Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
31-12-2013
men liefste kadeekes !
Alvorens ik met mijn wensen begin !
1° Coi jongen! veel sterkte en dat je rap terug mag zijn. 2° Herwig sorry dat ik zo laat ben:de zaak heet sporta-pro bij de heer Philip Peeters Herentalsebaan 417 A Wommelgem 03.230.50.79. 3° Voor 5/1 pk Gent we moeten daar aanwezig zijn rond 17u30 ( Anne - Herwig - Serge - Mirella en Tibo ) 4° Hoe spreken wij af om daar naartoe te rijden ? met 5 auto's is te gek ( meerijden zou ik zeggen 5 per persoon ) 5° Heeft er nog iemand een wedstrijd gelopen nà 21/12, graag uitslag aub.
hier komttem!!
Bij het begin van t nief jaer Hebbekik voor olle mijn wensen kleer Goe gezond te zijn, ni lijden Al wat uw à harteke mag verblije Goei vrienden, mé raad en daad, Dat de kark altijd in t midde stoat Ne paraplu voor in de rege Elke zonnedag als ne zegen Starre in geheime nachten Mensen die naar gezondheid smachten Langs onbegane paden gaan En voor heel wat nieuwe vrage staan Het is vertrauwe en geloven Mijn beste wensen voor een onbezorgd en gelukkig nieuwjaar
As slot
Nieuwjaarke zoete Mijn loperkes hebbe twee voete Twee voete en één vitesse ze leggen den tegenstander onder 't mes ze zen danig ni te stoppen ze lopen ni op botten ze lopen altegaar mijn gazellekes en kadeekes na hun eindejaarpistollekes gon ze ni feake mor potte breke! ne gelukkige van olle trainer!
Ge markt on hun tempo in aktie da de relatieve rust goed doet,ze lope scharp en toch zen ze direkt gerecupereerd! 3 tijden nor de geschiedenis gelope " Nando,Serge en Steven" proficiat Mé veul goat da altijd beter hé! as gazellekes:Anne,Karine,Kimmeke en Mirella, as kadeekes: Erik,Herwig,JohanMimoun,Nando,RonySerge en Steven. Anne liep op 9" van heure besttijd,Erik op 4" Herwig 7" Johan 4" en gaat zo maar door.
Nen nieve manskerel derbij, de mens zal ook gedacht hebbe " wa zen da ver hazewinden " Éest de taarteneters vernoemen ! das belangrijk:Anne ( mé veul slagroom en kriekskes) en Nando " dien as van nà superman heet!. Nà twee kere 2000 is niks ver hun,mor toch hebbe ze der nen horor van gemokt,ze liepe gewoon de stukke der af en nà ni alleen de twee feestvarkskes mor na is allemol,een trainig waar elke trainer van droomt,kracht,soeplesse,doordacht en voor me kennis van zaken,gewoon allemaal super,nen dag om ni te vergete!. Anne,Coi,Erik en Eric,Herwig,Karine,Mimoun,Mirella,Nando,Richard,Serge,Steven en Peter Peter lijkt ne toffe pee! alléé nà wa moed en ni opgeve en binne 3a4 maand kunde mee,das beloofd!.
Amieke,Karin,Nelleke,Kimmeke,Coi,Johan,Mimoun,RichardSerge en Steven ware van corvéé! Het ging vlotjes en gezwint,ge merkt dat ze wete wat ze doen! Ons jong geweld is afwezig met reden " examentijd " as ze lere zoas ze lope zie ik het met vreugde tegemoet,'t zen vedette zene!
Amai ze ware der bekan allemol, en het zou gon pikke vandaag. Toch twee feestvarkskes! Ghita en Coi verbeterde op de 1500 proficiat ! Na van ons Ghita moet gezei,waar gaat da nà nortoe met da gazelleke 4 x achteréén zijnen tijd verbetere,doeget mor is na! Coi is al men heelen tijd in goeien doen,en hier nogmaals een bewijs Amy begint stilaan op niveau te geraken en de dametjes ondereen vinden da leuk natuurlijk Anne zit goe in de groep en is posities ont innemen en heur pleuts ont verovere! Erik gaat er altijd veur en op leste gefttem nog altijd iets extra de kapoen Herwig,goe bezig man,terug op zen best,zoals ik vroeger reeds schreef " een waar loopmachien " Johan ontbond bij de leste 2 al zijn duvels en liep alsof de duvels op zen hiele zaen,moet wel gezegd onze Johan staat geweldig scherp Karin is sterk veranderd sedert het begin,eerst was ze het komt wel in orde,mor nà,nor een paar prachtprestatie begint ze wa echte atleteallures te kweke,denk da we alles nog ni gezien hebbe en ben hééél hoopvol wa ons Karin betreft. Mimoun,as ge hem hoort,het is allemol ni zo belangrijk,tot da het startsignaal klinkt en mee weg is hum,snel manneke toch en altijd vriendelijk Mirella begint terug goe op dreef te kome,en is altijd een toffe teamplayer geweest,ben altijd een beetje meer verast deur heur bijtersmetaliteit,eens ze op dreef is bleft ze heur tempo aanhauwe! Zoon Nando is een echt raspeerdje ont weure,gooit zen aige in de strijd en as zem echt gedreve is ama dan ver dander,loopbeesje is't ja! Steven de kerel,awel moest die echt kunne zen schema lopen,der zulle der veul op staan kijken zeker weten.
De in en outs zijn natuurlijk geen lachertje as ge het goe wil doen. Mor ze zen het al gewoon. En het geft zo een gevoel van aige kunne,ge got zolang mogelijk deur,tot mijnheer met den hamer komt. En as die komt godde die probere op afstand te lope,allée mé andere woorde ge got deur en verlegt hoe grenze,wa de bedoeling is. Anne-Coi-Ghita-Johan-Karin-Mimoun-Nelly-Samir en Serge hebbe da nog mor is beweze!
De mannekes en vrouwtjes mogen wat mij betreft een paar weken rustig aan trainen om terug op krachten te komen de sloebers hebbe da verdient. Toch den interval lijkt weinig en toch finnaainig en adderkes onder 't gras. Allée nen hoop 800 derden en arré lap 4 feestkonijnen. Veul volk en een wederoptreden van ons Amieke,dus iedereen content en late zien on Amieke da ze goe getraind hebbe. Op ons Amieke kunde altijd rekene en is altijd bereid om te helpe. Zelf liep ze goe,mor de pist moet ze terug gewoon weure en me al da nief mansvolk is het uitkijke natuurlijk,'t zen geweldenaars hé Amy. Coi trekt zen aige da ni on,die peert der altijd van deur en wa kome gaat kome zal,das Coi zijn leuze. Eric en Erik ware van katoen ont geve zodanig da onze Erik ( en 't zat der on te kome ) zijn noormannen strijdbijl bovenhaalde en zijnen tijd een behoorlijke mep gaf en tevens ook zijne strijdmakker het nazien gaf mor oppasse Erik den andere Eric go da a zeker terugbetale hou doe mor vast. Ghita is dinge ont doen da ni ver meugelak gehauwe kunne weur ' t is veur beschoamd van te weur nà kunde hoe record breke mor nà 5 op 5 das ni mis,Ghita wa zede gij ont 't eten de lesten tijd,oppasse hé veur de champetter,as die da hoort gottem mischien langskome zene of zede gewoon zo goe ont weure?. Herwig hé de smaak terug hij loopt gelak de beste. Jeroen had de veurige keer de pist al geweld on gedaan,a zal gedocht hebbe 'k zal is late zien wie hier bij den top zit en ook hij liep zijn besttijd nor de staare goe bezig gast,na volauwe hé!. Johan bleft een beest veur zen aige, de "mens" wetted zelf ni mor scheert hoge toppe en is een speerpunt veur dander Karin deejet wa rustiger,Lier eiste een bietke zijnen tol,moet kunne 't moet kunne,mor ze stoad er toch,das belangrijk. Mimoun is zoas Johan habituwees in snelheid en supermasie gewoon geweldig!. Nelleke ons gazelleke lijkt terug op dreef te kome,jaja Amieke hé,da moest ze hebbe hé,blijve gon zowekik zegge!mor twijfel der ni on zene bij ons Nelleke en Coi is er ook nog om heur te steune den brave gast Samir verdorie zeg wa hé dien in zen marge,coole kikker dien as soms uit zen voege schiet as de beste,as die der begint in te gelove,houdoe vast on de takke van de bome Serge das nen tarzan,die wet ons telkens te verbaze me zijn tijde,elke keer denkkik nà gottem het wa trager doen, wa sneller,raspeerdje ja dadist. Tibo is een zeer goede aanwinst ver de groep;toffe gast en ni gegeneerd om ees een serieuze lap op te geve,met deze jonge samen met Nando,Beyamine en Jeroen gaat onze groep in de kijker lopen op wedstrijden bij de schollieren en junioren.Dit word het beesteteam!!.
Begint wat kouder te worden,maar mijn kadees blijven er voor gaan!. 1600 derden en weeral Nando die zijn record verbeterd, proficiat man,super en kei cool. Alhoewel de andere het beste van zichzelve gaven. Coi en Nelleke met Karin mogen het wat rustiger doen,ze moeten terug op niveau komen maar dat hoeft niet te snel. Johan,Nando,Serge en Sam geeft vuurwerk en vuurwerk kregen we,Nando werd goed gepiloteerd door Johan en mocht nadien het feestbeest uithangen.Serge draait top en Johan en Sam van het zelfde.
Woensdag heeft onze Serge een scholenloop gedaan voor punten van de beste schoolleraren gezamelijk over verschillende scholen. Onze Serge was 2de en super gelopen meer dan 15 per uur over 6 km. Hij heeft zich denkelijk nog ingehouden met Lier in zijn achterhoofd.
Donderdag 14/11 10 X 2' Ghita,Karin,Nelly als gazellekes,Coi,Erik,Herwig,Johan,Nando,Sam,Serge en Steven. Een training om U tegen te zeggen,toch soepel afgewerkt en vroeg thuis,moet kunne!!.
Dit is niet meer menselijk !! In een zeer onvriendelijk loopweer,mist,koud en nat presteren mijn sloebers als de beste We beginnen met onzen Erik die koos voor de 10 km. Onzen Erik is al een hele tijd aan het werken aan zijn tijden op training en dat zou maar eens vruchten moeten afwerpen, nietwaar Erik. Dus zogezegd zo gedaan, startschot en weg is Erik. Verleden jaar liep hij op diezelfde afstand 49'16" maar nu !! liep de sloeber 46'13" een verbetering van 3'03" 16 de in zijn categorie + 45 holala zeg! ja wade. dat word feestje bouwen. Tijd voor de 10 myl:Johan had er donderdag al zin in en liep gezwind naar een 2 de plaats bij de seniors in 0u57'48" tof gast! super gedaan. Serge zal gedacht hebben,mor ni mé mij en liep tevens een 2 de plaats in de + 55 met een besttijd ever!! 1u05'14" als je ziet verleden jaar 1u08'23" moet ik er niet veel meer aan toevoegen zeker !! beestig goed Serge. En het gaat maar verder Coi begint ook al,al zijn duivels los te laten en liep een bestprestatie en onder de 1U20' waarvan hij reeds een tijdje droomde 1u19'32" 20 ste in + 45 en zijn vorig record stond op 1u 22'11" eventjes 2'39" sneller,ja Coi drink maar eens een goed flesje champieter,ge hebt het verdiend. Coi zal ook in gezelschap gelopen hebben want Steven heeft gelijk ook maar de kans gegrepen om een supertijd neer te zetten en kwam aan op een klein minuutje van Coi in 1u20'47" 23 ste in de + 45 en mag stilaan het gedacht van jogger rustig afwerpen,deze jongen is in opmars ! En we gaan maar verder Karin heeft ook beet,besttijd in 1u23'34" 5 de in de + 45 subliem meisje,wat training doet hé !,het moet gezegd dat ons Nelleke waarschijnlijk haar gehaasd heeft wat Nelleke eindigde in 1u23'44" zij is toch een vrouwtje dat onder de 1u20 loopt,maar ze zal haar opgeofferd hebben om haar collega te helpen zo is ze wel,wat niet wil zeggen Karin moet het zelf toch maar doen, in lopen heb je geen hulpmiddelen je mag meegaan met wie je wil als je pijp uit is is het gedaan,natuurwetten zijn er voor iets!! Gewoon schitterend gasten !!.
De wintertrainingen zijn begonnen,maar de eerste weken gooien we de riem er een beetje af. Mijn gazellekes en kadeekes hebben er een schitterend zomerseizoen opzitten. Met veel goeie resultaten op wedstrijden ( zie rangschikking onder wedstrijden ) er zijn er zelfs die met succes hunne eerste marathon hebben gelopen.Tevens heeft de groep zich met brio gemanifesteerd in Brussel en zo de collega's van't kiel en de club laten merken dat we klaar staan om ons steentje bij te dragen waar we kunnen. Natuurlijk word der nog getraind, hetzij wat minder intensief, om het lichaam ook eens wat rust te gunnen. Rust is zeker zo belangrijk als trainen Dus ga niet op eigen houtje meer trainen. Je zult merken dat je lichaam de inspanningen gewoon is,en ook vragen om door te gaan,maar de kruik drijft zo lang te water tot ze breek. Wat betekend overtraining,opbranden en kwetsuren vragen dan enorm veel tijd om te genezen,heb je lichaam lief en geef het eens wat rust. Op 5/11 hadden we wat 800 derden op het menu: resultaat één feestvarkentje Nando. We verwelkomen ook Jeroen,die dan maar direct liet weten op de pist " mee één van de snelste gasten te zijn " super man ! Tibo,Sam en Samir van het zelfde,onze Johan en Mimoun kunnen zich gelukkig achten ze lopen niet meer alleen op kop,en als ze niet oppassen met dat jong geweld !. Er moet gezegd sinds de komst van die jongere is de groep in zijn geheel serieus opgetrokken. Ons Mirella en Nelleke lieten zich niet onbetuigd en liepen dicht tegen hun best prestatie's. Maar dat gaat nu ook veranderen,we hebben het bericht gekregen dat ons Amyke terugkomt na één jaartje stage,en dat zal de sloebers allemaal deugd doen. Coi en Eric hadden zichzelf goed in de hand en liepen vlotjes hun afstanden. Serge de mens is gewoon nen Aliën,die blijft er maar oplos gaan,tijden voor iemand van 57 waar héééééél veel jongeren eens kunnen van dromen! Toch oppassen jongen! 'k zou je niet graag gekwetst zien,we hebben je nog nodig!sterk karakterke hé !.
29/10 enkele duizendjes en wat doen ze !!ja ja 2 besttijden : Anne en Kamal. Veel volk en ik moest ze regelmatig intoomen,ze zijn en staan nog altijd scherp We moeten nu eventjes terug afbouwen om er in januari terug in te vliegen. Nu 31/10 nog wat minutendansen en er de fun inhouden,lopen moet plezant blijven. In de wandelgangen word gefluisterd dat Richard ons op een culinair hoogstandje wil vergasten? Richard we zijn er met zijn allen klaar voor!
Stormwind - koud - en ijsregen Serge ging voor de hele marathon en was er zeker klaar voor. Johan,Mimoun,Herwig en Coi gingen voor de halve marathon. Erik en Samir de 10 km.
Samir
27/okt
Nederland
10 km
43'14"
37 ste
Etten-Leur NL.
13.9 / 4.19
Erik
27/okt
Nederland
10 km
47'59"
73 ste
Etten-Leur NL.
12.5 / 4.47
Mimoun
27/okt
Nederland
1/2 marath.
1u18'24"
6 de
Etten-Leur NL.
16.1 / 3.42
Johan
27/okt
Nederland
1/2 marath.
1u22'57"
12 de
Etten-Leur NL.
15.3 / 3.55
Herwig
27/okt
Nederland
1/2 marath.
1u25'11"
11 de
Etten-Leur NL.
14.9 / 4.02
Coi
27/okt
Nederland
1/2 marath.
1u53'53"
180 ste
Etten-Leur NL.
11.1 / 5.23
Serge
27/okt
Nederland
marathon
3u05'48"
2 de
Etten-Leur NL.
13.6 / 4.24
Het weer was de grote spelbreken, maar de uitslagen waren aangezien de omstandigheden zeer goed. Verleden jaar schitterend loopweer,nu storm Mimoun en Herwig verbeteren hun tijd Serge houd schitterend stand rond de 3u en als het weer hadt meegezetten was er een tweetje voor komen te staan,zijn tussentijd op de halve 1u28' en onze Coi heeft goed werk geleverd op de halve marathon. Samir liep een dijk van een wedstrijd op de 10 km
Weer zo een van die in en outs maar ditmaal langer,de jongeren moesten minder lang,kwestie van ze niet op te branden. Van bij de start gaat ieder zijn eigen weg en blijft zo respectivelijk 45' of 35' volgaan. Ge merkt dat ze zeer gediciplineerd te werk gaan.
22/10/13 1200 derden goed bezet deelnemers veld en kadeekes met veel goesting. De tijden vielen uit de lucht en zelfs 6 man verbeterde hun max prestatie;Anne,Christine,Ghite,Karin,Kimmeke en Samir. Nu moet gezegd dat de andere ook niet stonden te slapen en er werd duchtig en fel gelopen. Deze afstand lgt hun wel. Schitterend gedaan sloeberkes!!.
' t is veur beschoamd van te weur nà kunde hoe record breke mor nà 5 op 5 das ni mis,Ghita wa zede gij ont 't eten de lesten tijd,oppasse hé veur de champetter,as die da hoort gottem mischien langskome zene of zede gewoon zo goe ont weure?.
tof gast! super gedaan.
