Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
03-03-2008
Exit aanloopperiode.
Hey blogvolger, zoals ik gisteren zondag reeds meldde is de blog van vandaag een overgang van deel 1 naar deel 2 van mijn Marathonvoorbereiding. Inderdaad,het inlopen is voorbij,de voorbije 430 loopkilometers dienden om de perfecte kadans te vinden,om de juiste tijd per kilometer te kunnen aanhouden,om te weten wanneer ik moet drinken,hoe blessures te vermijden enzovoort. Maar vooral om relatief gemakkelijk 15 km te kunnen lopen in 1uu15'00". Vanaf morgen dinsdag start ik dus met het tweede deel van mijn schema.Verder opbouwen naar die verdomd lange afstand van 42195 meter toe.Voor de lezers die niet dagelijks mijn blog gelezen hebben wil ik er nog eens op wijzen dat de marathontraining die ik volg START op 04 maart 2008.Nu dus.Enige vereiste is zoals hierboven vermeld 15 km. te kunnen lopen in 75'.Ik liep er gisteren 16 in die tijd dus tot hier zit ik perfect op schema.Het schema van de komende 16 weken moet mij in maart tot 22,4 km.brengen(23/3).Half april wordt dat 27,2 km.en eind april 32 km.In mei wordt dan wekelijks 'een dertiger' gelopen met een uitschieter van 36 km. op 18 mei.Ook begin juni er nog een 32 km.loop gepland en dan is het aftellen naar de ultieme afstand van 42 kilometer op 20 juni.Volgens 'het boekje'duurt het voor een 45 plusser 18 maanden om de afstand van 0 naar 42195 meter op een degelijke manier te overbruggen.Zal het mij lukken in 8 maanden? Blijven het blogske volgen,antwoord op 20 juni.Bye. Logboek: Rustdag.YTD: 16100 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hela Bloglezer, met de Ten Miles Run werd vandaag meteen een punt gezet achter het eerste deel van mijn Marathontraining ter voorbereiding van de Marathon van de Nacht van Vlaanderen in Torhout op 20 juni. Samen met mijn loopgezel ,marathonman Dirk Deroo,hadden we afgesproken om te finishen in 1uur15'00".Dat is een stuk boven het gemiddelde dat we dagelijks op training lopen.(ong. 12 /u.).Bij het vertrek in Oostende zat de wind alvast goed en dat bleef zo de hele wedstrijd.Bij de doortocht aan de bevoorrading in Stalhille hadden we reeds een bonus van 3 minuten op ons normaal trainingsritme.(km.8).Aan de brug van Varsenare stonden onze vrouwtjes met een tweede bevoorrading klaar. (km.11).Bonus op ons schema: 4 minuten.Nog één minuut moesten we dus goedmaken om in 1 uur 15'00" aan te komen. Ons doel werd bereikt aan km 13.Daar besloot ik wijselijk om de resterende 3 km.aan trainingssnelheid verder te lopen.Kwestie van geen klop van de hamer te krijgen.Het was tenslotte pas de tweede keer dat ik over zo'n afstand liep.Dirkje Beton liep op zijn elan verder en finishte dan ook in een tijd van 1u14'35".De laatste rechte lijn heb ik dan nog een 'jasje moeten uittrekken' om uiteindelijk te finishen in 1uur14'55".Met een 558 ste plaats op 1387 deelnemers(1225 finishers) ben ik dik tevreden.Wie ik vandaag ook ontmoet heb is blogmaat Gert Luyckx.Gert heb ik na één kilometer links van de weg zien wegspurten en ik heb hem niet meer teruggezien.Hij was dan ook 7 minuten sneller binnen dan ik met een tijd van 1u07'.Het is duidelijk dat Gert niet als haas moet fungeren in Torhout.Morgen is mijn rustdag en vanaf dinsdag begin ik dan aan het tweede deel van mijn voorbereiding.Maandag geen loopnieuws maar veel cijfertjes en strategiën voor de komende vier maand.Tot dan! Logboek: Afstand:16100 m.Tijd: 1uur14'55" Snelheid: 12,9 km./u.YTD: 16100 Medisch rapport:- GHS:171
Hey sportblogger, wie gisteren mijn blog gelezen heeft wist op wie hij moest zijn geld inzetten vandaag voor Gent-Gent.De"Phil" deed het! En hoe!Op 50 km.van het einde de volledige Quick-Step en Lotto ploegen aan flarden rijden,afrekenen met 'sleper' Nuyens,het ongelijk (weeral) van De Cauwer bewijzen-vinden ze nu echt geen betere co-commentator bij de VRT-op een manier die enkel de allergrootsten ooit voordeden.Chapeau!Het nieuwe wielerseizoen heeft alvast zijn start niet gemist. Hopelijk mis ik morgen ook mijn start niet.Vandaag heb ik het parcours 2 x afgefietst.Als de wind in de richting van Brugge blaast, zoals vandaag, zal het in orde zijn.Andersom zullen we niet te vroeg aankomen.We zien wel.Door een omleiding is de tweede kilometer geen duizend maar 1200 m.lang.De totale afstand bedraagt dus 16,300 kilometer en niet 16,100. De eerste twee kilometer zijn str.vervelend langs vuile fabrieken aan de ene kant en een havengebied aan de andere kant. Vanaf km.2 tot en met km.11 wordt langs het kanaal gelopen langs een redelijk brede weg.Ondertussen passeert men de bevoorrading aan Stalhillebrug aan km.8.Vanaf km.11 (brug Varsenare)tot de finish lopen we langs een smalle tarmacweg met enkele oneffenheden. Rond km.13 hebben ze vandaag een omgewaaide boom nog moeten doormidden zagen om doorgang te verlenen.Ik voorzie om de eerste 2 km.rustig aan te lopen om niet over mijn toeren te gaan.Aan de bevoorrading (km.8)zou ik willen passeren in 40'.Bij de doortocht in Varsenare zou dat 55' moeten zijn.Dat is om vijf voor twaalf.De laatste vijf kilometer zullen afgelegd worden naargelang mijn fysieke toestand.Van hieraf zou ik een tandje willen bijsteken.Of ik het ook zal kunnen?Kom morgenavond eens kijken op mijn blog. Beoogde tijd:1u15'00".Nog een pronostiekje voor Kuurne-Brussel-Kuurne?Devolder,na een scheldtirade van Lefevre,vanavond in het Quick-Step hotel! Logboek: Afstand:38 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 16000 m. Medisch Rapport:- GHS:-
Hallo blogdier, regen, wind en een frisse gevoelstemperatuur waren mijn deel bij het lopen,deze avond.Ook mijn prestatie zelf was niet om over naar huis te schrijven.Ik hoop dat de wind achterwege blijft zondag want de volledige afstand wordt in dezelfde richting gelopen.Alleen enkele flauwe bochten komen in het parcours voor.Ik heb geen intervaltraining gedaan vandaag,daar zorgden de weersomstandigheden wel voor.Het was echt harken om toch een beetje snelheid te kunnen aanhouden,bij de wind op kop.Morgen begint het wielerseizoen in België.Bij zo'n weer zal het geen sukkel zijn die wint. Ik gok op Philippe Gilbert.Temperamentvol ,snel, en in uitstekende conditie.Ikzelf mag ook fietsen morgen,alles losmaken voor D-Day Sunday.Tot dan. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 16000m. Medisch rapport:- GHS:-
Blogvolger, bij licht regenweer ben ik rond halfnegen vertrokken voor een korte loopafstand van 6 kilometer.De temperatuur was 8°C. Geen zuchtje wind ook ,prima loopweer dus.Net zoals dinsdag heb ik ook nu weer wat op interval getraind om een beetje snelheid te kunnen maken volgende zondag.Daarna ,en dit tot en met de Marathon,wordt nog enkel en alleen geoefend op constante,ttz.elke kilometer lopen in vijf minuten,steeds verder opbouwend naar de 42 km.Morgen loop ik er terug 9 en zaterdag mag ik,na 14 dagen ,mijn fiets opnieuw van de haak halen.Tot morgen,na het lopen rond 22.00u. Logboek : Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:-YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogdingske, 973,dit is het nummer dat ik volgende zondag op mijn borst mag spelden.Hopelijk is dat niet mijn plaats bij aankomst! Ik schat dat er ongeveer 1500 deelnemers zullen zijn en ik zou toch graag in de eerste helft daarvan aankomen.De beoogde tijd is 1u15'00".Zondagmiddag rond half één zal ik meer weten.Het zal er vooral op aankomen me te kunnen intomen in de aanvangsfase,opletten dat ik niet te snel start en aldus niet 'op mijn adem trap' van in het begin.De eerste kilometer zal daarvoor van cruciaal belang zijn.Kwestie van mijn dieselmotor niet op te blazen.Zaterdag bij mijn fietstraining zal ik even het parcours afrijden om wat vooropgestelde tijden op bepaalde herkenningspunten te plaatsen.Maar eerst staan er nog twee loopsessies op stapel.Op het einde van deze week zal ik dan ongeveer 40 kilometer gelopen hebben of het dubbel van mijn decemberweken.Volgende week maandag,bij het maandoverzicht van februari,geef ik weer wat meer cijfertjes om de boekhoudertjes onder jullie wat te plezieren.See you! Logboek: Rustdag.YTD 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Dag blogloper, vandaag mijn eerste training van de week afgewerkt bij windstil weer met zo'n 10 -tal graden.De lichte enkelpijn die ik gisteren had was volledig verdwenen zodat ik mij niet moest inhouden om erger te vermijden.Voor het eerst heb ik wat intervaltraining gedaan met het oog op komende zondag.Kwestie van een beetje wedstrijdgevoel te creëren. Misschien kan ik zo op het eind nog een tandje bijsteken,bij het binnenlopen van Brugge.Morgen woensdag tweede rustdag van de week en donderdag opnieuw interval over zes kilometer.Tot morgen. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd:-Snelheid:-YTD: 16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hé blogger, na vier blogvrije dagen ben ik hier terug met loop- en ander nieuws.Zoals voorzien zijn we donderdagmorgen in Roeselare vertrokken om 6.30 uur,richting Aarburg.Na een bedrijfsbezoek aan Franke konden we rond 20.00 u. aanschuiven voor ons avondmaal.De dag werd afgesloten met een bowlingcompetitie tussen de collega's.Fun verzekerd!De vrijdagmorgen werden we al om 8.00 uur rond de tafel verwacht voor de verkoopsvergadering. Cijfers,tabellen,slides,..alles eigen aan verkoopsmeetings passeerde in sneltreinvaart de revue.Na het middagmaal werd door Franke een volledig nieuwe fabriekshal voorgesteld die enkel dient voor het vervaardigen van de nieuwste koffiemachines (voornamelijk horeca gebruik).Tot slot werden we uitgenodigd op een fondue-dinner in Luzern.De karaoke achteraf was bij momenten hilarisch,niet iedereen is met sport bezig en er wordt al eens wat gedronken natuurlijk...maar toch is iedereen zonder ongelukken veilig in bed geraakt.Zaterdag was het dan tijd voor de echte ontspanning. Al vroeg richting Engelberg gereden waar de groep in twee verdeeld werd,skiërs en niet skiërs.Op 3028 meter hoogte -Titlisberg-was het voor iedereen genieten van een adembenemend(letterlijk!) mooi decor.Schitterende Alpentoppen in een prachtig wit landschap.Na een enig mooie wandelroute zijn we rond 20.00u aan tafel gegaan.Rond 23.00u in bed.Zondagmorgen ben ik dan om 7.00 u. opgestaan en om 8.15 u begonnen aan mijn looptraining van ong. 1u15'.Bij benadering denk ik zo'n 15 km.te hebben gelopen.6 rondjes van 2500 meter met telkens een kort maar nijdig hellingetje.Met als toemaatje een 300 meter steile weg tot aan het hotel.Het lopen zelf ging bijzonder goed met een GHS van 156.Hier is dat 165.Door het klimlopen heb ik vandaag wel wat last rond de enkels.Na het lopen en douchen om 10.15u.vertrokken in Engelberg en via Brussel en Roeselare ,waar ik de laatste collega's mocht afzetten,in Varsenare aangekomen om 19.15 u.Moe maar voldaan.Voor deze week is het trainingsschema weer wat aangepast,als voorbereiding van mijn eerste wedstrijd,zondag.Dinsdag 9 km.,woensdag rustdag, donderdag 6 km. en vrijdag opnieuw 9 km.Zaterdag wordt fietsen en zondag wedstrijd dus (16,1 km.).Bedankt voor je bezoekje en graag tot morgen voor de volgende.Bye. Logboek: Rustdag.YTD: 16000 meter. Medisch rapport: beetje enkelpijn vanwege klimloop. GHS:-
Hela blogske, geen rustdag vandaag zoals normaal wel het geval is op woensdag.De reden is onderhand gekend .Morgenvroeg vertrek naar Luzern tot zondagavond.Het drukke schema ginds zal me niet toelaten te lopen voor zondagmorgen,net voor de terugreis.Door vanavond wel te lopen verlies ik maar één looptraining (vrijdag).Ook de fietstraining vervalt.Zondag zou ik graag 16 km.afwerken,kwestie van goed getraind de Ten-Miles te kunnen lopen op 02 maart.Deze avond stonden 9 km.gepland en die werden ,in tegenstelling tot gisteren,spelenderwijs afgewerkt.Die dinsdag blijkt toch iedere keer een zware klus te zijn.Zo,mijn loopgerief is ingepakt,de wekker is gezet om 05.00 uur en om 06.30 uur vertrekken we samen met nog drie collega's vanuit Roeselare.Zorg dat ik geen klachten hoor en doe vooral geen dingen die ik ook niet zou doen! Volgend verslagje:maandagavond rond tienen.Bye. Logboek : Afstand: 9 km. Tijd:- Snelheid:-YTD:16000m. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo smogblogger, naar aanleiding van het huidige smogalarm heb ik vanavond geprobeerd om zo weinig mogelijk diep in te ademen. Het is me wat.Nog niet zo lang geleden zeiden de mensen bij koud,zonnig winterweer:" 't zijn de gezondste dagen van het jaar"!Amai mijn oren! Van als je de radio of tv openzet hoor je niet anders dan over fijne stofdeeltjes praten.Die in de bloedbaan terecht kunnen komen.En die de dood tot gevolg kunnen hebben.Enz...Jongens toch.Je denkt dat je gezond bezig bent en mss. zijn we ons aan het vergiftigen zonder dat we het weten.Om maar te zeggen dat het niet lekker liep vandaag.Ik was content om na 6 km.de garagepoort te openen om vlug een heet bad te nemen en wat te bloggen.Morgen geen rustdag maar 9 km.op mijn parcours van 4,5 km uit de periode november-december.Verslag morgenavond. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd :- Snelheid:- YTD: 16000 m. Medisch rapport: - GHS:-
Dag blogspotter, in het week-end kwam ik via De Standaard terecht op de blog van Ann.Ann is samen met haar man en hun vijf kinderen uitgeweken naar Amerika,drie jaar terug.Van uitdagingen houdend is ze nu gestart met de training voor het lopen van een...marathon.Echter,niet zomaar,maar met de bedoeling geld in te zamelen voor een kankerfonds.Klik rechtsonderaan deze blog en lees de verhalen van een gedreven uitgeweken Belgisch gezin.Ikzelf mocht rusten vandaag.Morgen volgt een korte loop van 6 km.Verslagje na de klok van tien.Bye! Logboek: Rustdag.YTD:16000 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hey bloggerke, omdat ik pas na 2.00 u. in bed belandde ben ik maar gestart om 11u30.Een rusteloze nacht met te weinig slaap deed me op niet te veel goede verwachtingen hopen.De eerste 2 rondjes waren weer niet te best maar na 3 km.kwam ik echt wel goed op dreef.Mijn dieselmotor kwam op volle toeren en ik heb uiteindelijk een mooie eindtijd behaald van 12,250 km/uur. Bij de start was het best fris maar na acht kilometer was ik blij mijn handschoenen te kunnen afgeven aan 't vrouwtje die me net als vorige week kwam bevoorraden.Naarmate de kilometers verstreken ging mijn rondetijd naar beneden wat toch goede perspectieven biedt voor het tweede deel van mijn marathontraining die start op 04 maart.Deel één wordt zoals reeds eerder gemeld afgesloten met de Ten miles run Oostende-Brugge op zondag 02 maart.De komende week wordt anders dan anders. Maandag blijft rustdag,dinsdag 6 km.,woensdag 9 km.ipv van donderdag.De vrijdagtraining en de fietstraining vallen weg (Zwitserland) en zondag hoop ik 16 km.te kunnen lopen in en om de bergstreek van Luzern.Volgende briefing morgen! Logboek:Afstand: 16 km.Tijd: 1u18'22". Snelheid: 12,250 km/uur.YTD: 16000 meter. Medisch rapport:- GHS: 166
Dag marathonblogger, bij een weeral koude temperatuur-de winterse fietskledij werd weer bovengehaald,muts en handschoenen incluis- mocht ik vandaag opdraven om mijn wekelijkse 'cross training' te doen,lees fietsen.Dertig kilometer op het gemak doorheen de polders met niets dan kale velden.Alhoewel,de eerste tekenen van nieuw toekomstig leven werd vandaag door opvallend veel tractoren voorbereid dmv bemesting op de akkers.De ene met de nieuwe methode nl de directe injectie in de grond,de andere op de traditionele manier ,met de sproeikar,voorzien van de nodige geurtjes... Morgen staan de rondjes in het park weer centraal,tien in totaal,voor een afstand van 16 km.Afspraak nadien! Logboek: Afstand:30 km.Tijd: 1u08'15" Snelheid: 26,7 km/u. YTD: 14400 m. Medisch rapport:- GHS : 148
Dag blogmens, berekoud voelde het aan buiten,toen ik daarnet vertrok voor mijn 'avondwandeling'.Opnieuw 6 kilometer rond oa de voetbalvelden van FC Varsenare,waar ze trouwens een matchke speelden.De ambiance daarrond maakt het ook voor mij als eenzame loper een stukje ludieker.Net zoals de voorgaande dagen voelde ik ook vanavond niet dat ik zes kilometer had gelopen.Dat belooft alvast voor komende zondag wanneer een afstandsloop van 16 kilometer gepland staat in het Koude Keuken Park.Bedoeling is om elke km.in vijf minuten te lopen,waardoor mijn streeftijd op 1u20' komt. Maar eerst morgen op de fiets de loopspieren wat ontzien en rustig mijn 30 km.afwerken.Verslag na de rit.Tot dan. Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:-Snelheid:- YTD: 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo blogger, bij een frisse temperatuur van 3°C.mijn doordeweeks avondloopje afgewerkt aan een rustig tempo.De benen voelden ook vandaag weer goed aan,de ademhaling was goed onder controle ik had de gepaste kledijkeuze gemaakt, kortom de ideale training.Voor morgen staat hetzelfde gepland, opnieuw 6 km.dus op landelijke wegen.Zaterdag mag ik dan weer de kuiten losgooien op de fiets.Nog een leuke Valentijnavond en tot morgen,na tienen.Bye Logboek: Afstand: 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD: 14400 m. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogrunner, op deze rustdag heb ik geen loopnieuws te vermelden,wat mij de gelegenheid biedt een koopje aan te bieden:zie rechtsonder mijn blog.Toen Tom Boonen wereldkampioen werd was mijn toen 13 jarige dochter danig in de ban van de wielrennerij in het algemeen -en TB in het bijzonder-dat ze ook een koersfiets wilde om de zaterdag mee te fietsen met papa tijdens zijn wekelijkse fietstocht.Zes maanden later en 603,95 armer hebben we samen elf keer gefietst.In 2007 zijn we 3 (drie) keer op pad getrokken.Toen ik haar verleden week vertelde dat ik de fiets ging verkopen, ( ik blufte,eigenlijk had ik een paniekreactie verwacht maar mijn pokerface maakte blijkbaar te weinig indruk) zei ze droogweg: 'oké ! 'Van de weeromstuit mocht ze onmiddellijk en voor het laatst haar fiets opboenen,zodat die nu in de garage staat te blinken,wachtend op een koper.Om bloglezers/vrienden de kans te geven de koop van hun leven te doen staat hij enkel op de blog tot eind februari aan 450,00.Vanaf 01 maart ook op Kapaza te koop voor 490,00. Lief hé van mij,maar ja, 't is niet voor niets Valentijn!Tot morgen met loopnieuws. Logboek : Rustdag YTD :14400 meter. Medisch rapport: - GHS:-
Hey blogvolger, maandagmorgen had ik al het gevoel van goed gerecupereerd te zijn van mijn parkloop van zondag.En vandaag had ik al helemaal geen last meer van zware benen.Ik besloot dan ook voor het eerst sinds lang om zonder rekverband aan mijn linkerbil te lopen.Na een voorzichtige eerste kilometer heb ik dan stelselmatig het tempo wat opgedreven zodat ik aan een eindtijd kwam ,afgerond naar boven,van 27' of ong. 13,4/u.Zou mijn strak trainingsschema van de afgelopen drie en een halve maand beginnen lonen?Ik mag het hopen want over een dikke 2 weken staat mijn eerste wedstrijd op het programma, de Ten Miles run Oostende-Brugge over een afstand van 16,1 kilometer.Mijn blogconfrater,Gert Luyckx, stelde nog een wedstrijd voor op 13 april van 33 km.maar die komt twee weken te vroeg .Ik zit maar op 27 april aan mijn eerste 'dertiger'(32).Een tweede reden is dat ik die dag als een verschrikkelijke luiwammes in mijn zetel ga liggen/zitten en geen oog zal verslaan van het tv spektakel die Parijs-Roubaix zal opleveren,daags na mijn 27 km.loop op zaterdag 12 april.Maar geen nood Gert,tijdens het nuttigen van enkele kopjes Bruynooghe's koffie en een stuk taart zal ik ook eens aan u denken,terwijl je de prachtige streek van Heusden-Zolder trotseert! Misschien vind ik nog wel iets tussen de vele wedstrijden die jij loopt om nog eens samen te lopen voor 20 juni.We zullen wel zien. Toch bedankt voor het voorstel!Zo,ben er mee weg,tot morgen. Logboek: Afstand 6 km.Tijd:- Snelheid:-YTD : 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Hallo bloggerke, verleden week heb ik aangehaald dat er binnenkort een hoogtestage gepland is.Nu ben ik wel een beetje gek-een normaal mens loopt geen marathon-maar toch nog niet helemaal.Neen,het zit zo: ieder jaar hebben we op de firma sales & marketingvergadering, meestal op een buitenlandse locatie.Gewoonlijk wordt daar een bedrijfsbezoek aan gekoppeld van een leverancier en om de teamspirit op niveau te houden staan ook enkele nevenactiviteiten gepland.Dit jaar wordt dat Zwitserland (Luzern),met een bedrijfsbezoek aan Franke,voornamelijk gekend van keukenapparatuur,maar bij ons als fabrikant/leverancier van koffieautomaten.Omdat het programma drie dagen eivol zit zal ik pas op de vierde dag,juist voor de afreis, een training kunnen afwerken.Dat wordt dus mijn 'hoogtestage',16 km.lopen in en rond het ski-oord Engelberg(top 3000 m.).Na mijn run een douche nemen,gaan eten en de wagen in voor de terugreis van ong.8 uur.Maar dat is allemaal voor volgende week.Eerst deze week afwerken met 3 x 6 km,een fietstocht op zaterdag en zondag weer een verlengstukje breien aan de afstand,naar 16 km.Tot morgen,na mijn eerste van de week. Logboek: Rustdag.YTD: 14400 meter. Medisch rapport:- GHS:-
Zondagblogger, na een Valentijndiner in een gezellig Brugs restaurantje zaterdagavond moest ik volgens planning de loopafstand terug wat verlengen. Meer bepaald 9 rondjes van 1600 meter of 14,4 kilometer.Verleden week vertelde ik reeds van mijn bevoorradingsprobleem, vandaar dat ik vandaag voor het eerst mijn vrouwtje heb ingeschakeld voor het aanreiken van de nodige proviand.De afstand werd zonder problemen afgelegd binnen de vooropgestelde tijd van 5 minuten per kilometer.Ook het parcours lag er picco-bello bij, het zonnetje was van de partij,kortom een ideale loopdag.Sedert enige weken stel ik iets opvallend vast,nl.dat ik iedere zondag de beste training van de week loop,niettegenstaande de langere afstand.Na analyse van mijn logboek kom ik aan volgende drie mogelijke redenen: ofwel ligt het aan de ondergrond(tijdens de week tarmac,zondags park)ofwel ligt het aan de drie trainingen in de week,die het zodoende gemakkelijker maken om op zondag, voldoende getraind dus,mijn sessie af te werken,ofwel komt het door mijn fietstraining de dag voor mijn langere trainingsdag.Als het aan de ondergrond ligt dan zit ik met een serieus probleem in Torhout,het parcours is nagenoeg volledig op tarmac!Ik denk dat het komt door mijn fietstraining de dag voordien die alle spieren losmaakt.Het is natuurlijk ook zo dat ik op zondag geen ganse dag gewerkt heb,zoals dat tijdens de week wel het geval is.Het is in ieder geval mss. het overwegen waard om later een looptraining te vervangen door een fietstraining.We zullen wel zien.Tot de volgende, morgenavond.Bye. Logboek: Afstand:14,4 km.Tijd: 1u11'49" Snelheid: 12,03 YTD:14400 meter. Medisch rapport:- GHS:171
Hey zaterdagblogger, opnieuw een schitterende dag vandaag om een beetje te sporten.Traditiegetrouw op zaterdag een fietsritje van 30 km. Via Snellegem,Zerkegem,Bekegem,Eernegem,Aartrijke,Zedelgem terug naar Varsenare.Geen last meer van vermoeide benen,hopelijk blijft dat zo tot na mijn zondagse parkloop van morgen,met een goeie 14 km.op het programma.Wat het weer betreft,dat is natuurlijk plezant maar jammer genoeg zo tegennatuurlijk.Vandaag moest ik zelfs al mijn gras afrijden om het een beetje toonbaar te houden!Geniet van jullie zaterdagavond en kom morgen maar eens terug voor het bekijken van mijn zondagnieuws.De groeten! Logboek: Afstand: 30,400 km. Tijd: 1u10'28" Snelheid:slakkengangetje van 25,8 km/uur. Medisch rapport:- GHS: 142
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
