Ik ben bert Renap, en gebruik soms ook wel de schuilnaam berre03.
Ik ben een man en woon in St. Antonius - Zoersel (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 23/06/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Familie-leven en lopen.
Beginnen lopen om gewicht te verliezen en blijven lopen om te genieten en om grenzen te verleggen.
...only the distance between here and there... Van rugby speler naar marathonloper het verhaal van een gezonde verslaving
12-12-2010
Planning en voornemens.....
Ik schreef er eerder al over. Na de marathon van Geldrop heb ik even de tijd genomen om een en ander te plannen voor 2011.
Het begint in januari en februari met 2 mooie trailmarathons. maart staat in het teken van rust. In april wil ik deelnemen in Antwerpen en werken aan een nieuw PR. Daarna nog eens in Visé lopen. Als het goed is wordt dit een jubileummarathon NR10!!!
De rest van het jaar plan ik nog, moeilijk te zeggen op het moment. Maar ik droom alvast van een onvervalste Ultra-trail; La Roche, La Bouillonaise, ... er zijn er enkele HEEL mooie, maar ik moet nog eens even goed kijken hoe het in te plannen is.... Maar 1 ding staat vast; ik heb zin gekregen in "Rondje Voorne" eind september 2011. 50km op dit surrealistische eiland...
Zoals je ziet allemaal nog vage plannen, behalve 'Le Trefle à 4 feuilles' in Olne op 16/01/2011... Ne sportman moet op gepaste wijze het nieuwe jaar inzetten... met een marathonneke...
Maar zoals ik in 2010 heb geleerd; een loopplanning wordt geschreven in potlood. Want gezin, gezinsgeluk, werk en gezondheid gaan voor op alles!
Na de 100km van vorige week wilde ik graag hetzelfde aantal km's lopen deze week. Het is bij proberen gebleven. Na een rustdag op zondag liep ik maandag 13km, dinsdag 14km. Woensdag een rustdag en donderdag liep ik weer 9km en vandaag zaterdag 14km. Samen zo'n 50km. Morgen nog een lange duurloop van zo'n 25km. Alles aan een lage hartslag. Ik begin ervan te houden.
Maandag en dinsdag liep het soepel. Donderdag was het harken... Vandaag, zaterdag, heb ik mezelf verwend... Ik liep achter "Drie Boomkesberg" slalommen tussen bomen, korte nijdige hellingen om kronkelend weer te dalen. Tweemaal rond het "Rondeven" een terug door de bossen. Iedereen mag ze gebruiken de bospaden... De mountainbike toertocht van afgelopen zondag heeft wel wonden nagelaten. De bospaden liggen er gehavend bij; uitgesleten door het profiel van, het lijken er wel duizend, mountainbike wielen. Morgen een andere route kiezen dus, niet door het bos... Lopen langs verlaten straten, jaagpaden en over fietsroutes. Hopelijk onder een waterig herfstzonnetje.
De rest van de week? Afbouwen, actief recuperen en rusten. Zondag een grote uitdaging. 50km meelopen voor het goede doel. Een test om te zien of ik zoveel kilometers verteer. Ik geloof erin. Het zal een test zijn naar mijn grote verlangen voor 2011... Daarna enkele dagen rust!!!!
Ondanks de marathon in Geldrop op zondag kon ik me op dinsdag niet meer houden. Aan het laagje verse sneeuw kon ik echt niet weerstaan om de trailschoenen aan te trekken en een rondje te lopen. De rest van de week voelde ik me heel goed en er werden nogal wat kilometers afgelegd, maar allemaal aan een lage hartslag. Kwestie van via doorgedreven volumetraining de conditie gestaagd op te bouwen. Klap op de vuurpijl was het weekendje in Oostvoorne waar ik op zatedag nog een mooi toertje liep door 10cm verse sneeuw. Ik liep rondom het Oostvoornse meer en door Oostvoorne terug naar het hotel. Na dit tochtje kwam ik op een weektotaal van 100,6km. Maar voroal het laatste tochtje zal me lang bijblijven; een laag tempo, zoeken naar beloopbare paden en uitkomen tussen Friese Pony's die al krabbend hun avondmaal vrijmaakten. Eigenlijk loop je op zo'n moment over van geluk; dat je mag lopen in deze mooie natuur. Het Oostvoornse meer en het natuurgebied eromheen doen surrealistisch aan; een rustig natuurgebied, maar om je heen zie je overal de haven van Rotterdam, de grootste ter wereld. Ik kan nu geloven dat de organisatie van "Rondje Voorne" aan de marathonafstand niet genoeg heeft om de mooie hoekjes van het eiland te laten zien. "Rondje Voorne" staat op het verlanglijstje van 2011. Het hotel waar we verbleven biedt speciale familiekamers wat dan weer perspectieven biedt voor het logement. http://www.wapenvanmarion.nl/
