|
19/1/2010 Ze kwamen toegestroomd om af te zien !
Het lijkt er op dat ze de smaak terug te pakken hebben.
Het menu voor de marathonlopers was 8 x 1200 en 5 x 1600 voor de andere teamgenoten.
OPGELET:er werd een geheimloopster gesignaleerd in Rivierenhof, ons Tine was daar dapper aan het lopen en dat werd opgemerkt;
Braaf maske toch !!ons Tine zit moeilijk met de combinatie trainen en werk. Ik heb ten titel van inlichting uw nummer, Tine.
En nu ons menu afwerken, Dirk h. Ludo,Tom,Christine en Hilde voor de 1200 en Kevin,Herwig en Richard de 1600.
Er was direct een goed tempo in beide afstanden,en der viel reeds vooruitgang te bespeuren.
Ludo liep zijn 1200 in respectievelijk 5'09" afbouwend naar 4'50" super, en tempovast, zo zie ik het graag!
Dirk h.4'56" naar 4'38" had onderweg een klopke!, maar toch niet slecht zijn duurtrainingen zullen het verschil wel gaan maken.
Tom 5'22" naar 5' 05" op weg naar zijn tijden op zijn schema,een vervelende klant om met mee te gaan, deze jongen geeft niet af.
Christine 't was effe geleden,terug, en hoe!5'48" naar 5'29" verbeterd eventjes 10" op haar statistieklijst, gewoon schitterend.
Hilde, wat was dat zeg!, in 't spoor van Christne en niet loslatend een dikke pluim voor Hilde! 5'49" naar 5'44" daarmee maakt ons Hilde
15" corectie op haar statistiek,te mooie om waar te zijn! kem super meisjes!!!.
Herwig,die was gewoon niet van deze wereld, liep van 5'49" naar 5'37" op zijn 1600 zeer gelijkmatig, ik dacht dat hij nog last zou gehadt hebben
van de wedstrijd in Herentals, niks daarvan, integendeel voor uit te lopen heeft hij nog eens extra zijn teamgenoot Christine getrokken, de spirit zit er dik in.
Kevin,idem dito als Herwig wist ook niet van de wedstrijd en liep van 6'38' naar 6'12"ze geraken in form de gasten!
En nà onze Keniaan Richard Momgoeloe dien e gelope zeg, kik denk da tem da Keniaan zen serieus neemt,'k zeg tege hem ge moet nà hoe 1600
allemol in eu gelijk tempo gon lope en we gon der op traine kwil ni hore van kzen muug, doe die da daar toch zeker de loebas!
A hé a doar zen tijden is goe neergekwakt 7'19" noar 7'10 mé een verbetering van 10" op zijn statistiek, dus vanaf nà gene zever meer lope moeten doen !En a hé ook die wedstrijd in Herentals gelope, chapeau!
|
