Ik ben bert Renap, en gebruik soms ook wel de schuilnaam berre03.
Ik ben een man en woon in St. Antonius - Zoersel (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 23/06/1974 en ben nu dus 50 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Familie-leven en lopen.
Beginnen lopen om gewicht te verliezen en blijven lopen om te genieten en om grenzen te verleggen.
...only the distance between here and there... Van rugby speler naar marathonloper het verhaal van een gezonde verslaving
19-09-2010
De zomer van 2010
Het is al even geleden sinds ik nog een berichtje heb gepost, te lang... veel te lang...
De zomer was een ideaal moment om eens goed aan de conditie te werken. Het is gelukt! De conditie is er, beter dan ooit. De snelheid begint te komen er is echter nog heel veel ruimte voor verbetering.
Na de Monschau Marathon van begin augustus hield ik mij een weekje kalm. De week van 15 augustus waren we in de Ardennen, daar werd getraind in de heuvels, bossen en over single tarcks. In totaal 80km op en neer. Meestal aan een goede snelheid, heel goed voor de conditie. De laatste week van augustus was er een van rust, heel veel rust. Ik kreeg last van pijntjes en het lopen ging me niet af. Daarn heb ik opgebouwd naar de In Flanders Fields marathon. Hierover een afzonderlijk verslagje...
Nu sta ik aan de vooravond van het herfstseizoen met als hoofddoel de Marathon van Eindhoven, met als uitdaging te finishen onder de 4u. Daarna nog de natuurmarathon van Kasterlee. Na Kasterlee ga ik weer aan de basissnelheid werken en trainen met een nieuw schema. Want ik heb deze zomer geleerd dat een trainingsschema in potlood wordt geschreven en dagelijks moet kunnen aangepast worden. Afhankelijk van de buitentemperatuur en het dagelijks gevoel.
Later meer over de In Flanders Fields Marathon van afgelopen zondag.
