Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
15-12-2012
11/12 en 1000 zenden.
Na dat we met zen allen terug goed ingeburgerd zijn,beginnen de tijden weerom zich super de kop op te steken. Maar vooral eerst, onze Johan heeft in Burcht deelgenomen aan de kerstloop met als resultaat een 11 de plaats 10 km in 34'04" schitterend toch! Ook verwelkomen we Wesley die volgens hem het terug gaat maken,nu maar afwachten of hij zijn schema gaat volgen,eigenlijk heb ik er wel vertrouwen in dat hij gaat doen wat we zeggen, de resultaten zullen dan gauw volgen. Zoals jullie weten is er de rangschikking en dat we nu al met zijn allen persoonlijk dicht tegen onze besttijden aanlopen ( op enkele fracties van seconden ) beloofd 2013 een topjaar te worden voor gans de groep. Johan,Mimoun,Leon,Serge liepen als het ware de tartan van de piste,de spirit zit er danig in. Herwig was wat vroeger begonnen volgens de tamtams en heeft goed getraind samen met Ghita die het ook zit zitten nu haar groep weer in de geburen is. Erik ziet er al uit als een Keniaatje,op snee en steeds tot de limiet gaande,goei kracht!. Nelly,ja wat kan ik daar nog van zeggen ,steeds goed geconcentreerd,zich focussen op haar ritme,in haar leeftijdscategorie een grote dame aan het worden en verdient ook. Kimmeke eeuwig lachend,ook al ziet ze af, is een dapper juffertje haar tijden stijgen en haar uithouding zeker,doorgaan meisje,doorgaan je bent op goede weg. Wesley heeft zich lelijk mispak aan deze dametjes,hij zal zeker niet verwacht hebben dat die zo snel en lang konden lopen,maar dat komt wel goed met Wesley hij moet eerst nog wat optrainen. Eric,sorry dat je op de rangschikking je 2000 niet vermeld zag,lag aan mij ik moest de lijst nog overtransformeren naar de blog!maar je tijd was wel genoteerd.
Het zal je maar overkomen! Minutendansen is daarom ook niets voor start to runners alhoewel ik deze groep ook een warm hart toe draag. Maar wilt ge snel,lang,veilig en voor een tijd lopen is het daarom beter bij een doorwinterde trainer te gaan trainen om tegenslagen te vermijden. Deze trainers weten waar ze mee bezig zijn,als je wil lopen zoals hierboven aangegeven staat. Nu de kadeekes hebben weer van katoen gegeven en der is een nieuw lid bijgekomen,die we zullen opbouwen naar een loper met de hoofdletter L zodanig dat hij in Antwerpen op de 10 mijl rond het uur kan draaien Welkom aan Wesley.
goeien dag om te lope,de mannekes,allee kadeekes en gazelleke ware present wadde seffes twee feestneuze,den Johan en den EriC met de C en zelfs twee maal. Nà 2000 zende lope is toch ni niks zeker as ge ze moet doen in verschillende kere. Johan,Mimoun en Sam legde de lat al van in het begin hoog ( zeer hoog ) Eric,hé da ook gewaar geweure en zette zen beste beentje veur,vraag me nà ni welk been moar a had resultaat 2 maal achtereen verbeterde hij zene besttijd en ni me een secondje moar seconden ( 20" ) Johan van tzelfde en veroverde den top vant classement. Erik zag da allemol gebeure en bleef der rustig bij,ge zietem denke van,wacht wa manneke mijn tijd komt ook nog. Coi wer formidable waar die mens da karakter vandaan hoalt,ja zeg!der zen geen woorde veur ja één RESPECT . Mirella ons gazelleke,kent da mansvolk goe en vliegt der zelf ook danig in elke keer,'t maske loopt ook dicht tegen heur besttijden aan der zit muziek in mense,der ziet muziek in ( RAP )
De mense van het bestuur ( Beerschot ) hadde direckt in de kijker da mijn gazellekes en kadeekes ni van een gewoon kaliber zen. Dus der werd onderhandeld en we traine terug op 't Ruggeveld,welliswaar wa later,mor we zen terug op onze stek,we traine na van 20 u tot 21 u wa ver veul sloebers beter is,me hun wark en zo. Mor ná iest de leste donkere training. Johan,Herwig,Leon,Sam,Eric,Dirk,Erik as kadees en Nelleke ons Kimmeke en Mirella as Gazellekes. 1600 en ni éne keer, veul kere! Der werd stevig getraind en ze hadde der zin in. De tijden ware wa ze moeste zijn en da belooft veur de zomer .
Minutendans wa betekend da da afzien is, aanwezig: Mimoun,Serge,Nelly,Ghita en Coi
Ná moete wete onze Coi is just geoppereerd on zijne rug zodanig da as ze al zen darme en wa der nog inzit hebbe uitgehoald. Me een paar engelse sleutels,ne veurhamer,een breekijzer,een Jefzaag en tenslotte zo'n nijptang om kasseie uit de grond te prutse hebbe ze onze Coi opgekalfaterd.De Coi zelf hé on dien menheer den doktoor gezei da as alles wa ze der hemme uitgehoald der nimier meuste instekke. Dien doktoor kon der ni on uit,omda Coi altijd mor bezig was over Ferrari's en bugati's da die snel ware omda ze zo licht zen en hij wou da ook hemme ( onze Coi bedoel ik ) Das na geen 3 weke geleije en die stoad daar inees me ons Nelleke, " Trainer ik kom loepe,goe dee" Nelleke loerde mé een bang harteke nor heum,ze ziet tem natuurlijk gere en ze is bezeurgd!allée die mens hé daar een kwartier geloepe,gef na menen hoed dak weg zen,van karakter gesproke,chapeau!. Mimoun liet het ni on ze hartje kome en die kapoen sjeesde der zoas gewoonlijk danig van deur. Serge die het wa druk hé op school me de kindjes tambatere,huiswark en zo, dee goe mee en zal der in de keurste kere terug stoan. Nelle awel ik denk da ze der kleer veur is om inees ne goeie marathon te loepe,zeer gelijke tred rustige loopstijl en danig zelfzeker. Da ist,da ist Nelleke mijn gazelleke ge zéter kleer veur, ne marathon in 2013 en na gon we on hoe kilometers warke hé,ge got verschiete hoe goe da as da ge geweure zé. Ghita zoas altijd gene zever,ik kom ver te loepe,en da is wa ze ook doe.
We vinden het zelf plezant,maar ideaal is beter en in den donkere lope is spannend,alhoewel!. Toch mé veul rattekeslopers,ik bedoel kadeekes en gazellekes,ze gon der zoas altijd veur om hun prestaties te verbetere niwoar!. 800 derden om van te snoepe,Johan en Mimoun deeje de shotters omkijken,lijk twee schichten schoten ze verbij, den Erik gaf ook van katoen,mor kome intervalle mé nief sloeffe,jonge toch da doede ni,resultaat bleine!die moete natuurlijk iest inlope of zeggekik stappe. Mirella vond da wel tof omdat onze Erik ni veul veur heur uitliep,en zodanig da ze gevaarlijk dicht bij heum kwam lope. Ghita zei niks,die loept en hoe,goe, da rijmpt
Het zat der on te kome!we traine ergens anders. Wemme een piste en kleedkamers gekregen,mor der zen nog wa opstakels. Na ni arg,mor we zen gerust,we zender alleen en geen storende elementen terwijl mijn kadees ont vliege zijn. Het is ni zo verlicht as van waar we kwame,mor der is licht genoeg van de velden dernefe. Alléé das dan mor veur efkes want as de sporthal kleer is weurt tergelijk lichte geplaseerd on het veld te beschijne en om mijn sloebers in de schijnwarpers te zetten. Effe aanpasse!. Wa heel goe is is de cafetaria direkt on de kleerkamers,as ge deurst hept,kunde goan drinke en as ge honger hept,jaja ge geraaided al,buikske vol! manne zegdis allo on ons Coike 't zal heum deugt doen.
verdorie zeg wier daar gelope,Johan ging er as nen pijl vandeur gevolgd deur Mimoun,onzen Herwig en jaja Sam is terug, volgend op die drai racewages. Eric houde die manne in zijn vizier en bleef der ver goan,zoas dechte. Nelleke keurt op Eric loept fantastisch en vlot,we goan da maske is ne maraton late loepe zie,denk dat zo vaar is. Ghita loept heel vlotjes heur toerekes goe! Mirella begint terug te kome en goe dook,ge zie ze soepelder ronddraaie
wemme, omdat nog altijd de rustmeund is ne keer genoten van onze loopstijl. 2 x 7 minuten tempoloop. Van dienst ware Herwig,Mimoun,Erik,Johan ons Nelleke en Ghita. Van ons Nelleke vername we da onze Coi al in betere doen is en zen aige ont veurbereide is op ne marathon,alléé 't is te zegge,de mens kan ni stilzitten,a lee overal on te tantafére en is zen kiekes danig ont peste van verveling 't zal goe zen as sem terug is, we missen heum.
duuuuzenden om U tege te zege. Nen helen hoop gemotiveerden die da is rap goan afhandele zie ! we beginne al mé Mirella en Chita die liet het ni on hun hartje kome en deeje flink hun uiterste best om nog beter te weure as doar veur. Bij de kadeekes een straf gazelleke Nelle die zag mijn sloebers bezig en hé dapper mee gedoan; Herwig terug in grote doen loept de panne vant dak,mé Johan en Mimoun op zen hiele Serge de kapoen hé danig hard afgezien,mor we kennen hem,a doet da gere. Eric is eigenlak ook geen traag ventje,ne gevarlijke kadee,omdat het der ni uitzie datem snel is en ge verbrand hoe age wel as ge mé hem meeloept Richard of Mogoeloe is ook goe bezig,der zen der veul die der is achter meuge kome op zijn 55 ste.
Na da mijn sloebers een toffe prestatie geleverd hadde in het land van kaas? ( denk da wij meer kees hebbe,en goei, da zij ) terug nor de werkelijkheid TRAINNE! Allée 't is veul gezei,want der komt een meund van recuperatie aan,kweste om de spiere en den buik, aangroei meugelijkheden te geve ziede. Mijn gazelekes hore da ni gere zo van dien buik,mor ze mute ni bang zen 't zen echte keniaantjes geweure, dus der mag wa bij. 3 kere duuzend is niks veur hun,dus ze doen der mor 5 toere joggen bij,kweste om 't ni af te lere. Ondertussen telefon gat van ons Nelleke,de Coi is geopereerd en maakt het goe,wade natuurlijk ni anders verwacht want in weze is onze Coi nog nen echte auwen Belg,zo ene die voortvecht terwijl zene kop der af is,( dees is natuurlijk op mijn liederlijkste gezei ). Der stoat de Coi nog wa te wachte vrijdag,menheer den doktoor hadt gezei da tem langs achter ook is wou kijke ( sik! ) wa zou da wille zegge? kweet da ne rug vanachter lee, nor dees is toch aardig gezei hé manne,das toch gene verkeerden doktoor zeker,want anders moete wij mé zen allen nor da gasthuis om onzen Coi te gon beschaarme de mens kan zen aige ni beschaarme tege zulk een loeders!.Mor alle gekheid op een stokske,Coi rap beter want we misse a na al.En meude al lope van dien doktoor,das wa vreug zeker hé? dus houdou struis en Nelleke ook,ze is echt bezeurd om heur Coike. A ja hoe zit da na me zen kiekkes,die zen gewoon om 's morgens mee on tafel te ontbijte me de Coi,en wie klapt der na me zen beesjes? Na dander,Kim ons meisje hé van de gelegendheid gebruik gemoak om een 1000 in een besttijd te lope,proficiat en een bank veuruit! Richard ontplofte en strande op 3' van zene besttijd,Johan en Mimoun,plus Leon gave der wer een patat op en ikke mor roep trager,trager,da helpt ni, das 't zelfde of ge roept da tege ne straaljager dien hoort da ook ni. Erik de Noorman dee zen best,mor kem heum nor huis gestuurd,mé een kwetsuur weurt ni gelope,hoe dapper ge ook meugt zijn,ge moakt het alleen mor aarger.
Nog wa mé de gauwte wa intervallekes veur den groten strijd! Ze zen der kleer veur zaggekik. Allée up noar onze noorderburen,die veul verstand hebbe van organiseren. De ploeg stoand kleer om 8u 30 in Beursbeek on den watertoren. Allemol goe gezint,en ook een bietke zenuwejenachtig om doar in het verre buitenland te gon prestere. We reije recht noar de sporthal,waar we direct,zoas we zijn as Belge,een grote tafel in beslag namen. De mannekes en vrauwkes ware ont bekome van de reis en den deze ging nor de inschrijving om ons nummers af te hale. De start was op een 3 minute van de spothal,da viel goe mee. Eest was er de 10 km,waar Mirella,Coi en Patrick ( alias Erik Weber ) hun ding gingen doen. Heel den hoop natuurlijk mee, om den gebruikelijken riem onder het hart te steke,der wier zo hard gesupporteerd da as onze kadeekes ni anders konden doen as nen meesterlijken tijd te plasere,wa ook gebeurde. Ons Mirella ( weinig kans gehadt om te traine ) veraste vriend en vijand ( alléé da leste hé ze ni zenne ons Mirella ) 18 de pleuts in 51'15" Patrick kon da natuurlijk ni late gon ( da zit der in van nature,zo'n mannekesding ) en kwam binnen in nen onwaarschijnlijken tijd, veur ne sprinter, in 49'153 en 87 ste Dan onzen dapperste der dapperen ( waarom? 'k gon der ni over uitwijden,mor de groep wet wel waarom ) den Coi,die liep nen echten dijk van ne wedstrijd en finiste in 53'43" sjapeau!!. 't Was on dander den 1/2 marathon,kem ze helemol vanveur gezet ( ben nogal bazig op da gebied en ze leustere ) zodanig da onze groep naast zo een heel dun zwart manneke stond da al heel bang omloerde mor mijn kadeekes en zeker nor Mimoun die hééééél streng terug keek,da Keniaantje hé dan mor zo hard gelope as da tem kon om mor ni geconfronteerd te raken mé Minoun en Johan dien as ook al zo nor de manneke loerde. Na da da zwart menheerke was oangekome liep die direckt nor de organisators ( grote struize dikke manskerels ) om zen aige te verstoppe veur onze Minoun en dander. En jaja der was sem onze Mimoun helemol mee vanveur en eindigde 5de in 1u18'40' 'k had eigelijk compasse né da zwart menheerke,die zag wit van schrik,ni wetend da onze Mimoun braver is dan Sinter klaas. Nog gene minuut later onze nieve straaljager doar Johan in 1u20'01" super prestatie en zeker da as datem deze afstand nog ni gewoon is. Keurt daarop, geloof het of ni, den Herwig in 1u 26'01" en terug van weggewest pak hier inees mor een nief clubrecord!! Serge,zag Herwig veur heum en zal gedocht hebbe wa die kan kannnekik ook en plaseerde doaron gekoppeld ook een nief clubrecord in 1u27'37" en 5 de, moet der nog zand zen! Ludo onzen oudste rebel liet da ook ni gebeure en verdedigde onze kadeekes kleure mé brio in nen meer dan behoorlijken tijd van 1u34'05" en 20 ste pleuts,direckt gevolgd door den Dirk in 1u34'52" tjong tjonge toch is da geniete zeg. Mor dees godde zeker ni gelove ons Nelleke verbeterde heuren tijd mé meer dan 10 minute,jaja meer dan 10 minute ge leest da goe 14de in 1u 43'32" super,super super. Richard die heel de zomer last van kwetsure hé gehadt mikte op nem tijd tusse de 2u05 en 2u10 a hé a nen tijd gelope van 2u 08'21" dus doelstelling bereikt. Dezen trainer is dan ook zo trots as nen pauw teruggekeerd nor zen Belgenland en hé nen brief nor de keunig gescheven om heum da te vertellen,kweste om de mens ook is aangename lectuur te bezeurge ziede!
Kadeekes genoeg,en veul volk op de piste 'k moest het goe in d'oog auwe. Ze mochte wel geen 100% gaan mor ze kennende,ge wet wel! Herwig,Mimoun,Serge en Johan gave zoas altijd demonstratie's van hoe het moet. Dander, ook bewonderingwaardig, deeje hetzelfde Eric trok der vandeur asof der iet achter zen hiele liep. Coi en Erik hadden een verbond gesloten. Richard dee zen ding in kader van zondag,daar goattem der een lap op geve sé. Nelly trok zich van al da mannegedoe niks aan en liep gezwin achter Eric aan,dapper madame! Ghitake is in bloedform,ze draait toerekes op heur snelheid en ze is gepromoveerd tot echte VAL loopster, Ghita is geen jogster meer!. Proficiat meisje.
De leste keer in't park,want begint donker te weure,en kwil ni da mijn kadeekes hun aige verongelukken. De schatjes ware weur ni t'awe,rustig hadekik gezei want ze moet uitgerust nor Etten-leur ja dag Jan,derop,derover en geft tem weuste. Allemol nor hunnen besttijd lopend da deeje ze. Bruno
16/10 werden er vierhonderden gelopen. Nem heelen hoep kadeekes waren aanwezig. Den Herwig - Mimoun en Johan deeje da as t'of niks was. Leon dapper volgend mé onze Sam. Keurt doarop Eric,Nelly Erik en Richard. Ellen dee da verstandig, loat ze mor lope ik kom der heus ook wel.
Dat mijn kadeekes en gazellekes er klaar voor zijn lijd geen twijfel. Het ene record na het andere sneuveld. Parkronden,5000 meter,3000 meter 1200 derden en noem maar op. Geen enkele afstand is niet meer veilig voor hen. De laatste maanden wegwedstrijden,overal bij de eerste 10 en niet maar één enkeling van de groep. Zelf een provinciaal en vlaams kampioenschap is voor onze groep. Tot in het buitenland ( ned ) hebben Kimmeke en Leon zich gemanifesteerd als rasechte lopers,proficiat. Op de piste tijdens de trainingen beginnen ze der al met te lachen (" weer een record" enz..) Met bijna 80 wedstrijden in zijn totaliteit zijn we toch de sterkste en gezelligste groep! Als trainer kan je hier toch zeer gelukkig mee zijn zeker daar doe je het toch voor. Bruno
't zag er naar uit dat de weergoden ons eens duchtig gingen trakteren,niks van reuze loopweer,dus afzien. En weer 3 prijsbeesten: Kimmeke ( 't word een gewoonte ) Nelleke en Erik. Herwig komt zeer dicht aan zijn besttijden. Mimoun deed wat hij moest doen, met de wetenschap 's anderdaags en zondag een wedstrijd Richard is zich aan het voorbereiden met een loopje van 20 km Erik word een gevaar voor onze voorlopers. Coi geeft nooit af,en bijt van zich af. Leon heeft zweetdruppels gelaten als pingpongballen,maar super gelopen Dries begint zich te manifesteren onder de groep. Nelleke heeft der weer eens een patat op gegeven. Kimmeke in haar voetsporen. En ons Ghita heeft veel kabouterkes gezien in bos, zo moe was ze!. HELABA: Mimoun ,Johan en Serge van kampioenen gesproken zeg!!. Mimoun 30/9 park spoor noord 15 km 52'44" 4 de Johan 30/9 park spoor noord 15 km 54'16" Serge 30/9 park spoor noord 15 km 1u00'56"
25/9 Loopafstanden 2000-1600-1200-800 2 gazellekes met een nieuwe tijd achter hun naam Kim en ja wie anders ons Ghita. Zwaar was het natuurlijk,alhoewel de kadeekes er een zeer strak tempo op nahielden. Herwig die zijn weg heeft teruggevonden en goed op niveau aan het komen is. Mimoun zoals altijd dapper bazeke,snel en efficient. Johan die zich goed onder de sterren voelt en de pannen van het dak loopt. Nieuwkomer Dries zag, kwam en aanschouwde,zieged zeker zitten. Kim in de laatste weken sterk aan het groeien wat betekent,dat ik de lijst stevig zal moeten aanpakken. Ghita,dapper als altijd,slaagt er telkens weer in haar tabellen te verbeteren,SCHITTEREND!
mé hoope kwame ze der aan,'t was er 't weer veur ook. En lap 3 tijde noar de maan gelope Johan,Nelly en Mirella. Der moet gezei,amaai?de kroon was Mirella die liep mor is effekes 3kere heuren tijd nor den bliksem,super gewoon. Nelly van heure kant,liet der ook geen gras over groeien 2 maal achtereen nen beteren tijd,waar goat da nortoe! Johan zag het zitten om effekes zijn lijst deureen te schudden,wa de mens dan ook dee. Der moet wel gezei da dander ook serieus,furieus gelope hebben me als gevolg da de meeste bevestigd hebbe wa ze kunne en ook da ze danig schaarp ston. Enkel onze Coi dien had pech,zene rug wou ni datem is goe van zen parette zou geve,de kadee he ter dan toch éne geprobeert ni slecht mor het dee heum geen deugd dus wijselijk gestopt,na de volgende keer meugde doar zeker van zen stoat die der terug,'t is nen knoeselbijter onze Coi. Mimoun,Serge,Leon en terug van weggewest Sammeke liep alsof hun leve der vanaf hing,natuurlijk is da ook plezant as ge on mekaar gewaagd zé en wa heel tof is 't zen nen hoop vriende onder mekaar. Erik en Eric,Richard veurmde een trioke en wisselde mekaar af in koplope. De gazellekes daarentegen hadden nen supperdag Nelly en Mirella liepen schitterend en verbeterde hunnen tijd. Kimmeke liep heure besttijd en liet zien da ze qua forme ni moet onderdoen veur ons twee ander gazellekes. Ellen ( dochter van Eric ) liep ver heur heel goe, mor zal gedacht hebben van die ander gazellekes da da hazewinde waren. HOERA, Johan hé in Mortsel de jaarmarkt koers gewonne!!!.
Johan hé in Mortsel de jaarmarkt koers gewonne!!!.
