Alweer 3 jaar geleden....

Goed dat de blogs blijven bestaan, dan kan je er gewoon op verder bouwen....

Ik had er genoeg van, het was over ik kon het niet meer opbrengen..... Drie jaar lang niet

31 december 2014, ik woog weer 102,9Kg en had nog geen enkel zinnig voornemen voor het nieuwe jaar.... Ik ga weer lopen dacht ik bij mezelf. Ik had nog 2 paar trail schoenen die gedegradeerd waren tot wandelschoenen en ergens in een rek nog een paar gewone loopsloefjes... Ik heb ook een Garmin Forerunner, nieuw eigenlijk, een jaar of 1.5 geleden eens gekocht om dat ik dacht er weer klaar voor te zijn.

Zo voorgenomen, zo gedaan. Op 3 januari bind ik de schoenen aan en zet me in gang. Na 2.48Km vond ik het goed geweest. Het was fijn, maar het deed niet echt goed. 102,9Kg meesleuren over slijkpaadjes is heel wat anders dan 78Kg en erover vliegen. Ik leek wel op een kudde olifanten... 

't Ja het ene gaat niet zonder het andere... Lopen dus en zo veel als ik kan. Ik bouwde de eerste 3 weken heel erg rustig op aan een lage hartslag 145-148bmp. Gisteren liep ik 14Km, heel traag, ik deed er net geen 2u over. Maar het deed deugd!!!!! Ik heb genoten van het landschap en was nadien niet eens moe.

De hartslag goed onder controle, daar was ik al blij mee. 

Ik neem mezelf voor om de volgende weken te trainen op uithouding door rustige duurloopjes van 4 à 6km te combineren met (lange) trage duurlopen van 14-25km. Een keer in de week korte intervallen. Maar vooral proberen om volume op te bouwen en aan een weektotaal van 30-40km te komen. Als de snelheid dan weer wat hoger ligt, dan bouwen we verder op in afstand. 

Hier zie je hoe ik er nu uitzie, er kunnen dus nog best wel wat kilootjes vanaf, het is gewoon geen zicht!