Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
01-11-2013
Update
Terug de tijd gevonden om mijn blogje up te daten, na de 6h in Eindhoven zijn er weer verschillende al dan niet grotere afstanden afgelegd, een overzichtje :
- vrijdag 13 september : met een paar cavalopers (Ronny, Bart en Filip) de jogging Volpenswege meegepikt. Amper een week na de 6h het rustig aan gedaan : een goeie 12km aan 10km/h. Altijd een mooie jogging daar, tussen de spaarbekkens. Het weer zat niet mee, malse regen, maar wel veel,zuurstof in de lucht.
- zaterdag 14 september : superprestige in Waterland Oudeman. Met Conny, Patricia, Eddy, Ronny, David en mezelf waren de cavalopers goed vertegenwoordigd. Toch een beetje doorgelopen, ondanks de stevige wind net geen 14km aan 11,7km/h.
- zaterdag 22 september : de Bosmarathon in Buggenhout. Patricia en Eddy hadden me overhaald om deze nog mee te pikken (der was weinig overredingskracht nodig ...), ook David was van de partij. Kleinschalige marathon door het Buggenhoutse bos, zowat de helft onverhard, over twee rondjes. Van bij de start had ik er weinig zin in, de eerste 10km gingen nog goed, daarna werd het snel minder, tot op km 15 het licht volledig uit ging. Ik kon het tempo, 10,5km/h, niet aanhouden, mijn heupen begonnen pijn te doen, liep niet comfortabel, dat zouden nog een lange 27km worden. Na de eerste ronde serieus op mezelf moeten inpraten om er het bijltje niet bij neer te leggen, tegen beter weten toch maar de tweede ronde aangevat. Ik liep constant een 50tal meter achter een een World Runner, en fixeerde me daarop, zodat ik toch nog enigszins vooruit kwam. Aan km 35 begon het iets beter te draaien, de loper voor me liet het tempo zakken, ik ging hem nog voorbij, haalde ook nog een paar anderen bij. De laatste 2km waren zwaar, werd ook nog gepasseerd door een groepje van drie. Nooit zo blij geweest als ik de finish bereikt had, toch nog 4h06 gehaald. Een glaasje cava en een lekkere douche brachten beterschap, de après met Mottigen Bever en een paar Karmeliets was ook weer in orde.
Op de foto nog fris en monter voor de start.
- zaterdag 12 oktober : Westermolenloop. Na Buggenhout het een paar weken kalmer aan gedaan, de batterijtjes weer opgeladen. In Lembeke Patricia, Eddy en Luc proberen volgen (Ronny liep de korte afstand), 11,6km aan 12,2km/h, lang geleden dat ik nog boven de 12km/h liep. Terug een beter gevoel, voel me weer klaar voor het najaar.
- zondag 20 oktober : op invitatie van Vandemoortele deelgenomen aan de Omega Pharma halve marathon, voor de gelegenheid uitgedost in de kleuren van VDM. Samen met Filip er een stevige duurloop van gemaakt, op het einde werd het lastig (had de dag voordien nog 22km in het Leen gelopen), toch een gemiddelde van 11,2km/h gehaald. Niet mijn ding die grotere organisaties, geef mij maar iets kleinschaligs !
- zondag 27 oktober : superprestige in De Comer. Traditioneel de afsluiter van de Superprestige, een organisatie van de Krekenlopers. Conny, Patricia, David, Bart en ik waren present, elk liep zijn eigen tempo. Bart en ik maakten er een gezellige duurloop van, soms harkend tegen de stormachtige wind, bijna 13,5k aan 10,7km/h. Na afloop trakteerde Conny voor haar verjaardag, en daarvoor mocht ze ook nog eens op het podium als tweede in de einduitslag van het criterium in haar leeftijdsklasse. Patricia won haar leeftijdsklasse, David werd derde in zijn klasse, en vijfde algemeen. Proficiat aan de podiumbeesten !!
Ondertussen staat onze "Trail Provenciaal Domein Het Leen ook in de steigers, houd 22 februari 2014 vrij in jullie agenda, en kom 11, 22, 33 of 44km lopen in deze prachtige omkadering. Onderschat het niet, geen hoogteverschillen, maar vanochtend nog 2 rondjes verkend, en het ligt er nu al redelijk zwaar bij ! Meer info volgt later nog.
Nog een vooruitblik naar het najaar : - zondag 3 november (overmorgen dus) de Rursee marathon. Volgens diverse commentaren een zeer mooie natuurloop, qua lastigheidsgraad vergelijkbaar met Monschau ! Ik ga er een rustige duurloop van maken, genieten van de omgeving. Morgen vertrekken we, een weekendje weg met ons twee !
- zondag 10 november : Bottroper Herbstlauf 50km. Een lang weekend samen met Patricia en Eddy, Ook hier geen tijdsambities, genieten van alweer een mooie natuurloop !
- zaterdag 14 december : marathon Kampenhout : een gezellige kleinschalige marathon over 6 rondjes. Vorig jaar bijzonder gecharmeerd door deze organisatie. Micchien maakt Conny hier wel haar debuut op de marathon ...
- zaterdag 21 december : Joeri's 42,195 bosmarathon in Aalter : nog eentje voor de fun !
Dat zou mijn totaal aan ultra's en marathons op 16 brengen dit jaar, een beetje van het goeie teveel, volgend jaar maar iets rustiger aan doen, en een schoontje uitzoeken als nr 50!!
Het is alweer veel te lang geleden dat dit blogje is bijgewerkt, veel te druk geweest de laatste weken, slecht excuus hé ...
Bart had op de ultra & marathonsite een nieuweling gevonden, een 6h wedstrijd in Eindhoven : Meerhoven24 op 7 september. Oorspronkelijk was dit een 24h uurs estaffetteloop, dit jaar werd voor de eerste keer ook een 6h georganiseerd. De contacten met de organisatoren verliepen vlot, Fred en z'n team waren erop gebrand om de ultralopers in de watten te leggen. Uiteindelijk waren we slechts met acht ultralopers, en 19 estafetteploegen voor de 24h.
Alex was chauffeur van dienst, Bart, David en ik mochten 6h plezier beleven ... Voor mij was het doel duidelijk, die muur van de 60km moest eraan vandaag ! Bij aankomst stond de Limburgse vlaai klaar, en werden we net zoals de stafetteploegen op het podium voorgesteld. Foto's zijn nog steeds niet te vinden op de website, volgen later misschien nog.
Klokslag 12h werd het startschot gegeven, rondjes van 2,19 km, 6h lang. Een mooi rondje over fietspaden, in het midden een passage in een natuurgebied met 2 kleine heuveltjes, en aan het eind passage tussen de estafetteploegen, ambiance verzekerd. De eerste rondjes liep ik samen met David, die net terug kwam uit blessure, en het kalm aan deed. Dat was algauw te snel voor mij, eerste 2 rondjes aan 10,9 km/h. Tempo dan maar iets laten zakken naar gemiddeld 10,6. De eerste halve marathon liep lekker, leuke sfeer, doorgekomen in net 2h, perfekt op schema ! De tweede halve marathon realiseerde ik me dat ik op de vierde plaats liep, zot, op een 6hloop ?? Bart een eerste keer gedubbeld; die liep met weinig trainingskilometers alweer een puike wedtrijd. Zowaar David terug bijgehaald, die ook zijn doel bereikt had, een goeie drie uur gelopen. De marathon gepasseerd na 4h01, nog steeds op schema !
Ik moest dan wel wat verval toestaan, tenslotte had ik niet echt getraind voor de 6h, ik liep puur op marathonconditie. Het begon moeizamer te lopen, de 50km in 4h51. Dus nog 1h09 voor 10km, dat moest lukken. De volgende bevoorrading de tijd genomen om goed te eten en drinken, mijn maag verdroeg het echter niet meer zo goed, geen goed teken. De heuveltjes werden wandelmomenten, het liep niet meer zo vlot. Nog 34 minuten voor 5km, dat ging krap worden !
Ik haalde terug David bij, die aan het wandelen was, en meteen de kop nam om me op sleeptouw te nemen. Dat bleek mijn redding, David sleurde me mee, bepaalde het tempo, en liet geen lange wandelpauzes toe. Het moest en zou lukken die 60km. En het is gelukt ! Na een eindsprintje de laatste minuut, 60,3 km op de Garmin. Nog even wachten op het opmeten van de restmeters, en toen liepen we in groep over de aankomst, onder een applaus van de estaffettelopers, kippenvelmoment ! Bij de tent op weg naar de kleedkamers nogmaals applaus, als helden werden we ontvangen ! De douche deed deugd, nog een gratis pastaparty, de après mocht er ook weer zijn. Lang wachten op de officiële uitslag : 60,505km en een tweede plaats !!
Alex bracht ons weer veilig thuis, waarvoor dank !
Deze week was reeds druk, met een paar intense loopmomenten :
- maandag Blauw Geel jogging in Ertvelde : 11,7km in net geen uur
- woensdag trainingsloop van Jogginclub Aalter, het parcours van de halve marathon Deinze Bellem omgekeerd : 21,1km in net geen 2 uur
- vrijdag Dwars door Nazareth : 16,4km in 1h27
Om de week af te sluiten zakten we vandaag af naar Geraardsbergen voor de Manneke Pis Trail, een trail op en rond de Muur en de Bosberg, met start aan het Geraardsbergse MannekenPis, voor de gelegenheid getooid in de uitrusting van de organiserende atletiekclub. Patricia, Eddy, Peter, Gilberte en Eddy waren ook van de partij :
Voor mij werd het de eerste kennismaking met het trailgebeuren, even afwachten wat me te wachten stond.
Na een gezamenlijke opwarming van het atletiekstadion naar de grote markt verzamelde de bonte bende aan Manneke Pis, waar de plaatselijke belleman het startschot luidde.
Na een fikse afdaling en een eerste onverharde kilometer volgde de eerste beproeving, de off road beklimming van de Muur.En dat het een zware klus was, bewijst de volgende foto :
Bijna boven, nee nee, eerst op de kasseien terug naar beneden, en via een ander onverhard pad terug naar boven, met als toetje het laatste stuk je via een touw naar boven trekken.
Boven werden we wel beloond met een prachtig uitzicht over Geraardsbergen en omstreken.
De afdaling was welgekomen, op naar de Bosberg ! Terug via onverharde paden, klimmen en dalen, schitterend parcours !
De Bosberg namen we onverhard naast de kasseien, mooie single track, stevige kost. Het liep lekker, de brugtrainingen voor de Monschau Marathon kwamen goed van pas. Boven even verpozen, de afdaling was een pareltje, door het bos eerst op een single track, dan een iets breder pad, niet te steil naar beneden, net genoeg om snelheid te maken en mijn knie niet te zwaar te belasten.
So far so good, de eerste 10km zaten er al op, en het moet gezegd, ik amuseerde me rot !
De volgende 2km waren ook nog glooiend, wat volgde was echter veel minder. Langs de Gavers was het nog een mooie omgeving, vlakke paden rond de vijvers, dan een ietwat langer stuk meestal verhard, vooraleer het laatste deel aan te vangen, nog een lange onverharde passage met op het eind een moeilijk beloopbaar stuk, weliswaar biljartvlak, hier kwamen de vele onverharde kilometers die ik wekelijks in het Leen loop goed van pas !
Nog een laatste klimmetje op het eind, en de 21km zaten er alweer op. Met een eindtijd van 1:56:51 best tevreden, echter het tweede gedeelte van de trail ben ik een beetje op mijn honger blijven zitten.
Van de organisatie geennslecht woord, perfekt uitgepijld, seingevers waar het moest, meer dan voldoende bevoorrading, het smaakt naar meer ...
Na een korte après nog de innerlijke mens versterkt in taverne Hemelrijk boven op de muur (ja, nog ne keer de muur naar boven gewandeld), een mooie afsluiter van (alweer) een geslaagde dag !
Deze week goed rusten, dinsdag een uurtje loslopen, vrijdag de korte afstand op de Superprestigeloop in Bentille, en zaterdag hopelijk een goeie dag op de 6h in Eindhoven !
