Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
14-03-2015
1ste parkronde van 2015
Allemol goed op tijd en ze gave der een lap op. Simon kwam effe meedoen en liep zijn beste tijd alsook Tibo die aan een opmars bezig is, de kapoe'nen. Veur Anouar was dees nief de mens hé gegeve wat tem kon. Johan,Nando,Mimoun en Tibo zeer scherpe tijd alle vier. Erik liep tegen zijn record aan. Lotte daar direct achter,dit meisje wordt wat der zennekik zeker van. Mulu,ja das een loopras apart liep in de schaduw van de eerste groep. Christientje en Nelleke deden wat ze moesten doen en forcerden niks. En ja onze Coi is weer terug met de eerste voorzichtige loopkilometers,das gene ijzeren mor ne staale ( robocop )
Mor mijn kadees en gazellekes hebbe genen tijd om daar nor te kijken. 1000 kere 400 allée iets minder mor toch veul! Eerste kennismaking met den tartan Helen,dochter van nen trotse papa Erik deeget lang ni slecht veur nen eeste keer,goe gelope meisje. Herwig zette zijnen turbo op om in het zog te kunne blijve van de hazewinden Nando,Johan,Mimoun. Kristof liep naar behoren en zeker niet slecht in dit gezelschap. Karin, Nelleke en Mirella ware zeer dikke vrienden op de pist,der werd serieus wa afgebabbeld daar.
5/3 In en outs 60'
10/3 10maal 300 en 5maal 200 Anouar,Christine,Eric,Erik,Herwig,Johan,Karin,Lotte,Mimoun,Mulu,Nando,Rony,Tibo en Tom Dees mense hebbe der een hoog niveau op na gehouden
24/2 1200 derden met nen hoofdvogel:de Nando verbeterd op de 1200; Weer sterk veld met Anour-Johan-Nando-Mimoun-Mulu-Pedro-Samir-Tibo-Kristof en Tom Gewoonweg vuurwerk op den tartan,super gaste! Mor dander ware ook ni mis te verstaan en Eric,Lotte en Erik goan zo stilleksaan weer de strijd aan tege elkaar?de manskerels zulle moete oppasse me ons Lotte is een poeslief meisje mor nen tijger op de pist. Karin en Nelleke mijn gazellekes hebbe den tempo weerom te pakke,deurgon zoukzegge. Mirella liep schitterend en vorderd goed. Moemgoeloe hé heel de training uitgedaan wak al op zich een prestatie vind. Rony draait zen toerrekes en houd de sfeer der in.
Na denkte da da moeilijk is,ja dag Jan. 4 Tijdsverbeteraars:eerst en vooral ons Lotte dan Mirella,zoon Nando en Tom De groep was sterk en gemotiveerd eerst hadden we Nando-Johan-Benjamin-Tom-Mimoun-Tibo en Samir. Deze groep was geweldig bezig en trok de andere in hun spoor zoals Herwig,Mulu,Lotte en Kristof. Eric,Nelly,Mirella waren tevens in goeie doen. Richard deed wat hij kon Al bij al zeer goed gelopen van mijn kadeekes,tsen echte sloebers.
nen hoop 1600 Anouar hé het loopbeest te pakken en posteerd zich in den subtop van de groep. Eric onvermoeibaar bleft deurbijte. Herwig wa moet gezei: de mens gaat er altijd veur mor is ook in goei doen. Karinneke maalt heur kilometerkes en doe mee om de bassissnelheid te verhogen. Mimoun is back,houdolle mor vast,die beentjes van hem zulle weur rap tamtam speele op de tartan. Ook Mulu is on heuren comeback bezig en hoe! Nando is een machien geweure,de manskerel loopt de panne vant dak. Pedro hé heel veul wark op t ogenblik en probeert toch zoveel meugelijk bij te blijve. Moemgoeloe alias Richard gaat potte breke zeitem,awel ben keurieus. Rony zet fijntjes zen trainingskes deur en is ook geen opgeverke. Serge das nen tijger en bet zijn aige vast,die gon we zeker nog veul schoon dinges zien doen.
De groep heeft zoals gewoonlijk zeer geconcentreerd hun 800 derden gelopen. Bewijs zijn de tijden,die bij elkeen zeer goed waren. De resultaten worden steeds strakker en strakker. Zodus Antwerpen 10 miles en marathon hou deze groep maar in het oog.
22 januari
200m in en outs gewoon straffe kost. Maar voor niks gaat de zon op. Toch mijn kadeekes in volle zwier.
27 januari
Een feestvarkske ons Lotte besttijd op de 1200 m 0,06 sneller Veel volk en goed loopweer.
29 januari
Rustige training, voor energie te sparen PK veldloop Duffel.
Ze bleve mor toestrome. Nà was het ni bepaald gemakkelijk,mor gelak ze ken moeilijk goat ook. Zelfs een feestvarkse Samir liep zijnen besttijd,praficiat gast! De groepen vormde zich:Johan,Benjamin,Herwig,( in grote doen ) Nando,Tibo,Samir als speerpunten. Anouar ging goed mee;om dan iets later de groep te moeten laten gaan. Eric en Erik ging tekeer as duiveltjes Op de hielen gezeten van Lotte. Pedro deed wat hij kon,wat zeker niet slecht was. Richard en Rony zullen gedacht hebbe was hier on d' hand! Karinneke ging lustig heure gang en hield er een stevig tempo op na. 2 Cadetten liepen mee en ervoeren,wa da dat is tussen al da geweld,toch deeje ze het niet onaardig.
nen heelenhoop 4' deurgeven is echt wa ze van doen hebbe,en doen deeje ze! De moedigen ( de dees zulde wel van hore in Antwarpe ) Erik,Herwig,Johan,Karin,Mimoun ( terug van gedwonge vakantie ) Nando,Rony,Samir,Serge en Tibo. Klets nat ware ze,moar niemand gaf ne krimp,deurgoan is hun leus.
Den jeugd van onzen groep was er klaar voor! Het PK te Gent op 3/1/15 Benjamin ( scholieren ) en Tibo ( junior op de 800 m ) Nando voor het iets langere werk de 1500 m ( junioren )
Resultaat 2 - 2de plaatsen en 1 - 10de plaats
Onzen Benjamin kon bij binnenkomst piste zijn ogen niet geloven en de zenuwen gierden door zijn lijf,het was hem aan te zien. Overal werd er gelopen,gesprongen en geworpen in een zeer competieve sfeer en onzen Benjamin is dat nog niet gewoon,afwachten dus. Zijn start was voorzien om 19u10 Hij starte prima alle zenuwen waren eensklaps weg en onze jongen ging ervoor,hij plaatste,na veel armgewring,zich in 3de posititie en gaf die niet meer af. Maar er volgde nog meer reeksen in zijn leeftijdsgroep,uiteindelijk werd hij 10de maar met één persoonlijke bestprestatie van maar liefst 11"37 beter dan zijn vorige 2'14"63 inplaats van 2'26"00 Goed gedaan man en nu doorgaan! Tibo had er zin in,ik voelde al aan in de wagen dat hij zich opmaakte om de strijd aan te gaan,zo moet het. Mijn schrik was echter,weinig training de laatste maanden ( examen en school gaat voor natuurlijk ) hij moest op talent lopen en talent heeft hij. Tibo iS een raspaard en zou zich niet laten strikken. Even gaan horen wanneer start " om 19u30 werd gezegd "ok Tibo nog even extra warmlopen en spikes aandoen,klinkt daar een starschot om 19u20 en de lopers waren vertrokken;Op het bord verschenen de namen van de lopers waaronder Tibo. Grote paniek natuurlijk,ik zond hem direct naar de jury om zijn ongenoegen te laten blijken over de door hen gegeven verkeerdelijke informatie. Ridderlijk werd de fout toegegeven en mocht Tibo starten in de volgende snelle reeks voor Senioren!!!!. Natuurlijk dat onze jongen zich weerde als een duiveltje tussen dat geweld maar ideaal was het niet. Desalniettemin liep hij een tijd van 2'05"99 enigsinds iets trager dan gewoon,ook door de zeer snelle start,maar genoeg om de 2de plaats bij zijn leeftijdsgenoten. Schitterend vent en je hebt daarbij het indoorclubrecord te pakken. Dan onze man in form Nando alle leeftijden samen op de 1500m. Spijtig de wedstrijd starte 15 min. eerder dan voorzien anders hadden ma en pa hun zoon kunnen hebben zien schitteren,want schitteren deed hij de kapoen! De wedstrijd starte bitsig en scherp Nando possisioneerde zich op de derde plaats en liet betijen,het tempo lag hoog er ontstond een gat tussen de 3de en 4de plaats dat groter en groter werd en Nando bleef gewoon volgen. Op ongeveer 100 m voor de finisch schoot Nando naar voor en er ontstond een strijd tot op 50 m waar Nando één junior moest laten en één senior Nando eindigde op amper 02" van de winnaar,zijn tijd 4'13"24 2de plaats PK een verbetering eigen besttijd en tevens clubrecord op de 1500m indoor juniors. Wat kan je als trainer meer verlangen, je ziet ze vorderen,ze gaan ervoor,en ze doen hun trainingen,ik kan je nu al verzekeren concurentie pas op here we come!!
Moge 2015 al uw wensen vervullen! Je in goede gezondheid mag blijven. Onze groep in vriendschap vertoeven. Da mijn stoere kadeekes veul wedstrijde meuge winne. Da mijn gazellekes dapper mor mé overtuiging de manskerels van hun kunne late genieten. Kem gezei! oelen traineur
Ps Veur ons lieve Christine veul beterschap en rap terug bij ons we misse oe! zeker wete. Veur Coike van hetzelfde,jonge we leven met u mee8 Nelleke soigneerd Coi en zie da ge zelf ook terug snel onder ons meugd zijn.
Behoorlijk snel gelopen van alle kadeekes. Eric en Erik natuurlijk elkaar beloerend Herwig zijnen turbo warkt nog goe Johan zoas altijd zwaar in de stoot Karinneke was content da de Rony der was want me die hazewinde ge kunt die nie stil laten zitten hé Nando kwan es ne goeiendag zegge het leeuwke zit me exames en da go veur natuurlement
Begint koud te weure en mijn kadeekes traine lustig deur. Den dinsdag ware het 1200 derden en der sneuvelde drai records. Den eeste was onzen Benjamin die 3'50" liep,en als scholier kan da telle,goe bezig vent! Den tweede was Nando,wie anders!, 3'48' Den darde Tom in 3'50" Onzen Tibo liep ook 3'48" wa top is mor dien hadt al int verlede 3'47' gelopen,wa echter bevestigd dat tem der terug is. Coike is ont opbauwe same me Nelleke. Christientje liep super gemotiveerd,soepel en op haar ervaring.Ons meisje moete we een paar dage misse,omda mijnheer den dokteur gezei hé datem van heur robocoppin wilt make,ze is daar mortschijnt geschikt veur,mor a mag heur ni te lang auwe zene, want anders got de groep beginne te zage da ze te lang wegbleft.We zien heur namelijk mé zen alle gere de snoes!. Erik hé fameus op zen tande moet bijte,zijn maat was der ni en hij stond der alleen veur. Ghita is stark bezig,vorderd goe en de snelheid zit ook goe. Johan is en bleft een raspeerdjenloopt gezwint mee in de kopgroep. Karientje bouwt ook langzaam mor zeker op,en zal der zeker stoan binnen enkele weke. Mirella is een deurbijterke,en nà wetekik van wie Nando da hé " de snelheid van papa en het karakter van mama. Nando begint in de groep frontrunnersmaniere te krijge,ni slecht hé als ge da kunt. Tom is ook zo'n bijtbeesje,zit goed in de groep en is tevens een goede aanwinst voor ons. Simon liep 4'40" en Steven 4'02" en da veur cadetten,blijve goan gaste;
Den donderdag in en outs 300m 40' der werd fameus deurgevlamt Erik,Johan,Nando,Rony,Samir en Tibo
Mijn 2 haantjes Tibo en Nando geacompangneerd deur Papa Patrick lieten in deze VAL wedstrijd hun kunne eens blijken!
6.290 m 3e plaats Nando in 22'26" 4e plaats Tibo in 22'36" proficiat en keitof manne. Zeg ge et toch ni te streng gewest hé veur papa Patrick in de terugrit de mens hé ook zen best gedaan en t is tenslotte ne sprinter en dan is meer dan 6 km vreselijk veul en lang.
Onzen Johan hé is het verre Stabroek de puntjes op de i gezet 1ste plaats veldloop 6000m in 21'40" knap kadee!
Een pist vol kadees en gazellekes. Resultaat 2 feestneuze:jawel!! Lotte en hoe kan het anders Nando Lotte is super bezig,gemotiveerd en blijk van zelfkunnen gevonden,goed meisje blijve gaan nu hé Nando is al een tijdje geweldig goed bezig,en we gaan nog vele mooie momenten beleven met dees tijgerke. Dat wil niet zeggen dat de andere niks doen, wel in teggendeel. Benjamin zijn positie in de groep is bij de snelle mannen,en te weten hij is nog maar 16 jaar en mag van mij alles nog niet meedoen,die word een klepper van belang en hij ligt goed in de groep. Hetzelfde van Tom, vreselijk snel kereltje,aangename gast en echte teamspirit,ook hij is bevorderd tot kadee van de snelle groep. Herwig zit in form en dat is te merken drijft gewoon en rustig mee met de kopgroep en loopt scherpe tijden. Tibo heeft het terug te pakken,een talentenbeestje dat zich op zijn looptalent zou moeten focussen ( natuurlijk eerst zijn school ) deze jongen samen met Nando,Benjamin en Benyamine ook ons Lotte nu op wedstrijden zijn gevreesde tegenstanders voor de concurentie. Serge is nog steeds zeer actief en heeft op dit moment een diepje,niks aan de hand gewoon laten overgaan,dit komt bij iedereen voor en wat de prestaties betreft,datgene je ons de laatste 2 jaar hebt laten zien op + 55 jarige leefttijd wil er veel en ik zeg véél zien doen man Respect gast!!! Coi is terug,niet klein te krijgen, toppunt van gedrevenheid,heel de groep is content dat Coike terug is. Christientje ons gazelleke,marathonmeisje met veel km op de teller,draaid gezwind mee en is een goed mentor voor vele in raad en daad. Eric en Erik geeft altijd vuurwerk,twee strijdmakkers met hetzelfde doel rapper zijn dan de andere.Maar er is een kapper op de kust LOTTE !. Johan trek zoals altijd de boel op gang e, hij is ook de man die dat kan,moeilijk te pakken kadee als hij er voor gaat. Karintje heeft de laatste weken erg drukke dagen gehad ( verhuis ) maar is nu terug en het gaat goed,dit gaat niet lang duren of het niveau is weerom bereikt. Rony is nen dapperen Belg,moeilijk gaat ook bij hem en draaid zijn schema zoals het hoort af. Steven ook veel werk en moet zich telkens optrekken aan de groep,maar ook heeft het in zich en de prestatie zullen wel volgen.
20/11
40' training zonder oponthoud,niet voor jan en alleman. De afzieners:Coi en eindelijk terug ons Nelleke en zonder ons Nelleke kunnen wij niet wezen en zonder ons Nelleke kunnen wij niet zijn,schoon toch da lieke. Christientje das haern meug,lopen en blijve lope,Christientje kent geen stoptekens. Johan is altijd blij met zulk een training ( nen echte Spartaan ) Lotte verbaasd en blijft maar meer en meer snelheid ontwikkelen,goe bezig meisje!. Nando sleurt de groep naar een hoger niveau. Tibo zit in zijn voetsporen,en gaat soms in duel met Nando, dat belooft. Pedro had zwaar gewerkt en overgewerkt heel de week en kon niet op zijn normaal niveau komen,heb hem laten stoppen,rust is tevens ook heel goed. Samir met de kopgroep lopend,zou een goeie kunnen worden moest hij kunnen zijn schema volgen.
De spits werd afgebeten door Tom die in Zandhoven een crosske ging doen om zijn beentjes te strekken en strekken deed tem de sloeber. 1ste pleuts 6000m bij de + 40 jarigen en nen tijd die zelfs senioren sjaloes moakt 21'12" das tegen een gemiddelde snelheid 17 per uur en 3.32 de km.Moet er geen zand zijn. In Lier wiste ze al van warmte,enkele zulle weeral gevloekt hebbe,weur een pleuts achteruit. Voor de 10 km hadden we Johan,Erik,Nelleke en Coi. Respectievelijk:Johan 2de senior in "35'26"gemiddele 16.9 km per uur. Erik 23 ste + 50- 50'51" gemiddeld 11.8 per uur Coi 35ste + 50- 55'24" gemiddeld 10.8 per uur Nelleke 6 de + 45- 55'24" gemiddeld 10.8 per uur Onze Serge dee liever het grotere wark en liep 10 mile in 1u11'58" wat een 5 de plaats opleverde + 55 aan een gemiddelde snelheid van 13.4 en 4'28" de km. Proficiat mijn duifkes!!!
proficiat en keitof manne.
