed getraind.
Ik startte ronde de 10de plaats, maar in de 1ste km kwam ik vooraan en besloot om direct alleen door te gaan en wel te zien waar we uitkwamen. Na 5km kwam ik door in 16'47- dat is toch al 35" sneller dan in Wervik- dus het gaat de goede kant op en nu moest ik er nog 4km doen. Ik liep de 9km uit in 30'10" (volgens m'n Garmin 8,87). Dus conditie weer ietsje beter.
Maar met m'n gedachten zit ik toch wel bij Grijsloke ( dat is de wedstrijd dat ik m'n beste niveau wil halen) dus de weken daarvoor wil ik er echt voor gaan, zien wel of ik dan de tijd kan vrij maken.
We zien wel, hopelijk loop ik tegen dan pijnvrij, wat nu nog niet het geval is
Vanmorgen was het dan inwijding van de finse piste in Olsene. Met een bier en snoeploop. Ik liep er 12km aan een vlot tempootje en ging naar huis met een zakje snoep voor Lars en 4amberleiebierkes. en heb zo al getraind ook.
Gisteren deelgenomen aan de 6km in Deinze(lentejogging). Ik liep met zware benen, maar kon toch de wedstrijd winnen in 22'51 voor Dieter die 2de werd voor Dieter Colle. Heb gans de wedstrijd meegelopen met de eerste van de 12km. Het betert stillekes maar het is nog niet zoals gewenst. Deze week ga ik met m'n achillespees op behandeling. Hopelijk snel beterschap en verder trainen. HEb er nog steeds zin in
Vandaag 2de geworden in Wortegem-Petegem. Stephen Soetaert was beetje zoals verwacht terug te sterk. Met Frederik De Vuyst, Delombaerde Dimitri en Bart Dewaele vreesde ik zelfs een beetje voor het podium. Fred en Stephen namen snel wat voorsprong, maar na 1,5kwam ik terug bij Frederik. Hij sukkelt nog steeds met zn ademhaling, hopelijk vindt hij snel de oorzaak. Ik bleef dan tot 5km opdezelfde afstand hangen wat me wel tevreden stelde - ik liep beter dan vorige week.
Ik werd dus 2de na Stephen.Hij had 22'58, ik 23'30. Daarmee liep ik onverwacht net dezelfde tijd als vorig jaar, dus mag ik niet klagen.
Zo, er net enkele hectische dagskes opzitten.Van 't weekend via spoed met Lars moeten binnen gaan. Overgeven...zo slap als een vodje: diagnose aan het uitdrogen. dan 3-4dagen in ziekenhuis moeten blijven. Aan infuus om kracht op te doen. Gelukkig is hij nu terug beter.
Lopen staat dus wel op laag pitje. Liep wel mee in Wervik en dat was zoals verwacht niet super. Na 5km kwam ik samen door met trainingsmakker Dieter in 17'22. Ik had de 1ste van 2 ronden iets sneller gelopen maar zag dat hij niet ver zat en heb dan ook beetje op hem gewacht. Kon ook wel niet beter. Stephen Soetaert werd 6de. Had ook niet super gelopen, was 26sec voor mij, maar denk dat ie veel beter kan.
Zaterdag kruisen we terug de degens denk niet dat ik hem klop, maar dat wil ik niet opvoorhand gezegd hebben natuurlijk. Ik ga me wel weren Juist m'n achillespeesaanhechting blijft me te veel last berokkenen hopen dat het betert
Sinds Sluis nog niet veel soeps geweest. De rug is veel beter, maar sukkel al geruime tijd met aanhechting van de achillespees.Geleidelijk aan gaat het wat beter, maar met weekjes rond de 45km kan de conditie niet super zijn. Maar toch loop ik morgen in Wervik. Ik verwacht er echt niet veel van maar we zien wel... Weet dat ik veel beter kan dan wat ik morgen ga doen, maar ja.... greetz
7de x Sluis, maar geen 7de overwinning maar 5de plaats
Vandaag was het terug de Zwinstedenloop in Sluis. En aangezien ik daar reeds 6x won, wou ik daar wel weer meelopen.Telkens met een andere als 2de. Het was afwachten hoe het zou gaan. Heb maar een interval training gedaan de laatste weken, dus vreesde ik wel een beetje. Maar vooral speelde het me parten dat ik deze week terug last had aan m'n rug en maar 2keer had gelopen en dan nog met last aan m'n aanhechting van de achillespees. Ik wou er wel het beste van maken, er moet altijd gelopen worden. Tijdens de opwarming voelde ik de bui al beetje hangen, m'n hartslag ging al tot 155à160. Maar ja het zou misschien in wedstrijd wel beter gaan. Niet dus..., eenmaal gestart liep ik eventjes 3de maar na 1km waren er al 4 gaan vliegen, het ging gewoon te snel voor me. Jean-Baptiste Van den EEde(die ik vooraf wel als de te kloppen man beschouwde) was snelst gestart, maar werd snel ingehaald door Ronnie Overgauw(die ik vorig jaar klopte, waarvan ik dus ook dacht dat ik het lastig zou krijgen) en Neal Bouterse(nog maar 18 en vorig jaar 3de, maar dus nu ook een jaartje beter). Maar ja..., ik heb me dus vandaag echt niet kunnen meten met die mannen. Ronnie won in een toch wel goede tijd van 14'36 waarvan ik denk dat ik dat ook nog steeds moet kunnen over die afstand als ik wel goed getraind ben, het zou dus spannend kunnen zijn geworden. Neal werd 2de voor ? en dan Jean-Baptiste op ruime afstand gevolgd door mezelf in 16'09 of zoiets. 4,7km of 4,9. 3'18de km dus niet wat ik zou moeten kunnen als je ziet dat ik Tielt en Deerlijk 3'06 en 3'07 liep Maar ja hopen dat de voet snel ok is en de rug ook, dan kunnen we terug goed trainen. GRTZ
Carnaval Lars + griep en 1ste intervaltraining dit jaar
Zo hier zijn we weer.
De rug lijkt me ondertussen wel weer in orde denk ik. Donderdag deed ik dan ook m'n eerste interval. 5x1000m. Super was het nog niet, maar ben er wel zeer tevreden over voor de 1ste keer. Ik liep 3'28-21-17-10 en 3'03.
Hoop nu vertrokken te zijn richting Sluis. Het was m'n eerste trainingsweek dit jaar boven de 50km dit jaar.
Lars heeft ondertussen ook de griep, normaal mocht hij maandag aanzetten voor z'n eerste volledige schoolweek, maar dat wordt dus uitgesteld. Hij maakte carnaval wel mee op school en het was plezant zoals je ziet op fotookes.
Greetz en tot binnenkort, voel dat conditie in stijgende lijn is
Eerst nog eens terugkomen op de verkiezing van Sportman van Zulte: de overwinning ging daar zoals verwacht naar Nicolas Vleeshouwers of zoiets, Europees Kampioen acro gymnastiek: oververdiend natuurlijk.
Ikzelf ben sinds woensdag redelijk goed bezig: d.w.z. toch redelijk regelmatig kunnen gaan lopen. wel nog niet lang en niet snel, maar het gaat de goede richting uit. Hopelijk morgen een goede training samen met Pascal en Dieter.
Zo gisteren naar osteopaat geweest en hopelijk staat alles nu weer in orde. Alvast een half uurke op 't gemakje losgelopen vandaag. Het ging niet al te best, maar moet nog wat wennen aan'' m'n nieuwe stand''
Morgenavond ga ik dan naar de huldiging van Sportman van Zulte. Zonder veel ambitie wel te verstaan. Maar deelnemen is belangrijker dan winnen. Neem ik niet deel dan is er weer een genomineerde minder. Ik word dan liever geen sportman dan dat het is zoals bij de vrouwen, waar de laureaat al is gekend, daar er maar een genomineerde is.
De" tegenstand" is niet van de poes. De exacte namen ken ik niet maar het gaat om een acro gymnast Nicolas die Europees Kampioen werd, een windsurfer Jeffrey die in een of andere categorie Belgisch Kampioen werd en dan nog Luc Veys die bij de politieatletiek aantreedt.
Ik kans m'n winstkans op 11% , die van Luc op 10%. Nicolas op 45% en Jeffrey dus op 34% M'n favoriet is dus de gymnaster, kort gevolgd door surfer en dan Luc en ik
januari in de koude gevallen mede door pijnlijke rug
Hopelijk kan ik nu terug beginnen opbouwen naar Sluis toe, want met de huidige conditie is het niet veel soeps. Woensdag ga ik langs bij de osteopaat en hopelijk kan ik er dan terug invliegen.
Met die koude heb ik dus ook niet meegelopen in Oostende, de kans op blessure is bij dit weer te groot.
Hopen op snelle verbetering van gezondheid(zit met verkoudheid ook) en conditie.
Het was de bedoeling om eens goed te trainen, daarmee dat ik de 9 liep en niet de 6 welke ik wel zou hebben gewonnen, maar dat is het belangrijkste niet.
Eenmaal gestart zat ik rond de 15de positie en was niet van plan snel op te schuiven(ik zou ze wel terugnemen ) Ik kwam na 1 van de 3 ronden door in 6de positie denk ik op 50tal meter van de rest, en had flink wat reserve. Op die moment kon ik zeker het gat toelopen maar wachtte nog af. De 2de doortocht zat ik in 4de positie na De ketelare en Verhaeghe die de 12km liepen en Pedro Dujardin die de 9 ook deed. Dus besloot ik maar om het gaatje toe te lopen, maar...
Er zat geen versnelling meer in de benen, integendeel, halverwege de toer liet ik dan ook begaan. Was het nu door de koude of wat dan ook, het draaid voor geen meter meer. Kwam zo aan als 2de op de 9,6km na Pedro die verdiend won.
Vandaag dan gaan loslopen en het draaide nog minder, nu voelde ik echt last van m'n rug die al een 4-tal dagen tegenpruttelde, maar in wedstrijd gister heb ik wel geen pijn gehad maar misschien had ik ddaar ook al wat minder kracht in de benen.
Gisteren van start gegaan op de 5,4km in Tielt. Winnaar van vorig jaar Tom Vanslembrouck was terug van de partij. Er waren 3 ronden en na 1ronde ging hij er alleen vandoor. ik kwam door rond de 6de plaats en het ging al vrij snel voor mij.
Halverwege de 2de ronde ging ik dan zelfs in 2de plaats lopen en ging er zelfs alleen vandoor. Ik riskeerde me dan maar om door te gaan. Thomas Callewaert was in Deerlijk vorige week al na 2km van me weggelopen en nu was ik alleen weg.
De laatste km voelde ik Tim Soenens komen maar kon nog vrij lang stand houden. Aan de boog/brug met de kasseitjes waar het nog eens naar omhoog liep ging hij en ook nog Thomas de block mij voorbij.
Ik werd zo 4de en was wel tevreden, natuurlijk jammer dat ik de 2de plaats niet kon houden maar toch goed gelopen.
Vooraf had ik gezegd als ik 15'50 kan lopen zal ik mogen tevreden zijn en ik eindigde vandaag in 15'40, 15'35 volgens uitslag.
Van bij de start was de winnaar eigenlijk al gekend en Hans Omey zou wel 2de worden zeker?
De start ging snel maar niet overdreven. Winnaar Dacha was na 500m alleen weg. Daarna kwamen we met groepje van 4: Omey, Callewaert, Caby en mezelf. Na goed 2km versnelde Omey en enkel Callewaert konden volgen. Dimitri en ik wisselden elkaar mooi af. Op anderhalve kilometer van het einde kwam Lefebvre Kristof terug bij ons en ook over ons. Ik ging als 6de de laatste kilometer in en zette nog eens alles op alles en kwam zo nog als 4de aan, eigenlijk nog vrij dicht bij de 3de. Tevreden dus na de geleverde trainingen.
Hier nog eens de uitslag: 1. Dacha Abdellah 14'36 2. Omey Hans 15'21 3. Callewaert Thomas 15'32 4. Laga Fabrice 15'35 5. Lefebvre Kristof 15'40 6. Caby Dimitri 15'50 7. Doutreloigne Kurt 16'11
( dat is de wedstrijd dat ik m'n beste niveau wil halen) dus de weken daarvoor wil ik er echt voor gaan, zien wel of ik dan de tijd kan vrij maken.
hopen dat het betert
, die van Luc op 10%. Nicolas op 45% en Jeffrey dus op 34%
