Mauro deed zijn eerst intervals en meteen raak, de aanwezige atleten hielpen hem met raad en daad en dat stelt gerust en met deze bracht hij zijn training met succes tot een einde.Massi natuurlijk vloog over de piste en kreeg Mimoun in zijn zog die alsmaar beter wordt, tevens was Eric terug en dat gaf dan een andere kijk op de situatie waaraa de mindere atleten zich kunnen optrekken, Erik is een goed en gelijkmatige loper. Ook Claudia begint zich goed te voelen op de pist en liep ook 400 dertjes en 800 derden.
20/9 Parkronde en jawel de verwachte Amerikaan Polo kwam iets later opdagen, de vlam sloeg direct in de pan. Ik had Kevin en Miguel al laten lopen, daar dit duo telkens weer hun grenzen verlegde en liepen eventjes 17'09 en 18'16" ondertussen kwam Mauro aan en Mimoun, Polo en Jonas, Ghita had ook haar ding schitterend gedaan en nu zat ik met het probleem Polo en Mauro kenden de tour niet. Mimoun gaat er altijd voor en daar kon ik niemand mee meegeven, natuurlijk de groepsspirit trad op en Miguel met Kevin stelde zich kandidaat om te begeleiden met succes. Jonas stond er bij zei niets en verpulverde zijn parkrecord alsof het niets was? Mauro geleid door Miguel deed een machtig stukje atletiek en liep op één tijd onder de 20' op 5 km en dat voor een scholier!! Polo deed het voorzichtig aan en liet zich de omgeving behagen, bij zijn aankomst geen greintje vermoeidheid en nog zeer helder, liep nadien nog enkele rondjes, dit laat het één en ander vermoeden, ben benieuwd naar Dinsdag volgende week op de pist dan moet de kat uit de mouw komen.
Helaba 23/09 Mijn kadeekes in Puurs Fortloop: 15 km Massi 1ste plaats in 49'39" - 10 km Kevin 1ste plaats in 33'53" - 5 km Jannes 4 de plaats in 17'07", Miguel 6 de plaats in 17'41" en waarachtig Claudia heeft de smaak te pakken 29 ste vrouw in 30'12" GRANDIOOS mannen den Beerschot laat zien dat er met ons rekening moet gehouden worden, bedankt meisjes en jongens voor jullie inzet!!!
Reeks van 1200 derden, er werd serieus getraind, maar dat hoeft ook zo, ze gaan er voor en zullen er voor beloont worden.
13/09 Parkronde: Er werden 2 records gelopen Miguel liep 17.03 wat 22" beter was dan vorige, Jonas zette de puntjes op de i liep 22'13 zijn vorig record stond op 25'10 knap zeer knap!! Kevin 17.30, Massi 15.53, Mimoun 18'13" Claudia start en onderweg kwam ze een hoop bambies tegen wat natuurlijk resulteerde in vertedering en verwarring, ze is verkeerd gelopen, we zagen ze terugkomen en iedereen verbaasd 11' sneller dan haar besttijd' dat riep de nodige vragen op. Maar het is haar vergeven en wij zuchten, stel je voor zeg 11' sneller na je 2de poging!.
14/9 Bowlingstones: Aan een rijkelijke en amusante dis werden de kookkunsten individueel getest en iedereen geslaagd!!! Tijdens de bowling ging de strijd hevig toe, Jannes en Miguel gingen voor de snelste worp en wij spartelend tegen een Super Massi en Serge, mooie avond en de vriendschapsbanden werden aangehaald.
Weerstand OEI!! die minutendansjes kunnen zwaar wegen, maar niks zonder niks, dus werken geblazen onze kadeekes Jonas, Erik , Massi, Miguel, Mimoun en Nando lieten den tartan afzien en Kevin was in 't park eekhoorntjes gaan vangen, 't zal een natuurliefhebber zijn zeker ?
Maar zondags waren ze van plan de bollekes loop ( 5 km ) te opfleuren met hun bezoek !! en hoe Miguel was niet te houden, was direct de pist in samen met Jannes en legde beide zo een strak tempo op de vriend en ( concurrent ) al van begin niet meekonden met gevolg 1 ste plaats Miguel in een tijd van 16'38 is 18.3 per uur e; 3.19 per km, ja wadde zeg !!! Jannes ( wat eigenlijk niet zijn afstand is ) volgde op 9" beestig knap gast !! en goed vastgehouden 2 de plaats in 16'47" betekent 17.87 per uur en 3.21 per km.
Kevin en Mimoun zijn afstandslopers en presteerde beide zoals het hoort, professioneel Kevin een schitterende 4 de plaats op 10 km in 34'20" is 17.47 per uur en 3.26 ook al zo een Warrior!!! pracht prestatie Kevin !! Mimoun na zo lang stilgelegen te hebben ( 6 maand na operatie ) liep een 19 de plaats ( eigenlijk een 7 de plaats masters ) in 36'49" een snelheid waar velen van dromen en dit na enkele trainingen en opbouw liep 16.29 per uur en 3.40 de km.
Tevens wil ik ons Marie Boboc in de bloempjes zetten die de Mannekepis trail Geraardsbergen liep op 25/8 12 de werd in 3u59'52" en 35 km ver door alle terrein!!!
Echt atleten werk, niet iedereen kan dit aan: 3000 / 2000 / 1000 / 800 en tegen tijd!!!
Jannes die van een hoge forme geniet 9.54 / 6.35 p.r. / 1000 p.r. / 2.14
Jonas die zich sterk weert : 13.09 / 9.21 / 4.16 / 3.21
Kevin altijd goed voor snelle tijden: 10/13 / 6.51 / 3.13 / 2.29
Massi onze superjet: 9.19 / 6.05 / 2.49 p.r. /
Miguel strijdend tot hij er bij neervalt: 10.08 / 6.40 p.r. / 3.04 p.r. / 2.24.
Mimoun ouwe taaie: 10.30 / 6.59 /
Mulu de wederopstanding: 14.53 / 9.45 / 4.41 / 3.51
Nando het jong geweld: 10.46 / 7.14 / 3.15 / 2.36
En Claudia die haar eerste interval tegen een tijd liep 3 x 400 gemiddeld 2' 2 x 200 51" en 1x 800 '4'28" zo doe je dat Claudia WELL DONE !!!!!
30/8 2x parkronde YES!!! pure krachtmeeting: Massi speelde haas, Miguel zag, kwam en overwon, Jannes zal gedacht hebben NIET MET MIJ !! resultaat Miguel liep 2'09" sneller dan zijn vorige besttijd 35'48" en Jannes idem dito 36'01" moet er geen zand zijn!!! ja wadde. Mimoun deed het rustiger en Jonas liep ook een besttijd in het eerst gedeelte, Ghita komt ook stilaan in de hogere sferen, Mulu die eerst Claudia begeleide naar een mooi tijd van 31.46 voor een ronde trok nadien alle registers open en liep haar 2 de ronde 10' sneller !!!
Onze Jannes, was ingeschreven voor de 800 beloften, een titel die hij zeer zeker verdient had na al zijn harde werk samen met zijn clubmakkers.
En dus op 26 augustus te Moeskroen stond hij aan de start met zijn 12, Jannes zijn eerste ervaring bij zulk een snelle groep was even wennen, Jannes reageerde op de tactische zet der andere deelnemers en pakte de kop omdat het te traag ging volgens hen ( beginnersfoutje ) wat door de anderen een welkome zet was om van Jannen een ongewilde haas te maken. Echter ben ik zeer tevreden daar al die snellere mannen ( op papier) het niet veel beter deden als onze Jannes; Als je weet dat de winnaar een tijd had van 1'59"80 en Jannes die laatst was in 2'04"40 besef je wel hoe close alles was!! het moet geleken hebben als een massaspurt in de ronde van Frankrijk.
Diezelfde dag in Heist, Mimoun op de 10km en Kevin 1/2 marathon en beide binnen de eerste 10 Mimoun liep 39,15 wat betekent dat hij terug aan het komen is na en 1/2 jaar rust meniscus operatie, Kevin liep een dijk van een wedstrijd in 1u19'25" en op die afstand is hij ook een kei!!!!
Voor een rustweek kon dit wel tellen 4 x1500 met voorop gezette tijden doorkomst per ronde.
Schitterend werk van de deelnemers Serge, Massi, Erik, Jannes, Miguel, Mimoun, Nando en Claudia
Er werd met pure enthousiasme onderling gestreden en de vooropgezette tijden werden behaald.
Erik daar kan je je klok op gelijk zetten en presteerde behoorlijk.
Serge die dapper terug probeert kreeg het op 't laatst moeilijker, zijn kwetsuur speelt op!
Claudia haar eerste stapjes in interval, liet haar 2 x 200 en 2 x 700 lopen en dat ging vlot.
Massi, Nando, Jannes, Mimoun en Miguel dat is puur geweld echter opbouwend.
Natuurlijk, slecht als ik ben hadden ze maar 3 1500derden moeten lopen maar als dessert een 800 in achtervolging !!
het vuur kwam uit hun sloefen en het leken wel aliens die over de piste raasden, ongewoon schitterend en topprestatie waarbij Massi zijn snelste 800 liep ooit!!!
Succes over heel de lijn!!! Kevin liep de 5000 BK G atleten en hoe in 16'48"73 en eigende zich de titel B.K. toe welverdiend !!!! Jannes liep een personal best op de 800m en 1ste in zijn reeks ( 2 ) in 2.00.69 = 24.0 per uur aan een gemiddelde van 2.30 de km. Opgelet!! we komen er aan om onder de 2.00 te finishen. Maar nu gaan we met zijn allen eerst herbronnen!! Miguel evenzeer als Jannes liep zijn personal best op de 800m in reeks 3 zijn toptijd: 2.11.90 / 6 de plaats wat betekend 22.0 per uur aan 2.43 de km. Massi liep de 5000m schitterend en verdomd spannend de 3 eersten waarbij Massi liepen op één second van elkaar naar de finish!! Massi 3de plaats in 15.26.68 a 19.4 per uur en 3.05 per km. Als je wil weten hoe je een trainer trots kan maken herlees bovenstaand stuk!!!!! Ons gezamenlijk werk loont! Met dank aan al mijn atleten!
14/8 Weerom sneuvelde er 2 record ( Kevin 16.51 en Miguel 17.25 ) nog thans word er niets verlangt maar de invloed en de onderlinge concurrentiestrijd is hevig doch vriendschappelijk, prachtig om mee te maken, de niet al te zachte trainingen geven hun doelbewuste resultaten waar vooral word opgelet kwetsuur vermijdend. Erik terug na een welverdiend verlof liet zich niet onbetuigd, Marie moest 10 X 1000 op de piste doen en Petru ook een hoop kortere maar snellere intervals ), in volgorde van aankomst Massi, Kevin, Miguel, Jannes, Mimoun, Nando, Mulu en Mirella gingen voor tijden en liepen schitterend met het gevolg toptijden voor Kevin en Miguel. Nando liep een paar uurtjes vroeger daar hij ging zonnen aan de kust met Sterre! Santé
16/8 Marie 3 parkronden om het af te leren en Petru 2 omdat dat kaderde in hun schema de rest 1 parkronde, daar Massi, Miguel, Jannes en Kevin zaterdag naar een meeting gaan mochten ze van mij NIET sneller dan 17 a 18.30 de ronde doen, en 't zen brave kadeekes ze hebben goe geluisterd. Hoera onze Serge is back liet meteen zien dat er met hem en vooral met zijn karakter niet te spotten valt, kwam volledig in de vernieling aan, zoals we hem kennen !! Echter je moet het maar kunnen op die leeftijd 25.32 lopen na enkele jaren out te zijn geweest!! hopelijk komt hij snel terug want we kunnen hem goed gebruiken. Erik was een perfecte gangmaker voor Serge.
Opgelet LOOPHISTORIEK !!! er werden nieuwe items toegevoegd onderaan 5000+ en 16km+ alle tijden ooit bij mij gelopen vanaf de 5000 staan er nu ook op! veel leesgenot!!!
7/08/18 5 X 800 in een geen te snelle tijden, reden daags nadien gingen we een 3000 lopen in St Niklaas dus Petru vloog over de piste Massi en Miguel maakte er een avondwandeling van tegen gemiddeld 2.40 meteen de form laten blijken. Mirella en Mulu blijken het goed te vinden met elkaar echter aan Mulu merk je dat ze wil terugkomen en voor de zekerheid had Mirella manlief Patrick meegebracht die natuurlijk ook stevig uit de hoek kwam.
Woensdagavond 8/08/2018 meeting en Massi met Miguel gingen onze kleuren verdedigen en tevens op zoek naar topprestaties, er was maar één reeks dus Massi stelde zich in poolpositie en Miguel maakte zich ook klaar. Ik had wat doorkomst tijden opgegeven en dat werkte blijkbaar Massi liep 35"-1'42"9-2'50"2-3'58"-5'12"-6'27"-7'39" om een tijd neer te zetten van 8'49"69 ondertussen was Miguel aan een formidabele race bezig met als doel zijn besttijd te verbeteren 35"9-1'49"- 3'05"9-4'22"- 5'41"-7'02"-8'24"- om te eindigen in 9'42"81 doel bereikt moe maar gelukkig!!!, wat een mooie avond!!.
9/08/18 2 parkronden, storm op komst !!! maar we hebben er niets van gemerkt Massi verpulverde zijn vorige topprestatie Miguel was onderweg van gedacht veranderd , hij had compassie met de bomen na de droogte en is ze enkele malen gaan bemesten, als we volgende keer maar doorkunnen, want die bomen zullen dan flink groter geworden zijn. Mimoun heeft de zwier weerom te pakken. Mulu en dochter Eshal liepen te samen en op laatst liep Eshal weg van Mulu om haar tijd scherper te zetten wat ook gebeurde onder de goedkeurende blikken van mama Mulu! Sterre na een zeer verdiende vakantie, kwam samen met Nando hun ronde lopen wat ze perfect deden en Mirella die in de file had gestaan kwam ook nog haar deel doen met een respectabele tijd. Er kwam een nieuw iemand vragen of hij mee mocht doen en eventueel later aan te sluiten om de trainingen te volgen met een marathonschema. Liep zijn 2 parkronden in een behoorlijke tijd en zie er nog veel potentie in.
30/7 Er stond serieus wat te doen als vrouwelijke afzienders Eshal, Mulu en Marie en de heren Kevin, Massi, Miguel, Mimoun en Petru
Kevin en Miguel liepen toptijden en mochten een kaarsje uitblazen en ik, ik kon mijn lijst aanpassen wat echter niet belette dat de anderen ook deftige tijden liepen. Mulu en dochter beginnen in opmars te komen en Marie die marathondingen moest doen wist van de warmte, doorbijten meid niet afgeven New York komt verschrikkelijk nabij! Ik weet dat je niet graag intervalt maar het is O zo belangrijk voor je basissnelheid De heren vertoonden haantjes gedrag en liepen er weer de stukken af, Kevin pakte op de 1600 en de 2000 nieuwe toptijden ( bij mij geregistreerd ) en ik weet dat Kevin nog een pak sneller kan, maar alles op zijn tijd. Ook Miguel is van een beestje gebeten en liep ook een mooie toptijd op de 2000. Petru moest ook zijn marathonding doen en liep datgene wat hij moest doen en in deze hitte ja chapeau harde kerel, met lef. Massi mocht het iets rustiger doen maar dat was tegen dovemansoren gezegd deze man kan zijn talent niet verbergen en legt zichzelf telkens de grens op!! ik moet hem soms afremmen. Mimoun kwam zich presenteren op de piste en zette meteen voor zijn collega's zijn stempel meer dat wat betekend hij na een paar weken een geducht medestrijder zal zijn, wat gewoon ideaal is voor de sfeer en de kameraadschap, want ondertussen zijn het allemaal vrienden geworden. Jannes ligt ergens te luierikken in de zon met een glas in zijn hand, groen gekleurd met een limoentje er bij, SNOEPER!! wacht tot ge terug zijt zie, 20 straftrainingen en achtervolgingen om ons niet mee te nemen. Dit alles onder waakzaam oog van Nando die hun tijden noteerde en Mirella kwam nog wat bemoedigende woorden inspreken bij de afzienders.
2/08 Parkronde en al goed de hitte blijft aanhouden de tijden Massi 16.00 Miguel 17.38 Kevin 17.43 Petru 18.41 ' Mimoun 18.50, Mulu 31.59 en Eshal liep een 31.51 wat betekend dat ze haar ervoor gelopen tijd eventjes met 1'28" verbeterde!!!
4/08 Optiek Sonck streetrace in Lokeren en tevens de 10.000 m BK op straat. Miguel liep een 39 ste plaats in 38'27" bij een verzengende hitte en bijna onmogelijk om normaal te functioneren 33° toch een prestatie die respect af dwingt.
24/7 Alhoewel ze wisten dat het een zware training ging zijn waren ze paraat en hoe!, een pak feestvarkentjes met toptijden.
Wat stond er op program 4X400 / 4X300 / 4X200 / 4X400 met de volgende lopers Isatou-Jannes-Jonas-Massi-Miguel-Mirella en Sterre ook Marie- Petru en Mimoun deze laatste drie hadden een ander schema Marie 10X1000 - Petru 4X1200 en Mimoun een parkronde.
Laten we beginnen met Isatou liep zeer dapper haar eerste intervaltraining en haalde mooie tijden, samen met Sterre die weliswaar sneller is maar ze leverde een mooie inspanning en dat onder de goedkeurende blikken van ervaren Mirella die zelf scherpe tijden liep. De jongens gingen als krijgers te werk Jannes verbeterde zijn tijd op de 300 en 200. Jonas net uit verlof moest op boxen tegen al dat geweld en hield zijn niveau in stand. Massi vloog over de tartan ook hij liep zijn snelste 300 wel tot 3X toe. Miguel verbeten en ongelooflijk gemotiveerd liep ook snellere tijden op de 300 en 200 dan voordien. Marie weet wat te doen en NEW YORK komt snel dichterbij! Petru is en blijft een klasse bak als hij wil en hij heeft de tijd haalt hij schitterende tijden. Voor de meisje had ik er een paar reeksen uitgehaald en daar waren ze blij om maar op het laatst had ik weer de supprise achtervolging wat resulteerde in hoe's en a's en toch gaan ze er telkens voor Dan weet je plots niet meer wat je ziet zo graag lopen ze de anderen in ALS ZE KUNNEN!! na zo een zware training. Achteraf niets anders dan lachende gezichten ( wel na 2 a 3' ) en de discussie laait op! prettig om horen.
26/7 Parkronde! daar Massi,Kevin,Jannes en Miguel zaterdag een wedstrijd gingen lopen mochten ze niet sneller het park uitkomen dan in 18 a 19' wat voor hen een goede wandeling was. Isatou was samen met Mulu vertrokken om haar tijd op de parkronde te verbeteren en had daarbij ons Mulu bij om haar te helpen, resultaat 1'26" sneller dan vorige parkronde en meteen gescoord!Marie moest 3 parkronden lopen waarvan één tegen tijd zeer goed, schitterend zelfs 24'18" Mirella was net iets later aangekomen en zette de achtervolging in op Mulu en Isatou die toen al 3' weg waren en als deze laatste aankwamen was Mirella al in het zicht op de baan goed, zeer goed. Petru had 's morgens zijn ding gedaan!
28/7 Jannes en Kevin gingen in Zwijndrecht voor de MIJL en schitterden Jannes 2de plaats in 4'45"35 = 20.3 per uur aan 2'57 p.km en Kevin 4 de in 5'10"96 = 18.7 per uur aan 3.12 p.km. Miguel zat al heel de week op hete kolen en ging stoom aflaten op de 600m wat bij deze gebeurde liep een 5 de plaats in 1'35"12 wat betekent 22.7 per uur aan 2.38 p.km schitterend! Massi ging naar Ninove en liep er een mooie 4'09"97 in onmenselijke temperaturen om dan toch nog onder die 4'10" te blijven, knap gedaan Massi hij liep zijn wedstrijd tegen 21.6 per uur en 2.46 de km chapeau in zulk een temperatuur die zich heel de week had aangehouden, maar Massi is een werker en stelt zichzelf eisen die hoog toch haalbaar zijn, echter geduld we zijn op goede zelfs zeer goede weg !! Welke stad was dat ook weer die niet op één dag gebouwd was??? Iets in Italië dacht ik !! super gedaan makker!
17/07/2018 Gelukkig dat we rond 19u45 starten met de trainingen, vroeger zou echt te warm zijn.
Ze waren nog thans extra gemotiveerd er stonden verscheidene afstanden op het program en we hadden 2 feestvarkentjes Massi die een aantal records naar het verleden liep op de 1200-1000 en de 400 en Miguel die hem dat na deed op de 800-400 en de 200 dikke chapeau kerels, dat wil echter niet zeggen dat de andere minder presteerden Mulu ( terug van weggeweest ) hervat de trainingen Jannes die heeeeeeeel scherpe tijden liep en je ziet de vorderingen zich opstappelen. Kevin vecht zich een weg terug naar snellere tijden over kortere afstanden en slaagt daar zeker in, Mirella kwam speciaal voor samen met Ysatou te lopen echter was er een misverstand Ysatou dacht dat we in het park liepen en zodoende deed ze haar afstand ( alleen ) in het park en Mirella bood weerwerk op de piste met succes.
19/07/2018 Parkronde! ik geloof dat Massi en Miguel een afspraak gemaakt hebben om wekelijks een paar record te breken want Massi liep een tijd van 15' 27" en Miguel 17'29" ( parkronde = ongeveer 14.960 m lang ). Jannes heeft zeker voor haas gespeeld want ze kwamen samen aan met op hun hielen Kevin die ook super bezig is. Ditmaal was het raak Mirella verscheen samen met de snellere Sterre en Ysatou kwam net aangereden, top, nu zou Ysatou de parkronde helemaal kunnen lopen en dat deed ze schitterend. Maar eerst kwam ons Sterre aangevlogen in een super goeie tijd ( warmte) van 26'48" nog voordat Mirella terug kon zijn kwam ook Mulu en Dochter Eshal aan en vertrokken gezwind om hun ronde af te werken, ze waren net uit het gezicht en Mirella met Ysatou kwamen de bocht uit gedraaid en met een tijd van 30'32" samen. Voordien hadt Ghita de zware beproeving reeds gedaan ook in voor haar een goede tijd 33'58". Nu nog Mulu en Eshal voor een eerste maal en maar 14 jaar aong te zijn liep ze een prachttijd van 33'19" natuurlijk met medewerking van mama Mulu. Ik ben blij dat ze terug is omdat ik weet wat een formidabele atlete Mulu is en wat gedrevenheid betreft zo lopen er weinig rond. En wie hebben we daar!! ons Marie, die kwam haar schema lopen en moest niet één ronde lopen maar 3 't ja dat heb je als je marathonloper of loopster bent. Echter wat ik van haar nog moest melden is dat ze op 14/7 de La Chouffe trail gelopen heeft 19de plaats in 2u16'44 op 20 km en voordien op 23/6 de Trail d'Orval 53 km in 6u43'27 en een 12 de plaats proficiat meisje of zeg ik Iron Lady??
10/7 Na haddekik gedacht, eest om interval te geve moar morge ginge ze ne wedstrijd doen 3000 zende en ze ware een bietke zenuwachtig dus ne rustige parkloop om noar de eekhoorntjes te kijke en nor al da ander wild dat der in 't rivierhof rondloept. Nie rapper dan 18'30 a 20' Kweethet, kweethet, ze lope der gere de stukke af mor deze keer hebbe ze goe geluisterd! Isatou hebbekik rustig haar ding loate doen, omda al da mannelijk geweld haar de schrik van heur leve zou bezorgen dus ons Isatou slim haar kmterkes afleggen in heur tempo. Jannes, Miguel, Kevin en Mimoun onze ouwe krijger deje een lopeke om der rustig van te weure. GOE BEZIG KERELS!!
Massi was gon feeste, mag ook ne keer, mor de volgende keer gon we allemol mee, want we feeste ook gere!!!
11/7 Na de middernachtmis was on ons daar in Ertvelde en of da ze der goesting in hadden beweze de tijde Super goed gelope, 'k had me voorgesteld afgaand op hun training da ze allomol onder de 10' moeste kunnen op de drai duzend en jawel!!! Massi in 8'41"24 een 4de plaats in reeks 2 met den nieve "the rocketmann" een supersonic rocket, en dan hebbe ook nog es Jannes 9'43"50 me een 5 de pleuts in reeks 4 schitterend gewoon, Kevin die nog in dander kleuren loopt mor al bij onze groep traint legde een prachtige 9'46"76 neer in reeks 3 hij had het weur onn zen broek moest in een snellere reeks uitkome en da pikt! en tenslotte onze Miguel die een prestatie als nen dijk neerplaveide of da da zijn ding was tusse al die snelle luipeerde en liep een perfecte 9'58"90 watem een 7de pleuts opleverde in reeks 4
12/7 Na hadde ze gedacht we meuge uitruste vandaag want wemme goe gelope, awel das zonder den deze gerekend interval een aantal 800 derden veur Miguel en Jannes om het af te leren,
geen spier vertrokke ze en er werd gewoon doorgepeerd weliswaar iets minder snel mor toch ni traag, ons Isatou liet ik 400 derde doen en da maske deed da prima om 't leste veur te treitere liettekik ze een 800 lope die ze eindigde in ne grote glimlach deju!! 'k had gedacht die go meug zen joa saluut! niks van ze komt in gang.
Milouneke was gespot in het groot woud van 't rivieren hof denk dattem konijnen gon vange is, ook ons Mirella he de bossen opgezocht en ne parkronde gelope, der was een foutje geslopen in de afspraak want ons Mirella zou de parkronde on Isatou uitleggen en leren, Mor das dan veut nen andere keer!
13/7 Kortrijk kks meeting Massi in een prachtige tijd van 4'09"18 op de 1500 m knap echt knap 8 ste plaats.
