Noëlla, een fantastische vrouw en bestuurslid die veel te vroeg afscheid nam van deze wereld... °1961-
†2011
Zoeken in blog
Kan U beter? Hebt U tijd over? GEZOCHT Blog-medewerkers Wedstrijdfoto's Verslagschrijvers
Selien De Schryder Internationale selecties EK veldlopen dec 2003 Edingburgh (GBR), WK veldlopen maart 2004 Brussel (BEL), EK veldlopen dec 2004 Heringsdorf (DUI), WK junioren Outdoor 3000m stp juli 2004 Grosseto (ITA), WK veldlopen maart 2005 Saint-Galmier (FRA), EK veldlopen dec 2005 Tilburg (NED), EK veldlopen dec 2006 San G. su Legnano (ITA), EK-U23 Debrecen (HUN) 3000m steeple Outdoor maart 2007, selectie Universiade Bangkok, selectie Europabeker, VAL-elitelijst Internationaal B1, EK veldlopen dec 2008 Brussel (BEL), Nationaal Palmares BK cad 1500m stp 2001, BK sch 2000m stp 2002, BK sch 3000m 2003, BK jun 5000m 2004, BK jun cross 2004, BK jun cross 2005, BK beloften 5000m 2006, BK beloften 2e 5000m 2007, BK sen 3000m stp 2008, BK Universitairen 3000m steeple, BK AC 3e 5000m, BK AC 2de 5000m, Andere prestaties lid TopTeam VS (senior A), PK sen 1500m 2008, PK sen 3000m 2008, CR 3000m stp 10'05"06, Laatst PK Korte Cross febr 2011 BK zilver veldlopen Oostende 2011 PK 1500m april 2011
Jeroen Meuleman
Nationaal Palmares
2007 BK cad 2de stp 1500m
2007 BK cad 4x800m
2008 BK sch 4x800m
2009 2de Eindklassement Crosscup 2009 BK 2de sch 2000m stp
Vlaamse titels
2007 Vl. K cad 2de stp 1500m 2009 Vl. K 2de sch 1500m
Provinciale titels
2007 PK cross 3de
2007 PK cad 1500m
2007 PK cad 4x800m
2008 PK 2de sch cross
2008 PK sch 4x800m
2009 PK Cross sch
2009 PK sch 1500m
2009 PK 3de sch 800m 2009 PK estaf sch 4x800m 2011 zilver PK 1500m junior 2011 PK AC 4x800m 2011 pk 2de 4x400m junior Andere prestaties lid TalentTeam VS
De Atletiekkern Eerlijk Streven (ACES) ontstond zowat 35 jaar geleden in Wichelen. We zijn momenteel kern/afdeling van het professionele Racing Club Gent. Meer dan 3 jaar wordt het plaatselijke bestuur geleid door een dynamische groep ouders en sympathisanten. Zij dragen de kern op bestuurlijk, organisatorisch en sociaal vlak door het organiseren van familieweekends, cross (januari), stratenloop (mei), sinterklaas, stages (zee, ardennen, buitenland), uitstappen (picnic), entoezicht op gezonde verantwoordde trainingsmethodes en technieken voor alle atletiekdisciplines. De Wichelse atletiekkern, zijn bestuur en trainers, staan borg voor kwaliteit en een goede begeleiding met naar de toekomst toe een waaier aan mogelijkheden.
Enkele tips voor een gezonde atleet met prestatiedrang. Dagvoeding duursporter: max. 20% eiwitten (bouwstoffen), min. 20% vetten (energie), min. 60% koolhydraten (energie). Eet dikwijls, maar niet 1-1,5 uur voor de training. Eet voldoende eiwitten, maar wees zuinig met vet: kies voor magere melk en melkproducten, magere kaas, mager vlees (gevogelte, paard, rund)of vis (kabeljouw, mosselen, schelvis, tong, schol, forel), wit van het ei, minarine ... Eet volop koolhydraatrijke voeding: brood e.d., ontbijtgranen, peperkoek, zoet beleg (confituur, stroop, gelei, honing), aardappelen, deegwaren, rijst, groenten, fruit,... Verhoog de aanvoer van koolhydraatrijke producten 4 à 5 dagen voor de wedstrijd (70%). Samen met de afbouw van de intensiteit van de training resulteert dit in een grotere glycogeenvoorraad (d.i. de voorraad aan koolhydraten in lever en spieren). Vermijd uitputting van koolhydraatvoorraden. Neem vanaf het eerste half uur 80-100 g koolhydraten per uur, als de inspanning langer duurt dan 2,5 uur. Per uur bijvoorbeeld 200 ml Extran energiedrank, 350 ml Extran recuperatiedrank, 500 ml AA drink High Energy, 1200 ml Isostar, 1500 ml Aquarius of Gatorade... Vul koolhydraatvoorraden aan na inspanning. Eet volop koolhydraatrijke voeding binnen 2 uur na de wedstrijd. Zorg voor een aanvoer van 2 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Drink voldoende, 2-4 liter per dag. Koffie, thee en alcohol zijn slechte dorstlessers voor sporters wegens het waterafdrijvend effect. Kijk uit voor vochtverlies. Een groot vochtverlies (>3% lichaamsgewicht) leidt tot concentratieverlies en vermoeidheid. De hoeveelheid vochtverlies kan gemeten worden door je voor en na de training te wegen (1 kg verlies=1 l water) en dit verschil te vermeerderen met de hoeveelheid ingenomen drank tijdens de inspanning. Drink voor je dorst krijgt. Je krijgt pas dorst als er een vochtverlies is van 2%...te laat dus. Drink kort voor de inspanning, de laatste 8 min. 100-200 ml water. Drink voldoende tijdens de inspanning, ieder kwartier 200-250 ml dorstlesser, als de inspanning langer dan 1 uur duurt. Drink voldoende na de inspanning voor het herstel van de vochthuishouding. MVG - uw ACES voedingsdeskundige
RACING CLUB GENT atletiekclub
kern/afdeling Eerlijk Streven Wichelen
29-09-2011
PK Meerkamp afgelopen weekend
Een klein verslagje:
Sander verbreekt op 4kamp op alle disiplines zijn PR , echt een superdag voor hem. Dagmar schrijft op haar 5kamp er terug 1cm bij tijdens het hoogspringen ,een nieuw PR met 1m40. Spijtig dat Dagmar niet in de selectie zat in Nijvel Met die hoogte zou ze 4de zijn geweest misschien volgende keer.?? En als je op de foto ziet zal dit nog niet het laatste zijn Grtn Frank
DE ZOMERPINNEKENS MOGEN VAN DE SPIKES EN WORDEN VERVANGEN DOOR DE LANGERE ! LEVE HET VELDLOPEN !!!!!
Komende woensdag starten heel wat atleten van ACES in de scholenveldloop op het voetbalplein van Serskamp. Wees erbij en kom supporteren in de voormiddag !!!!!
BK Nationaal Criterium Nijvel 2011
We trokken deze keer met 3 atleten naar Nijvel. Febe liep de 1000m pupillen, Sander de 60m horden en Wieter de 1000m. Febe liep voor het laatst in de trui van Racing naar een mooie 7de plaats op 19 deelneemsters in 3.22'33". We wensen haar bij haar nieuwe club veel loopplezier !!. Sander werd mooi 10de op 17 deelnemers in 11'87". Wieter werd 6de op 17 deelnemers in 3.17'62". Mooie resultaten als afsluiter van het pisteseizoen. Sander wordt miniem, Wieter worde 2de jaars pupil. Een filmpje van Wieters race op http://www.youtube.com/watch?v=P8-3H_Jq104 en op http://www.bloggen.be/wieter/
20-09-2011
VEILIGHEID VOOR IEDEREEN !!
Beste atleten en joggers,
Vanaf vrijdag, 23 september, traint iedereen verplicht met een FLUOJASJE ( hesje ) !!!
Explosieve groei voor Atletiekclub Eerlijk Streven
Wichelen - Het gaat atletiekclub Eerlijk Streven duidelijk voor de wind. Bij de start van het nieuwe seizoen bleken een groot aantal nieuwe leden gebeten door de loopmicrobe en ook zes nieuwe trainers gaan aan de slag om al dat talent te coachen. "Het klopt dat we niet langer samenwerken met twee trainers, maar trainerswissels zijn gebruikelijk bij de start van een nieuw seizoen. Door het onverhoopte succes van onze gratis oefenlessen gedurende de maand september, waarbij we momenteel reeds 26 nieuwe atleten en een 20-tal nieuwe joggers mochten verwelkomen, zagen we al vlug in dat we op zoek moesten gaan naar nieuw trainersbloed. We vonden deze op onze eigen gemeente met Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Laurens Naesen, Silke Trogh en Sarah Abraham," vertelt ACES-voorzitter Tom Haentjens. De joggers krijgen met Christoph Mariën, ook nieuw in de trainersstaf, vanaf dit seizoen een nog beter onderbouwd jeugdbeleid. De nieuwe aanpak, waarop de samenwerking vorig jaar met de toenmalige hoofdtrainer spaak liept, legt de club dus duidelijk geen windeieren. "We willen laagdrempelige atletiek-voor-de-ganse-familie aanbieden zodat iedereen de weg naar ons clubhuis vindt en daar beginnen we stilaan de vruchten van te plukken."
OOK DEZE WEEK ZULLEN HELGA EN FRANK IN HET CLUBHUIS DE INSCHRIJVINGEN VERZORGEN OP MAANDAG-, WOENSDAG- EN VRIJDAGAVOND TIJDENS OF NA DE TRAININGEN.
NU INSCHRIJVEN VOOR HET FAMILIEWEEKEND IN BRUGGE !!!! Helga op 0485 71 28 44 of helga.lambrechts@telenet.be Info zie vorige berichten hieronder !!!!
INSCHRIJVINGSKAARTEN VOOR EETFESTIJN BIJ BESTUURSLEDEN !!!!
INSCHRIJVEN VOOR HET NIEUWE SEIZOEN OP TRAININGSAVONDEN IN SEPTEMBER !!!!! VRAAG AAN JE MUTUALITEIT DE KORTINGSPAPIEREN. JE KAN DEZE OOK ONLINE BIJ JOUW MUTUALITEIT DOWNLOADEN. BRENG DEZE MEE NAAR DE CLUB EN GEEF DEZE AAN EEN BESTUURSLID.
Finale Beker van Vlaanderen jongens pupillen en miniemen
Wieter : 1000m: 3.16.98 (2pl)
Sander: 60m/H 11.41 en een (4pl) 60m 9.38 4x60 36.99 , Verspringen 3m68
Matthias: Verspringen : 3m16 geen goeie beurt als ge weet dat hij normaal rond de3m90 springt. 80m : PR 11.70 een verbetering van 0.7sec 1000m :3.17.73 ook een PR met een verbetering van 0.7sec 4x80m : 43.89
NOTEREN WE OOK ALVAST, EN NIET IN HET MINST, DE BRONZEN MEDAILLE VAN JUNIOR JEROEN MEULEMAN TIJDENS DE BELGISCHE KAMPIOENSCHAPPEN VAN AFGELOPEN WEEKEND, OP DE 1500M. PROFICIAT, JEROEN !!!!
Matti trekt de kop in zijn reeks op 1000m.
Sander is al uitgerust na zijn wedstrijd !
Wieter loopt een "bijna" persoonlijk record op 1000m
07-09-2011
Wedstrijd Ninove afgelopen weekend.
Bij deze een beknopt verslag van de wedstrijd deze pm te Ninove.
* Sander liep een verdienstelijke 60H en strandde net boven de 12seconden. Indien de eerste horden beter werd genomen zat een tijd onder de 12sec er zeker in.
* Febe kwam uit op de 1000m en ondanks het feit dat Febe een vermoeide indruk liet en dat het allemaal wat minder vlot liep dan normaal, behaalde Febe toch maar mooi haar vierde overwinning deze zomer. Proficiat, en nu op naar Nijvel.
* Aranka kwam uit op een zwaar bezette 1000m met heel wat snelle tweedejaars, Aranka liep de volledige wedstrijd met de neus in de wind en dit bij 33°C om dan uiteindelijk te finishen in 3.32.16 wat een nieuw PR betekent. Indien Aranka iets meer wilskracht had getoond de laatste 200m zat een tijd onder de 3.30 er zeer zeker in.
Conclusie:
Febe en Sander hebben nog wat werk met het oog op Nijvel. Sander vooral op technisch vlak. Febe dient nog wat te werken op weerstand in combinatie met relaxatieoefeningen. Maar voor beide komt het wel goed. Febe kan sowieso al terugblikken op een fantastisch seizoen. Voor Aranka zit het zomerseizoen erop. Net zoals vorig seizoen sluit ze de zomer sterk af, op naar de cross.
Hou deze data alvast vrij voor de meetings volgende zomer 2012, georganiseerd door moederclub Racing Gent. 1 mei 2012 - mastermeeting
20 mei 2012 - jeugdmeeting
3 juni 2012 - beker van Vlaanderen masters 1ste afdeling
30 juni 2012 - cadetten/scholierenmeeting
18 juli 2012 - flanders cup
4 aug 2012 - sprint- en werpfestival
24 aug 2012 - jeugdmeeting
Trainingsdagen & -uren fond - halve fond: Vanaf cadet & ouder: - Maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 19u30 Oordegem, duur training ca 1u15 - zaterdag 09u30 - zondag 10u - en/of volgens schema - in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: nieuwe trainers dit seizoen!!! Stefan en Maarten Debock ism Peter Robbens!!! Begeleiders training: Rudy De Schrijder. Trainingsdagen & -uren sprint: - maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 18u30 Blaarmeersen, zondag 10u Gentbrugge Trainingsdagen & -uren jeugd: Benjamin, pupil, miniem: alle trainingen te Wichelen, - maandag & vrijdag 19u tot 20u15, woensdag 18u30 tot 20u - zaterdag 9u30 indien in volle voorbereiding. Uitzonderlijk: in de vakantie te Gentbrugge, in het weekend in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: Frank De Pauw,Koenraad Lerminiaux, Silke Trogh, Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Sarah Abraham, Laurens Naesen Begeleiders training: Wim Annaert en Frank Van Damme Clubhuis, info en trainingen: Oud Dorp 2, Wichelen (zijde Sociaal Huis)
Info Linda 0477/417028 Info Tom 0472/872629 3 GROEPEN JOGGERS Maandag-woensdag : om 19u 3km joggen Maandag-woensdag en vrijdag om 19u : van 5km naar 10km Maandag-woensdag en vrijdag om 19u eventueel ook zondagvoormiddag om 10.30u geoefende joggers. Mogelijkheid om tijdens het seizoen door te schuiven naar andere groep.
Dagelijks bestuur kern Wichelen: SEIZOEN 2011 - 2012 Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met : Christophe Mariën : verantwoordelijke joggers. De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Meuleman Jan Coppens Elsie Dirk Everaert : veiligheidscoördinator Jimmy Cailly: verantwoordelijke jeugd Benny De Schaepmeester Batjoens Hedwig en iedereen die zich belangeloos wil inzetten voor de goede werking van de club !
Organogram jeugdbestuur :
Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met :
De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Jimmy Cailly : verantwoordelijke jeugd
LIDGELDEN 2011-2012 Nieuw seizoen start 1 oktober 2011 tot 30 september 2012 ATLETEN : 1ste lid : €125 2de lid : €110 3de lid : €100 Vanaf 4de lid : gezinspakket :€350 Atleten die aansluiten tijdens het seizoen : Na 1 februari : €100 Na 1 mei : €75 Na 1 juli : €50 JOGGERS : 1ste lid : €85 met inbegrepen een fluohesje 2de lid : €75
Informatieplicht van de organisatie en de vrijwilligerswet.
Bent u vrijwilliger binnen onze sportclub ( bv. medewerker bij eigen organisaties zoals de veldloop, "10 van Wichelen", bestuur, of andere ) en u wilt meer weten over onze onbaatzuchtige doelstellingen, ons juridisch statuut, burgerlijke aansprakelijkheid, vergoedingspolitiek, geheimhoudingsplicht, dan kan u steeds bij het Dagelijks Bestuur onze statuten opvragen en inkijken. Deze informatieplicht is informeel. We hopen dat u, net als onze club, deze informatieplicht als een positief element ervaart en dat deze informatie u een gevoel van waardering biedt binnen onze club.
