Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
22-02-2010
Brabo veldloop 21/02/2010
Hela,en daar sé, mijn gaste hebbe is late zien das ze ook kunne lope zene! En da ze ni veur niks traine. kheb alles loate valle, en ben gon kijke, khad ter bekan ni van gesloape. Bij mijn aankomst on het parkoers, direct gemengde kreten van hé a is er, we moete na lope as bij de beeste af. En ja, zeme da gedaan ook! kwas trots, echt trots,ze heme mij na is niks beter kunne geve de jongens. Kwas wel een bietke benauwd van onze Kevin,die at zen eige donderdag gebleseerd op de pist en toch is den brave ziel gekomme om ni alleen te lope, moar a he a al van 'smorgens mee geholpe om alles veur te bereide. Resultaat goede start, doch slim gereageerd, bij pijn stoppen,de mens was er helemol kapot van zodanig dat tem dan mor op jacht is gegon nor schoon vrouwvolk om zen verdriet te melden en danig( hopend) getroost te weure,wat nog gelukt is ook. Ja Herwig, wetet nog, 2 weke geleje, tga niet goe, twijfel en kommer, khad hoe gezei da, da eu goe teke was he, en ziedet na, groots maat groots, Wie na nog twijfeld die moet mor pigpong gon spele want onzen Herwig hoort bij de grote jongens bij de masters 8 st in 22'13 schitterend gewoon!!!.A he a één foutje gemoakt en kem em da nog geroepe,nooit as ge ni zeker zijt versnellingen doen, midden in de wedstrijd ( we hebbe al ne Keniaan ) me ene on a broek die zen eige heel stil houd, mor niettegenstaande da, deze jonge is nen atleet van mijne vroegere trainingsmaat en ik khad zeker ni verwacht Herwig da ge nog mor in die zen gebure zou lope,ge zet der zelf mé in duel gegaan goe man!!! Dan jongeheer Tom,ik voor de start,maateke geen versnellingen ,direct in a tempo kome en nor niemand ni kijke, wedstrijdgevoel kweke veur ne marathonloper is belangrijk en in het veldlope kwiekte kracht. Goeie start zich niks aantrekkend van wat er rond hem gebeurde en a dee a daar zen ding zoals ik het gere at gezien,nen dikke proficiat Tom 29st in 27'38 En doar se Richard, die was al heel goe bezig op de pist,uitgezonderd die frute me stoofvleessaus,liep veur zijn doen, verdorie, de panne van dak en liet ze ne naaste rivaal mor is eventjes zen hiele zien, zodanig dat die denk ik in ziekekas is gegaan,onze Richard ( momgoeloe ) lapte die mens 3 minute aan zen been,o ja Richard der ware spionne, die kwame loere nor awen afgank, die zen bletend nor huis gelope, en ik ben ni verantwoordelijk veur de menige zelfmoorde die da gij veroorzaakt hebt bij die mense.Zijnen tijd was 30'35" hip hip hoera veur den Richard. De Saaid die toch eigelijk ook een beetje bij ons hoort, he een schitterend prestatie neergezet, de mens is gewoon te straf veur iedereen en liep een eerste plaats in 19'26",het moete der goeie zijn om in de cliche te gaan met hem, bij de aankomst he de jongen mij zen erkentelijkheid gegeven tof van hem! Bij de seniors winst voor Boris ( zeer verdienstelijk ) machtige loper,straalt vertrouwen uit,Danny is goe bezig met hem,proficiat Danny onze Oussama, na zijn lelijke open beenkwetsuur, schitterende 4de plaats, tzal ni lang duure of van veur krijge ze terug me hem af te rekene, goe gelope Oussama!
donderdag 19/2 duurtraining Herwig en Kevin,Ghita,Richard,Dirk H.
Herwig loopt uitstekend en maakt meer en meer vooruitgang.Trainde vroeger,de tamtams deden de ronde Ai,Kevin het rot weer van de laaste tijd eist slachtoffers,lichte kwetsuur aan de archiliispees. Ghita rustig haar rondjes draaiend op haar tempo. Richard is aan een opwaardse mars bezig en bevestigd wat ik vermoed hadt, jongen met pit. DirkH. loopt uitstekend,ik was hem haast vergeten, sobere loper, weinig commentaar,en gaat recht op zijn doel af.Loop als de beste.
16/02 Smeltende sneeuw - gevaarlijke bulten op de pist. Niettegenstaande was Tom zijn 1600derden aan het draaien op de piste,a denkt a on die 100.000$ zeker!! Waren van de partij Herwig - Richard - Kevin en Dirk h. Ben afgestapt van het normaal schema, en we hebben in en outs gedaan 10 X 400 met 400 tussen. Ze hadden er dadelijk plezier in, en der werd hard doch zeer ontspannen gelopen. Onze Kevin heeft het begrepen en bleef de eerste 400den achter Herwig, resultaat , hij moest niet lossen, den brave! Verdorie, wat had Richard aan de hand, die ging gewoon mee, liet zich wat uitzakken,zijn tempo nemen en verachterde niks meer, wat resulteerde in, na de training, ne grote zak frute mé stoofvleessaus,a had honger de mens,we moeste mee, a trakteerde mé menig pint en na blijkt da tem de lotto hé gewonne ( 5 ) Herwig was danig in zijn sas en liep perfect,nochtans had ik gezegd om niet door te lopen op zulk een bevroren piste, gene zever, kak of gene kak de pot op, die mannen knalden er lustig op los en der werd nog gelachen ook. Voor onzen Dirk h die moest 2 parkrondes lopen in één voor hem aangenaam strak tempo en was juist op tijd terug om te zien dat er gezellig werd getraint op de piste zodanig dat hij de 2 laatste 400derden mee wou doen. Goe ventje toch dien Dirk h.!! maar tussen de regels, hij loopt beter en beter, stijl is ook veranderd in de goede zin, je kan dadelijk zien dat dit een getraind marathonloper is.
11/2 Webbe der wer van, kl.........sneeuw,kan plezant zijn, mor teveul is teveul. Mijn gaste kunne bekan ni traine, hoe zit da derbove,he die zen bed na nog ni genoeg uitgeschut,da moet nogal ne matras zijn en helemol veur hum alleen? Dirk H. present samen met de Kevin keb ze mor wa loate loslope,na ni dak ze on ne leiband ha, ze moeste ni teveel inspanningen doen,twas al tof das er ware in da weer. Herwig was wa vruger, a doe a ook zen ding weer of geen weer!. Den Richard was er ni, die loebas zat me zen kemelhare sloefe veur zen stoof denk kik. Mor allee gene zever volgende week zen ze der allemol, om mij te kome vertelle wa ze gekrege hebbe veur hunne valetijn, ben curieus. De maskes pralinekes en de jonges nief kouse of ne plastron.
9/2 bitter koud, mor ze zen ont komme! Na was dor ne menheer op de pist ont lope, ask kik doar on kwam,denk die stijl kennekik,en ja twas onze Ludo dapper ont afzien moar dan toch nog me ne glimlacht, kem er goesting in zei tem, en ik geloof em gere,das na ene die ge geen bloskes moet wijsmoake, wa betreft ze lope, die mens weet onderandere al wa lope is en wanneer da ge veur iet moet traine. Kom me kik in de kleedkamer stot ter nog ene, helemol in zen adamskostuum en goe nat,Bruno at al gedoan me lope? a had 8 kere 1000 gedoan, en a vult zen eige goe, alleen der was veul wind en a he a da ni zo gere,a is ook veul km ont draaie om zeker op kracht te komme veur de Antwerp marathon, awel se, ik geloof em na, da tem da doe das straf hé!! Zene maat den Dirk H zat er ook samen mé Mister Momgoeloe en die at eu kadoke bij veur mij, de bovenstebeste,keb em beloond natuurlijk, ben toch ni van steen, a é a van mij zen training meuge doen, rapper as da tem normoal moet doen, das toch vriendelijk van mij zeker.A he hij na de training bijkans ni meer kunnen klappe.Den Herwig,Ghita,Hilde,Tom,Kevin en ons Kristien waren der ook allemol. Onze Kevin da moet gezei, die at Zondag, de provinciale gon lope wa dat tem heel goe he gedoan. Dus allemol warmlope en dan gon we effe gas geve op de piste, moet kunne , moet kunne. Ghita, het maske,die he heel flink toerekes ont draaie geweest,want zoals ik al eerder gescheven at, moet ze nog een tijdje rustig on doen. Kristien, ne smile tot achter heur oorekes, had der genen bang van, ben der echt van verschote,das een hevig dingske op de pist, ze doe za heel dapper heur training en ik begin der echt in te gelove, zat wel zo van die blozende koakskes as ze gedaan had, schitterende Kristien goe gedaan. Zoals ik boven al had gezei, den Richard hé super gelope, goe op gelijke tijden en na is allemol bijna eve rap, den deugeniet. Ja en dan kwam het hé! de clach der titannen,Kevin, Herwig en Dirk H. snelle jongens en op 800 erden, ni mis.Start! me fluitje viel bekan uit mijne mond, die Kevin gelak ne pijl uit den boog weg,Herwig en Dirk iets verzichtiger mor toch ook snel, mens,mens,mens toch en doar se Kevin 2'45"-Herwig 2'49" en Dirk 2'55" wa was da, kem nog geroepe nor de Kevin, da tem trager moest,ging de mens nog wa rapper lope. Den 2de keer krak hetzelfde, ja as grote jongens beginne te lope kunde wa meemoake,Herwig op dreef 2'49"Dirk mee 2'51" en Kevin 2'53" kan telle. Den "3de keer, stoat doar neffe mij inees ene mé nen hele grote zwarten hoed en helemol in zwart gekleed, kende de persoon niet moar a at hij doar ne hele zware hamer in zen hande, denk wa stot die hier te doen, hij at ook zo van die heel geel oogskes. Was die na gekome veur onze Kevin zeker! a hé die doar een patat gegeve he,kreeg er kompasse me. Hilde op haar beurt dee een heel goei 800 en on de meet bleek ze echt ni muug te zijn,mor ja, het maske he goei veuruitzichte, ze go nor Tennerife 14 dagen traine van 's morges tot 's avonds, en 1 ne keer ete per dag he ze gezei en ze brengt veur iedereen een schelpke mee, da we ook de zee is kunne rieke, allee merciekes he Hilde en goei reis, laat eu ni on uw hartje komme hé. Tom, da was oge dicht en die peesde er lustig van deur,goe ritme en hoe langer het duurde hoe sneller em liep daar gon we van ore op de marathon.O ja, Tom as ge een nief wereldrecord loopt das na 100.000 $ geweure in pleuts van 50.000 $, traktere hé makker as ge da in huis holt. Nicky, was ziekskes, mor hé gezei der de volgende keer terug bij te zijn,dus Tine weme veur a iemand veur same te lope.Mirella heb we gemist, de jonges vroege nor heur,as da mor goe afloopt.Eric, Dirk h. en Christine verwacht ik ook één van de dagen terug.
4/02 Schone avond om in te lope. Bij aankomst zienek kik der ne gast lope op de pist, is da toch onzen Bruno, goe nat van't zwete. De mens was der 1000de ont doen omdat tem da dinsdag ni he kunne doen,brave jonge toch, a volgt zen schema. kheb van heum ne lijst gekrege wa da tem allemol hé gedaan de leste weke, kmoet zegge dat tem flink van katoen ont geve is, a is ook zo mager geweure, denk da tem nog moar 30 kg weegt ( kweet na ni dak goe zen in gewichtschatte, moar kzal er ni veul neffe zitte denk ik). Staat daar plots neffe de pist eu maske da gere bij ons is zou wille probere,kzag da ze een beetke zenewachtig was,zo van gon ne kik hier in affronte valle?nei zene zeita heel goe gedaan, ze loopt heel soepel mee, ne gelijken tret, alleen spijtig da mijn ander maskes der ni ware. Ze at de malcanche da enkel snelle Herwig en vliegmachien Kevin der ware,mor die hebbe heur ridderlijk onvange en zen me heur gon inlope en uitlope,lief he van die jongens. Ons Ghita was er ook mor da maske moet het nog rustig aan doen,mor was gelukkig om wer bij ons te kunne zijn. Niefs van Eric, de jonge hé zen eige overwarkt op de sneeuwpiste en is on 14 dage rust toe. Christine is verschillende keren in park gelocaliseerd, kheb hore zegge da ze veur supergazelle ont lere is en da ze goe begint te lope. Tege wie zegded, kheb da al lank gezien da ze goe op dreef is. t'Weurt stilaan goe weer en denk da we binnekurt voltallig gon zen da betekend me zen 20 ge. Dirk h. en Tom zede gij nog op schema maat? - Tine meisje hoe ist me a, volgde uwe loop cursus? Ludo der twijfel kik ni on die is te profesioneel en die doet da gere, afzien.Dirk H denkt er an nog mor 11 weke om onder 't uur te lope, gas geve makker.Hilde is goe bezig en ge ziet da ook, ze kan afzien en toch straalt ze nog na training.Mirella ben heeeeel content. Sara komt binnekeurt terug van de V.S.Richard, de mens is zen eige ont veurbereide as nen echte, a hé a daor 20 boeken gekocht om Keniaans te lere, a zei a, as ge loopt zoals ne Keniaan moet te da ook kunne klappe.Onze Guy die go ons verrasse denk kik, a hé a geheime veur ons da we ni wete, natuurlijk doar zent geheime veur.
TIP: Mijn lijfspreuk Het succes hangt af van hen die er naar streven. Uw training helpt U streven naar succes!
2/2/2010 Om 5u45' kwamen ze toegestroomd. Richard, u weet wel onze Keniaan Momgoeloe,stond al klaar om de training aan te vangen. Kevin - Herwig - Hilde en Mirella volgenden dadelijk daarop. 1000 den stonden op het schema eerst inlopen en dadelijk beginnen want het wordt ernstiger nu naarmate we April naderen. Het echte rotweer is voorbij en het word tijd om onze trainingen om te zetten in degelijke winst op onze vroegere tijden. Mirella en Hilde zijn reeds goed bezig met andere woorden Mirella's trainingsgemiddelde op de 1000 is 5'16" in frekwentie zij presteerde het allemaal tussen de 4'52" en 4'58" van vooruitgang gesproken en weten hoe lang ze nog maar loopt, chapeau!! Hilde eveneens super! zij zat in dezelfde frekwentie van Mirella en liep eveneens tussen de 4'52" en 4'58" ook knap, je zou het haar niet meegeven maar ik zeg je pas op ze heeft enorm veel potentie in zich. Richard heeft het begrepen,begint goed en stelselmatiger te lopen, ritme,ritme en ritme dat moet er in, en hij weet het, goed Richard een staaltje van spirit door jou, tof gewoon en nu doorbijten je weet dat er menig oog gericht is op u, op de piste. Herwig, ondoorgrondelijk lopen,prima stijl,gelijmatig tempo een snelle master! eureka! het is zo ver, hij twijfeld, wat hij niet weet is dat dat een goed voorteken is,zijn tijden liegen niet en elkeen heeft op en downs, en Herwig uit uw downs leert ge niet als ge top loopt, want dan gaat het juist goed,u zit nu in een slangenlijf en bent aan het vervellen om nieuw,sterker en frisser er uit te komen, het is nu uw moment makker, schema respecteren en doorbijten,gratis daar gaat de zon voor op, de rest moet ge voor werken. JALOEZIE op de piste van één van de joggersclub, tijdens de training werden onze jongens nageroepen voor semmelaars wat reuze sportief was en wetend dat onze groep hen gewoon voorbijvloog,triest echt triest, als je niet kunt verdragen dat er jongens, die er tenslotte hard voor trainen, u voorbijlopen ja ga dan in het park lopen of train zelf wat harder! Tips: wedstrijden 1° Voor een wedstrijd altijd warmlopen circa een minuut of tien. 2° Doe wat ontspannende oefeningen. 3° Doe een 5 tal korte spurtjes ( geeft een extra zuurstofvermogen van 5% ) 4° Kijk nooit naar uw tegenstanders, er is maar één iemand die ge moet kloppen en dat ben jezelf. 5° Gaat nooit achteraanstaan bij een start. 6° Denk steeds hoe hard je hebt moeten trainen om daar te staan. 7° Loop nooit in een beweging of versnelling naar iemand voor u tijdens de wedstrijd.( enkel naar de finisch ) 8° Denk er aan bij de start uzelve niet op te branden en dat ge na 100m in uw ritme zit. 9° Probeer ontspannen te lopen, de rest komt vanzelf. 10° Let er vooral op geen overbodige bewegingen te maken tijdens uw loop. 11° Bij warmte geen water weigeren,dit kan u zuur opbreken, bij tekenen van dorst is het reeds te laat. 12° Heb u de juiste groep te pakken n een wedstrijd,hou u rustig en laat anderen de kar trekken. 13° Gaat de groep na een tijd te traag zet u op kop en bouw stilaan uw snelheid op en kijk niet om. 14° Ga steeds uit de wind zitten als ge in groep loopt.
19/1/2010 Ze kwamen toegestroomd om af te zien ! Het lijkt er op dat ze de smaak terug te pakken hebben. Het menu voor de marathonlopers was 8 x 1200 en 5 x 1600 voor de andere teamgenoten. OPGELET:er werd een geheimloopster gesignaleerd in Rivierenhof, ons Tine was daar dapper aan het lopen en dat werd opgemerkt; Braaf maske toch !!ons Tine zit moeilijk met de combinatie trainen en werk. Ik heb ten titel van inlichting uw nummer, Tine. En nu ons menu afwerken, Dirk h. Ludo,Tom,Christine en Hilde voor de 1200 en Kevin,Herwig en Richard de 1600. Er was direct een goed tempo in beide afstanden,en der viel reeds vooruitgang te bespeuren. Ludo liep zijn 1200 in respectievelijk 5'09" afbouwend naar 4'50" super, en tempovast, zo zie ik het graag! Dirk h.4'56" naar 4'38" had onderweg een klopke!, maar toch niet slecht zijn duurtrainingen zullen het verschil wel gaan maken. Tom 5'22" naar 5' 05" op weg naar zijn tijden op zijn schema,een vervelende klant om met mee te gaan, deze jongen geeft niet af. Christine 't was effe geleden,terug, en hoe!5'48" naar 5'29" verbeterd eventjes 10" op haar statistieklijst, gewoon schitterend. Hilde, wat was dat zeg!, in 't spoor van Christne en niet loslatend een dikke pluim voor Hilde! 5'49" naar 5'44" daarmee maakt ons Hilde 15" corectie op haar statistiek,te mooie om waar te zijn! kem super meisjes!!!. Herwig,die was gewoon niet van deze wereld, liep van 5'49" naar 5'37" op zijn 1600 zeer gelijkmatig, ik dacht dat hij nog last zou gehadt hebben van de wedstrijd in Herentals, niks daarvan, integendeel voor uit te lopen heeft hij nog eens extra zijn teamgenoot Christine getrokken, de spirit zit er dik in. Kevin,idem dito als Herwig wist ook niet van de wedstrijd en liep van 6'38' naar 6'12"ze geraken in form de gasten! En nà onze Keniaan Richard Momgoeloe dien e gelope zeg, kik denk da tem da Keniaan zen serieus neemt,'k zeg tege hem ge moet nà hoe 1600 allemol in eu gelijk tempo gon lope en we gon der op traine kwil ni hore van kzen muug, doe die da daar toch zeker de loebas! A hé a doar zen tijden is goe neergekwakt 7'19" noar 7'10 mé een verbetering van 10" op zijn statistiek, dus vanaf nà gene zever meer lope moeten doen !En a hé ook die wedstrijd in Herentals gelope, chapeau!
Den Herwig had gere gelope in Herentals,omdat tem den titel van slijkkeuning wou. Dus, sprak me hem af om samen te gon,den Richard had da gehoord en wou ook mee, dus afspraak om 13.30 bij mij thuis. Moar wie ni geloofd in wonders, awel 't is nog geen Christus verrijzenis,moar bij den Brabo wel. Zondagmorgend, telefoon van de Kevin" kgon mee, kgon mee " zei tem. kzeg tege heum, en die pleuster dan? antwoord, zede golle zot, met grote hamers op mij wille kome kloppen dan zienek nog liever af op't veld en zo gezegd zo gedaan den Kevin ging mee. Mijn madam, kontent die wou is goe keusse, en dan had ze het kot vrij, natuurlijk da was zonder de Richard gerekend. Ik denk da tem da ni goe begreppe he, dak zeg da tem 1uur op veurhand kleer moet zen veur ne wedstrijd. Om 12.30u de bel!? Wie staat doar, ja ge kunt t'al wete zeker.Kreeg van mijn madam de wokpan op mijne kop, met de mededeling, ben hier verdomme nog ont opneme en die zen der al. Kan hoe verzekere zo'n wokpan das iet grote zene, en zeer da dat doe.Ben dan zoals elke grote vent goan lope, en zen met den Richard ne koffe gon drinke in de Valk, khoop das ze mijne buil op mene kop ni gezien hebbe?. De koers, Herwig en Kevin moesten same lope, later den Richard ( dien had zen famile late kome, 3 lieftallige dames en nen menheer ) Wie komme kik doar tege, den Saaid en de Migou, die ginge hun kans wage bij de senioren.Ni mis amaai wier doar gevlamt zeg. Saaid was 5de en Migou 21 ste prachtige uitslagen, proficiat, moar 't zou nog beter zijn da ze hun in orde brachte me de club dan hadde die uitslage teminste nog een betekenis veur hun en veur ons. De start van de junioren en masters tot 50 jaar was indrukwekkend, zoveel volk,100 meter recht dan direct winkelhaak afslage waar da veul slijk en ijs lag.( een plaats die onze Vincent goe kent, a hé der on moederaarde cultus gedoan veurig joar a is der op zijn familie juwelen goan ligge, de jonge ) De opstelling bij de start van mijn poulins was ni goe, ze zen vanachter gon stoan, jonges da doede ni, ge go vanveur stoan, want iedereen loopt zen ziel uit ze lijf veur deur die eerste hindernis te kome, wa betekent da ge nadien moet gon ligge inloppe, en op een parkoers zoals doar, vergettet!. Maar ere wie ere toekomt zeme da goe gedaan, ben trots teneerste onze club komt doar es efkes bij de masters me ene die gedomme goe ze manneke kan stoan en onze Herwig wier doar 36 ste op 105 deelnemers in 23'46" en 6.230 m., at tem na van veur was gon stoan??? ( den trainer is ont zaagge!! ) Kevin liep al wa tem geve kon, na zo een verschrikkelijk accident, doar nog kome lope tege de beste juniors van omstreke ge moet mor darve hé a is doar 21 ste geweure in 25'31" en 6.230 meter.( as stoa na in guinness record boek als de snelste junior ter wereld, die gelope hé zonder arme en bene ) Richard hé hiel goe zen best gedaan! zeker wete,en a leusterd ook as ge iet zegt tijdens de wedstrijd. A krijgt hij van mij nen nieve naam, Richard Momgoeloe, (das denk kik Keniaans) a hé a doar gelope zoals ne Keniaan. Elke keer dak riep Richard veur a loopt der ene die moete nog pakke, spurte hij doar nortoe alsof die zijn portemenee had gepikt. om dan later verbij te komme 40 m achter die gast,ik riep dat tem der bij moest blijve, spurt tem der terug nor toe, inplaats van da stelselmatig op te bauwe en bij die gast te blijve om die dan op leste zen hiele te late zien, nee Richard der op en der over as ne grote.die van den televies kwame on mij vrage wie die nieve Rousseau was. A he doar toch een 45 ste pleuts gelope en ni tege janneke en mieke moar wel tege echte VAL lopers a had 34'43" op 6230 m goe jongens goe en na de andere nog mee krijge, die moette na toch ook gusting krijge zeker, na al da geweld van hun teamgenoten P.S. Wat den Herwig betreft, zwart da di zag, en zo gelukkig me al da slijk, woar zou die da van hebbe??
14/1/10 Weder goed ! piste een ramp!,er was veel ijs weg door de dooi, maar datgene dat er nog lag was bikkelhard en superglad. Aanwezig, Herwig - Tom - Eric. Tom zoals altijd zijn schema volgend moest 1.50 duurlopen. Herwig en Eric hadden 10 maal 2 minuten aan hun broek; Der werd eerst dapper ingelopen,in't park, waarna na 20 minuten Herwig en Eric ten tonele verschene om hun ding te doen. 't Was al goe da ze de training deeje,volledig wel te verstaan,moar hoe rap da liet tekik na is hon un over sé! dus lope nor eige believe. Wel 't mag gezei,die jonges gave van katoen. Herwig mé veul goesting, want a goa in Herentals eu nief wereldrecord lope in't slijk, want 't was lank geleije dat tem nog is zwart he gezien, zei tem, en zwart zien mé snelheid is in, zei tem ook dus a doe a doar mee, kgon mee,kgon mee, kmoet da ook zien!.( da van da slijk ) Eric ook zene, die né ook gusting, moar nog gene nummer, tis veur nen andere keer,a vind ons een toffe ploeg,moar a kent ze nog ni allemol en kem em wijs gemoakt da we zeker 25 maskes van een modelburo bij ons hebbe lope en a he ter al gezien, dus a hé nog meer goesting om te kome en zijn madam loopt ook, alléé komaan Eric meebrenge da maske. Groot verdrietig nieuws van één van onze lopers, den Kevin lei thuis mé ne stijve nek van die botsing een week geleije, valt tem dan nog es né zen sjokedijze van zene velo ook nog. A was a kome traine dinsdag mor tging nie en mé trane in zen oge is em nor huis gegoan om daar is goe te blete, alléé webe der kompasse mé en zeker na da we gehoord hebbe da tem hellemol in de pleuster lei, mé zen armkes ope, en da tem pipi moet doen via nen waterdarm die ze in zene pleuster hebbe gestoke,a is ni veur aan te zien, manneke ocharme, tevens ne oproep on de mannen en maskes van ons team, na volgende week got tem uit de pleuster en kem toelating gekrege van den doktoor da wij die meuge verwijderen. DUS alwie ne zware hamer hé ( minstens 5 kg ) mag onze Kevin mee gon bevrijde van zen ommuuring!
12/1/10 Ongelijke en bevroren ondergrond, moeilijk te belopen. Doch menig karakterbeestjes op de training.( zebbe der goesting in ) Maar eerst en vooral Hoog bezoek. Onze Guy kwam zijn teammakkers en makkerinnen een riem onder het hart steken, wat ons allemaal deugd deed! Hebbe ineens van de gelegendheid gebruik gemoakt om hem te verwittigen da tem, de voor hem op til zijnde festiviteiten, nie mag vergete, aangoande de kriektaarten en rijstvlaaien ,die door hem gesponserd zijn, bij zen terugkeer in onze actieve middens.Wij van onze kant hebben besloten,om elk 1 kerstballoneke niet in te pakke veur volgend nief joar, om da tan te gebruike as versiering in de kleerkamer, ne mens doe toch zen best he Guy,desalniettemin rap geneze maat !! Onzen Tom kwam 1000 den draaien, tempo niet belangrijk, onmogelijk op zulk een pist, deed er meer dan noodzakelijk, dus dat zit goed. Zijn medestrijdmakker voor de marathon Dirk h is ook nog komen trainen na ons, met zeer behoorlijke tijden voor zulk een toestand op de pist. De anderen 1600 - 1200 - 1000 - 800 - 400 bleek geen probleem te zijn, onze Herwig is fors aan het opkomen qua form,Kevin had last van een nekkwetsure en moest na de 1600 zijn training stopzetten, probeerde nog wat te joggen, maar was plots verdwenen huiswaards toe, hoop dat het niet te erg is, hij was goede progressie aan het maken. Richard ,zoals altijd, deed goed mee, we zulle de mens zen schema wa onpasse, mé wa meer kilometerkes om da tem dan langer,verder en sneller goa kunne lope en om zen tegenstanders te treiteren, kem vernome da tem da gere doe!.( da treitere ). Eric, woar zijde gij mé bezig, ede gij gebeuzeld tegen awen trainer, die kadee liep doar as het ware kort achter den Dirk H en den Herwig, vanwoar na ineens die snelheid?nie dak da slecht vond integendeel moar 't was wel verassend! Dirk H. probeerde het met spikes moar noar zijn zegge geen beter resultaat dan mé gewoon schoene zei tem.Maar Dirkske get den Herwig gelukkig gemoakt die had na iemand van zijn kaliber om me te traine.Da wil dus zegge golle getwee op wedstrijd amaai en na moest onze Ludo der nog es bij zen.Dan goan der veul masters van ander clubs blete geloof me! En dan ons maskes! Mirella wier opgewacht deur onze veurzitter, a wou mé heur is klappe zei tem, over wa da weet'k nie, moar kem gezei da,da nie te lang mocht duure, ons Mirella is na goe bezig dus gene zever! de training zelf was goed zelfs zeer goed verlopen,mevrouw Mirella verpinkt geen oog nimeer veur die afstanden, gewoon doen, da is heur leuze. Hilde, zoals verwacht, begint echt schitterend te lopen, zij vind ( bescheiden zoals ze is ) van niet, maar ik merk het wel,met gemak de ganse training afgewerkt samen met Mirella, onze Richard moet goan oppasse ze zitten al op zen hielle. moar ja de mens is na heellemol in de ban van witte pistes, verleje week was em nor de glinsteringeskes ont kijke me zen hande op zen knieje, na moest tem die es veulle en a is er languit in goan ligge, alléé wa moettekik na nog meemoake met die mens, kwou da de snee al weg was, stelde moar veur hé da die der volgende week in zwembroek stoa om is een 400 te probere te zwemme rond de pist.Moar dan meude zeker zijn da ons maskes over hum goan lope, zen zeker ni de gemakkelijkste mijn gazelles!!. We missen onzen Bruno,en waar is Ludo,Vincent,Christinne,Kristien,Tine,Ghita.Laat eens iets weten, we need you guy's!!
't Was 14u 30 dak doar on kwam,het bestuur mé enkele spurters was al ont snee ruime,'tzen kleppers jong die spurters, moar allemol goeie ziele, da wel. Ik natuurlijk mé veul proat,die van mijn ploeg kome sebiet ook, kem zallemol geblogd.Stond doar natuurlijk in men bloot g....t gene mens van die van mij,menig bestuurslid beloerde me, kon hun gedachte leze, da kan'k zelfs ni in 't Antwarps uitdrukke.Gelukkig was der veul volk van auwers van de jongste loperkes en dat was goe!. Grote tent recht zette,en plots stoat de Kevin doar, de meuble ware gered, vol trots keek kik rond, om te zegge zieded na da ze kome! Ne rukwind en de tent ging bekan vliege,algoe dat een paar mensen van mijn kaliber aan de tent zen goan hange ( dikke en ronde manspersonen ) Moar wa t argste had geweest,de Kevin had mee goan vliege die hung al 10 cm mé zen voetjes van de grond. Kem em dan bij may gepakt om mee frutte te bakke 30 kg en om kwistig mé mayonais op de mense hun pakske te kwakken, a dee da dan ook mé overgave, de mens! opt leste hung der meer on zene frak dan op de pakskes,moar allee denk da tem nog 14 dage thuis kan ete van vanalles mé mayonais,das toch ook iet. De afwezige hadden ongelijk, der ware wel 20 maskes tusse de 18 en 35 joar om ons te helpe, deen al schunder dan dander en die deeje allemol heel lief tege ons. Der ware ook hamburger, echt van die reuze dingen, de Kevin hé ter 2 of 3 jaak gemoakt, en telkens was zen kop volledig verdwenen achter die reuzehamburgers, ben em dus 3 kere kwijt gewest omdak kem nimeer zag stoan achter die pistolees! Neffe ons, stonde de wittekes,de jenever,gluwijn en de warme choco,hoe later da da wier hoe klender d'oogskes van de Kevin wire, moar oe minder gelaskes der nog stonde,'k vroeg em wa dat tem ont doen was' en kreeg nen hele gelukzaligen blik en smile terug, alléé wa zegde doar na op,de mens was gelukkig. Webe as eerste alles uitverkocht,en om 10u was't vuurwark en om 10.30 was't gedaan, tent afbreke, wa zage over ka tene?moar moe en gelukkig nort bed en webe toch weral cente verdient veur de club.Denk dak na eu roze kostum goan bestele , dan zien ze me goe staan neffe de pist. voila, na wete wa ter gebeurd is, me de bomen inbrand steke on de club en tot ten dinsdag allemol
7/1/10 Piste nog steeds in erbarmelijke toestand en koud weer. 15 x 2 min : junior 10 x 2 min. Herwig zoals gewoonlijk, vliegt er dadelijk in. Zijn doel op de 10 mijl te Antwerpen zal zeker gehaald worden als hij zo doorgaat. Eric onze nieuwe aanwinst, lijkt enorm gemotiveerd te zijn,goede aanvulling voor gans ons team, sympatieke man tevens. Kevin, moet gezegd is een little Herwig qua training. Alhoewel de goede voornemens van deze jongens, was het op paaseieren lopen op de piste, het vlotte gelijkmatig lopen van een tempo werd danig verstoord door de staat van de piste, en wat nog ergerlijker was, was het in tegenoverliggend geloop op de piste van enkele amateur joggers die zich van onze vraag niet op de binnenbaan te lopen zich niets aantrokken, ik denk dat het rivierenhof voor deze mensen nog te klein is,en als ze graag meelopen met de echte lopers dat ze dan op de buitenbanen lopen en in dezelfde richting.
webe olle nodig,we gon 't fort in brand steke en we gon cente verdiene veur de club. wa gon we doen, awel 'ksalt is uitlegge we gon alle bome inbrand steke en een echte tent rechtzette om daar dan verschillende slachtoffers in te probere te loke om frute mé mayonaise on te verkope,ook hamburgers en veur de ka voet gluwijn, ( neie Kevin das ni om over a tene te kappe moar om op te drinke ) Nà zaterdag om vier ure beginne we der an,moet kleer zen om zeve ure, Want dan goan ze ( de bewoners van bursbeek ) in rijen dik en per 4 tergelijk stoan aan te schuive om 't ete en te z.......pe! dus manne komme helpe, 't is ni veur niks, 'k em gehoord dat de club veur iedereen éu nief kostuum go kope om in te lope. Der is al ne kleermoaker besteld, en de die die wille meuge der nen gillee bijpakken, ook meude kieze tusse ne plastron of ne vlinder dus komaan gaste en gastine komme helpe. Ge moet ni blijve as ge ni wilt tot ende, elk urke as ger zijt moakt 't het wark lichter veur dander. Hedde na gusting om is diep in de glaze te kijke, da meud ook, as ge dan ka voete krijgt de club helpt a direct, we gooie a op den brandstappel we zulle toch te keurt hebbe on sate's das dan mé deze verholpe. P.S.wak bedoel mé de bomen in brand te steke 't zen ni de bomen van 't fort zelve want die bestoan ni meer,ze doen daar al eu paar jaar on banzai kweke. Dus:
guy
dirk h
tom
bruno
dirk H
herwig
richard
migou
vincent
ludo
kevin
christine
hilde
sara
tine
mirella
ghita
eric - kristien vanaf: 14 u ast kan ont fortlokaal den trainer is der ook en a éé doar niks te zegge a moet mee warke of a krijgt ook geen kostum.
De eerste training van het jaar en het was meteen raak!! veel volk voor zulk koud weer. Sneeuw op de piste en een flink trainingsschema. Dirk h. en Tom als marathonlopers gingen dadelijk hun nieuw schema,dat gericht is op de marathon van Antwerpen,feestelijk openen 12 x 800 heb natuurlijk rekening gehouden met de toestand van de piste, daar deze jongens soepel moeten lopen en niet op kracht was op dat moment 8 a 10 maal genoeg. Onzen Dirk is terug op dreef aan komen,mooie gelijkmatige passen ( op ijs !! ) en Tom die weet ook van warmte ( alléé 't was koud ) deze mens gaat ons verbazen in Antwerpen. En daar staat dan nen nieven tussen he, nen zekere Eric die links en rechts loerde noar al die atelete en 'tes, a zal gedocht hebbe amaai moete kik doar me mee, ja,ja Eric korte pijn en 't ging goe de jonge he zen hart uit ze lijf geloepe,en zelf gedaan wa die andere ook deeje 2000 de. 'k moet na wel zegge dat tem deur veur al liep,ka'det sebiet in de mot. Goed tot zeer goede loopstijl,deze gast zit goe bij ons dus welkom Eric.Na moete natuurlijk ook alles in orde maken veur de assarantie en uwe nummero bij den bond, want die gaste zen streng zene?gene nummer nie lope straffe mannen zen da doar. Wete wie der ook was, 3 blozende kriekskes, onze maskes van den dag waren Hilde,Mirella en Kristien, die keken met zo veel vuur uit naar de training dat zelf Nele met ons begon mee te trainen, die kapoen. Dus als het normaal weer was geweest 4x 2000. Maar eerst inlopen,en daar se,denk da onze Richard den blog van veurige week geleze he as mee gegaan noar park. Alleman ingelopen, start van de eerste 2000 op en moeilijk besneeuwde piste. Kevin schoot weg, den Herwig in zijn voetspoor,Richard daar kort achter,dan den Eric gevolgd door Mirella,Hilde en wat verder ons nief maske,awel he da kind dee dat heel goe,ge moet moar darve he, just bezig en meegaan me dander,en ak iet zeg krijg altijd nen grote smile 'kzou zegge hawe zo. Herwig 7'57 - Kevin 8'08" -Richard 9'49"-Eric 10'04" -Mirella 10'48" - Hilde 10'52" -Kristien 13'04" Intussen liepen Dirk en Tom zoals profs,schema volgen geen gezever, geen geklaag ne marathonloper loopt en niks anders, knappe gaste geloof me!. 2de 2000 Herwig dadelijk in zijn tempo en Kevin er achter,Richard as ne grote mee en Eric zal gedacht hebbe nie me mij he,en dien ook mee,en wa zienek daar, Hilde die heeft ons na allemoal late zien da ze ook kan lope,tof zeg zoals ze daar invloog, denk ja das moar veur efkes, ja dag Jan, loopt die da doar de volle 2000 zo aan één stuk zonder te vertrage,Mirella zal gedacht hebbe,die he geslikt da kan nie anders, jawel Mirella, da kan en denk da we 'tleste van Hilde nog belange nie gezien hebbe, ne groten bravo veur Hilde ( of zede gij int geheim same ont traine me Nele ??? ) Me zo verwonderd noar Hilde te staan kijke,vliegt daar zo inees den Herwig veurbij in volle glorie en Kevin must losse,jaja Kevin den Herwig he al meer boekes gegete da markte wel he Maar Kevin deed zeer goed zijn ding en zeker op niveau. Wa was da na wer den Richerd stond in den 2den toer me zijn handen op zen knieje noar de sneeuw te kijke, a zei dat dat glinsterde en dat tem nie kon weerstaan om daar is naar te loere, Eric natuurlijk had dat in de mot en liet Richard terplaatse. Mirella betrouwbaar zoals altijd deed haar ding en goed ook en geloof me of niet Kristien wist ook niet van ophouden,der zit ook karakter in in da meisje. Na de training he Richard getrakteerd me pinte en koffie a zal gedacht hebbe na got tem van mij nikske schrijve mis he manneke, wie loert der na in de sneeuw at tem ont lope is??.
29/12/2009 Nat en guur weer,doch geen sneeuw meer. De moedigen: Dirk h - Richard - Hilde - Kevin en Dirk H: dien is in't geheim kome traine, just veur ons, hebe ze gezei, "wel de sloeber" wa is da na veur geheimdoeneraa, wa zede gij ont doen, en volgde a schema, as da woar is is't goe, en krijgde van mij eu stukske choclat, de volgende keer, en eu klopke oep a schawer!! omda ge zo braaf zij geweest!! Dus nu de training, maar eerst warm lopen, allemaal maar park,zie ik daar toch den Richard?die was nie mee, de loebas! Awel wa na? kreeg nen neel plausibele uitleg" 'ksen bang in da park in den donkere 'tzit er vol me pakkemannen en 'kheb et doar zo ni me, en 'tis der zo donker die bome zen persies grote trollen, nee zene blijf hie,na! Ja wa kunde daar na op zege, als de mens da na zo ziet? 5 x 1000de Dirk h snel in zijn tempo, is terug aan opwerken, mooie gelijklopende passen een regelmatige tijden 3'56' gemiddeld,was wel zichtbaar vermoeid. Dirk h. heeft ook zijn nieuw schema gekregen dat start op 4/1 voor de marathon van Antwerpen, de anderen zal ik het alsnog toesturen via mail. Richard liep zeer goed en gemotiveerd,zen spoke ware weg, zo goe zelf dat 'tem tussendoor nog eens een deftige 200 liep in 'tbegin van zijn 2 de 1000m, onze Kevin schok zich nen aap omdat Richard, doodleuk, die 200 naast hem bleef lopen maar als hem bij mij kwam riep ik dat hij er nog 800 moest bijdoen,lastig, erg lastig is da zo nen trainer, kreeg nen blik van goan a dood doen!. Kevin zeer goe bezig, goed gelopen , manneke waar ge kunt op rekenen, he ook onder zen voete gekrege omdak gezien had dat 'them elke week ne wedstrijd loopt, zo marcheerd da ni zene, schema volgen en 2 wedstrijden op een maand zal al wel genoeg zijn zeker,weet ook nie me ze geweld nen blijf he ! Hilde wil nog wat aan haar conditie trainen,ik denk dat ze benauwd is van haar schema, maar dat is helemaal niet nodig ge kunt dat gemakkelijk aan, ik weet dat ge genoeg in uw marge hebt,om dit in een goed resultaat om te zetten.
Laat mij toe aan alle mensen en vooral mijn team een gelukkig Nieuwjaar te wensen. En dat ik ( egoïst)dikwijls trots over de piste mag lopen, door de resultaten van mijn atleten
DUS:NE GELUKKIGE NIEFJAARS ( goe zat en veel koppijn, hahaha! )
22/12/09 Winterweer, maar een harde kern was present. 10 x 400 niet veel zou je denken, maar op een besneeuwde piste die ongelijk ligt,werken geblazen. Doel, wie kon mocht het 10 maal doen, andere mochten 5 a 7 maal gaan met 200m tussen. Dirk h. en Tom waren er al vroeg bij en even later kwam Herwig en Hilde ons vervoegen. Nieuwe aanwinst:Kristien Lefever komt onze groep versterken, met deze welkom meisje! Kristien en Mirella kennen elkaar, deze laatste kwam dan ook toe,heb ze samen laten lopen. Kristien deed het zeer behoorlijk voor een eerste keer,en Mirella ja dat meisje gaat door op haar elan. Hilde wou het rustig aan doen, en trainde apart??. Zou ze boos zijn op mij? heb de indruk dat ze niet graag met de groep traint. Hoe zou het met Christine gaan ?
17/12 Schoon, zeer schoon een witte piste 10 cm dik zonder één voetspoor,prachtig gewoon. Ze bellen,Kevin " zeg kom niet trainen, ede buite al gekeke" Natuurlijk Kevin! 'k was al op de pist. Om 6 u gaat de deur open en wie staat daar, Herwig. Die was volledig in de ban van die witte piste denk ik en ze was van hem alleen. 4 x 10 minuten werden vlot gelopen, het was koud ( veur mij ) maar om te lopen prima weer! Gedaan met de maagdelijk witte piste, den Herwig draaide zijn minuutjes alsof hij aan het kerstshoppen was, stevig tempo. Zwaar echt zwaar word het na een tijd, onstabille ondergrond,wegzakken, glijden en de ribbels van de schoenen geraken vol. Herwig kreeg het moeilijk in de laatste minuten van de 3de reeks. Toch heel goed gelopen,en zeker aan kracht gewonnen. Omdat Herwig nog huiswaarts loopt,hebben we het op 3x10 minuten gehouden. Herwig content, ik natte en koude voeten ( moar kem et nie late zien, dee alsof ik da gewoon was, moedig nie?kem thuis geblet van de ontdooiende tenen, da doe zeer man). Herwig gaat zeker naar Gierle, en jullie meisjes en jongens, zie ik jullie ook in Gierle?? teamspirit Ge gaat den Herwig daar toch niet alleen laten lopen zeker? Hoe zou het met onze Guy gaan? (leitem nie in't geniept te trainen de kapoen)denk dat we gaan verschieten als hij terug komt. 'k zou voorstellen als hij terug komt, dat wij met ons allen mes en vork meebrengen,want hij zal waarschijnlijk trakteren met een rijstvlaai en een grote kriekentaart om ons te sussen omdat hij zolang niet meer geweest is. Hij weze gewaarschuwd!
15/12 AFWEZIG: Den trainer,maaaaar a had nen andere gestuurd, en daar zulle ze het nie gemakkelijk mee gat hebbe zene! Aanwezig Kevin,Dirk h, Tom en iets later Dirk H ( de pooterer). k'em goord dat tem gepooterd he! den linkaard, a moest naar de bus bij de madame veur is goe binneste buite gedraaid te weure en as't gedaan was, zei tem k'zal morge men training wel doen, en denk dat tem schrik at van Rosette want die kan er nie me lache,das ook een madam van trainen dedoemme of ge geraakt ter nie. Dirk h terug van ziek en stevig getraind, heb van begin al geweten dat hij nog gaat schrikken van zichzelf, wat hij allemaal kan en nog gaat kunnen. Volgt merkbaar zijn schema's! Kevin,onze champ! idem dito,na zijn goede wedstrijd heeft hij enorm veel goesting, zoveel zelf dat hij nu Zondag Gaston Rolands wil kloppen of ben ik verkeerd?" ist' ne wedstrijd "? Tom zoals immer goed zijn schema volgend,hij is nu al bereid om te trainen zoals een beest, hij wil wat goed maken, wa da weet ik nie, a doe goe zen ding, dus Tom hawe zo! goe bezig!! Geen maskes, WAS DA NA!! waar zijn mijn gazelles??ze moeten toch niet onderdoen voor hun mannelijke collega's Bruno
13/12/09 Kerstloop Burcht Koud, zeker voor in blote billen te lopen. 2 Dapperen van het Bruno team, den Richard en den Kevin. Bij aankomst zag ik eerst Kevin die heel nerveus was, doemme den trainer komt kijken, k'zal men best moete doen, zal hij gedacht hebben. Natuurlijk moest hem zen best doen waar train ik hem anders voor. Richard zag ik iets verder, een beetje weggedoken bij de mensen van AA.maar was ingeschreven als echten Brabomens tof he Zag aan hem onzekerheid,maar t'was zeker niet nodig Stonden daar enige bekenden Ousama-Saaid,als lopers en Migou en Abi als toeschouwers Nu de wedstrijd, had men poulains nog wat startgegevens in de oren gefluisterd, kleren aangenomen en ze waren er klaar voor. 4 toeren van 2'5 km dus 4 maal passeren.Alle vanaf junior tot en met alle masters tezamen. 1 ste doortocht loopt onze jongste toch voorbij als 3de junior en kan verzekeren der werd gevlamd van den eerste moment. Oussama en Saaid aan kop en sleuren maar, de groep brak al na 3a 4 km. Richard kwam goed voorbij en zag er ook goed uit. Na de 2de toer,Kevin al tandenbijtend voorbij, dacht oei en riep dat hij zijn tempo moest aanhouden en te blijven zitten waar hij zat. Richard kwam weer voorbij als ne grote, op zijn manier en zonder veel komaf,is van't goede hout gesneden. Laatste ronde Oussama met voorsprong en Saaid ook met voorsprong in zijn reeks. Beide heren wonnen met glans Oussama 1ste NA in 29'52" - Saaid 1ste A1 in 30'40" proficiat En ja, daar kwam Kevin, was de laatste ronde nog versneld en paseerde me dolgelukkig en met den duim de hoogte in voor de laatste km. Kevin perste alles uit zijn lijf en werd schitterend 3de in 37'42" - 62 ste op 373 deelnemers en met een verbetering van 2 minuten op zijn besttijd jaar voordien. Richard hield goed stand, en liep een goede wedstrijd, werd 46 ste in zijn reeks in 48'28" wat zeker niet slecht is en 232ste op 373 deelnemers! liet 100 man achter hem. Maar ik stond daar natuurlijk niet voor niks, he mannen, dus uitlopen en keek er op toe dat ze dat ook deden! streng he! Al bij al een goede wedstrijd, een goed begin, en nu nog onze andere meisjes en jongens aan de start krijgen, dan zullen eens weten wat Brabo wel allemaal in huis heeft! Bruno
