Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
11-08-2018
wijzigingen
Opgelet LOOPHISTORIEK !!! er werden nieuwe items toegevoegd onderaan 5000+ en 16km+ alle tijden ooit bij mij gelopen vanaf de 5000 staan er nu ook op! veel leesgenot!!!
7/08/18 5 X 800 in een geen te snelle tijden, reden daags nadien gingen we een 3000 lopen in St Niklaas dus Petru vloog over de piste Massi en Miguel maakte er een avondwandeling van tegen gemiddeld 2.40 meteen de form laten blijken. Mirella en Mulu blijken het goed te vinden met elkaar echter aan Mulu merk je dat ze wil terugkomen en voor de zekerheid had Mirella manlief Patrick meegebracht die natuurlijk ook stevig uit de hoek kwam.
Woensdagavond 8/08/2018 meeting en Massi met Miguel gingen onze kleuren verdedigen en tevens op zoek naar topprestaties, er was maar één reeks dus Massi stelde zich in poolpositie en Miguel maakte zich ook klaar. Ik had wat doorkomst tijden opgegeven en dat werkte blijkbaar Massi liep 35"-1'42"9-2'50"2-3'58"-5'12"-6'27"-7'39" om een tijd neer te zetten van 8'49"69 ondertussen was Miguel aan een formidabele race bezig met als doel zijn besttijd te verbeteren 35"9-1'49"- 3'05"9-4'22"- 5'41"-7'02"-8'24"- om te eindigen in 9'42"81 doel bereikt moe maar gelukkig!!!, wat een mooie avond!!.
9/08/18 2 parkronden, storm op komst !!! maar we hebben er niets van gemerkt Massi verpulverde zijn vorige topprestatie Miguel was onderweg van gedacht veranderd , hij had compassie met de bomen na de droogte en is ze enkele malen gaan bemesten, als we volgende keer maar doorkunnen, want die bomen zullen dan flink groter geworden zijn. Mimoun heeft de zwier weerom te pakken. Mulu en dochter Eshal liepen te samen en op laatst liep Eshal weg van Mulu om haar tijd scherper te zetten wat ook gebeurde onder de goedkeurende blikken van mama Mulu! Sterre na een zeer verdiende vakantie, kwam samen met Nando hun ronde lopen wat ze perfect deden en Mirella die in de file had gestaan kwam ook nog haar deel doen met een respectabele tijd. Er kwam een nieuw iemand vragen of hij mee mocht doen en eventueel later aan te sluiten om de trainingen te volgen met een marathonschema. Liep zijn 2 parkronden in een behoorlijke tijd en zie er nog veel potentie in.
30/7 Er stond serieus wat te doen als vrouwelijke afzienders Eshal, Mulu en Marie en de heren Kevin, Massi, Miguel, Mimoun en Petru
Kevin en Miguel liepen toptijden en mochten een kaarsje uitblazen en ik, ik kon mijn lijst aanpassen wat echter niet belette dat de anderen ook deftige tijden liepen. Mulu en dochter beginnen in opmars te komen en Marie die marathondingen moest doen wist van de warmte, doorbijten meid niet afgeven New York komt verschrikkelijk nabij! Ik weet dat je niet graag intervalt maar het is O zo belangrijk voor je basissnelheid De heren vertoonden haantjes gedrag en liepen er weer de stukken af, Kevin pakte op de 1600 en de 2000 nieuwe toptijden ( bij mij geregistreerd ) en ik weet dat Kevin nog een pak sneller kan, maar alles op zijn tijd. Ook Miguel is van een beestje gebeten en liep ook een mooie toptijd op de 2000. Petru moest ook zijn marathonding doen en liep datgene wat hij moest doen en in deze hitte ja chapeau harde kerel, met lef. Massi mocht het iets rustiger doen maar dat was tegen dovemansoren gezegd deze man kan zijn talent niet verbergen en legt zichzelf telkens de grens op!! ik moet hem soms afremmen. Mimoun kwam zich presenteren op de piste en zette meteen voor zijn collega's zijn stempel meer dat wat betekend hij na een paar weken een geducht medestrijder zal zijn, wat gewoon ideaal is voor de sfeer en de kameraadschap, want ondertussen zijn het allemaal vrienden geworden. Jannes ligt ergens te luierikken in de zon met een glas in zijn hand, groen gekleurd met een limoentje er bij, SNOEPER!! wacht tot ge terug zijt zie, 20 straftrainingen en achtervolgingen om ons niet mee te nemen. Dit alles onder waakzaam oog van Nando die hun tijden noteerde en Mirella kwam nog wat bemoedigende woorden inspreken bij de afzienders.
2/08 Parkronde en al goed de hitte blijft aanhouden de tijden Massi 16.00 Miguel 17.38 Kevin 17.43 Petru 18.41 ' Mimoun 18.50, Mulu 31.59 en Eshal liep een 31.51 wat betekend dat ze haar ervoor gelopen tijd eventjes met 1'28" verbeterde!!!
4/08 Optiek Sonck streetrace in Lokeren en tevens de 10.000 m BK op straat. Miguel liep een 39 ste plaats in 38'27" bij een verzengende hitte en bijna onmogelijk om normaal te functioneren 33° toch een prestatie die respect af dwingt.
24/7 Alhoewel ze wisten dat het een zware training ging zijn waren ze paraat en hoe!, een pak feestvarkentjes met toptijden.
Wat stond er op program 4X400 / 4X300 / 4X200 / 4X400 met de volgende lopers Isatou-Jannes-Jonas-Massi-Miguel-Mirella en Sterre ook Marie- Petru en Mimoun deze laatste drie hadden een ander schema Marie 10X1000 - Petru 4X1200 en Mimoun een parkronde.
Laten we beginnen met Isatou liep zeer dapper haar eerste intervaltraining en haalde mooie tijden, samen met Sterre die weliswaar sneller is maar ze leverde een mooie inspanning en dat onder de goedkeurende blikken van ervaren Mirella die zelf scherpe tijden liep. De jongens gingen als krijgers te werk Jannes verbeterde zijn tijd op de 300 en 200. Jonas net uit verlof moest op boxen tegen al dat geweld en hield zijn niveau in stand. Massi vloog over de tartan ook hij liep zijn snelste 300 wel tot 3X toe. Miguel verbeten en ongelooflijk gemotiveerd liep ook snellere tijden op de 300 en 200 dan voordien. Marie weet wat te doen en NEW YORK komt snel dichterbij! Petru is en blijft een klasse bak als hij wil en hij heeft de tijd haalt hij schitterende tijden. Voor de meisje had ik er een paar reeksen uitgehaald en daar waren ze blij om maar op het laatst had ik weer de supprise achtervolging wat resulteerde in hoe's en a's en toch gaan ze er telkens voor Dan weet je plots niet meer wat je ziet zo graag lopen ze de anderen in ALS ZE KUNNEN!! na zo een zware training. Achteraf niets anders dan lachende gezichten ( wel na 2 a 3' ) en de discussie laait op! prettig om horen.
26/7 Parkronde! daar Massi,Kevin,Jannes en Miguel zaterdag een wedstrijd gingen lopen mochten ze niet sneller het park uitkomen dan in 18 a 19' wat voor hen een goede wandeling was. Isatou was samen met Mulu vertrokken om haar tijd op de parkronde te verbeteren en had daarbij ons Mulu bij om haar te helpen, resultaat 1'26" sneller dan vorige parkronde en meteen gescoord!Marie moest 3 parkronden lopen waarvan één tegen tijd zeer goed, schitterend zelfs 24'18" Mirella was net iets later aangekomen en zette de achtervolging in op Mulu en Isatou die toen al 3' weg waren en als deze laatste aankwamen was Mirella al in het zicht op de baan goed, zeer goed. Petru had 's morgens zijn ding gedaan!
28/7 Jannes en Kevin gingen in Zwijndrecht voor de MIJL en schitterden Jannes 2de plaats in 4'45"35 = 20.3 per uur aan 2'57 p.km en Kevin 4 de in 5'10"96 = 18.7 per uur aan 3.12 p.km. Miguel zat al heel de week op hete kolen en ging stoom aflaten op de 600m wat bij deze gebeurde liep een 5 de plaats in 1'35"12 wat betekent 22.7 per uur aan 2.38 p.km schitterend! Massi ging naar Ninove en liep er een mooie 4'09"97 in onmenselijke temperaturen om dan toch nog onder die 4'10" te blijven, knap gedaan Massi hij liep zijn wedstrijd tegen 21.6 per uur en 2.46 de km chapeau in zulk een temperatuur die zich heel de week had aangehouden, maar Massi is een werker en stelt zichzelf eisen die hoog toch haalbaar zijn, echter geduld we zijn op goede zelfs zeer goede weg !! Welke stad was dat ook weer die niet op één dag gebouwd was??? Iets in Italië dacht ik !! super gedaan makker!
17/07/2018 Gelukkig dat we rond 19u45 starten met de trainingen, vroeger zou echt te warm zijn.
Ze waren nog thans extra gemotiveerd er stonden verscheidene afstanden op het program en we hadden 2 feestvarkentjes Massi die een aantal records naar het verleden liep op de 1200-1000 en de 400 en Miguel die hem dat na deed op de 800-400 en de 200 dikke chapeau kerels, dat wil echter niet zeggen dat de andere minder presteerden Mulu ( terug van weggeweest ) hervat de trainingen Jannes die heeeeeeeel scherpe tijden liep en je ziet de vorderingen zich opstappelen. Kevin vecht zich een weg terug naar snellere tijden over kortere afstanden en slaagt daar zeker in, Mirella kwam speciaal voor samen met Ysatou te lopen echter was er een misverstand Ysatou dacht dat we in het park liepen en zodoende deed ze haar afstand ( alleen ) in het park en Mirella bood weerwerk op de piste met succes.
19/07/2018 Parkronde! ik geloof dat Massi en Miguel een afspraak gemaakt hebben om wekelijks een paar record te breken want Massi liep een tijd van 15' 27" en Miguel 17'29" ( parkronde = ongeveer 14.960 m lang ). Jannes heeft zeker voor haas gespeeld want ze kwamen samen aan met op hun hielen Kevin die ook super bezig is. Ditmaal was het raak Mirella verscheen samen met de snellere Sterre en Ysatou kwam net aangereden, top, nu zou Ysatou de parkronde helemaal kunnen lopen en dat deed ze schitterend. Maar eerst kwam ons Sterre aangevlogen in een super goeie tijd ( warmte) van 26'48" nog voordat Mirella terug kon zijn kwam ook Mulu en Dochter Eshal aan en vertrokken gezwind om hun ronde af te werken, ze waren net uit het gezicht en Mirella met Ysatou kwamen de bocht uit gedraaid en met een tijd van 30'32" samen. Voordien hadt Ghita de zware beproeving reeds gedaan ook in voor haar een goede tijd 33'58". Nu nog Mulu en Eshal voor een eerste maal en maar 14 jaar aong te zijn liep ze een prachttijd van 33'19" natuurlijk met medewerking van mama Mulu. Ik ben blij dat ze terug is omdat ik weet wat een formidabele atlete Mulu is en wat gedrevenheid betreft zo lopen er weinig rond. En wie hebben we daar!! ons Marie, die kwam haar schema lopen en moest niet één ronde lopen maar 3 't ja dat heb je als je marathonloper of loopster bent. Echter wat ik van haar nog moest melden is dat ze op 14/7 de La Chouffe trail gelopen heeft 19de plaats in 2u16'44 op 20 km en voordien op 23/6 de Trail d'Orval 53 km in 6u43'27 en een 12 de plaats proficiat meisje of zeg ik Iron Lady??
10/7 Na haddekik gedacht, eest om interval te geve moar morge ginge ze ne wedstrijd doen 3000 zende en ze ware een bietke zenuwachtig dus ne rustige parkloop om noar de eekhoorntjes te kijke en nor al da ander wild dat der in 't rivierhof rondloept. Nie rapper dan 18'30 a 20' Kweethet, kweethet, ze lope der gere de stukke af mor deze keer hebbe ze goe geluisterd! Isatou hebbekik rustig haar ding loate doen, omda al da mannelijk geweld haar de schrik van heur leve zou bezorgen dus ons Isatou slim haar kmterkes afleggen in heur tempo. Jannes, Miguel, Kevin en Mimoun onze ouwe krijger deje een lopeke om der rustig van te weure. GOE BEZIG KERELS!!
Massi was gon feeste, mag ook ne keer, mor de volgende keer gon we allemol mee, want we feeste ook gere!!!
11/7 Na de middernachtmis was on ons daar in Ertvelde en of da ze der goesting in hadden beweze de tijde Super goed gelope, 'k had me voorgesteld afgaand op hun training da ze allomol onder de 10' moeste kunnen op de drai duzend en jawel!!! Massi in 8'41"24 een 4de plaats in reeks 2 met den nieve "the rocketmann" een supersonic rocket, en dan hebbe ook nog es Jannes 9'43"50 me een 5 de pleuts in reeks 4 schitterend gewoon, Kevin die nog in dander kleuren loopt mor al bij onze groep traint legde een prachtige 9'46"76 neer in reeks 3 hij had het weur onn zen broek moest in een snellere reeks uitkome en da pikt! en tenslotte onze Miguel die een prestatie als nen dijk neerplaveide of da da zijn ding was tusse al die snelle luipeerde en liep een perfecte 9'58"90 watem een 7de pleuts opleverde in reeks 4
12/7 Na hadde ze gedacht we meuge uitruste vandaag want wemme goe gelope, awel das zonder den deze gerekend interval een aantal 800 derden veur Miguel en Jannes om het af te leren,
geen spier vertrokke ze en er werd gewoon doorgepeerd weliswaar iets minder snel mor toch ni traag, ons Isatou liet ik 400 derde doen en da maske deed da prima om 't leste veur te treitere liettekik ze een 800 lope die ze eindigde in ne grote glimlach deju!! 'k had gedacht die go meug zen joa saluut! niks van ze komt in gang.
Milouneke was gespot in het groot woud van 't rivieren hof denk dattem konijnen gon vange is, ook ons Mirella he de bossen opgezocht en ne parkronde gelope, der was een foutje geslopen in de afspraak want ons Mirella zou de parkronde on Isatou uitleggen en leren, Mor das dan veut nen andere keer!
13/7 Kortrijk kks meeting Massi in een prachtige tijd van 4'09"18 op de 1500 m knap echt knap 8 ste plaats.
2 parkronden en 2 feestvarkentjes Massi in 33'33" en Kevin in 36'22" chapeau mannen, ons Ghita deed er ééntje en nog goed ook 32'31" dan jong geweld en bereid alles te geven Jannes 38'26" en Miguel 37'53" onze nieuwste dame heb ik de hele baan en terug laten lopen en ze deed dat schitterend 26'45"
De 5de één parkronde en weer een record Massi 15'39" hazewind spelen!! Ghita deed er op haar vorige tijd nog wat seconden af en liep 32'04", weerom een sportieve strijd tussen de 3tenoren die er op 't laatst een eer van maken elkaar te verschalken Jannes 17'34", Kevin 17'37" en Miguel 17'48" dus! elkaar gewaagd en wie komt zijn opwachting maken JAWEL!!! onze Mimoun, na sinds september vorig jaar stil gelegen ( operatie ) te hebben, vandaag zou hij het rustig aan doen en stilaan opbouwen liep 20'54" hij noemt dat stilaan, na zolang out te zijn geweest. Jannes,Miguel en Kevin weze verwittigd! onze kleine is terug! nu nog Johan en momgoeloe!
30:6 Miguel die nog thans zijn best gedaan had daags voordien, wou wraak nemen ! en deed dat ook in Waasmunster 7km in 27,19 met een temperatuur van 30°en eindigde 4de knap!
1/7 Flanders cup Merksem Jannes super gemotiveerd nam de 800m voor zijn rekening, en wou presteren want zijn ouders waren er bij DUS hij moest uit zijn kot komen, en uit zijn kot kwam hij en HOE! verbeterde in een spektakelwedstrijd zijn eigen record! liep 2'04"36 en een schitterende 3de plaats en nu op naar de 2'.
Massi leek ook revance te willen nemen, liep een schitterende wedstrijd kwam door in 47" op 300m / 1'52" op 700m perfect op schema met een mooi groep echter rond de 800m loste 2man voor hem de rol en vertraagde met dien verstande Massi moest reageren wat hij ook deed maar dat heeft SEC gekost liep toch nog zijn best tijd bij mij in 4'05"33 CHAPEAU gast. Je droom hangt in de lucht vandaag of morgen pluk je hem!!!
26/06/2018 Een reeks 800 derden om aan te scherpen! Ghita is weer op goede weg en loopt nu sneller en gelijkmatiger, gewoon verder doen! het grof geschut kwam nadien met Massi,een gemiddelde van 2'183 Kevin 2'32 en Miguel 2'38" allemaal onder hun opgelegde tijden. We kregen er een nieuwe atlete bij die eens wou komen testen Isatou uit Gana en liet haar 2 maal 800 meedoen, ze deed dat goed en als ze het volhoud zal ze snel meekunnen.
28/06/2018 1 parkronde in gezellige duurloop daar we 's anderdaags avond naar een meeting in Deinze gingen.
29/06/2018 Deinze: Naarmate we dichter en dichter kwamen voelde ik de spanning stijgen in de otto, natuurlijk prettig om daar met 4 lopers aan te komen en de clubkleuren door 3 te verdedigen daar Kevin nog steeds moet lopen en terecht voor zijn club, maar het geheel voelde goed aan het zijn tenslotte niet de eerste de beste.De eerste reeks waren voor Jannes en Miguel. De jongens aan de start en weg waren ze? Miguel dadelijk het heft in handen nemend en trok het gezelschap met in zijn spoor Jannes die overnam na 300m en daar de boel een tempo oplegde dat verschroeiend was de laatste 400m moesten de achtervolgers die nog probeerde Jannes te belagen toegeven dat ze een maatje te klein waren voor Jannes die zijn besttijd met 6" verbeterde! ja halo zeg, ergens vraag ik mij af of daar niet een deeltje van Miguel tussenzit om die eerste meters het tempo te bepalen en zich eigenlijk had opgeofferd. Maar sluit niet uit de machtige prestatie van Jannes die in die reeks een mooie winnaar was!
Dan Massi en Kevin er werd door Massi een deal gemaakt met een loper van rond de 4'08" om elkaar te helpen. Eerste rond (300m) kwamen ze door in 47" perfect, 2de ronde700m 1'53" nog steeds op schema, plots loste Massi rond de 750m en het scheen alsof hij verstijfde, zenuwen, stress,ik weet het niet HIJ KAN HET en is er danig voor getraind, raar!!?? echter na een 100m schoot hij terug in zijn snelheid en liep nog een 4'12" Kevin had het echt niet getroffen in de groepindeling en moest opboxen tegen snellere lopers, maar zoals we Kevin kennen, hij gaf niet af en liep nog een mooie 4'48", de reden is natuurlijk niet ver te zoeken, Kevin trainde lange tijd voor de marathon en dat vreet aan je snelheid, maar geen probleem we halen die weer boven, Schitterend gedaan jongens!
Stevige training, niet lang maar heftig! Miguel, Jannes en Kevin in de stijgers afstanden 300 / 700 / 1100 in respectievelijk 57" / 2'06 en 3'37" dus zware kost en voor de gegadigden achteraf nog tijd om te studeren! De tijden werden schitterend gehaald echter Kevin had last van zijn slijmvliezen en moest op 't laatst de rol een klein beetje lossen, echter geen paniek, dat komt goed. Petru en Marie zullen hun ding wel gedaan hebben want die kregen km te malen en dat doe je niet op een piste.
21/6 Parkronde Jannes en Kevin gingen voor goud de wijze waarop ze starten zegde genoeg. En goud hadden ze, ze liepen samen hun tijden naar de geschiedenis en liepen 17'29" Nando kwam even later met Sterre aan en Nando liep alleen een sterke 18'02" maar Sterre ( duidelijk de smaak te pakken ) liep een bewonderingswaardige 26'11" wat betekend dat ze op nog geen 3 maal meedoen haar best tijd verbeterde met 2'06" dat beloofd!
12/6 een reeks 800 derden op scherp van de snee! ook Marie en Petru kregen wat te vermalen voor hun marathontraining, ons Marie gaat naar New York en Petru naar de Flanders Field marathon, ook eentje om U tegen te zeggen
Ghita had haar training in het park afgerond, met een goede tijd.
De snelle jongens hadden andere zorgen, elk met scherpe door kom tijden werd er serieus gelopen door Massi, Jannes, Miguel , Kevin en Mirella moet gezegd de vooropgestelde tijden werden perfect door iedereen gehaald. Kevin die besloten heeft voortaan bij ons te trainen om zijn niveau aan te scherpen deed dat schitterend met natuurlijk en prettig voor hem lopers van zijn klasse en juist een tikkeltje sneller, dus goed te gebruiken voor hem. Mirella tussen al dat geweld deed het ook geweldig, weliswaar niet zo snel en lang echter wat ze deed was ook stevig onder haar gestelde tijd, goed meisje! ze blijft er voor gaan. Weerom laatst de ultieme test " de achtervolging " iedereen kreeg zo een blik van jager en sommige de schrik ze gaan me pakken, echter het was maar 400 m ( n'n dooddoener ) en daar werd gevlamd dat ik er zelf schrik van kreeg Jannes 0.58 - Massi, Miguel 1.04 en Kevin 1.17 wat zeker niet slecht was, de mens heeft zich dapper geweerd en voor de eerste keer dit soort training chapeau, ik weet dat hij sneller kan wat ik er ook uit zal halen. Ondertussen moest Marie 2 X 1600 m lopen ( niet gewoon interval te trainen ) maar ik zie potentie dit meisje kan wat en we zullen dit er zeker uit halen, 't zal wel wat werk kosten maar als ze doet wat ik zeg komen we er wel. New York marathon is geen simpel ding en zeker niet vlak, je word meegesleurd in de massa en op 't laatst is het nog super zwaar ook! te snel vertrekken is moordend en zeker als je er niet voor traint.
Petru is een echt afstandfenomeen, loopt trails door bos en hei 20 a 30 km eet hij 's morgens en voel er zich prettig bij, ik geloof echt in die jongen en zeker als hij zijn schema volgt, hij moest 7 X 800 lopen in 2'52" waar hij gemakkelijk onderdook.
14/6 2 parkronden en Massi was er niet bij , zit in Portugal, Maar de andere kanonnen waren er wel Miguel, Jannes en Kevin er werd sterk gelopen en tegen elkaar gelopen met resultaat circa 10 km Jannes en Miguel 37'39 - Kevin 37'53" wat betekent ze alle drie even sterk zijn, waar je als trainer maar kan van dromen! goed gedaan gasten!
Krijgt zijn elan van weleer terug, vecht zich een weg naar zijn eerder talent en dat gaat vaak niet over rozen, echter Jonas is een doorbijter en fijne clubmakker.
Miguel is behoorlijk sneller aan het worden, samen met zijn clubmaat Jannes het ideaal team, als we daarbij Nando terug krijgen, zullen ze met dit trio rekening moeten houden in de toekomst, en daarbij Massi zullen we hoge toppen gaan scheren op het competitieveld.
Nieuwe aanwinst een zeer gedreven vrouwtje dat reeds geruime tijd loopt en al een marathon op haar actief heeft, echter is ze daar aan begonnen zonder begeleiding en wil nu in New York 4/11 een tijd lopen waar ze haar zinnen op gezet heeft, wel we zullen haar helpen en Mariana zet de champagne maar al klaar na 4/11 de ganse ploeg en club staat achter je en vooral WELKOM !! ze kreeg in ieder geval al direct een hoop interval aangeboden die ze schitterend verwerkt heeft.
Natuurlijk moest ik weer de slechterik spelen en in de plaats van die 5de 1000 kregen ze een 800 te verwerken in achtervolging, genieten was dat, Massi moest alles uit zijn kas halen omdat ene Jannes het zo niet begrepen hadt gegrepen te worden en alles op alles zette om dat te voorkomen en het scheelde geen 1" aan de meet echter dat heeft iedereen massa's zweet gekost, ze zien er al een beetje uit als de Ethiopiërs!
7/6 Parkronde circa 5 km 2 feestvarkentjes Massi verbeterd zijn ronde in 15'44" en Miguel in 17'41" schitterend alle remmen zijn losgelaten en ze genieten er nog van ook.
Erik ook op dreef en begint stilaan maar zeker naar zijn beste prestatie te lopen.
Mirella ook goed bezig met een mooi tijd en bracht dochterlief Rama, Sterre Nando's meisje en Patrick mede om het park de eer aan te doen één van de meest sportieve familie in zich te laten rondlopen. Natuurlijk hou ik ook deze mensen hun tijden bij om zo hun evolutie te kunnen checken Patrick liep 23'29" wat zeker niet slecht is voor een halve fond loper idem dito voor dochter Rama die haar tijd met maar liefst bijna 2' verbeterde tezamen met Sterre, raar maar Sterre heeft zoals Nando die loopstijl voor lange afstandslopers echter Rama bezit dan weer de maturiteit en verbetenheid van een competitie atleet. Mirella sterk lopend ze is BACK!!
Massi ging daar een 1500m lopen, maar wat een internationaal deelnemersveld zeg! Om eerlijk te zijn je staat voor een enorme muur en moet al heel sterk in je schoenen staan om daar nog maar normaal te presteren B.v in de eerste reeks liepen de eerste 8 onder de 3.45, de 2 de reeks liepen de eerste 7 onder de 3.55 en in het after programma liepen de eerste 12 onder de 4' niet echt een race om daar je stempel op neer te zetten. Alhoewel onze Massi daar redelijk goed presteerde " hij vind van niet, ik van wel " liep hij een 4'13" en hij vergat de week voordien 3 wedstrijden in 3 dagen dat laat zich voelen en eerst voel je je goed aan de start, waar dan zulk een atleten staan die van je wegvliegen, dat kruipt in je kleren en moraal ! een analyse Massi moet doorkomen op 200 in 32" en hier begint het al, komt door in 28" ik zou zeggen super, maar neen te snel veel te snel ! dit is het gevolg van bij zulk een snellere lopers te zitten je gaat ongewild mee. 400 moest zijn 1'04" was 1.02" hier krijg je reeds verval van 4" door die snelle eerste 200.En dan natuurlijk krijg je mijnheer HAMMERMANS !!! 800m moest zijn 2'08" werd 2'10" Massi loopt nog steeds sterk en op karakter.
1000 normaal in 2'40" en daar is het manneke 2'46", zijn 1200 moest zijn 3'12", Massi terugvechtend 3'19" en dan licht uit 1500 zou gekund hebben in 4' maar werd 4'13" wat wil zeggen chapeau! nog zeer goed vastgehouden en er scheelt niks mentaal Massi geloof me, de concurrentie was te groot en te snel maar wat wil je met al die buitenlanders! Je bent van begin er mede ingevlogen wat op zich niet slecht is, maar in dit gezelschap moordend !
3/6 St.Andriesloop Miguel en Jannes zijn de beest aan het uithangen, Miguel 1ste op de 5 km in 18'11 en Jannes in 18,33 knap dit worden in de Antwerpse omgeving VIP lopers in het vooruitzicht. Onze Nando moest blokken dus we kregen Mirella, Rama en Patrick ook aan de start. Patrick liep 23'21" en een 18de plaats en dochter Rama liep een 10de plaats in 28'21onder de bezorgde blik van moeder Mirella die 11de liep in 28'23 alléé de pistollekes zullen 's avonds gesmaakt hebben en Nando zal natuurlijk spijt hebben gehad er niet bij te kunnen zijn, maar uitgesteld is niet verloren.
29/5 Was van plan om het niet te zwaar te maken wegens de hitte en vooral ze hadden wedstrijden gelopen tijdens de afgelopen dagen.
Der kwam natuurlijks niks van in huis, de mannekes stonden op springen, was da na de euforie nog, of ze doen het gere? ( afzien ).
4 X 1200 derden zen ni niks en da veur een rustweek, was da ne napjaer dien trainer zeg! doch der werd serieus deurgepeerd !
Onzen Erik zag ze vliegen, moar dee zen ding, en liep veur eum ne deftigen tijd, en a zal kontent gewest zen astem thuis onder den douch kon en denk me klere en al a zag er meug uit!.
Massi, jonge, doeget rustig an en trekt de ander een beetje noar een hoger niveau, mor loat ze de ééste twee zelf koplopen en as het te traag ging moestem ingrijpen.
Haddekik nà geen Vloams geklapt of wa, die vlooge derin alsof ze nog meer madolle konde krijge op training en den ene 1200 op dander ging al sneller en sneller.
Ik verdenk den Miguel en Jannes der van, das ze thuis bij de Massi regelmatig Italiaanse pasta gon ete en da geft nor 't schijnt vleugels, nee,nee gene Red Bull.
31/5 Parkronde Mirella,Sterre, Nando, Miguel en Jannes, de meisjes liet ik eerst los en hoopte op een snellere tijd want ze zagen er gemotiveerd uit. Het mannelijk trio kon ni beter zen wa snelheid betrof. Dus kad gezei "manne onder de 18' " en op 5 km wil da al wa zegge.
Jannes en Miguel 17'43" - Nando 17'49" - Sterre 26'43 top bijna 2' sneller dan vorige, der zit pit in! en ons Mirella zal wel gegidst hebben tot op de laatste 200m tijd 26'54" zeer goed !! Wa got da weure as Mimoun,Johan en Petru der bij zen ! Onze Massi had wachtdienst en zal zene parkronde in 't hospitaal gelope hebbe.
22/5 Reeksen van 400 en 200 en een toemaatje van 300 Massi moest ingehouden lopen en toch niet traag want hij vertrok daags nadien naar het WK voor bedrijven.
Miguel en Jannes daarentegen werden te lopen tijden opgelegd tijdens de interval en met succes er werd gemiddeld rond de 1'10" per 400 gelopen.
24/4 Net voor ik vertrok naar training tel: Massi, had zijn eerste wedstrijd gelopen en 1 ste plaats op de 5000 in een zeer tactische reeks in 16'13" super !!
Nando,Miguel en Jannes goed opgewarmd en klaar voor de 3 x 2000 snel, stevig en vastberaden trio, goed samen gebleven en afgewisseld tijden doorkomst 400 in 1'20" 800 in 2'52" gemiddeld, 1200 in 4'21" gemiddeld, 1600 in 5'50 en tenslotte de 2000 zenden in een gemiddelde tijd van 7'20" zeer goed
25/4 Massi: Frankrijk 2de op de 1500 in zeer slecht weer en veel wind 4'15" top, top, top !!!!!
26/4 Massi Frankrijk stratenloop 1ste plaats enorm goed gelopen
Wacht 't is nog niet gedaan !!!!
Rivierenhofloop 5 km
Nando 1 ste in 17'42"
Miguel 2 de in 18'01
Patrick de vader van Nando 19 de in 23'22"
Rama de zus van Nando 10 de in 26'51"
10 km
Ons Ghita 95 ste in 1u18'27'
Wie we ook gezien hebben is Pedro liep zijn 10 km in 50'59"
Mensen dat doet deugd, je atleten zo te zien vooruitgaan, maar respect voor hun volharding allemaal bij ons!!!
22/5 Het weer zat eigenlijk niet mee om te intervallen, maar het zijn professionele lopers dus !
Massi die moest ik intomen, vertrok 's anderdaags naar Frankrijk om deel te nemen aan het WK voor bedrijven.
Hij mocht zijn serietjes van 400 niet sneller lopen dan 1.07 / 1.08. zijn 200 en 300 idem dito.
Dit was natuurlijk goed voor Miguel en Jannes die dan de trd konden volgen van Massi.
Beide heren hebben super goed gepresteerd, en lieten blijken reeds goed getraind te zijn.
Met wat verder werk zullen dit ook geduchte tegenstanders worden voor de concurrentie .
24/5 Stond klaar om naar de training te gaan, telefoon Massi 1ste plaats in een zeer tactische reeks op de 5000m geen goed maar zeer goed !!! zijn harde werk loont.
De jongens Miguel, Jannes, Nando werden op de hoogte gesteld van Massi' s prestatie en ik zag respectvolle blikken.
Maar daar stond ook nog werk aan de winkel voor hen 3 X 2000 die 3 mannen hebben elkaar goed gevonden en liepen gezamenlijk snel, afwisselend en met elan.
Geen van de 3 leek erdoor te zitten, top gezelschap, prettig om met te werken.
25/5 Massi, telefoon 2 de op de 1500 in slecht weer en veel wind 4'16" schitterend gewoon!! nu nog op 26/5 de 3000 en het zit er op voor Massi, normaal zou ik dit niet goedkeuren 3 dagen 3 zware wedstrijden, maar Massi leefde er echt naartoe en bezit maturiteit genoeg om te weten wanneer hij over de rooie gaat.
