Noëlla, een fantastische vrouw en bestuurslid die veel te vroeg afscheid nam van deze wereld... °1961-
†2011
Zoeken in blog
Kan U beter? Hebt U tijd over? GEZOCHT Blog-medewerkers Wedstrijdfoto's Verslagschrijvers
Selien De Schryder Internationale selecties EK veldlopen dec 2003 Edingburgh (GBR), WK veldlopen maart 2004 Brussel (BEL), EK veldlopen dec 2004 Heringsdorf (DUI), WK junioren Outdoor 3000m stp juli 2004 Grosseto (ITA), WK veldlopen maart 2005 Saint-Galmier (FRA), EK veldlopen dec 2005 Tilburg (NED), EK veldlopen dec 2006 San G. su Legnano (ITA), EK-U23 Debrecen (HUN) 3000m steeple Outdoor maart 2007, selectie Universiade Bangkok, selectie Europabeker, VAL-elitelijst Internationaal B1, EK veldlopen dec 2008 Brussel (BEL), Nationaal Palmares BK cad 1500m stp 2001, BK sch 2000m stp 2002, BK sch 3000m 2003, BK jun 5000m 2004, BK jun cross 2004, BK jun cross 2005, BK beloften 5000m 2006, BK beloften 2e 5000m 2007, BK sen 3000m stp 2008, BK Universitairen 3000m steeple, BK AC 3e 5000m, BK AC 2de 5000m, Andere prestaties lid TopTeam VS (senior A), PK sen 1500m 2008, PK sen 3000m 2008, CR 3000m stp 10'05"06, Laatst PK Korte Cross febr 2011 BK zilver veldlopen Oostende 2011 PK 1500m april 2011
Jeroen Meuleman
Nationaal Palmares
2007 BK cad 2de stp 1500m
2007 BK cad 4x800m
2008 BK sch 4x800m
2009 2de Eindklassement Crosscup 2009 BK 2de sch 2000m stp
Vlaamse titels
2007 Vl. K cad 2de stp 1500m 2009 Vl. K 2de sch 1500m
Provinciale titels
2007 PK cross 3de
2007 PK cad 1500m
2007 PK cad 4x800m
2008 PK 2de sch cross
2008 PK sch 4x800m
2009 PK Cross sch
2009 PK sch 1500m
2009 PK 3de sch 800m 2009 PK estaf sch 4x800m 2011 zilver PK 1500m junior 2011 PK AC 4x800m 2011 pk 2de 4x400m junior Andere prestaties lid TalentTeam VS
De Atletiekkern Eerlijk Streven (ACES) ontstond zowat 35 jaar geleden in Wichelen. We zijn momenteel kern/afdeling van het professionele Racing Club Gent. Meer dan 3 jaar wordt het plaatselijke bestuur geleid door een dynamische groep ouders en sympathisanten. Zij dragen de kern op bestuurlijk, organisatorisch en sociaal vlak door het organiseren van familieweekends, cross (januari), stratenloop (mei), sinterklaas, stages (zee, ardennen, buitenland), uitstappen (picnic), entoezicht op gezonde verantwoordde trainingsmethodes en technieken voor alle atletiekdisciplines. De Wichelse atletiekkern, zijn bestuur en trainers, staan borg voor kwaliteit en een goede begeleiding met naar de toekomst toe een waaier aan mogelijkheden.
Enkele tips voor een gezonde atleet met prestatiedrang. Dagvoeding duursporter: max. 20% eiwitten (bouwstoffen), min. 20% vetten (energie), min. 60% koolhydraten (energie). Eet dikwijls, maar niet 1-1,5 uur voor de training. Eet voldoende eiwitten, maar wees zuinig met vet: kies voor magere melk en melkproducten, magere kaas, mager vlees (gevogelte, paard, rund)of vis (kabeljouw, mosselen, schelvis, tong, schol, forel), wit van het ei, minarine ... Eet volop koolhydraatrijke voeding: brood e.d., ontbijtgranen, peperkoek, zoet beleg (confituur, stroop, gelei, honing), aardappelen, deegwaren, rijst, groenten, fruit,... Verhoog de aanvoer van koolhydraatrijke producten 4 à 5 dagen voor de wedstrijd (70%). Samen met de afbouw van de intensiteit van de training resulteert dit in een grotere glycogeenvoorraad (d.i. de voorraad aan koolhydraten in lever en spieren). Vermijd uitputting van koolhydraatvoorraden. Neem vanaf het eerste half uur 80-100 g koolhydraten per uur, als de inspanning langer duurt dan 2,5 uur. Per uur bijvoorbeeld 200 ml Extran energiedrank, 350 ml Extran recuperatiedrank, 500 ml AA drink High Energy, 1200 ml Isostar, 1500 ml Aquarius of Gatorade... Vul koolhydraatvoorraden aan na inspanning. Eet volop koolhydraatrijke voeding binnen 2 uur na de wedstrijd. Zorg voor een aanvoer van 2 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Drink voldoende, 2-4 liter per dag. Koffie, thee en alcohol zijn slechte dorstlessers voor sporters wegens het waterafdrijvend effect. Kijk uit voor vochtverlies. Een groot vochtverlies (>3% lichaamsgewicht) leidt tot concentratieverlies en vermoeidheid. De hoeveelheid vochtverlies kan gemeten worden door je voor en na de training te wegen (1 kg verlies=1 l water) en dit verschil te vermeerderen met de hoeveelheid ingenomen drank tijdens de inspanning. Drink voor je dorst krijgt. Je krijgt pas dorst als er een vochtverlies is van 2%...te laat dus. Drink kort voor de inspanning, de laatste 8 min. 100-200 ml water. Drink voldoende tijdens de inspanning, ieder kwartier 200-250 ml dorstlesser, als de inspanning langer dan 1 uur duurt. Drink voldoende na de inspanning voor het herstel van de vochthuishouding. MVG - uw ACES voedingsdeskundige
RACING CLUB GENT atletiekclub
kern/afdeling Eerlijk Streven Wichelen
02-04-2010
Opfrissingswerken
Ten einde het lokaal een frisse nieuwe look te kunnen geven, dienen eerst enkele noodzakelijke ingrepen te gebeuren. Het bouwen van een opslagruimte en een kleedkamer voor dames, vergt enige herschikking van de indeling. Daarom kan men vanaf nu, na afspraak met het secretariaat, de fitnesstoestellen ophalen, dit tot uiterlijk eind april. Wie enkele uurtjes wil meehelpen (in mei) aan het zetten van de wanden en deuren, mag zich reeds opgeven bij het bestuur. Wie op een andere manier kan bijdragen tot het verfraaien van ons lokaal, laat het snel weten. Later, deze zomer, volgt er een nieuwe keukenblok met toog. Dan zal ook de binnenkant en buitenkant een lik verf/vernis krijgen. Verder komt er een opslagruimte bij voor trainingsmateriaal e.d. en een fietsenstalling. Een 60 minutes make-over Zo krijgt iedereen wat meer beenruimte.
28-03-2010
Weekend 27-28 maart 2010
De pralines zijn de deur uit ! Aan allen die aanwezig waren op de 'uitverkoop', hartelijk dank. Aan allen die niet aanwezig waren, maar die heeeeel veeeeel pralines hebben verkocht, ook proficiat !!!! De opbrengst zal ten goede komen van alle atleten. Later meer hierover. ( er zijn er toch nog een 3-tal die moeten afrekenen... zo vlug mogelijk ? )
Op zondag trok een groot deel van onze jeugd naar Middelkerke. In de voormiddag werd er op het strand getraind, in de namiddag ( tijdens Gent-Wevelgem.. ) werd er gezwommen. Bedankt mama's en papa's om ons te voeren ! Bedankt lieve trainers om ons de nodige sportiviteiten bij te brengen !!! Enkele sfeerbeelden... en een filmken van de training op http://www.youtube.com/watch?v=GpUxFctt6VU
hoog, die beentjes !!!
één been voor, één been achter... of was het andersom ?
dan gaan we dansen....
armpjes in de lucht !!!
strètsen is strètsen ( volgens bart...op z'n gents )
wat nen atleet !!!
verplichte foto !!
Febe in actie !!
nog effekens doorbijten..
en dan in de bruine kroeg bokens eten.
in schoon gezelschap, hé Frank ?
jaja, dat is ook Frank, dienen atleet, met Manu en Bart
en dan weer verzamelen ... 't was weer nen schonen dag !!!
22-03-2010
ACES verkoopt paaspralines!
Op zaterdag 27 maart doen we nog een huis aan huis verkoop met al onze atleten.
Iedereen wordt dan verwacht om 10 uur aan het lokaal. Na afloop: pannenkoeken!
Graag hadden wij een 4-tal auto's en een extra begeleidende ouder per auto om alles in goede banen te leiden. Spontane vrijwilligers mogen zich aanbieden!
Uiteraard moet overschot tegen dan binnengebracht zijn! Er zijn ook nog enkelen die hun eitjes moeten afrekenen. Laat a.u.b. de verantwoordelijke niet te lang wachten.
AANSTAANDE ZONDAG 28 MAART !!!!! inschrijven voor 25 maart.... hush hush, snel, nog niet te laat .....................
Uitstap met alle atleten tot en met miniemen
Training op strand + ontspanning in het zwembad in de namiddag. We verzamelen aan parking Sociaal huis om 9u30 en rijden met eigen vervoer. Meerijden kan.
We nemen mee : ons lunchpakket.+1 zwempak om te douchen en 1 zwempak om te zwemmen + verse kledij voor na het trainen Deze dag is volledig gratis. Ook ouders mogen mee. Ze maken een stevige wandeling tijdens de training en kunnen in de namiddag mee zwemmen of keuvelen op de dijk. ..of iets anders
Indien we mekaar kwijt geraken onderweg naar zee
Hieronder het adres van het zwembad waar we samenkomen rond 10u30
Beste BK ooit in OOSTENDE : 3 medailles ! 14 maart 2010
2 zilveren en 1 bronzen medaille !!! ACES Wichelen stond op het BK 3 keer op het podium : 2de Evelien Van Havere (sch), 2de Selien De Schryder (sen), 3de Thomas De Bock (jun). Laten we niet vergeten dat er ook verschillende mooie ereplaatsen waren !! Iedereen deed uitermate zijn best !! Proficiat !
Een zonovergoten, maar koude dag kondigde zich al vrij snel aan in de vlakte van Oostende. De eerste Wichelse deelnemers traden in het strijdperk rond half elf. En goed begonnen, is half gewonnen moet Febe Triest gedacht hebben, want ze liep haar beste wedstrijd van het seizoen en finishte 12e op nauwelijks dertien seconden van de overwinnaar. Klasse toont zich direct ..
Bij de tweedejaarspupillen werd Vanessa Desante 44e en weet dat er nog heel wat progressie in haar prestaties zit. De zieke Aranka Hiel werd twee plaatsen verder toch nog 46e. Hannah Van Damme werd 72e, maar iedereen weet dat ze een stuk onder haar kunnen presteert.
Bij de pupillen heren kregen we twee prachtige uitslagen: 21e plaats voor de weinig trainende Robin Scheirs en Sander Biebaut werd 28e en toonde duidelijk beterschap naarmate het seizoen vorderde.
Bij de miniemen meisjes werd Dagmar Van Damme mooi 22e, maar mits meer vertrouwen op de trainingen kan ze best een top tien plaats beogen.
Jolien de Schaepmeester zorgde voor deze top tien door haar beste wedstrijd van het seizoen te lopen. Hoe verder de afstand wordt, hoe beter Jolien vooruitschiet. De kadettenreeks wenkt ..
De heren miniemen liepen mooi hun ding, maar Mattias Van Damme kan beter dan zijn 34e plaats laat vermoeden. Bij de tweedejaars werd Toon Van Schuylenbergh mooi 55e en Rombaut Marnik verdienstelijk 76e.
En dan begon het grote werk bij de kadetten. Een gekwetste Fran Haentjens moest langs de kant blijven en Fie Van den Broecke voelde dit duidelijk. Ze vond nooit haar draai en eindigde 59e. Volgende keer beter Fie ! Féline van Nieuwenhuyze liep wel een goede wedstrijd in Oostende en stormde een plaats voor Fie over de aankomstlijn.
We hadden het al voorspeld: Lore Meuleman voelt zich beter en beter bij de cross. Haar schitterende twaalfde plaats was een bekroning voor de halve fond specialiste. Dit in het kielzog van de betere crossers.
Twee knappe prestaties ook bij de kadetten heren waar Jelle Biebaut 14e en de licht gekwetste Pieter Ghysels toch nog 26e werd. Beide heren leverden hier een kwaliteitsprestatie.
Bij de scholieren dames kregen we verschillende excellente prestaties te zien. Bij de start hield Nena Leunis zich voortdurend in de eerste gelederen. Verderop zagen we een vlot lopende Laura Van Havere met in haar kielzog Lisa Vandermeeren en Charlotte Laureys. Tot grote consternatie van ondergetekende liep Evelin van Havere op dat moment ver teruggeslagen. Deze onbegrijpelijke zaak werd achteraf verklaard door de val in de start van Evelin. De 5 dames waren een schoolvoorbeeld van werkkracht en terugvechten. Charlotte werd ongecompliceerd lopend 30e. Lisa liep opnieuw voortreffelijk en strandde op 2 plaatsen van haar doel: de 20e plaats. Toch mooi desalniettemin. Laura wou 10e worden en werd twaalfde. Nena knokte zich uiteindelijk naar een mooie vierde plaats en insiders beweren terecht dat een dubbele medaille voor onze kern er zeker inzat. Want jawel, de berensterke Evelin Van Havere counterde alles en iedereen en liep wellicht sneller dan de winnares .. Een zilveren medaille is dan ook oververdiend te noemen.
Onze pistier Joris Peleman liep een schitterende wedstrijd en werd 20e. Zijn tijdperk breekt nu aan ..
Kevin Biebaut hunkert al langer dan vandaag naar de zomer en was toch tevreden met zijn 46e plaats.
Nicola Henderickx was (terecht) minder tevreden met zijn 49e plek, maar we weten alvast waar we moeten aan werken.
Selien de Schryder zorgde opnieuw voor een hoogtepunt door bijna onbedreigd tweede te worden achter de vandaag ongenaakbare Veerle Dejaeghere. Selien liep vlot en sterk, maar niet zo sterk als in Dour. Lag de verklaring achteraf niet in het feit dat Selien nauwelijks 12 uur later met een zware keelontsteking het bed moest houden ? Toch zijn we hoe dan ook tevreden met deze medaille.
Thomas de Bock zorgde bij zijn supporters en bij zichzelf voor grote verwachtingen. De stress nekte hem echter en we moesten tevreden zijn met een derde plaats en brons. Op zich, verre van slecht, maar voor wie Thomas de laatste weken bezig zag, moeten we bekennen dat we hem de nummer 1 wilden zien worden. Niet getreurd echter, want we weten waartoe we in staat zijn ..
Jeroen Meuleman zal dit BK wel liefst snel vergeten. Zijn 35e plaats staat schril in contrast met zijn mogelijkheden. Hij weet echter perfect de reden van zijn falen en dat is al heel wat. Knop draaien nu en werken naar een prachtig zomerseizoen is de boodschap.
Nathalie Van Royen pakte met haar elfde plaats in de korte cross een goede plaats mee, maar een top 5 moet zeker haalbaar zijn voor deze waaslandse dame. Haar hoofd zit echter al lang bij het zomerseizoen.
Melissa Henderickx pakte een bliksemstart, maar liep toch met de 58e plaats haar beste wedstrijd van het seizoen. Onze verdienstelijke master Marina Houbraecken finishte als 107e en blijft een voorbeeld voor de jongeren !
In de laatste wedstrijd van deze namiddag kwamen onze studenten en trainer Bart op de proppen.
Cedric Van de Putte werd 56e en merkte terecht op dat hij 20 plaatsen eerder kan zijn als hij niet zo vroeg terplekke was geweest. Volgend jaar kan en zal hieraan gewerkt worden. Ruben Van Praet kan uiteraard ook een stuk beter en mag daarom niet tevreden zijn met zijn 74e plaats. Trainer Bart Stroobandt klopte Dimitri de Schrijver en werden 130e en 140e op 265 vertrekkers. Zij stapten goedgemutst naar de auto en keerden vlot huiswaarts.
Zij niet alleen trouwens .. Okee, we haalden ooit al 4 medailles op het BK, maar nu spelen we wel degelijk mee bij de groten ..
Ik wil bij deze gelegenheid mijn gele armada bedanken voor hun inzet en vertrouwen in de kern. Samen met het bestuur, hun ouders, maar ook en vooral met het team van trainers hebben we er voor gezorgd dat Wichelen weer op de landkaart staat. We beloven nu alvast dat het een mooie zomer zal worden.
Dany
08-03-2010
De Wichelse armada is er klaar voor!
In de Warande te Wetteren.
01-03-2010
Wichelse hoogdag! Drie crosscupoverwinningen en verschillende ereplaatsen!
Dour is altijd al een van de meest zware wedstrijden van het seizoen. Vaak wordt ook gesteld dat Dour ook de generale repetitie is voor het BK in Oostende. In die optiek hopen we alvast dat de atleten de lijn van Dour doortrekken ! We begonnen bij de kadetten dames met een ontketenende Lore Meuleman die haar beste wedstrijd in 2 jaar liep. Ze eindigde vrij dicht bij de absolute top als vijfde. Een prachtig resultaat voor de piste-atlete die een moeilijke periode achter de rug heeft. Bij de kadetten heren liepen Jelle Biebaut en Pieter Ghysels een meer dan behoorlijke wedstrijd. Jelle 10e en Pieter 17e leverden een puik resultaat. Jelle is regelmatig en Pieter ging duidelijk enorm vooruit de laatste weken. De scholieren meisjes met boegbeelden Nena Leunis en Evelin Van Havere presteerden redelijk. Nena pas terug van studietrip uit Zuid-Afrika en Evelin herstellend van een maag-, darmprobleem liepen met een zesde en vierde plaats redelijk, maar gaan als te duchten outsiders naar het Belgisch kampioenschap. Daar zullen ze op scherp staan ! De eerste overwinning kregen we met de dominerende Nathalie Van Royen. Benevens 1 zwak moment liep ze uitstekend en maakte ze de klus in de korte cross af ! Puik werk ! Selien de Schrijder verbaasde iedereen met haar dominerende stijl van lopen tegen ancien Veerle Dejaeghere. Zelfs een val kon haar niet deren en ze liep zelfverzekerd naar de overwinning. Een welverdiende overwinning die haar door vriend en vijand gegund wordt. We blijven echter met de voeten op de grond en bereiden ons voor op de volgende grote clash: het BK in Oostende ! De one man show kwam er echter van Thomas de Bock die bij de junioren de vloer aanveegde met zijn tegenstanders. We zagen het aankomen, maar de good old Thomas is back en de focus waarmee hij zich vertoont, belooft voor Oostende.
De coach kon verkleumd, maar wel tevreden terugkeren naar het thuisfront ! -Dany-
" 0ndanks de kleine delegatie heeft de Wichelse atletiekclub 3 overwinningen behaald in de Lotto Crosscup in Dour afgelopen zondag. Televisiekijkend Vlaanderen zag zondagnamiddag, in zure en barre weersomstandigheden, hoe Selien De Schrijder afstand nam van haar concurrente Veerle De Jaegher. Het was Selien's eerste overwinning in een crosscup, en hopelijk niet de laatste. Bij de junioren mannen liep Thomas De Bock naar de overwinning, evenals Nathalie Van Royen dat deed op de korte cross bij de vrouwen. Verder waren er nog mooie ereplaatsen voor Lore Meuleman, Nena Leunis en Evelin Van Haevere. ACES Wichelen is heel fier dat ze op deze manier hun nieuwe club, Racing Gent, op de kaart kunnen zetten in het veldlopen. De Wichelse atleten lijken voorbereid voor het Belgisch Kampioenschap binnen 2 weken in Oostende." Met vriendelijke groeten, Wim.
26-02-2010
Voorbereidingen
Vele atleten hebben problemen met het degelijk voorbereiden van een belangrijke wedstrijd. Eigenlijk is dit vrij normaal, want niemand bereidt zich voor op dezelfde manier. Enkele tips kunnen het misschien iets gemakkelijker maken. In onze kern wordt de laatste prikkel voor de wedstrijd meestal gegeven op woensdagavond. Deze prikkel mag nog doorgedreven zijn aangezien de wedstrijd pas zondag wordt gelopen. Vanaf donderdag loopt men eigenlijk voornamelijk gericht op het herstel van het lichaam. Sommigen vinden het belangrijk ook op vrijdag nog even iets sneller te lopen. Zaterdag wordt sowieso ontspannen en relax getraind. De kunst bestaat er in de juiste prikkel te vinden waardoor je lichaam tiptop in orde is en voorbereid op een harde wedstrijd. In die optiek is het belangrijk te weten dat men soms bepaalde wedstrijden als training moet zien, zeker als men die week keihard getraind heeft. Een voorbeeld misschien: zondag belangrijke cross en 14 dagen later BK; wel dan is het mogelijk dat men de overload van de trainingsarbeid nog niet volledig verteerd heeft. Dit is niet zo erg als men goed beseft waarmee men bezig is. En zo komen we aan het volgende cruciale punt: de mentale voorbereiding. Dit is een zware dobber voor vele atleten. Je mag niet doen aan overdrive enerzijds en anderzijds moet je er voor zorgen dat je toch "net voldoende" geprikkeld bent om er te staan. Voor de wedstrijd raad ik dan ook de atleten aan om alleen zich voor te bereiden op de wedstrijd ofwel met een trainingsmaatje die de zelfde ingesteldheid heeft. Je opwarming zeker niet onderbreken voor praatjes met ouders of sympathisanten. Je echt focussen moet een doel op zich zijn, maar .. niet te veel. De ontspanning moet eveneens aanwezig zijn. Atleten kunnen tot 20% van hun mogelijkheden verliezen indien men geplaagd wordt door stress. Uiteraard is het aangewezen met de coach vooraf enkele woorden te wisselen wat betreft tactiek en het te lopen traject. In de wedstrijd geeft hij/zij meestal de meest objectieve informatie die er kan toe leiden dat je een schitterende prestatie levert. We hopen alvast dat jullie zondag en 14 dagen later uitstekend mentaal en fysisch geprepareerd zijn om uit te blinken voor onze kern. Good luck !
Online inschrijven voor beide kampioenschappen via de site van de club. Voor alle cat enkel juniors, korte cross en seniors. Vanaf benjamin t/m scholier niet inschrijven. Zie uitleg hieronder.
Alle Categorieën te Stene (Oostende): inschrijven uiterlijk zondag 28 feb 2010
Pup, Min, Cad en Sch dienenniet te worden ingeschreven bij de VAL. Zij begeven zich naar de startplaats met een volledig ingevuld veldloopkaartje. Alle atleten, uitgezonderd de Ben (waarvoor het volstaat dat enkel de laatste deelnemer van de ploeg een ingevuld veldloopkaartje draagt) dienen aan de start te komen met een volledig en DUIDELIJK ingevuld veldloopkaartje. Vooral niet vergeten het STARTNUMMER 2010 te vermelden! Aan de korte veldloop mogen geen Cadetten of Scholieren deelnemen.
Bereikbaarheid De Schorre : Laarzen zeker aandoen! Ca. 15 min wandelen vanaf de parkeerplaats.
Met eigen vervoer :
via de autosnelweg A10 (Brussel-Gent-Brugge) : aan rondpunt (President Kennedyplein) linksaf R31 Elisabethlaan centrum volgen linksaf Seringenstraat linksaf Stuiverstraat
uit de richting Torhout of E40 (Veurne) : afrit 4 / Middelkerke/Diksmuide rechtsaf N369 aankomt in Oostende neem de N33 volg de Torhoutsesteenweg _ RECHTSAF Mariakerkelaan rechtsaf naar Stuiverstraat
met de trein : naast het station van Oostende : busterminal perron 11 : bus 5 Stene dorp. Afstappen aan halte Camelialaan, gelegen op een honderdtal meter van het sportpark.
21-02-2010
Cross Borsbeek
Op de prachtige omloop van Borsbeek mochten twee van onze atleten het beste van zichzelf geven. Kevin Biebaut vertoonde duidelijk beterschap en werd mooi zesde bij de scholieren. Enkel zijn uithouding moet nog beter op punt. Cedric Van de Putte werd - in de goed bezette korte cross- mooi zesde en laat zien dat hier ook voor hem een goede toekomst ligt. Beide atleten lieten zien dat -dankzij de verhoogde trainingsintensiteit- de prestaties verbeteren. Dit belooft alvast voor de crossen van Dour en Lebbeke ...
17-02-2010
Sportvoeding infoavond
Beste atleten en ouders, Naarmate atleten doorgroeien in hun prestaties komen er onvermijdelijk meer vragen rond gezonde voeding, to do's en not to's, spieropbouw, supplementen etc. Samen met de firma Etixx Sports Nutrition, een Belgische firma gespecialiseerd in een gamma sportvoeding, en welke o.a. samenwerkt met Astana, en apotheek De Bruyne, werd er een infoavond over sportvoeding uitgewerkt op dinsdag 2 maart om 20u. Indien u wil deelnemen aan de infoavond moet u wel eerst inschrijven. In bijlage een uitnodiging met inschrijvingsformulier en een programma. Er wordt een welkomstpakket (van 20 euro) en een drankje aangeboden. Wie de infoavond graag volgt te Zele, kan dit op maandag 1 maart, info en inschrijving te bekomen bij apotheek Lozie te Zele (052 44.51.95). http://www.aposite.be/lozie/?page=items&items_id=810 MVG Noëlla, secretariaat AC ES Website: http://www.etixx.be/main_nl.swf
In een prachtig besneeuwd landschap liepen te Hannuit enkele van onze atleten de Lotto CrossCup. Bij de scholieren werd Evelin Van Havere 3de (bijna 2de) wat haar in de totaalstand, 2/6 wedstrijden gelopen, op de 10de plaats zet. Bij de junioren kwam Thomas De Bock 7de over de lijn en werd daarmee 3de Belg. Na 6/6 wedstrijden gelopen te hebben zet dit Thomas op de 2de plaats in het totaalklassement. Plaats die hij normaal gezien niet meer kwijt kan. Seniore Selien De Schryder ging vlot mee met de groep van 7 koplopers. Slechts in de laatste ronde moest ze, evenals enkele andere atletes, wat gas terugnemen. Selien kwam 7de over de finish en werd 4de Belgische. In het totaalklassement schuift zij na 5/6 wedstrijden naar de 3de plaats. Scholiere Nena Leunis staat voorlopig na 4/6 wedstrijden op een 4de plaats in het klassement. Nu rest ons nog Dour.
Provinciaal Kampioenschap in Ninove toont opnieuw onze Wichelse sterkte: 4 titels !
In een bijna schilderachtig lentedecor werd in het zonovergoten park van Ninove, voor de negende keer al, het PK cross gelopen. Na het eerder moeizaam seizoensbegin waren de verwachtingen hoog gespannen.
Bij de scholieren meisjes eindigde Lore Meuleman mooi strijdend vijfde van haar jaar en 9ein het totaal. Lore wordt sterker en gebruikt deze crossen als springplank naar de 800m. Fie Van den Broecke verklaarde zich achteraf niet tevreden met haar conditie en 37e plaats. Féline Van Nieuwenhuyze daarentegen eindigde sterk twee plaatsen daar achter en moet durven van in het begin mee te gaan.
Bij de jongens kadetten kwamen Pieter Ghysels en Jelle Biebaut aan de start. Pieter was achteraf ontgoocheld met zijn 14e plaats, maar ten onrechte. Kenners merken op dat hij enkel nog uithouding te kort komt om te scoren. Zijn BK kan alles rechtzetten. Jelle Biebaut toonde zijn conditie en uithoudingsvermogen. Op een schitterende manier en met panache werd Jelle verdient bronzen medaille winnaar. Ik ben echt tevreden over hem !
De scholieren meisjes maakten ongetwijfeld indruk door een volledig podium te leveren bij de tweedejaars. Nena Leunis, Laura en Evelin Van Haver maakten er als het ware een show van die door velen werd gesmaakt. Enkel de winnares van Schellebelle Jolien Van Horebeke kon mee met dit schitterend gezelschap en haalde vlot de titel bij de eerstejaars. Evelin had het moeilijk in de beginfase om Nena te volgen, maar eens ze begon te draaien was er geen houden meer aan. Voor het eerst dit seizoen bolde ze vlot. Nena geplaagd door een infectie in het begin van de week haalde er vandaag uit wat er in zat en zal na haar trip naar Zuid-Afrika wel present geven. Laura Van Havere komt van ver terug en toont dat ze voor verre afstanden een te duchten tegenstander zal zijn. Maar niet alleen dit drietal liep uitstekend, ook Lisa Vander Meeren (10e) en Charlotte Laureys (12e) tonen een groeiend vormpeil.Uitstekend dames !
De heren scholieren zitten in een vormdal voorlopig. Pieter Lievens liep zoals gevreesd na zijn ziekte van vorige week- behoorlijk mee tot halfweg, maar moest dan de strijd staken. Joris Peleman (22e) gekweld door een kleine lieskwetsuur moest bekennen dat hij te weinig getraind had in de vorige twee weken. Nicola Henderickx (27e) startte slecht, maar kon zich enigszins herstellen. Ook hij heeft nog heel wat werk voor de boeg. Kevin Biebaut ontgoochelde na zijn herpakken van de vorige wedstrijd. Hij zal ongetwijfeld uitkijken naar de zomer. Dit geldt ook voor Jordy Schollaert (39e) die een zwaar jaar meemaakt als eerstejaars scholier. Even doorbijten en het is zomer he !
De korte cross met drie eerstejaars senioren: Cedric Van de Putte liep beduidend beter dan de vorige weken en werd fraai twaalfde in goed bezette wedstrijd. Dimitri de Schrijver werd -ook bevrijd van zijn examens- 30e en nieuweling van onze groep Thomas Rottiers finishte een plaats later. Onze junior Yannick Schollaert liep zijn beste wedstrijd van het seizoen en werd fraai 33e. Doorzetten is nu de boodschap.
De korte cross vrouwen zou ons in normale omstandigheden zeker een medaille hebben opgeleverd. Maar Nathalie Van Royen was het weekend voordien en tot woensdag eigenlijk ziek en verkouden. Gevolg: ontgoocheld, maar bewust van het feit dat ze niet op waarde geklopt werd.
Bij de junioren/veteranen dames kwamen Melissa Henderickx en Marina Houbraecken aan de beurt. Melissa had het erg moeilijk, maar eindigde 35e. Marina Houbraecken haalde ons zoveelste medaille binnen. Proficat voor de meest loyale atlete van onze kern !
De junioren heren was weer een kolfje naar onze hand met een ontspannen Thomas de Bock die het tactisch spel handig hanteerde en zo een steeds sterker wordende Jeroen Meuleman mee loodste naar een tweede plaats. Prachtig werk opnieuw van de RC Gent kern ACES Wichelen. De derde titel was binnen!
De vierde titel was de titel die we op voorhand verwachtten. Selien de Schrijder maakte er een gezondheidswandeling van en stak kop en schouders uit boven de concurrentie. Zij maakt zich nu net als Thomas de Bock op voor de clash der titanen in Hannuit. Ook daar willen de ACES scoren !
Frank De Pauw en Kathy De Knijf ( mama van Stien en Wieter ) aan 'den bak' ....
Ze mogen uitgedeeld worden. Wie moet een wafel hebben ? Ze waren overheerlijk ! Bedankt !!!!!!!
07-02-2010
Extra verslagje... PK Deinze en Uitbergen
Trainer Manu stuurde volgend verslag.
Febe:
Bij Febe was het een beetje afwachten na haar zware ziekte. Febe nam een uitstekende start en liep in 5de positie. Zakte halverwege een beetje weg richting 9de plaats maar wist met een sterke laatste 300m nog mooi op te schuiven naar een 7de stek. Na haar ziekte was dit een onverhoopt resultaat. Eén ding is zeker Febe is back...en nu op naar het BK.
Wieter:
Ook bij Wieter was het afwachten na zijn kwetsuur en ziekte. Wieter nam een zeer goede start en liep vlot mee in 2de en 3de positie. Plaatste halverwege de laatste ronde een verschroeiende versnelling waarmee hij een gat sloeg van 30m, bouwde zijn voorsprong verder uit tot 50m en won met de vingers in de neus. Hopelijk blijft Wieter nu gespaard van ziekte en kwetsuren....en dan misschien B.K.?
Aranka:
Werd in de start weggeduwd en kwam pas door als 26ste. Schoof tijdens de eerste ronde snel op naar plaats 15 maar dit had krachten gekost. Miste hierdoor de aansluiting met een groepje dat liep voor de 9de plaats. Daardoor heeft Aranka de volledige wedstrijd alleen gelopen (ze zat in 15de positie 30m achter het groepje en liep zelf 100m voor op de 16de plaats) dus met de neus in de wind. Liep wel een vlotte tweede ronde en een zeer sterke derde ronde (ik denk dat er geen 5 meisjes de laatste ronde sneller hebben gelopen) waardoor ze het gat van 30m weer dichtliep....helaas net iets te laat. Aranka liep een goede wedstrijd maar met een betere start zat een top-10 plaats er zeker in, zeker gezien het feit dat ze nu op slechts 6seconden van de 9de plaats strandde.
Dagmar:
Nam een uitstekende start in 3de positie en liep samen met 6 andere meisjes weg van de concurrentie. Halverwege de wedstrijd kreeg Dagmar het ietsje moeilijker maar vocht voor elke meter en legde beslag op de 10de plaats. Indien Dagmar op training iets meer werk zou maken van de duurlopen dat zou ze met de vingers in de neus top-5 lopen.
Matthias:
Had al een sterk seizoen gelopen maar de laatste weken zat het wat tegen, pijn aan de achillespees gevolgd door pijn aan de schouder. Hierdoor kon Matthias zijn kansen niet verdedigen en was een 26plaats het verdict.
mvg,
Manu
En dan zouden we het verslagje van Uitbergen nog vergeten... Sorry voor het laattijdig publiceren...
Dag beste ACES-vrienden,
Mbt de wedstrijd van Uitbergen kan ik het volgende vertellen. Van de groep die ik train was enkel Aranka van de partij.
In de reeks van Aranka waren slechts 14 atleten van de partij maar er waren wel vijf zware tegenstanders bij, eentje top 5 op PK, 2 top vijftien BK en de winnares van Zottegem, dus geen pannenkoeken. Aranka liep tactisch een sterke wedstrijd en volgde de volledige wedstrijd op een derde plaats. Toen op 300m van de eindstreep de eerste twee versnelden liet Aranka haar verrassen en was een gat van vijftien meter een feit. Aranka legde uiteindelijk beslag op de derde plaats op ...inderdaad 15m van de eerste. Een sterke wedstrijd maar indien Aranka iets atenter was op het einde zat er misschien meer in.
Verder heb ik ook Jarno een zeer sterke wedstrijd zien lopen, hij werd mooi vijfde. Elke wedstrijd schuift Jarno enkele plaatskes op, doe zo verder.
Cédric nam een zeer goede start en volgde goed tot op 400m van de aankomst, dan ging het wat moeilijker. Met nog enkele maandjes training komt dat wel in orde.
Selien Provinciaal Kampioen Korte Cross
Jeroen aan het afzien...
Kom op, Jolien !!!
05-02-2010
Te noteren data...
Af te spreken met de trainers : Zondag 13 februari : Veldloop in Lokeren of Zondag 27 februari : veldlopen in Lebbeke ( info volgt )
Zondag 13 maart : Belgisch Kampioenschap veldlopen in Oostende. ( info volgt )
Voor info over het sportkamp met Pasen, zie email van 24/01 of info in het clublokaal.
Hou deze data alvast vrij voor de meetings volgende zomer 2012, georganiseerd door moederclub Racing Gent. 1 mei 2012 - mastermeeting
20 mei 2012 - jeugdmeeting
3 juni 2012 - beker van Vlaanderen masters 1ste afdeling
30 juni 2012 - cadetten/scholierenmeeting
18 juli 2012 - flanders cup
4 aug 2012 - sprint- en werpfestival
24 aug 2012 - jeugdmeeting
Trainingsdagen & -uren fond - halve fond: Vanaf cadet & ouder: - Maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 19u30 Oordegem, duur training ca 1u15 - zaterdag 09u30 - zondag 10u - en/of volgens schema - in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: nieuwe trainers dit seizoen!!! Stefan en Maarten Debock ism Peter Robbens!!! Begeleiders training: Rudy De Schrijder. Trainingsdagen & -uren sprint: - maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 18u30 Blaarmeersen, zondag 10u Gentbrugge Trainingsdagen & -uren jeugd: Benjamin, pupil, miniem: alle trainingen te Wichelen, - maandag & vrijdag 19u tot 20u15, woensdag 18u30 tot 20u - zaterdag 9u30 indien in volle voorbereiding. Uitzonderlijk: in de vakantie te Gentbrugge, in het weekend in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: Frank De Pauw,Koenraad Lerminiaux, Silke Trogh, Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Sarah Abraham, Laurens Naesen Begeleiders training: Wim Annaert en Frank Van Damme Clubhuis, info en trainingen: Oud Dorp 2, Wichelen (zijde Sociaal Huis)
Info Linda 0477/417028 Info Tom 0472/872629 3 GROEPEN JOGGERS Maandag-woensdag : om 19u 3km joggen Maandag-woensdag en vrijdag om 19u : van 5km naar 10km Maandag-woensdag en vrijdag om 19u eventueel ook zondagvoormiddag om 10.30u geoefende joggers. Mogelijkheid om tijdens het seizoen door te schuiven naar andere groep.
Dagelijks bestuur kern Wichelen: SEIZOEN 2011 - 2012 Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met : Christophe Mariën : verantwoordelijke joggers. De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Meuleman Jan Coppens Elsie Dirk Everaert : veiligheidscoördinator Jimmy Cailly: verantwoordelijke jeugd Benny De Schaepmeester Batjoens Hedwig en iedereen die zich belangeloos wil inzetten voor de goede werking van de club !
Organogram jeugdbestuur :
Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met :
De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Jimmy Cailly : verantwoordelijke jeugd
LIDGELDEN 2011-2012 Nieuw seizoen start 1 oktober 2011 tot 30 september 2012 ATLETEN : 1ste lid : €125 2de lid : €110 3de lid : €100 Vanaf 4de lid : gezinspakket :€350 Atleten die aansluiten tijdens het seizoen : Na 1 februari : €100 Na 1 mei : €75 Na 1 juli : €50 JOGGERS : 1ste lid : €85 met inbegrepen een fluohesje 2de lid : €75
Informatieplicht van de organisatie en de vrijwilligerswet.
Bent u vrijwilliger binnen onze sportclub ( bv. medewerker bij eigen organisaties zoals de veldloop, "10 van Wichelen", bestuur, of andere ) en u wilt meer weten over onze onbaatzuchtige doelstellingen, ons juridisch statuut, burgerlijke aansprakelijkheid, vergoedingspolitiek, geheimhoudingsplicht, dan kan u steeds bij het Dagelijks Bestuur onze statuten opvragen en inkijken. Deze informatieplicht is informeel. We hopen dat u, net als onze club, deze informatieplicht als een positief element ervaart en dat deze informatie u een gevoel van waardering biedt binnen onze club.
