Noëlla, een fantastische vrouw en bestuurslid die veel te vroeg afscheid nam van deze wereld... °1961-
†2011
Zoeken in blog
Kan U beter? Hebt U tijd over? GEZOCHT Blog-medewerkers Wedstrijdfoto's Verslagschrijvers
Selien De Schryder Internationale selecties EK veldlopen dec 2003 Edingburgh (GBR), WK veldlopen maart 2004 Brussel (BEL), EK veldlopen dec 2004 Heringsdorf (DUI), WK junioren Outdoor 3000m stp juli 2004 Grosseto (ITA), WK veldlopen maart 2005 Saint-Galmier (FRA), EK veldlopen dec 2005 Tilburg (NED), EK veldlopen dec 2006 San G. su Legnano (ITA), EK-U23 Debrecen (HUN) 3000m steeple Outdoor maart 2007, selectie Universiade Bangkok, selectie Europabeker, VAL-elitelijst Internationaal B1, EK veldlopen dec 2008 Brussel (BEL), Nationaal Palmares BK cad 1500m stp 2001, BK sch 2000m stp 2002, BK sch 3000m 2003, BK jun 5000m 2004, BK jun cross 2004, BK jun cross 2005, BK beloften 5000m 2006, BK beloften 2e 5000m 2007, BK sen 3000m stp 2008, BK Universitairen 3000m steeple, BK AC 3e 5000m, BK AC 2de 5000m, Andere prestaties lid TopTeam VS (senior A), PK sen 1500m 2008, PK sen 3000m 2008, CR 3000m stp 10'05"06, Laatst PK Korte Cross febr 2011 BK zilver veldlopen Oostende 2011 PK 1500m april 2011
Jeroen Meuleman
Nationaal Palmares
2007 BK cad 2de stp 1500m
2007 BK cad 4x800m
2008 BK sch 4x800m
2009 2de Eindklassement Crosscup 2009 BK 2de sch 2000m stp
Vlaamse titels
2007 Vl. K cad 2de stp 1500m 2009 Vl. K 2de sch 1500m
Provinciale titels
2007 PK cross 3de
2007 PK cad 1500m
2007 PK cad 4x800m
2008 PK 2de sch cross
2008 PK sch 4x800m
2009 PK Cross sch
2009 PK sch 1500m
2009 PK 3de sch 800m 2009 PK estaf sch 4x800m 2011 zilver PK 1500m junior 2011 PK AC 4x800m 2011 pk 2de 4x400m junior Andere prestaties lid TalentTeam VS
De Atletiekkern Eerlijk Streven (ACES) ontstond zowat 35 jaar geleden in Wichelen. We zijn momenteel kern/afdeling van het professionele Racing Club Gent. Meer dan 3 jaar wordt het plaatselijke bestuur geleid door een dynamische groep ouders en sympathisanten. Zij dragen de kern op bestuurlijk, organisatorisch en sociaal vlak door het organiseren van familieweekends, cross (januari), stratenloop (mei), sinterklaas, stages (zee, ardennen, buitenland), uitstappen (picnic), entoezicht op gezonde verantwoordde trainingsmethodes en technieken voor alle atletiekdisciplines. De Wichelse atletiekkern, zijn bestuur en trainers, staan borg voor kwaliteit en een goede begeleiding met naar de toekomst toe een waaier aan mogelijkheden.
Enkele tips voor een gezonde atleet met prestatiedrang. Dagvoeding duursporter: max. 20% eiwitten (bouwstoffen), min. 20% vetten (energie), min. 60% koolhydraten (energie). Eet dikwijls, maar niet 1-1,5 uur voor de training. Eet voldoende eiwitten, maar wees zuinig met vet: kies voor magere melk en melkproducten, magere kaas, mager vlees (gevogelte, paard, rund)of vis (kabeljouw, mosselen, schelvis, tong, schol, forel), wit van het ei, minarine ... Eet volop koolhydraatrijke voeding: brood e.d., ontbijtgranen, peperkoek, zoet beleg (confituur, stroop, gelei, honing), aardappelen, deegwaren, rijst, groenten, fruit,... Verhoog de aanvoer van koolhydraatrijke producten 4 à 5 dagen voor de wedstrijd (70%). Samen met de afbouw van de intensiteit van de training resulteert dit in een grotere glycogeenvoorraad (d.i. de voorraad aan koolhydraten in lever en spieren). Vermijd uitputting van koolhydraatvoorraden. Neem vanaf het eerste half uur 80-100 g koolhydraten per uur, als de inspanning langer duurt dan 2,5 uur. Per uur bijvoorbeeld 200 ml Extran energiedrank, 350 ml Extran recuperatiedrank, 500 ml AA drink High Energy, 1200 ml Isostar, 1500 ml Aquarius of Gatorade... Vul koolhydraatvoorraden aan na inspanning. Eet volop koolhydraatrijke voeding binnen 2 uur na de wedstrijd. Zorg voor een aanvoer van 2 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Drink voldoende, 2-4 liter per dag. Koffie, thee en alcohol zijn slechte dorstlessers voor sporters wegens het waterafdrijvend effect. Kijk uit voor vochtverlies. Een groot vochtverlies (>3% lichaamsgewicht) leidt tot concentratieverlies en vermoeidheid. De hoeveelheid vochtverlies kan gemeten worden door je voor en na de training te wegen (1 kg verlies=1 l water) en dit verschil te vermeerderen met de hoeveelheid ingenomen drank tijdens de inspanning. Drink voor je dorst krijgt. Je krijgt pas dorst als er een vochtverlies is van 2%...te laat dus. Drink kort voor de inspanning, de laatste 8 min. 100-200 ml water. Drink voldoende tijdens de inspanning, ieder kwartier 200-250 ml dorstlesser, als de inspanning langer dan 1 uur duurt. Drink voldoende na de inspanning voor het herstel van de vochthuishouding. MVG - uw ACES voedingsdeskundige
RACING CLUB GENT atletiekclub
kern/afdeling Eerlijk Streven Wichelen
26-06-2010
START TO RUN
Ze zijn met 30 gestart en met 28 geëindigd, de joggers van de Start-to-run Wichelen bij atletiekclub Eerlijk Streven. Er werd 10 weken lang onder deskundige begeleiding van Linda, Wim en Tom getraind om uiteindelijk 5km vlot te kunnen lopen. Er waren heel wat lopers uit de buurgemeenten die de Wichelse Scheldeboorden hebben leren kennen. Linda : Het was leuk om te zien hoe moeder en dochter moedig de test hebben afgelegd, ondanks de examens van dochterlief . Tom : Enkele joggers hebben reeds vorige week maandag de test afgelegd want men vreesde de warmte van de komende dagen. Wim : De mannen waren de grootste babbelaars. We vragen ons ook af waarom die steeds achteraan de groep liepen ? Linda : We blijven ons lopen op de club onderhouden en willen graag in september deelnemen aan de jogging van Lede. Nadien zien we wel. De diplomauitreiking werd afgesloten met een hapje en drankje. De deelnemers kregen ook een clubshirt aangeboden.
nog vlug wat documenten afwerken onder het glunderend oog van Linda...
23-06-2010
woensdag 23 juni
't is woensdag... 't is goe weer... 't is Frank die training geeft... ZWEMGERIEF meebrengen aub !!! YYIIIIIEEEEHHHHHHHAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
16-06-2010
Zomaar een training in juni...
Dat trainer Frank creatieve ideeën heeft, dat wisten we al langer. Van zodra hij de zon ziet schijnen wil hij zijn youngsters wat extra geven. Dus, de fiets op, lopen in het bos en zwemmen !! Een ware triatlon-training. Hieronder enkele beelden van gelukkige ACES-jeugd !! Bedankt Sandra, voor autobijstand ! Bedankt Katrien, Kathy en Wim voor fietsbegeleiding ! Bedankt Frank en Aces ! Voor herhaling vatbaar !
Jolien en Matti weten de weg in het bos.
Na het lopen terug de fiets op !
Is iedereen klaar ?
Ontspannend zwemmen...
Pak die bal !!!
Een gekke bende !!!
14-06-2010
Training komende woensdag 16 juni
Alle jeugdatleten, van benjamin tot en met miniem, worden woensdag om 17.00u verwacht aan ons lokaal met de fiets !! Trainer Frank neemt ons mee naar.... tja, dat is de verrassing !!! Blijf deze blog in het oog houden, misschien moet je nog iets meebrengen !!! ... breng ook je zwemgerief mee...
13-06-2010
Jeugd in Lokeren.
Impressie van Frank, een fiere papa en trouwe supporter !!
Hannah liep een 9.68 op de 60m niet haar snelste tijd .ging voor mij ook niet voluit en bevestigde mijn vermoeden nadien ook.
Sander liept een sterke 330.21 op de 1000m .met een sterke eindsprint
Matthias ging sterk van start maar liet hem snel achteruit zakken waarom .??en behaalde zelf de tijd niet van het BVV toen de ribben waren gekneusd 330.21
Dagmar moest in de snelste groep starten, ook al hadden we er wat tijd bijgedaan tijdens het inschrijven en moest zo starten in de groep van Jolien De schaepmeester , waar ook de BK cross bij zat.
Dagmar liep ook niet voluit en liep een 339.45 maar was zelf tevreden haar seizoen is al goed voor haar .misschien met een nieuwe uitdaging dat ze er dan terug meer fors achter zet??
Maar jolien liep slim bleef bij de eerste 2 (riep ik haar ook toe)en kon dit houden tot de laatste 200m waar ze zelf ook versnelde en zo haar derde plaats kon behouden met een PR van 317.53.
Trainer Bart en Manu zullen tevreden zijn over haar prestatie.
Mijn persoonlijke mening is dat bij de andere er meer in zat indien ze meer tempo hielden .maar wie ben ik .ik loop zelf niet mee natuurlijk.
03-06-2010
Zaterdag 29 mei 2010: jeugdmeeting te Oordegem.
Dat onze jeugdatleetjes de laatste weken vooral op snelheid hadden getraind viel heel sterk op in de resultaten tijdens deze meeting.Hannah liep een schitterende 9.43 op de 60m (PR -0.23sec), Vanessa zorgde ook voor een nieuw PR (-0.26sec) in 9.89, Aranka liep de 60m in 10.19 een verbetering van haar PR met maar liefst 0.56sec en Febe wou uiteraard niet onder doen en liep met 10.21 eveneens een nieuw PR.
Ook op de 60m horden vielen mooie resultaten te noteren.Sander finishte in 12.10 (PR) en Aranka nam voor het eerst succesvol deel aan dit nummer.
Nisrien die voor het eerst deelnam aan een westrijd deed het aardig op de 60m en behaalde een mooie 3.55 op de 1000m.
Bij de 1000m pupillen meisjes kregen we vier atleetjes aan de start.Vanessa, Hannah, Febe en Aranka.Aranka nam vlug de kop van de wedstrijd en liep vlot aan de leiding tot aan de 400m toen kreeg ze last van de milt (teveel chocolade?) en moest ze helaas afhaken om te eindigen in 3.49 (Aranka kan veel beter).Ondertussen liepen Febe en Vanessa nek aan nek voor de vijfde plaats, Febe haalde het uiteindelijk in een nieuw PR 3.39.02, Vanesse liep een mooie 3.39.83 (net iets boven haar PR).Ook Hannah liep een nieuw PR 3.56.80.
Jolien en Marnik hadden ondertussen hun beste beentje voorgezet op verschillende nummers.
We kwamen naar Oordegem met acht atleetjes en gingen uitgeregend naar huis met zeven nieuwe PRs.Een dikke proficiat aan iedereen.
Hou deze data alvast vrij voor de meetings volgende zomer 2012, georganiseerd door moederclub Racing Gent. 1 mei 2012 - mastermeeting
20 mei 2012 - jeugdmeeting
3 juni 2012 - beker van Vlaanderen masters 1ste afdeling
30 juni 2012 - cadetten/scholierenmeeting
18 juli 2012 - flanders cup
4 aug 2012 - sprint- en werpfestival
24 aug 2012 - jeugdmeeting
Trainingsdagen & -uren fond - halve fond: Vanaf cadet & ouder: - Maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 19u30 Oordegem, duur training ca 1u15 - zaterdag 09u30 - zondag 10u - en/of volgens schema - in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: nieuwe trainers dit seizoen!!! Stefan en Maarten Debock ism Peter Robbens!!! Begeleiders training: Rudy De Schrijder. Trainingsdagen & -uren sprint: - maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 18u30 Blaarmeersen, zondag 10u Gentbrugge Trainingsdagen & -uren jeugd: Benjamin, pupil, miniem: alle trainingen te Wichelen, - maandag & vrijdag 19u tot 20u15, woensdag 18u30 tot 20u - zaterdag 9u30 indien in volle voorbereiding. Uitzonderlijk: in de vakantie te Gentbrugge, in het weekend in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: Frank De Pauw,Koenraad Lerminiaux, Silke Trogh, Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Sarah Abraham, Laurens Naesen Begeleiders training: Wim Annaert en Frank Van Damme Clubhuis, info en trainingen: Oud Dorp 2, Wichelen (zijde Sociaal Huis)
Info Linda 0477/417028 Info Tom 0472/872629 3 GROEPEN JOGGERS Maandag-woensdag : om 19u 3km joggen Maandag-woensdag en vrijdag om 19u : van 5km naar 10km Maandag-woensdag en vrijdag om 19u eventueel ook zondagvoormiddag om 10.30u geoefende joggers. Mogelijkheid om tijdens het seizoen door te schuiven naar andere groep.
Dagelijks bestuur kern Wichelen: SEIZOEN 2011 - 2012 Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met : Christophe Mariën : verantwoordelijke joggers. De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Meuleman Jan Coppens Elsie Dirk Everaert : veiligheidscoördinator Jimmy Cailly: verantwoordelijke jeugd Benny De Schaepmeester Batjoens Hedwig en iedereen die zich belangeloos wil inzetten voor de goede werking van de club !
Organogram jeugdbestuur :
Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met :
De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Jimmy Cailly : verantwoordelijke jeugd
LIDGELDEN 2011-2012 Nieuw seizoen start 1 oktober 2011 tot 30 september 2012 ATLETEN : 1ste lid : €125 2de lid : €110 3de lid : €100 Vanaf 4de lid : gezinspakket :€350 Atleten die aansluiten tijdens het seizoen : Na 1 februari : €100 Na 1 mei : €75 Na 1 juli : €50 JOGGERS : 1ste lid : €85 met inbegrepen een fluohesje 2de lid : €75
Informatieplicht van de organisatie en de vrijwilligerswet.
Bent u vrijwilliger binnen onze sportclub ( bv. medewerker bij eigen organisaties zoals de veldloop, "10 van Wichelen", bestuur, of andere ) en u wilt meer weten over onze onbaatzuchtige doelstellingen, ons juridisch statuut, burgerlijke aansprakelijkheid, vergoedingspolitiek, geheimhoudingsplicht, dan kan u steeds bij het Dagelijks Bestuur onze statuten opvragen en inkijken. Deze informatieplicht is informeel. We hopen dat u, net als onze club, deze informatieplicht als een positief element ervaart en dat deze informatie u een gevoel van waardering biedt binnen onze club.