De titel zegt genoeg, na 4 maanden blessureleed vanochtend de deur uit voor 10km, niks start to run meer, gewoon back to basics en op 't gemak een toerke lopen.
Van het bekken had ik al een tijdje geen last meer, dus dat zou wel goed zitten, alleen de rechter achillespees voelt 's ochtends nog wat pijnlijk, eens ik op gang kom gedurende de dag echter niks last meer. Dus met volle moed aangezet, in het begin nog wat stram, nadien zalig pijnvrij lopen, wat een luxe !
Gekozen voor de finse piste en het stadspark, onverhard dus, alleen heen en terug lopen is verhard. Uitgekomen op 10,5km met een gemiddelde van 9,5km/h. Lekker op 't gemakske dus, mooi loopweertje, een verademing ! Blijkbaar straalde ik het uit, Inès zegt dat mijn oogskes straalden ...
Ik kan dus weer vooruitkijken, was ingeschreven voor de marathon van Keulen op 14 september, geen risico, ga ik laten omboeken naar de halve marathon. Voor de rest alleen maar rustige duurlopen, basisconditie weer opbouwen, eerste marathon zal in november worden, kijk er nu al naar uit. Nog een paar weken werken, 3 weken vakantie half september, city trip naar Keulen, weekje zon, mooie vooruitzichten !!
|