Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
30-12-2014
niefjaarswense!
Aan mijn liefste schalullekes
Moge 2015 al uw wensen vervullen! Je in goede gezondheid mag blijven. Onze groep in vriendschap vertoeven. Da mijn stoere kadeekes veul wedstrijde meuge winne. Da mijn gazellekes dapper mor mé overtuiging de manskerels van hun kunne late genieten. Kem gezei! oelen traineur
Ps Veur ons lieve Christine veul beterschap en rap terug bij ons we misse oe! zeker wete. Veur Coike van hetzelfde,jonge we leven met u mee8 Nelleke soigneerd Coi en zie da ge zelf ook terug snel onder ons meugd zijn.
Behoorlijk snel gelopen van alle kadeekes. Eric en Erik natuurlijk elkaar beloerend Herwig zijnen turbo warkt nog goe Johan zoas altijd zwaar in de stoot Karinneke was content da de Rony der was want me die hazewinde ge kunt die nie stil laten zitten hé Nando kwan es ne goeiendag zegge het leeuwke zit me exames en da go veur natuurlement
Begint koud te weure en mijn kadeekes traine lustig deur. Den dinsdag ware het 1200 derden en der sneuvelde drai records. Den eeste was onzen Benjamin die 3'50" liep,en als scholier kan da telle,goe bezig vent! Den tweede was Nando,wie anders!, 3'48' Den darde Tom in 3'50" Onzen Tibo liep ook 3'48" wa top is mor dien hadt al int verlede 3'47' gelopen,wa echter bevestigd dat tem der terug is. Coike is ont opbauwe same me Nelleke. Christientje liep super gemotiveerd,soepel en op haar ervaring.Ons meisje moete we een paar dage misse,omda mijnheer den dokteur gezei hé datem van heur robocoppin wilt make,ze is daar mortschijnt geschikt veur,mor a mag heur ni te lang auwe zene, want anders got de groep beginne te zage da ze te lang wegbleft.We zien heur namelijk mé zen alle gere de snoes!. Erik hé fameus op zen tande moet bijte,zijn maat was der ni en hij stond der alleen veur. Ghita is stark bezig,vorderd goe en de snelheid zit ook goe. Johan is en bleft een raspeerdjenloopt gezwint mee in de kopgroep. Karientje bouwt ook langzaam mor zeker op,en zal der zeker stoan binnen enkele weke. Mirella is een deurbijterke,en nà wetekik van wie Nando da hé " de snelheid van papa en het karakter van mama. Nando begint in de groep frontrunnersmaniere te krijge,ni slecht hé als ge da kunt. Tom is ook zo'n bijtbeesje,zit goed in de groep en is tevens een goede aanwinst voor ons. Simon liep 4'40" en Steven 4'02" en da veur cadetten,blijve goan gaste;
Den donderdag in en outs 300m 40' der werd fameus deurgevlamt Erik,Johan,Nando,Rony,Samir en Tibo
Mijn 2 haantjes Tibo en Nando geacompangneerd deur Papa Patrick lieten in deze VAL wedstrijd hun kunne eens blijken!
6.290 m 3e plaats Nando in 22'26" 4e plaats Tibo in 22'36" proficiat en keitof manne. Zeg ge et toch ni te streng gewest hé veur papa Patrick in de terugrit de mens hé ook zen best gedaan en t is tenslotte ne sprinter en dan is meer dan 6 km vreselijk veul en lang.
Onzen Johan hé is het verre Stabroek de puntjes op de i gezet 1ste plaats veldloop 6000m in 21'40" knap kadee!
Een pist vol kadees en gazellekes. Resultaat 2 feestneuze:jawel!! Lotte en hoe kan het anders Nando Lotte is super bezig,gemotiveerd en blijk van zelfkunnen gevonden,goed meisje blijve gaan nu hé Nando is al een tijdje geweldig goed bezig,en we gaan nog vele mooie momenten beleven met dees tijgerke. Dat wil niet zeggen dat de andere niks doen, wel in teggendeel. Benjamin zijn positie in de groep is bij de snelle mannen,en te weten hij is nog maar 16 jaar en mag van mij alles nog niet meedoen,die word een klepper van belang en hij ligt goed in de groep. Hetzelfde van Tom, vreselijk snel kereltje,aangename gast en echte teamspirit,ook hij is bevorderd tot kadee van de snelle groep. Herwig zit in form en dat is te merken drijft gewoon en rustig mee met de kopgroep en loopt scherpe tijden. Tibo heeft het terug te pakken,een talentenbeestje dat zich op zijn looptalent zou moeten focussen ( natuurlijk eerst zijn school ) deze jongen samen met Nando,Benjamin en Benyamine ook ons Lotte nu op wedstrijden zijn gevreesde tegenstanders voor de concurentie. Serge is nog steeds zeer actief en heeft op dit moment een diepje,niks aan de hand gewoon laten overgaan,dit komt bij iedereen voor en wat de prestaties betreft,datgene je ons de laatste 2 jaar hebt laten zien op + 55 jarige leefttijd wil er veel en ik zeg véél zien doen man Respect gast!!! Coi is terug,niet klein te krijgen, toppunt van gedrevenheid,heel de groep is content dat Coike terug is. Christientje ons gazelleke,marathonmeisje met veel km op de teller,draaid gezwind mee en is een goed mentor voor vele in raad en daad. Eric en Erik geeft altijd vuurwerk,twee strijdmakkers met hetzelfde doel rapper zijn dan de andere.Maar er is een kapper op de kust LOTTE !. Johan trek zoals altijd de boel op gang e, hij is ook de man die dat kan,moeilijk te pakken kadee als hij er voor gaat. Karintje heeft de laatste weken erg drukke dagen gehad ( verhuis ) maar is nu terug en het gaat goed,dit gaat niet lang duren of het niveau is weerom bereikt. Rony is nen dapperen Belg,moeilijk gaat ook bij hem en draaid zijn schema zoals het hoort af. Steven ook veel werk en moet zich telkens optrekken aan de groep,maar ook heeft het in zich en de prestatie zullen wel volgen.
20/11
40' training zonder oponthoud,niet voor jan en alleman. De afzieners:Coi en eindelijk terug ons Nelleke en zonder ons Nelleke kunnen wij niet wezen en zonder ons Nelleke kunnen wij niet zijn,schoon toch da lieke. Christientje das haern meug,lopen en blijve lope,Christientje kent geen stoptekens. Johan is altijd blij met zulk een training ( nen echte Spartaan ) Lotte verbaasd en blijft maar meer en meer snelheid ontwikkelen,goe bezig meisje!. Nando sleurt de groep naar een hoger niveau. Tibo zit in zijn voetsporen,en gaat soms in duel met Nando, dat belooft. Pedro had zwaar gewerkt en overgewerkt heel de week en kon niet op zijn normaal niveau komen,heb hem laten stoppen,rust is tevens ook heel goed. Samir met de kopgroep lopend,zou een goeie kunnen worden moest hij kunnen zijn schema volgen.
De spits werd afgebeten door Tom die in Zandhoven een crosske ging doen om zijn beentjes te strekken en strekken deed tem de sloeber. 1ste pleuts 6000m bij de + 40 jarigen en nen tijd die zelfs senioren sjaloes moakt 21'12" das tegen een gemiddelde snelheid 17 per uur en 3.32 de km.Moet er geen zand zijn. In Lier wiste ze al van warmte,enkele zulle weeral gevloekt hebbe,weur een pleuts achteruit. Voor de 10 km hadden we Johan,Erik,Nelleke en Coi. Respectievelijk:Johan 2de senior in "35'26"gemiddele 16.9 km per uur. Erik 23 ste + 50- 50'51" gemiddeld 11.8 per uur Coi 35ste + 50- 55'24" gemiddeld 10.8 per uur Nelleke 6 de + 45- 55'24" gemiddeld 10.8 per uur Onze Serge dee liever het grotere wark en liep 10 mile in 1u11'58" wat een 5 de plaats opleverde + 55 aan een gemiddelde snelheid van 13.4 en 4'28" de km. Proficiat mijn duifkes!!!
Onzen Johan hé in Wilrijk nog eens van zijn parette gegeven. Hij liep de 6000m in 20'26" wa nen zeer behoorlijken tijd is en waarmee hij 9 de werd. Mor hij was daar ni alleen Herwig die momenteel hoge daken scheert liep bij de + 40 ook een 6000m en werd daar 6de in 21'59"
In en outs 40' en da dee zeer toch wat volk,ze zien gere af mijn sloebers! Benjamin,Erik,Herwig,ons Lotte,Mimoun terug bezig,Pedro,Samir,den Simon en die lijkt te groeien en als gazelleke ons Veroniqueske
Op 13/11 10 X 3' Benjamin,Ghita,Herwig,Johan,Lotte the comming girl,Nando,Richard en Simon
Nando zet voor zichzelf de puntjes op i en besttijd op 1200 ( 3'51" ) moet er zand zijn!!!!. De anderen liepen er ook niet zomaar bij en Herwig liep zijn besttijd,waarmee hij bevestigd. Tom gelijk even laten zien wie hij is,gewoon schitterend past geweldig goed in de groep en als het even kan geeft hij er een lap op. Christientje werk haar schema af,zonder poespas!pretig om zien,ijverig meisje. Eric en Erik gaven in het begin elkaar weinig ruimte echter,Erik was niet in beste doen,begrijpelijk de mens heeft veel werk momenteel Zoals ik al zei Nando presteerde het om elke 1200 een nieuw record te lopen,beestig bezig,denk datem veul nor Metalica leusterd me al da geweld Richard probeerd terug op te starten en dat gaat lukken ook,maar hij moet doorgaan. Rony doet wat hij moet doen loopt goed en met verstand,als je iets voelt stoppen!. Tibo mist wat training maar zo een talent raapt dat wel op even doortrainen en hij staat er weer . Ne gast van Rosette " Steven" trainde goed mee met ons en kon goed mee,word wel ne goeie!
Awel, ik met den jeugd daar naartoe. Mijn verwachtingen waren wat gespannen omdat we voor de eerste keer op avontuur gingen in het veld en niet voor bloemekes te plukken. Benjamin zijn eerst veldloop zou direct laten zien uit welk hout hij gesneden is,de jongen wist niet wat hem te wachten stond. De mens had nog geen spikes,maar de pa van Nando " Patrick" depanneerde,echter ze waren wa klein onzen Benjamin hé ne maat 65 denkkik. Allee op een glibberig veld veul hevige mannekes en onzen Benjamin daar tussen,ik had hem vanalles gezei,mor kweet bij ondervinding eens da ge on die meet stoat,blik op oneindig en gere wille prestere on niks anders denkt loat het mor beginne. De start,trekken en dauwe,Benjamin in het laatste kwart van de groep. Na nog geen 50 m plaseerd onzen Benjamin daar ne spurt dien heum binne de keurste kere in den hoofdgroep possisioneerd. Da komt ni goe dacht ik, want zonder spikes zo een inspanning en nog 3200m te gaan. En wa denkte wa onzen Benjamin dee!? BLIJVE GAAN schitterende prestatie en 5 banken vooruit. 13 de in totaal en 5de eerste jaars scholier,3.610 m in 13'46" jonge da ventje hé pit,super gedaan makker. Tibo die al tekenen van nerveusiteit liet blijken was samen met Nando aan het opwarmen. Nando in grote doen en Tibo wat minder kunnen komen trainen. Echter 2 talentenmannekes. Van bij de start liep het duo mee met de kopgroep. Nando liep formidabel goed en naar omstandigheden vrij soepel hij liep rond de 5 a 6 de plaats Tibo trachte aan te klampen maar het tekort aan training stak de kop op echter Tibo is een sterk karakterke en geeft zich zo maar niet gewonnen. De laatste ronde zette Nando zijnen turbo op en liep naar een zeer verdienstelijke 4 de plaats om die niet meer af te geven,echt geweldig jongen! Uitslag 4 de in totaal 2 de eerste jaars junior 6.470 m in 22'59" Tibo liet zijn kunnen zien en werkte zijn koers nog in stijl af,wacht maar tot hij terug op niveau zit,ik weet wat deze jongen kan! 10 de algemeen en 7de eerste jaars junior. Alléé den deze trots op mijn jonge leeuwkes.
En meteen geweld op de pist 2 feestneuzen en 3 man die een scherpe tijd neerzette. Christine ons meisje had er zin in en brak haar record ( op training ) op de 2000 Nando liep de 2000 tegen 18 per uur en zette zo zijn naam op de ranglijst menig plaatsen hoger Pedro,Tom en Benjamin gaven ook al direct hun naamkaartje af,uitstekend gaste!. Erik,Herwig,Johan,Serge liep in hoog tempo hun 2000 zenden ik kan je zeggen ze zitten goed die kadeekes de strijd kan gaan beginnen in't veld. Mirella trekt zich van dat vliegens stuntwerk der manskerels weinig aan en presteerd op haar eigen gevoel zeer goed en loopt ook tegen haar besttijden aan, goed meisje!
30/11 Rusttraining 4x5' Met als kadees Herwig,Benjamin,Serge,Pedro en Nando Als gazellekes Christine,Ghita en Veronique. Groot bezuuk van Mimoun met zijn 2 spruiten,die kik vanalles heb wijsgemoak over Sinterklaas,de Karstman en de Paashaas. Onze Mimoun zal diep in zijn zakke moet taste om die 2 klein manne te geve wa kik gezei hem ( poppemiekes,een mimi geinstaleerde keuken en ne zologie me veul beesttekes en ook nen tjoekkentrein en nen trommel om lawaait te moake as papa goe gelope hé) En geloof me die 2 klein sloeberkes ging echt in mijn verhaal op " ocharm de Mimoun " ook moetem 100 paaseieren vrage on de paashaas want ken gezei dat die da zeker brengt!.
1500 derden om de manneken waker te houden en scherp. Benjamin begint zich in de groep goed te voelen,hij is trouwens onzen bejamin maar wel ne snelle. Herwig zette een mooie reeks neer zeer gelijkmatig Johan blijft verbazen zijn tijden zijn zo scherp,ik denk dat we in een hogere echalon vertoeven met hem en dat is positief. Tom is een goede aanwinst en zeker voor de groep, snel en zeer goed teamgevoel,Johan zal menig keer moeten omzien want Tom hangt aan zijn voeten.
18/10 Ekiden marathon in Brussel Wij der met 4 ploegen naartoe. Voor de eerste ploeg zou het lastig worden de tijd van verleden jaar te verbeteren. Tevens voor de plaatsen in de totaal rangschikking. Het eerste wat opviel dat er enorm veel volk was,nadien vernamen we dat er 100 ploegen meer waren dan in 2013; Het waren ook niet zomaar ploegen maar degelijk wedstrijdploegen van clubs. Allée iedereen zag het wel zitten en de sfeer zat er duidelijk in. In de eerste ploeg starte Tibo als eerste,heeft die kadee gelopen zeg,in zo'n warmte en zo een tijd super gast!. Massi is zo al een loopmachine en bevestigde dat ook,schitterende tijd op de tien. Wim deed wat hij moest doen en is een soliede kerel waar je altijd kunt op rekenen en nooit afgeeft. Mimoun was al heel de weg stilletjes en teruggetrokken ook op het tribune zat hij een beetje apart,wat we niet gewoon zijn; Heeft erg zijn best gedaan,doch de tijd was niet zoals we hem kennen,ik zal eens horen wat mijn leeuwke aan de hand heeft. Er moet wel bijgezegd dat Mimoun uit blesure kwam en toch zijn team trachte te ondersteunen,van teamgeest gesproken. Nando , wat wilt ge de mens is in bloedforme en bewees dat ook. Johan liep een dijk van een wedstrijd zodanig dat het hele team sneller was dan het jaar ervoor en dat terwijl één atleet niet in zijn dag was. De revelatie was zeker Tom,die in het tweede team starte en daar duidelijk niet in hoorde,liep een kanjer van een wedstrijd en zit zeker volgend jaar in de eerste groep. De meisje hebben het ook schitterend gedaan hun tijd was meer dan 1' sneller dan 2013 en 12de plaats Mulu,Mirella en Karin hebben ferm hun best gedaan,wat wil zeggen dat alle meisje van die groep een fantastisch team vormden, maar wat wil ge Beerschotmeisjes dat zegt toch genoeg zeker!.
Wa was da kadeekes en gazellekes ! 13 x recordsverbeteringen das nimier normaal zeg !! ben toch trots ge mocht het weten. Diegene die dan ni verbeterd hebben hebben dan zo onwaarschijnlijk goe gelope dat ge het niet voor mogelijk acht. We beginnen me onzen Erik 0'08" verwijderd van zijn besttijd Een verschrikkelijk prijsbeest Ghita 4 x besttijdverbetering hoelala wa was da meisje Johan met een 0'01" verschil van zijn besttijd en te wete zijn besttijd al is 1'02" moet er geen zand zijn! Lotte is de Queen of the day 1 ste maal bevestiging van haar besttijd de overige 4 onder haar besttijd Supergirl Mimoun zette ook een prachtreeks neer. Mulu deed wat ze hoorde te doen " vliegen" over de piste. Nando brak zijn record samen in buddy's in war met Johan en Tibo. Tibo als hij start en hij zet zich recht weet ik al hoe laat het wordt. Pedro is nen kei van nen vent,een vechtersbazeke,heeft altijd problemen met zijn eigen en wil zich altijd met zichzelf meten,gezonde eigenschap zou ik zeggen,wat hij is ook King off the day zelfs 2x. En Veronique zal gedacht hebben ni mé mij hé mannekes en ons gazelleke ging mee aan den prijzenboom hangen.
1200 derden om van te snoepen. Der werden zeer scherpe tijden gelopen op elk niveau,wat betekend dat ze allemaal goed bezig zijn. Bejamin en Veroniqueske hebben hun eigen op de tabellen geplaatst. Ghita verbeterd van de eerste keer haar tijd op de 300 m om nadien haar 1200 derden op scherp van het mes zette Eric terug na een korte pauze direckt in de goede richting. Maat Erik voelde iets en deed het rustig. Herwig is verdorie knap aan het remonteren en liep zijn besttijd naar de historie Johan zoals altijd ijverig aan zijn schema bezig met succes want dat ze ge. Lotte was super iedereen stond versteld,dit meisje heeft wat in haar marge,liep ook haar besttijd in de vernieling en niet éénmaal maar 3 maal. Mulu stort zichzelf altijd in het duel en loop schitterend. Rony had er goesting in,maar als je een hele dag op je knieen hebt gezeten,is dit wel extra zwaar. Serge is back!! en ge ziet hem nu reeds vliegen Tibo nog zo een talentje waar velen in de nabij toekomst naar zullen opkijken samen met Nando. Veroniqueske is terug en dat vinden wij met zen allen fijn,ze past perfect in de groep en doet haar best
20x200 en afgezien hebbe ze de sloebers Onzen benjamin toevallig heetem Benjamin hé verdorie zen best gedaan,maar op 't laatst werd het hem toch wat zwaar. Toch goed gewerkt makker, ge komt er wel " niks voor niks" wete!. Erik deed het wat kalmer,dien hadt al de schrik te pakke veur den Ekiden. Herwig liep gezwindt samen met Johan,Mimoun,Nando,Tibo,Tom. Mirella,Pedro,Richard,Rony en Ghita die altijd alles geeft.
Donderdag in en out met een eerste groep Benjamin,Johan,Tibo,Nando,Samir,Herwig en Mimoun. Gevolgd door Lotte in goed doen Erik en Simon.
Wemme der is goe van ons parette gegeve sé! De gazellekes en kadeekes ware echt goe om zien en stark da ze gelope hebbe Onze nieven Tom en Benjamine zijn geen leeuwkes om zonder handschoene on te pakke,nief en ze zitte al direct goe in de groep. Natuurlement liet dander zich ook ni onbetuigd en legde er zwaar de pees oep. Asge zon 20 kere 200 moet lope op snelheid mé 200 tusse drave zede wel een eindje weg om dan 2dage nadien 35' in en outs 100m kunde wel denke wa zweetdruppele der gevloeid zen. Mor ze zen ver geen kleintje vervaart de sloebers.
18/9 Parkronde Benyamine verbeterd met 20" Lotte met 1'41" Chapeau!!!;
23/9 1200 derden
Iedereen liep scherp en snedig wat resulteerde dat er verscheidene sloebers hun tijd aanscherpte Lotte - Pedro en Samir!
25/9 Parkronde
Sterke prestatie van ieder,Pedro verbeterd met 08"
30/9 Grote groep en een nieuw kadee genaamd Tom die we hartelijk welkom heten. Ze denderden over de piste dat het een lieve lust om zien was. De groep wordt sterk op alle fronten. Lotte gaat er voor en verbeterd met maar liefst 04'24" sterk staaltje Lotte. Pedro met 0'16" Tom draait met de beste mee,nu nog wat basis!
2/10
Relatief rustig en weer een nieuw kadeeke Benjamine welgekomen makker! Christine gaf het startsein met haar tijd op de 300 te verpulveren, nadien die van de 400 meter dan ook nog eens, schitterend meisje. Karin deed gezellig mee met Christine en gaf mij extra werk aan de tabellen. Pedro begint een gewoonte te worden,waar gaat dat eindigen?. Nando 04" sneller en gaat in't kort van betekennis zijn Provinciaal een te duchten kereltje! De anderen liepen zeer scherp en Tom / Benjamine zullen het 's anderdaags geweten hebben,maar ze gingen toch goed mee. De clasch Nando/Tibo kwam er aan en beide een zeer prachtige prestatie geleverd. Johan,Mimoun-Herwig-Serge-Tom en Benjamine samen een sneltrein. Ghita-Erik-Richard liepen zich in de kijker proficiat.
proficiat en keitof manne.
